स्लीप पैरालिसिस के लक्षण, कारण, उपचार

नींद का पक्षाघात यह सचेत होने की भावना है लेकिन स्थानांतरित होने में असमर्थ है। तब होता है जब कोई व्यक्ति गुजरता है, जागने और सोने के चरणों के बीच संक्रमण होता है। इसलिए यह स्थानांतरित करने या बात करने में एक अस्थायी अक्षमता है जो तब होती है जब व्यक्ति जाग रहा होता है या सो रहा होता है.

कई लोगों को अपने जीवन में एक या दो बार नींद का पक्षाघात होता है, जबकि अन्य इसे महीने में कई बार या इससे भी अधिक बार अनुभव करते हैं। यह सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है और किशोरों और युवा वयस्कों में अधिक आम है.

सूची

• 1 नींद पक्षाघात के लक्षण
• 2 कारण
  • २.१ पाथोफिजियोलॉजी
• 3 एक प्रकरण कितने समय तक चल सकता है??
• 4 आपके पास कितनी बार है?
• नींद पक्षाघात के 5 प्रकार
  • ५.१ पृथक रूप
  • 5.2 संबद्ध रूप
  • ५.३ कॉमरोडिटी
• 6 जब आपको डॉक्टर को देखना चाहिए
• 7 उपचार
• 8 संदर्भ

इन संक्रमणों के दौरान, आप कुछ सेकंड या मिनट के लिए स्थानांतरित या बोलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। कुछ लोगों को दबाव या घुटन की भावना भी महसूस हो सकती है.

स्लीप पैरालिसिस के मुख्य कारणों में जेनेटिक्स और नींद न आना भी शामिल है, और इसे नार्कोलेप्सी, माइग्रेन, तनाव, चिंता विकार और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया जैसे विकारों से भी जोड़ा गया है।.

स्लीप पैरालिसिस मांसपेशियों में होने वाली घनिष्ठता से संबंधित है जो REM नींद के दौरान होती है। जब यह सोते समय होता है, तो व्यक्ति सचेत रहता है क्योंकि शरीर REM नींद के लिए तैयार होता है, एक स्थिति जिसे हिप्नोगॉजिक पक्षाघात कहा जाता है। जब यह जागरण पर होता है, तो व्यक्ति को आरईएम चक्र पूरा होने से पहले पता चलता है, और इसे हिप्नोपोम्पिक या पोस्ट-हार्मोनल कहा जाता है।.

नींद पक्षाघात के लक्षण

स्लीप पैरालिसिस का मुख्य लक्षण पर्यावरण के बारे में पूरी तरह से पता होना है, लेकिन अस्थायी रूप से चलने या बोलने में असमर्थ है.

यह आमतौर पर तब होता है जब व्यक्ति जाग रहा होता है, लेकिन यह भी जब वे सो रहे होते हैं। स्लीप पैरालिसिस के एक एपिसोड के दौरान इन लक्षणों को दिखाया जा सकता है:

• गहरी सांस लेना महंगा है, जैसे कि छाती को कुचल दिया जा रहा है.
• आंखों को स्थानांतरित करने में सक्षम हो। कुछ लोग अपनी आँखें खोल सकते हैं और अन्य नहीं कर सकते हैं.
• भावना करें कि कमरे में कोई है या कुछ है (मतिभ्रम)। कई लोगों को लगता है कि यह उपस्थिति उन्हें नुकसान पहुंचाना चाहती है.
• भय या घबराहट.
• एक एपिसोड की अवधि कुछ सेकंड से लेकर कई मिनटों तक भिन्न हो सकती है.
• प्रकरण के बाद आंदोलन और भाषण सामान्य है, हालांकि बेचैनी और चिंता महसूस की जा सकती है.
• बिस्तर से या उड़ान से बाहर खींचे जाने की संवेदनाएं और शरीर के माध्यम से जाने वाले विद्युत झुनझुनी या कंपन की उत्तेजना.
• शरीर की छवि का विरूपण (जो पार्श्विका क्षेत्रों और टेम्पोरोपेरिटल जंक्शन को प्रभावित करता है) व्यक्ति को शरीर के मतिभ्रम, जैसे भ्रामक चरम और असाधारण अनुभव कर सकता है.

इस प्रकार की प्रकरण रिपोर्ट का सामना करने वाले लोगों के आधार पर, तीन विशिष्ट कारकों का वर्णन किया गया है:

• घुसपैठ का कारक: जब आप अपने पास एक उपस्थिति महसूस करते हैं, तो एक घुसपैठिया, एक अजीब व्यक्ति जो आपको डर का कारण बनता है.

• इनक्यूबस कारक: यह भावना है कि किसी ने आपको छुआ है या आपके शरीर के कुछ हिस्से को दबाता है (जैसा कि पहले कहा गया था, यह आमतौर पर छाती पर होता है)। आपको सांस की तकलीफ भी महसूस हो सकती है, जैसे कि दम घुट गया हो, और आपको आसन्न मौत की अनुभूति हो सकती है.

• भ्रम आंदोलन का अनुभव: ऐसा लगता है कि आप स्थानांतरित करते हैं, गिरते हैं, उड़ते हैं, भागते हैं या असाधारण अनुभव करते हैं.

का कारण बनता है

स्लीप पैरालिसिस तब होता है जब REM स्लीप चरण तब होता है जब व्यक्ति जाग रहा होता है.

REM सपने का वह चरण है जिसमें मस्तिष्क सक्रिय होता है और सपने आते हैं। सांस लेने में इस्तेमाल होने वाली आंखों और मांसपेशियों को छोड़कर शरीर हिलने-डुलने में असमर्थ है। यह शरीर द्वारा सपनों के दौरान आगे बढ़ने और चोट पहुंचाने से बचने के लिए किया जाता है.

यह स्पष्ट नहीं है कि आरईएम नींद जागने के दौरान क्यों होती है, हालांकि इसके साथ संबद्ध किया गया है:

• पर्याप्त नींद न लेना (नींद न आना या अनिद्रा).
• अनियमित नींद पैटर्न - उदाहरण के लिए, शिफ्ट काम या जेट अंतराल के कारण.
• narcolepsy.
• नींद पक्षाघात का एक पारिवारिक इतिहास.

स्लीप पैरालिसिस के एपिसोड केवल चिंता विकारों, अवसाद, द्विध्रुवी रोगियों के साथ या बाद के तनाव के साथ रोगियों में लंबे समय के दौरान बार-बार प्रकट होते हैं.

pathophysiology

पॉलीसोमनोग्राफ़िक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग नींद के पक्षाघात का अनुभव करते हैं, उनमें सामान्य नींद की विलंबता के साथ-साथ छोटे NREM और REM नींद चक्र और REM नींद के विखंडन शामिल होते हैं।.

इन अध्ययनों के अनुसार, नियमित नींद के पैटर्न में बदलाव से नींद के पक्षाघात का कारण बन सकता है.

एक और महत्वपूर्ण सिद्धांत यह है कि नींद को विनियमित करने वाले तंत्रिका कार्य असंतुलित होते हैं, जिससे विभिन्न नींद की स्थिति ओवरलैप होती है.

रिसर्च में स्लीप पैरालिसिस में एक जेनेटिक कंपोनेंट पाया गया है। आरईएम स्लीप और हिप्नोपॉम्पिक और हिप्नोपोगिक मतिभ्रम के फ्रैग्मेंटेशन का अन्य पैरासोमनिआस में एक हेरिटेज घटक है.

एक प्रकरण कितने समय तक चल सकता है??

सामान्य तौर पर, नींद के पक्षाघात का एक एपिसोड एक से तीन मिनट के बीच रह सकता है। लक्षण अनायास गायब हो जाते हैं, एक अनिवार्य प्रयास करने के बाद, उठने के लिए या किसी और के बाद आपको पूरी तरह से जागने के लिए हिलाता है.

एक बार जब आप पूरी तरह से जागृत हो जाते हैं, तो सोने के लिए जाने से पहले थोड़ा उठना और चलना सबसे अच्छा है (यदि यह सपने की शुरुआत में हुआ), ताकि यह फिर से न हो.

कितनी बार है?

ताकि आप इस के साथ और अधिक महसूस करें, निम्नलिखित पर ध्यान दें:

कुछ शोध बताते हैं कि सामान्य आबादी का बहुत अधिक प्रतिशत उनके जीवन में कम से कम एक बार 50% और 60% के बीच स्लीप पैरालिसिस से पीड़ित होता है.

दूसरी ओर, 7% आबादी एक निश्चित नियमितता के साथ इन प्रकरणों को झेलती है, और द्विध्रुवी विकार, चिंता या अवसाद वाले 30% लोगों को लंबे समय तक नींद का पक्षाघात होता है।.

किशोरों और युवा वयस्कों में स्लीप पैरालिसिस अधिक आम है.

नींद पक्षाघात के प्रकार

यदि ये एपिसोड सो जाने के कुछ समय बाद होता है, तो यह कहा जाता है कि आप पूर्व-व्याधिगत या अल्प नींद के पक्षाघात से पीड़ित हैं.

इसके विपरीत, यदि आपके जागने पर ऐसा होता है, तो यह कहा जाता है कि आपका लकवा पक्षाघात या हिप्नोपम्पिक है.

अलग-थलग रूप

जैसा कि आपने पहले पढ़ा है, कई पूरी तरह से स्वस्थ लोगों में स्लीप पैरालिसिस के अलग-अलग एपिसोड हो सकते हैं, जो उच्च स्तर के तनाव या चिंता या नींद के समय में बदलाव के कारण हो सकते हैं।.

यह विकार का अलग-थलग रूप होगा, जिसके एपिसोड केवल समय-समय पर दिखाई देते हैं, आमतौर पर जागृति पर.

यदि एपिसोड अधिक बार होते हैं, लेकिन किसी अन्य बीमारी से जुड़े नहीं हैं, तो यह एक आवर्तक पृथक नींद पक्षाघात कहा जाता है।.

संबद्ध रूप

स्लीप पैरालिसिस के दो और रूप हैं.

एक परिचित रूप है, जो अन्य बीमारियों से जुड़े बिना एक ही परिवार के कई व्यक्तियों में होता है, हालांकि यह संस्करण बहुत दुर्लभ है.

दूसरा अन्य नींद विकृति के साथ जुड़ा हुआ रूप है। स्लीप पैरालिसिस से जुड़ी बीमारी अक्सर नारकोलेप्सी होती है। यह माना जाता है कि 40% या 50% नार्कोलेप्सी से पीड़ित लोगों में पक्षाघात के एपिसोड भी होते हैं.

यह संभव है कि यदि आप सोते समय या जब आप सो रहे हों, तब गतिहीनता की अनुभूति होने के अलावा, आप नार्कोलेप्सी से पीड़ित हों, तो आपके पास अन्य लक्षण जैसे:

• अचानक सो जाने की प्रवृत्ति

• दिन के दौरान जागने और सतर्क रहने में कठिनाई

• अचानक मांसपेशियों में कमजोरी

नार्कोलेप्सी एक नींद विकार है जिसे दवा के साथ इलाज किया जाना चाहिए.

comorbidity

अक्सर नार्कोलेप्सी के साथ जुड़े होने के अलावा, स्लीप पैरालिसिस चिंता विकारों से पीड़ित लोगों में अधिक बार प्रकट होता है, जैसे कि आतंक हमले या पोस्ट-आघात संबंधी तनाव।.

यदि आपको बहुत अधिक चिंता, तनाव या पुरानी आशंका है, तो आपको नींद के पक्षाघात के एपिसोड का अनुभव होने की अधिक संभावना है.

आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

यदि लक्षण आपको चिंता या भय का कारण बनाते हैं, यदि आप दिन के दौरान बहुत थका हुआ महसूस करते हैं या आपको पक्षाघात के एपिसोड के अलावा अनिद्रा की समस्या है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए.

सबसे पहले, यह आपसे आपके लक्षणों के बारे में कुछ सवाल पूछेगा और आपके मेडिकल इतिहास की समीक्षा करेगा.

यह संभावना है कि मैं आपको कुछ हफ्तों के लिए नींद की डायरी रखने के लिए कहूंगा, जहां आप लिखेंगे कि आप किस समय बिस्तर पर गए थे, आप कितने घंटे सोए थे और यदि अन्य चीजों के अलावा पक्षाघात के एपिसोड भी थे?.

यदि लक्षण इसे वारंट करते हैं, तो यह भी संभव है कि वे एक पॉलीसोम्नोग्राफी करते हैं, जो सपने का अध्ययन है.

इसे करने के लिए, आपको अस्पताल में एक रात सोना चाहिए। जब आप सोते हैं, तो डॉक्टर आपके मस्तिष्क की तरंगों की गतिविधि को रिकॉर्ड करेंगे और नियंत्रित करेंगे, और आपके कार्डियो-श्वसन लय, अन्य संकेतों के बीच.

इस प्रकार, चिकित्सक पैरालिसिस के एपिसोड के अलावा, यदि आप नींद के किसी अन्य परिवर्तन से पीड़ित हैं, तो निदान करने में सक्षम होने के लिए डेटा प्राप्त करेंगे।.

इलाज

स्लीप पैरालिसिस के लक्षण, यदि वे छिटपुट रूप से होते हैं, तो किसी भी प्रकार के उपचार की आवश्यकता के बिना अपने आप ही गायब हो जाते हैं। इसका कोई दीर्घकालिक भौतिक प्रभाव भी नहीं है.

वैसे भी, यदि आप एक निश्चित नियमितता या आवृत्ति के साथ इन प्रकरणों को पीड़ित करते हैं या यदि वे अन्य लक्षणों से जुड़े हैं, तो आपको एक चिकित्सा परामर्श करना चाहिए.

नींद के पक्षाघात के एपिसोड की आवृत्ति को कम करने या उन्हें पूरी तरह से बचने के लिए, आप इन युक्तियों का पालन कर सकते हैं:

• नियमित रूप से व्यायाम करें (लेकिन सोने के समय के करीब नहीं)

• बिस्तर पर जाएं और लगभग एक ही समय पर उठें, इससे एपिसोड की संख्या कम करने में भी मदद मिल सकती है.

• सोने के लिए एक उपयुक्त वातावरण बनाएं: शांत, अंधेरा और शोर-रहित वातावरण

• पर्याप्त घंटे (6 या 8) सो जाओ। स्लीप पैरालिसिस बिना पर्याप्त आराम के अधिक बार हो सकता है.

• तनाव से बचने की कोशिश करें.

• अपनी पीठ के बल न सोएं। यह स्थिति एपिसोड के लिए अनुकूल है.

• रात में कॉफी या अन्य उत्तेजक पेय पीने से बचें.

• शराब का सेवन न करें, खासकर सोने से पहले.

यदि नींद का पक्षाघात किसी अन्य बीमारी से जुड़ा है, तो निश्चित रूप से डॉक्टर दवा लिखेंगे.

अंतर्निहित विकार में सुधार करके, एपिसोड की आवृत्ति में कमी या गायब होने की संभावना है।.

कुछ एंटीडिप्रेसेंट के साथ अल्पकालिक उपचार गंभीर नींद के पक्षाघात के मामलों में लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.

एंटीडिप्रेसेंट मस्तिष्क में कुछ न्यूरोट्रांसमीटर की सांद्रता को बदलते हैं, जो आरईएम स्लीप स्टेज को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं, जो इसे छोटा और शुद्ध बनाते हैं।.

इस तरह, जब आरईएम चरण अभी तक पूरी तरह से समाप्त नहीं हुआ है या आप अभी भी अर्ध-सचेत हैं, जब आरईएम शुरू होता है, तो आप जागना शुरू कर सकते हैं। और इसलिए, पक्षाघात के प्रकरण से बचना संभव है.

सारांश में, यदि आपको नींद के पक्षाघात के कुछ एपिसोड हुए हैं, लेकिन वे अक्सर नहीं होते हैं, तो केवल तनाव को कम करने और अपनी नींद की आदतों में सुधार करने का प्रयास करें, और यह उनसे बचने के लिए पर्याप्त होगा.

यदि, दूसरी ओर, एपिसोड लगातार और गंभीर हैं या अन्य लक्षणों से जुड़े हैं, तो आपको दवा प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है, जितनी जल्दी हो सके अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करें।.

स्लीप पैरालिसिस के साथ आपका अनुभव क्या है?

संदर्भ

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