व्यवस्थित व्यवस्थित desensitization, विकारों और आवेदन उदाहरण

व्यवस्थित desensitization यह कुछ मनोवैज्ञानिक उपचारों में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकों में से एक है, और संज्ञानात्मक - व्यवहार के मूलभूत घटकों में से एक है। यह एक दृष्टिकोण है जो सभी प्रकार के विकारों के उपचार में बेहद प्रभावी साबित हुआ है, खासकर चिंता विकारों में।.

सिस्टमेटिक डिसेन्सिटाइजेशन में किसी व्यक्ति को कम स्थितियों का सामना करना पड़ता है जो डर का कारण बनता है या उसके विकार से संबंधित होता है। इसलिए, एक ही बार में अपनी सभी समस्याओं को दूर करने के बजाय, आप सरल तरीके से चिंता की अपनी भावनाओं को कम कर सकते हैं.

यह तकनीक मुख्य रूप से शास्त्रीय और ऑपरेशनल कंडीशनिंग के सिद्धांतों पर आधारित है। व्यवस्थित desensitization के पीछे विचार यह है कि एक सीखा प्रतिक्रिया (जैसे कि मकड़ियों का डर) शास्त्रीय कंडीशनिंग से अनजान हो सकता है, एक अधिक उपयोगी द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।.

व्यवस्थित मनोवैज्ञानिकता का उपयोग लाखों मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है, और इससे बड़ी संख्या में लोगों की पीड़ा को कम करने में मदद मिली है। इस लेख में आप सीखेंगे कि यह कैसे काम करता है, और साथ ही किन मामलों में इसे लागू करना सुविधाजनक है। दूसरी ओर, आप इसके उपयोग का एक ठोस उदाहरण भी देखेंगे.

सूची

• 1 तकनीक (चरण)
  • 1.1 समस्या का निदान
  • 1.2 सीखने की विश्राम तकनीक
  • 1.3 स्वैच्छिक स्थितियों के एक पदानुक्रम का निर्माण
  • 1.4 प्रगतिशील प्रदर्शनी
• 2 जिसके लिए विकारों को व्यवस्थित desensitization संकेत दिया गया है?
• 3 आलोचना और विवाद
• 4 आवेदन उदाहरण
• 5 संदर्भ

तकनीक (कदम)

व्यवस्थित desensitization के पीछे का विचार बहुत सरल है। किसी व्यक्ति को एक भय या चिंताजनक स्थिति को खत्म करने में मदद करने के लिए, केवल थोड़ा और सुरक्षित वातावरण में उसका सामना करना आवश्यक है, जबकि आराम करना सीखते हैं। हालांकि, सही ढंग से किए जाने के लिए, चरणों की एक श्रृंखला का पालन करना आवश्यक है.

समस्या का निदान

इससे पहले कि आप व्यवस्थित desensitization (या किसी अन्य चिकित्सीय तकनीक) को लागू करना शुरू कर सकें, मनोवैज्ञानिक को रोगी का गहन मूल्यांकन करना होगा.

इस प्रकार, एक संरचित साक्षात्कार होना सामान्य है जिसमें आप समस्या की प्रकृति के बारे में पूछताछ करते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह तकनीक सबसे उपयुक्त है.

इस संरचित साक्षात्कार में, मनोवैज्ञानिक इस बारे में प्रश्न पूछेगा कि समस्या कब और कैसे दिखाई दी, इस संबंध में रोगी का अतीत, परिवार और चिकित्सा इतिहास और अब तक प्राप्त हुई चिकित्सा, यदि कोई किसी के साथ प्रयास किया गया है.

इस तरह, आप व्यक्ति के साथ व्यवस्थित desensitization का उपयोग करने की उपयुक्तता की जांच कर सकते हैं.

छूट तकनीक सीखना

एक बार यह तय हो जाने के बाद कि प्रणालीगत विकेंद्रीकरण वास्तव में रोगी को उनकी समस्या को हल करने में मदद कर सकता है, प्रक्रिया से ही शुरू करना संभव है। पहला कदम व्यक्ति को एक विश्राम तकनीक सिखाना और उसके साथ अभ्यास करना है जब तक कि वह पूरी तरह से इसमें महारत हासिल न कर ले.

चिकित्सा में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली विश्राम तकनीकें प्रगतिशील मांसपेशी छूट, गहरी साँस लेना, या ध्यान या हैं सचेतन. सिद्धांत रूप में, रोगी को अगले चरण पर जाने से पहले उनमें से किसी एक को मास्टर करना आवश्यक है; लेकिन यदि आवश्यक हो, तो आप आदर्श खोजने के लिए कई प्रयास कर सकते हैं.

विश्राम के शिक्षण का एक मुख्य कारण है: जब इन तकनीकों में से एक का अभ्यास किया जाता है, तो "पारस्परिक अवरोध" के रूप में जाना जाने वाले प्रभाव के कारण, चिंता, भय या चिंता की स्थिति में होना असंभव है। हालांकि, विश्राम केवल तभी काम करता है जब असुविधा बहुत अधिक न हो.

असामाजिक स्थितियों के पदानुक्रम का निर्माण

व्यवस्थित निराशा के दूसरे चरण में, रोगी को उन संभावित स्थितियों की एक सूची के बारे में सोचना होगा जिसमें वह अपने विशिष्ट भय का अनुभव करता है.

उदाहरण के लिए, यदि सांप फोबिया के कारण व्यक्ति चिकित्सा के लिए जाता है, तो इसमें शामिल कुछ स्थितियों में इन जानवरों में से एक की कल्पना करना या उनके एक करीबी का होना हो सकता है.

एक बार पांच से दस चिंताजनक स्थिति पाए जाने के बाद, व्यक्ति को इस डर के अनुसार वर्गीकृत करने के लिए कहा जाता है कि हर एक को उकसाता है।.

इसके अलावा, आपको 1 और 10 के बीच की संख्या के साथ उनमें से प्रत्येक को श्रेणीबद्ध करने के लिए भी कहा जाता है, 1 के साथ "कोई असुविधा नहीं" और 10 अधिकतम संभव भय होता है।.

प्रगतिशील प्रदर्शन

व्यवस्थित desensitization का अंतिम चरण सबसे लंबा है, और सबसे महत्वपूर्ण भी है। एक बार पिछले बिंदु का वर्गीकरण हो जाने के बाद, चिकित्सक सूची में से प्रत्येक स्थिति का सामना करने में रोगी की मदद करेगा, सबसे सरल एक से शुरू करके, जब तक कि सबसे कठिन एक में समाप्त न हो जाए।.

इन स्थितियों में से प्रत्येक में, व्यक्ति को पहले बिंदु पर काम करने वाली छूट तकनीक को लागू करना होगा जब तक कि वह बिना डर ​​के इसे जीने में सक्षम हो। एक बार जब आप सूची में से एक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अगले एक पर चले जाएंगे, इस प्रक्रिया को दोहराते हुए जब तक कि चिंता पूरी तरह से समाप्त नहीं हो जाती।.

यह प्रदर्शनी दो तरह से की जा सकती है। सबसे पहले, "इन विट्रो विधि" के रूप में जाना जाता है, रोगी को यथासंभव वास्तविक रूप से प्रत्येक स्थितियों की कल्पना करना शामिल है। दूसरे में, इसके विपरीत, व्यक्ति को वास्तव में उन परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जो उसे डराते हैं। इस विधि को "इन विवो" के रूप में जाना जाता है.

एक विधि या किसी अन्य का विकल्प कई कारकों पर निर्भर करेगा। उदाहरण के लिए, यदि यह यथार्थवादी है या स्थितियों को जीवित नहीं बनाना है, या चिकित्सा शुरू करते समय व्यक्ति के डर का स्तर। किसी भी मामले में, किसी भी समय दोनों को एक से दूसरे में बदलना या बदलना संभव है.

जिसके लिए विकारों को व्यवस्थित desensitization संकेत दिया गया है?

इसकी सिद्ध प्रभावशीलता के बावजूद, व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन सभी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के इलाज के लिए सेवा नहीं करता है जो मौजूद हैं। कुछ मामलों में यह बहुत उपयोगी नहीं लगता है, जबकि कुछ विकार के साथ यह उल्टा भी हो सकता है.

सामान्य तौर पर, व्यवस्थित desensitization अधिकांश प्रकार के विशिष्ट फ़ोबिया के साथ पूरी तरह से काम करता है। जब इनमें से एक विकार होता है, तो आमतौर पर इसे पूरी तरह से खत्म करने के लिए केवल कुछ सत्र आवश्यक होते हैं और यह रोगी को कोई समस्या नहीं देता है।.

विशिष्ट फोबिया के अलावा, व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन भी फोबिया या सामाजिक चिंता, और कुछ अन्य चिंता विकारों जैसे पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर या जुनूनी-बाध्यकारी विकार के रूप में अधिक जटिल समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकता है। हालांकि, इन मामलों में आमतौर पर अन्य तकनीकों के साथ इसका साथ देना आवश्यक होगा.

अंत में, अन्य मनोवैज्ञानिक बीमारियां, जैसे कि मूड डिसऑर्डर या सिज़ोफ्रेनिया से संबंधित हैं, इस दृष्टिकोण का उपयोग करके इलाज नहीं किया जा सकता है। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से यह प्रतीत होता है कि व्यवस्थित रूप से असंतुलन से इन मामलों में समस्या और भी बढ़ सकती है.

आलोचना और विवाद

सिस्टमेटिक डिसेन्सिटाइजेशन, व्यवहार सिद्धांत पर आधारित है, इस विचार पर आधारित है कि किसी व्यक्ति के जीवन में भय सीखा जाता है, और इसलिए एक नई सीखने की प्रक्रिया के माध्यम से पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है। हालांकि, इस संबंध में सबूत पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं.

उदाहरण के लिए, इस तथ्य का उपयोग करके सामाजिक भय को आमतौर पर पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है कि भय के उद्भव के पीछे अन्य कारकों के संभावित अस्तित्व पर प्रकाश डाला जा सकता है।.

इसके अतिरिक्त, आजकल यह ज्ञात है कि भय की भावना जन्मजात है, पार सांस्कृतिक अध्ययन और विकासवादी मनोविज्ञान के प्रयासों के लिए धन्यवाद। इसलिए, यह विचार कि व्यक्ति के अनुभवों के कारण पूर्ण रूप से एक फोबिया का अधिग्रहण किया जाता है, कम से कम, अधूरा है.

हालांकि, तथ्य यह है कि विकारों के इलाज के लिए व्यवस्थित desensitization बहुत उपयोगी है जिसके लिए यह सबसे अधिक संकेत दिया जाता है। इसलिए, हालांकि पृष्ठभूमि सिद्धांत के साथ कुछ समस्याएं हैं, इस तकनीक का उपयोग अभी भी दुनिया भर में अक्सर किया जाता है.

आवेदन उदाहरण

आगे हम एक काल्पनिक मामला देखेंगे जिसमें ततैया को फोबिया के एक मामले का इलाज करने के लिए व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन लागू किया जाता है, उनमें से एक जो अधिक बार दिखाई देता है और जो हमारे पर्यावरण में इन कीड़ों की उपस्थिति के कारण अधिक समस्याएं पैदा कर सकता है।.

प्रारंभिक साक्षात्कार के दौरान, रोगी मनोवैज्ञानिक को बताता है कि वह हर बार पास में ततैया होने पर बहुत असुविधा का सामना कर रहा है।.

बस इस स्थिति की कल्पना करें, नेत्रहीन घबराहट होने लगती है, और कहते हैं कि समस्या उनके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप का कारण बन रही है.

उसे एक गहरी साँस लेने के व्यायाम सिखाने के बाद, मनोवैज्ञानिक और रोगी इसे एक साथ अभ्यास करते हैं जब तक कि बाद में कुछ हद तक उत्तेजित मन से शुरू करने में सक्षम हो। आपको एक सप्ताह के लिए घर पर व्यायाम करने के लिए कहा जाता है, और अगले सत्र में आप अगले चरण पर जाते हैं.

अगले चरण में, व्यक्ति उन स्थितियों की एक सूची बनाता है जो चिंता का कारण बनती हैं, और उनमें से प्रत्येक के प्रति उनकी असुविधा के स्तर का प्रतीक 1 से 10 तक एक संख्या जोड़ती है। सूची इस प्रकार है:

- एक ततैया के बारे में सोचो: 2.

- ततैया की एक छवि देखें: 4.

- तीन मीटर दूर एक ततैया देखें: 6.

- एक ततैया एक मीटर दूर देखें: 8.

- यह एक ततैया उसके हाथ पर बन गया: 10.

एक बार सूची समाप्त हो जाने के बाद, व्यक्ति को सीखी गई विश्राम तकनीक का प्रदर्शन करते हुए प्रत्येक स्थिति से गुजरना पड़ता है.

इस प्रकार, एक सत्र में आपको गहरी सांस लेते हुए ततैया की कल्पना करनी है, जब तक कि आप शांत न हो जाएं। अगले एक में, आपको इस कीट की छवि के साथ प्रस्तुत किया जाएगा.

उन तीन स्थितियों के लिए जिन्हें वास्तविक ततैया के साथ करना पड़ता है, व्यक्ति के डर के स्तर के आधार पर मनोवैज्ञानिक केवल उनकी कल्पना करने का फैसला कर सकता है, या उन्हें वास्तविक दुनिया में उजागर कर सकता है। किसी भी मामले में, कुछ सत्रों के बाद, व्यक्ति इनमें से किसी भी मामले में सहज महसूस करने में सक्षम होता है.

संदर्भ

1. "सिस्टेमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन": सिंपली साइकोलॉजी। पुनःप्राप्त: 14 जनवरी, 2019 को सिंपल साइकोलॉजी से: Simplypsychology.org.
2. "पैनिक डिसऑर्डर के लिए सिस्टेमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन": वेरी वेल माइंड। 14 जनवरी, 2019 को वेरी वेल माइंड: verywellmind.com से लिया गया.
3. "सिस्टमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन": इनसाइक्लोपीडिया ऑफ़ माइंड डिसॉर्डर। 14 जनवरी, 2019 को एनसाइक्लोपीडिया ऑफ़ माइंड डिसॉर्डर: minddisorders.com से लिया गया.
4. "सिस्टमेटिक डिसेन्सिटाइजेशन क्या है?" में: मनोविज्ञान नोट्स मुख्यालय। पुनर्प्राप्त: 14 जनवरी, 2019 मनोविज्ञान नोट्स मुख्यालय से: psychologynoteshq.com.
5. "सिस्टमेटिक डिसेन्सिटाइजेशन": विकिपीडिया में। 14 जनवरी, 2019 को विकिपीडिया: en.wikipedia.org से पुनः प्राप्त.