क्लेस्ट्रोफोबिया के लक्षण, कारण, उपचार

क्लौस्ट्रफ़ोबिया एक चिंता विकार है जिसमें पीड़ित को एक कमरे या छोटी जगह में बंद होने और भागने या लॉक नहीं होने का एक तर्कहीन डर है.

यह अक्सर एक आतंक हमले का कारण बनता है और कुछ उत्तेजनाओं या स्थितियों के कारण हो सकता है, जैसे कि लिफ्ट, छोटी कारों, खिड़कियों के बिना कमरे या हवाई जहाज में होना। क्लॉस्ट्रोफोबिया वाले कुछ रोगियों में संकीर्ण गर्दन वाले कपड़े पहनने पर चिंता का स्तर बढ़ जाता है.

क्लॉस्ट्रोफोबिया की शुरुआत को कई कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है, जिसमें छोटे स्थानों से डरने के लिए अमिगडाला आकार, शास्त्रीय कंडीशनिंग, या एक आनुवंशिक गड़बड़ी में कमी शामिल है।.

क्लॉस्ट्रॉफ़ोबिया वाले लोगों के लिए विकार के साथ रहना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि वे अपनी चिंता को ट्रिगर करने वाले स्थानों और स्थितियों से बचने के लिए लंबी दूरी की यात्रा कर सकते हैं। वे मेट्रो, ट्रेन या हवाई जहाज जैसी कुछ जगहों से बचेंगे और वे लिफ्ट का उपयोग करते समय सीढ़ियों का उपयोग करना पसंद करेंगे, हालांकि ऊपर या नीचे जाने के लिए कई मंजिलें हैं.

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के मुख्य लक्षण

यदि आपको क्लॉस्ट्रोफोबिया है, जब आप एक लिफ्ट में जाने के बारे में सोचते हैं या मेट्रो ले रहे हैं, तो आपको लगता है कि आपको सांस की कमी होगी, डर है कि आप स्वतंत्र रूप से नहीं चल पाएंगे और वहां से बाहर नहीं निकल पाएंगे.

बहुत से लोगों को क्लौस्ट्रफ़ोबिया होता है, कुछ हल्के या नियंत्रणीय लक्षणों के साथ और दूसरे वे तीव्र लक्षण वाले होते हैं जो किसी बंद स्थान में प्रवेश करने या बने रहने के बारे में सोचते हैं।.

यह अनुमान लगाया जाता है कि दुनिया की आबादी का लगभग 6% से 8% क्लेस्ट्रोफ़ोबिया से कुछ तीव्रता के स्तर पर पीड़ित है.

क्लेस्ट्रोफोबिया के दो स्पष्ट और अच्छी तरह से लक्षण हैं: प्रतिबंधित आंदोलन का डर और घुटन का डर.

ये डर, बदले में, शरीर में प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को उत्तेजित करते हैं, जिसमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• पसीना, खासकर हाथों की हथेलियों पर.

• चक्कर आना: जब भय की अनुभूति बहुत तीव्र होती है, तो आपको लगता है कि आप बेहोश होने जा रहे हैं.

• आतंक के हमले: आपको लगता है कि आप मरने वाले हैं। हो सकता है कि आपको अपने सीने में तेज दर्द महसूस हो या आपको कोई चुभने वाली अनुभूति हो। आप तर्क नहीं कर सकते। कुछ लोग चिल्लाते हैं या रोते हैं.

• हृदय गति बढ़ जाती है: श्वास गहरी और प्रचंड हो जाती है.

• व्यवहार संबंधी विकार: कुछ मामलों में, जो क्लॉस्ट्रोफोबिया से पीड़ित हैं, असामान्य व्यवहार को अपनाते हैं। खिड़कियों या दरवाजों जैसी जगहों को लगातार खोजें और अगर आपको इंतजार करना पड़े तो उन जगहों के करीब महसूस करें.

• सांस की तकलीफ: व्यक्ति सांस लेने में कठिनाई दिखाने लगता है.

का कारण बनता है

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:

सबसे छोटा टॉन्सिल

एमिग्डाला मस्तिष्क की सबसे छोटी संरचनाओं में से एक है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण में से एक भी है.

यह डर, या लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रियाओं की कंडीशनिंग के लिए आवश्यक है, जो तब पैदा होते हैं जब एक उत्तेजना एक गंभीर स्थिति से जुड़ी होती है.

फ़ुमी हयानो के एक अध्ययन में पाया गया कि सही अमिगडाला आतंक विकारों से पीड़ित रोगियों में कम था। आकार में कमी एक संरचना में हुई जिसे कॉर्टिकॉमेडियल परमाणु समूह के रूप में जाना जाता है। यह आतंक विकारों वाले लोगों में उत्तेजक उत्तेजनाओं के लिए असामान्य प्रतिक्रिया का कारण बनता है.

क्लेस्ट्रोफोबिक लोगों में, यह एक ऐसी स्थिति में घबराहट या अतिरंजित प्रतिक्रिया के रूप में अनुवाद करता है जिसमें व्यक्ति शारीरिक रूप से बंद हो जाता है.

शास्त्रीय कंडीशनिंग

क्लेस्ट्रोफ़ोबिया एक दर्दनाक बचपन के अनुभव से उत्पन्न हो सकता है, हालांकि शुरुआत किसी भी व्यक्ति के जीवन में कभी भी आ सकती है.

ऐसा अनुभव कई बार हो सकता है, या केवल एक बार, स्थायी रूप से स्थिति के लिए। उदाहरण के लिए: एक लिफ्ट दुर्घटना, एक कमरे में आग, एक कार दुर्घटना ...

उपचार

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी को सबसे अधिक चिंता विकारों के उपचार के रूप में स्वीकार किया जाता है। यह उन विकारों के उपचार में भी विशेष रूप से प्रभावी माना जाता है जिनमें रोगी वास्तव में किसी स्थिति से डरता नहीं है, बल्कि यह सोचता है कि ऐसी स्थिति में परिणाम क्या हो सकता है.

संज्ञानात्मक चिकित्सा का अंतिम लक्ष्य विकृत विचारों या गलत धारणाओं से जुड़ा हुआ है जो आशंका है, और व्यवहार को संशोधित करना है ताकि रोगी सामान्य रूप से रह सके.

सिद्धांत यह है कि इन विचारों के संशोधन से कुछ स्थितियों की चिंता और परिहार में कमी आएगी.

उदाहरण के लिए, मैं एक क्लस्ट्रोफोबिक रोगी को समझाने की कोशिश करूंगा कि लिफ्ट खतरनाक नहीं हैं, लेकिन जल्दी से आगे बढ़ने के लिए बहुत उपयोगी है। एक अध्ययन एस.जे. Rachman से पता चलता है कि संज्ञानात्मक चिकित्सा ने क्लस्ट्रोफोबिक रोगियों में औसतन 30% भय और नकारात्मक विचारों को कम किया है.

एक्सपोजर थेरेपी

इस पद्धति का उपयोग संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के भीतर किया जाता है। यह रोगियों को अपने डर का सामना करने के लिए शारीरिक रूप से खुद को उजागर करने के लिए मजबूर करता है कि वे क्या डरते हैं। यह एक प्रगतिशील तरीके से किया जाता है, जिसकी शुरुआत संक्षिप्त और सरल प्रदर्शनों से होती है और यह अधिक कठिन और स्थायी प्रदर्शनियों को आगे बढ़ाता है।.

कई अध्ययनों से पता चला है कि यह कई फोबिया के इलाज के लिए एक प्रभावी तरीका है, जिसमें क्लॉस्ट्रोफोबिया भी शामिल है। एस.जे. रचमैन ने क्लौस्ट्रफ़ोबिया के उपचार में इस पद्धति की प्रभावशीलता को भी सिद्ध किया है और इसे 75% रोगियों में भय और नकारात्मक विचारों को कम करने में प्रभावी पाया है।.

अन्य उपचार

अन्य उपचार जो काफी हद तक प्रभावी साबित हुए हैं, वे हैं मनोचिकित्सा, प्रति-कंडीशनिंग, प्रतिगामी सम्मोहन और विश्राम तकनीक।.

दवाएं जो अक्सर क्लस्ट्रोफोबिया के इलाज में मदद करने के लिए निर्धारित की जाती हैं, उनमें एंटीडिप्रेसेंट्स और एंगेरियोलाईटिक्स शामिल हैं, जो हृदय संबंधी लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं जो अक्सर चिंता के हमलों से जुड़े होते हैं.

पैनिक अटैक से कैसे निपटें?

यदि संभव हो तो, जहां आप एक आतंक हमले के दौरान हैं, वहां रहें। यह एक घंटे तक चल सकता है, इसलिए यदि आप ड्राइव कर रहे हैं तो आपको पार्क करना पड़ सकता है जहां यह सुरक्षित है। जल्दी मत करो.

हमले के दौरान, याद रखें कि भयावह विचार और संवेदनाएं घबराहट का संकेत हैं और वे अंततः पास हो जाएंगे। कुछ गैर-धमकी और दृश्य पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे कि जब आप अपनी घड़ी या आइटम को सुपरमार्केट में खर्च करते हैं.

पैनिक अटैक के लक्षण आमतौर पर 10 मिनट में चरम पर पहुंच जाते हैं, जिससे पांच मिनट से डेढ़ घंटे के बीच ज्यादातर हमले होते हैं.

यहां आप उनका सामना करने के लिए अधिक युक्तियां पढ़ सकते हैं.

प्रभाव

कई लोगों में क्लॉस्ट्रोफोबिया के लक्षण होते हैं, हालांकि, अपनी समस्या को हल करने के लिए किसी भी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श न करें '.

बहुमत उन स्थितियों से बचने के लिए चुनता है जो उन्हें इस तर्कहीन भय का कारण बनाते हैं: वे किसी भी लिफ्ट पर नहीं चढ़ते हैं या मेट्रो लेने से बचते हैं.

केवल वे लोग जो गहन लक्षणों से पीड़ित हैं, जो अपने जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम में हस्तक्षेप करते हैं, वे हैं जो डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक के परामर्श से भाग लेते हैं.

हालांकि:

यदि आप चिंता पैदा करने वाली स्थितियों से बचना जारी रखते हैं, तो संभव है कि आपको हर बार अधिक स्थानों और स्थितियों से बचना होगा। इस तरह, आप कभी भी समस्या का सामना नहीं करते हैं और आप इसे कभी भी दूर नहीं कर पाएंगे.

यदि आप इसके बारे में कुछ नहीं करते हैं, तो शायद यह डर आपके जीवन पर पूरी तरह से आक्रमण करता है। डर से बचना ही इसे बनाये रखता है और बढ़ता भी है.

इस विकार के कुछ मुख्य परिणाम निम्नलिखित हो सकते हैं:

• नौकरी के अवसरों में कमी: ऐसी नौकरियां हैं जो क्लस्ट्रोफोबिक के लिए बहुत प्रतिकूल परिस्थितियों का मतलब है। यह संभावना है कि आप काम नहीं कर सकते हैं यदि यह विशेष रूप से बड़े कार्यालय या कमरे या स्थानों पर नहीं है जो बहुत भीड़ हैं, जो निस्संदेह आपके नौकरी के अवसरों को कम करता है.

• आपके सामाजिक जीवन में बदलाव: यदि आप सार्वजनिक बाथरूम में नहीं जा सकते हैं क्योंकि सामान्य तौर पर यह छोटी जगह है, अगर आप किसी रेस्तरां या नाइट क्लब में जाने से डरते हैं, तो जाहिर है कि आपका सामाजिक जीवन प्रतिबंधित होगा.

निदान

क्लस्ट्रोफोबिक व्यक्ति का मुख्य डर बंद स्थान को छोड़ने में सक्षम नहीं है, हवा की कमी और उनके आंदोलनों को सीमित करना.

हालांकि, क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया के लक्षण अन्य फ़ोबिया या चिंता विकारों के समान हो सकते हैं, इसलिए निदान एक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए।.

डीएसएम-चतुर्थ के अनुसार नैदानिक ​​मानदंड

A. किसी विशिष्ट वस्तु या स्थिति के बारे में डर या तीव्र चिंता (जैसे, उड़ना, ऊंचाइयां, जानवर, इंजेक्शन लगाना, खून देखना).
नोट: बच्चों में, रोने, नखरे, पंगु होने या पकड़े रहने से भय या चिंता व्यक्त की जा सकती है.

ख। भय या तात्कालिक चिंता के साथ वस्तु या फ़ोबिक स्थिति को सक्रिय रूप से टाला या विरोध किया जाता है.

C. वस्तु या फ़ोबिक स्थिति को सक्रिय रूप से भय या तीव्र चिंता के साथ रोका या विरोध किया जाता है.

डी। डर या चिंता विशिष्ट वस्तु या स्थिति और सामाजिक भेदभाव द्वारा उत्पन्न वास्तविक खतरे के लिए अनुपातहीन है.

ई। डर या चिंता या परिहार लगातार है, और आम तौर पर छह या अधिक महीने तक रहता है.

एफ। डर या चिंता या परिहार सामाजिक, व्यावसायिक या अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों में नैदानिक ​​रूप से महत्वपूर्ण संकट या हानि का कारण बनता है.

जी। गड़बड़ी को किसी अन्य मानसिक विकार के लक्षणों से बेहतर ढंग से नहीं समझाया जा सकता है, जैसे कि भय, चिंता और घबराहट के लक्षणों से जुड़ी स्थितियों या अन्य अक्षम करने वाले लक्षणों (जैसे एगोराफोबिया) से बचना; जुनून से संबंधित वस्तुओं या स्थितियों (जुनूनी-बाध्यकारी विकार के रूप में); दर्दनाक घटनाओं की स्मृति (पोस्ट-दर्दनाक तनाव विकार के रूप में); घर छोड़ने या लगाव के आंकड़ों को अलग करना (जैसा कि चिंता विकार विकार में); या सामाजिक स्थितियों (सामाजिक चिंता विकार के रूप में).

विभेदक निदान

ये कुछ अन्य विकार हैं, जो क्लौस्ट्रफ़ोबिया के समान संवेदना पैदा कर सकते हैं, लेकिन समान नहीं हैं.

1. भीड़ से डर लगना: रिक्त स्थान के भय को पीड़ित करने का मतलब है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे खुले हैं या बंद हैं। इस मामले में व्यक्ति ऐसे स्थान को छोड़ने में सक्षम नहीं होने से घबराहट महसूस करता है। यह क्लॉस्ट्रोफोबिया की तुलना में अधिक जटिल है, क्योंकि व्यक्ति के पास "सामान्य" जीवन जीने में बहुत कठिन समय होता है.

2. अभिघातजन्य विकारों के बाद: इस मामले में व्यक्ति एक बंद स्थान या अन्य स्थितियों या स्थानों में एक बुरे अनुभव के परिणामस्वरूप भय का अनुभव करता है। यह फोबिया से अलग है, क्योंकि डर में एक ही मूल नहीं है। यहां तक ​​कि दोनों मामलों के लिए उपचार पूरी तरह से अलग हैं.

3. पैरानॉयड एपिसोड: हालांकि लक्षण समान हो सकते हैं, समस्या का आधार पूरी तरह से अलग है। व्यामोह में, डर या भागने की आवश्यकता अन्य लोगों से जुड़ी होती है। इस मामले में यह डर है कि ये अन्य लोग क्या कर सकते हैं, क्या मनाया जा रहा है या सताया जा रहा है.

चूंकि ये मामले लगभग समान लक्षण पेश कर सकते हैं, एक पेशेवर द्वारा एक सही निदान किया जाना चाहिए.

और आपको क्लॉस्ट्रोफोबिया का क्या अनुभव है इसे दूर करने के लिए आपने क्या किया है??

संदर्भ

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