Amaxophobia के लक्षण, कारण, उपचार

अमाक्सोफ़ोबिया या ड्राइविंग का डर यह एक विशिष्ट प्रकार का फोबिया है जिसमें ड्राइविंग का तर्कहीन, अनुपातहीन और घातक भय होता है। पहला भेदभाव जो हमें करना चाहिए वह निम्न है: ड्राइविंग बनाम फोबिया या ड्राइविंग के तर्कहीन भय में आत्मविश्वास की कमी के कारण होने वाला डर.

भय एक विशेष प्रकार का भय है और निम्नलिखित पहलुओं से अन्य प्रकार के भय से भिन्न होता है: यह स्थिति की मांगों के लिए असम्बद्ध है, यह उस व्यक्ति द्वारा तर्क नहीं किया जा सकता है जो इसे पीड़ित करता है, यह स्वैच्छिक नियंत्रण से परे है। , कुरूप है और खूंखार व्यवहार से बचता है.

इसलिए, यदि कार चलाते समय आपको जो डर या भय होता है, वह इन आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है, तो हम एक भय के सामने नहीं हैं, लेकिन एक और प्रकार के कम अक्षमता भय से पहले, जो उन पहलुओं को काम करने से दूर किया जा सकता है जो पैदा कर रहे हैं : ड्राइविंग में अभ्यास की कमी, आत्म-सम्मान की समस्या, नए वाहन के लिए खराब अनुकूलन आदि।.

हालाँकि, अगर आप ड्राइव करते समय डरते हैं (या बस ड्राइविंग की कल्पना करते हैं) तर्कहीन और पूरी तरह से असंतुष्ट है, तो चीजें बदल जाती हैं, क्योंकि हम एक विशिष्ट और बहुत ही सामान्य भय का सामना कर रहे हैं: एमैक्सोफोबिया.

संभवत: इन संकेतों के साथ आप सवाल करना जारी रखते हैं कि क्या आप वास्तव में पीड़ित हैं या नहीं। खैर, चलिए फिर देखते हैं कि संदेह दूर करने के लिए इस समस्या के लक्षण क्या हैं.

सूची

• 1 लक्षण
• 2 सांख्यिकी
• 3 कारण
  • 3.1 आनुवंशिक कारक
• 4 उपचार
  • 4.1 भौतिक घटक
  • ४.२ मनोवैज्ञानिक घटक
  • 4.3 व्यवहार घटक
• 5 संदर्भ

लक्षण

जैसा कि हमने कहा है, एमैक्सोफोबिया को ड्राइव करने के लिए एक तर्कहीन और अवास्तविक डर के रूप में परिभाषित किया गया है। यह डर उन लोगों में कुल 14 लक्षणों का कारण बनता है जो इसे पीड़ित करते हैं जब वे खतरनाक व्यवहार (ड्राइविंग) करते हैं या बस जब वे कल्पना करते हैं या इसके बारे में सोचते हैं.

• ये लक्षण निम्नलिखित हैं:
• घबराहट की भावना.
• आतंक की भावना.
• असत्य की भावना.
• हृदय गति में वृद्धि.
• सीने में दर्द.
• सांस की तकलीफ.
• चक्कर.
• थरथराहट.
• पसीना.
• चिंता.
• ड्राइविंग से बचने के लिए चरम उपायों का एहसास.

अमाक्सोफोबिया के बारे में बात करने के लिए, यह आवश्यक नहीं है कि ये सभी लक्षण मौजूद हों, लेकिन यह कि जो लक्षण अनुभव होते हैं, वे उन लोगों द्वारा पूर्व निर्धारित होते हैं जिन्हें हमने अभी नाम दिया है.

जैसा कि आप देख सकते हैं, इस डर की विशेषता है:

• मनोवैज्ञानिक लक्षण (भयावह विचार, भय या चिंता के विचार).
• शारीरिक लक्षण (कंपकंपी, सांस की तकलीफ और हृदय गति में वृद्धि).
• व्यवहार संबंधी लक्षण (खतरनाक व्यवहार से बचना).

लक्षणों के ये तीन समूह वे हैं जो चिंता को विकार के रूप में परिभाषित करते हैं, और इसलिए एमाक्सोफोबिया का निदान करने के लिए बुनियादी हैं.

इसलिए, जब आप कल्पना करते हैं, सोचते हैं या इन तीन प्रकार के लक्षणों को नोट करने का व्यवहार करते हैं, तो एक अतिरंजित और असुरक्षित तरीके से प्रकट होता है, यह संभावना है कि आपको ड्राइव करने के लिए फोबिया है.

यह एमैक्सोफोबिया का पता लगाने के लिए मुख्य तत्व के रूप में नोट किया जाना चाहिए, यह तथ्य कि यह डर और ये लक्षण विशेष रूप से ड्राइविंग व्यवहार के कारण होते हैं, न कि अन्य स्रोतों द्वारा।.

आंकड़े

अच्छी तरह से देखें: स्पेन में किए गए नवीनतम अध्ययनों के अनुसार, यह निष्कर्ष निकाला गया है कि लगभग डेढ़ मिलियन लोग इस समस्या से पीड़ित हैं.

इसलिए जब हम अमाक्सोफोबिया की बात करते हैं, तो हम एक समस्या के बारे में अधिक बार बात कर रहे हैं जितना हम सोच सकते हैं, और यह कि पर्याप्त चिकित्सीय दृष्टिकोण के बिना बहुत अक्षम हो सकता है, क्योंकि पीड़ित व्यक्ति "मजबूर" हो सकता है कभी भी ड्राइव न करें, या इस विकृति के कारण बहुत असुविधा के साथ ड्राइव करना.

1.5 मिलियन के बारे में जो अमाक्सोफ़ोबिया से पीड़ित हैं, यह अनुमान है कि व्यावहारिक रूप से एक मिलियन महिलाएं हैं, और लगभग आधे मिलियन पुरुष हैं। इस प्रकार, यह समस्या पुरुष लिंग की तुलना में महिला लिंग को अधिक अनुपात में प्रभावित करती है.

इन आंकड़ों को देखने के बाद, जो कम से कम आश्चर्यचकित करने वाले हैं, आइए देखें कि यह विकार क्यों मौजूद है, और इसके कारण क्या हैं, इसका स्पष्टीकरण देखें या देखें.

का कारण बनता है

विशिष्ट फोबिया पर वैज्ञानिक साहित्य की समीक्षा करने से, इन समस्याओं का एक भी कारण प्रतीत नहीं होता है। हालांकि, हम उन कारकों की एक श्रृंखला पर टिप्पणी कर सकते हैं जो इसमें शामिल हैं.

के अनुसार "द डेंसिक साइकोलॉजिकल सर्विसेज", यूनाइटेड किंगडम के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों का एक समूह, ये कारक निम्नलिखित होंगे:

• फोबिया को a से जोड़ा जा सकता है अतीत की दर्दनाक स्थिति. आमतौर पर यह एक यातायात दुर्घटना है। यह, कई लेखकों के अनुसार, एमाक्सोफोबिया का मुख्य कारण लगता है, हालांकि यह एकमात्र नहीं है। इसी तरह, कार दुर्घटना से पीड़ित सभी लोग जरूरी नहीं कि बाद में ड्राइव करने के लिए फोबिया पैदा करें.
• एक अन्य कारक जो फोबिया के विकास से संबंधित हो सकता है खो जाओ ड्राइविंग, और अज्ञात स्थानों से यात्रा करते समय भय का अनुभव करें.
• रात में या साथ ड्राइविंग प्रतिकूल मौसम. एक खराब जलवायु चालक में असुविधा का एक अतिरिक्त उत्पादन कर सकती है.

ये वे तीन स्थितियाँ होंगी जो एमैक्सोफोबिया के विकास से संबंधित हो सकती हैं.

लेकिन क्या ये एकमात्र कारण हैं? जाहिर है, नहीं, क्योंकि इन स्थितियों को हममें से कई लोगों ने झेला हो सकता है, और जरूरी नहीं कि हमें ड्राइविंग का फोबिया पैदा करना हो.

आनुवंशिक कारक

तो, क्या एमैक्सोफोबिया से संबंधित आनुवंशिक कारक हैं?

इस सवाल का जवाब हां है, ऐसे लोग हैं जो चिंता के प्रति अधिक संवेदनशील हैं, और इसलिए इन स्थितियों में चिंता के कुछ स्तरों का अनुभव होने की अधिक संभावना है, जो कि एमाक्सोफोबिया के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं.

ये डेटा हमें एक और सवाल पर झुकाते हैं: अगर मेरे रिश्तेदार हैं जो अमाक्सोफ़ोबिया से पीड़ित हैं, तो मुझे अमाकोफ़ोबिया से पीड़ित होने की अधिक संभावना है?

इस प्रश्न का उत्तर कुछ अधिक जटिल है। शोधकर्ताओं के अनुसार Fyer et al, उन लोगों में विशिष्ट फ़ोबिया का अधिक प्रचलन है, जिनके पास पहले-डिग्री रिश्तेदार हैं जो एक विशिष्ट फ़ोबिया से पीड़ित हैं.

हालाँकि, यह ट्रांसमिशन में भयभीत उत्तेजना के संबंध में निर्दिष्ट नहीं लगता है.

यही है, अगर आपके माता-पिता में से कोई एक एमैक्सोफोबिया से पीड़ित है, तो आपको एक विशिष्ट फोबिया होने की संभावना है, लेकिन यह आपके माता-पिता की तरह ड्राइव करने के लिए फोबिया होने की जरूरत नहीं है, लेकिन यह किसी भी विशिष्ट उत्तेजना (जानवरों, ऊंचाइयों, रक्त) के लिए एक भय हो सकता है। आदि).

इसलिए, हम यह नहीं कह सकते कि एक विशेष तरीके से ड्राइव करने के लिए फोबिया में प्रदर्शित आनुवंशिक संचरण है, लेकिन विभिन्न प्रकार के विशिष्ट फ़ोबिया के संचरण में.

अमाक्सोफोबिया के कारणों को समाप्त करने के लिए, मैं व्यक्तित्व लक्षणों की एक श्रृंखला पर टिप्पणी करना चाहूंगा, जो कि अमाक्सोफोबिया पर दूसरी रिपोर्ट के अनुसार, श्रृंखला द्वारा तैयार की गई है। सड़क सुरक्षा संस्थान FUNDACI SafetyN MAPFRE, वे लोगों के प्रोटोटाइप हैं जो अमाक्सोबोबिया से पीड़ित हैं.

इस अध्ययन के अनुसार, कुछ विशेषताएं निम्नलिखित होंगी:

• उत्तरदायित्व.
• पूर्णतावाद.
• autoexigencia.
• सब कुछ नियंत्रण में करने की आवश्यकता है.

इसी तरह, असुरक्षा, नियंत्रण में कमी के कारण भय, अवसाद, अन्य फ़ोबिया की उपस्थिति (जैसे कि क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया या हेमटोफ़ोबिया), या लंबे समय तक तनाव राज्यों के संपर्क में आने से भी संबंधित हो सकता है।.

इलाज

डॉ। एलन आइजनस्टैट के अनुसार, एमैक्सोफोबिया इस सोच के साथ शुरू होता है कि दुर्घटना हो सकती है। जितना अधिक आप एक दुर्घटना होने की संभावना के बारे में सोचते हैं, आप उतने ही चिंतित होंगे, और आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले अमैक्सोफोबिया के लक्षण लक्षणों की अधिक संख्या होगी।.

इसके अलावा, जितना अधिक आप एक दुर्घटना होने की संभावना के बारे में सोचते हैं और जितना अधिक चिंतित हैं, उतना ही आप खतरनाक स्थिति से बचेंगे (आप ड्राइविंग से बचेंगे)। स्थिति से बचने से फिलहाल चिंता कम हो जाती है, लेकिन भविष्य में ड्राइविंग की चिंता बनी रहती है.

तो, एक बात स्पष्ट है: ड्राइविंग के डर को दूर करने के लिए, आपको ड्राइव करना होगा। एक कार में घुसने और स्टीयरिंग व्हील को हथियाने के बिना, अमाक्सोफ़ोबिया पर काबू पाना असंभव है.

अब, जब आप ड्राइव करने के लिए फोबिया से पीड़ित होते हैं, तो आप एक बार में कार में नहीं जा सकते हैं और ड्राइविंग शुरू नहीं कर सकते हैं, क्योंकि उन क्षणों में जो चिंता आपको महसूस होगी वह अधिकतम होगी, आप इसे नियंत्रित नहीं कर पाएंगे, और आप असुविधा के बिना ड्राइव नहीं कर पाएंगे, इसलिए कि आपका भय बढ़ जाएगा.

एक फोबिया का ठीक से इलाज करने के लिए, यह ऊपर वर्णित 3 घटकों के माध्यम से किया जाना चाहिए: शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और व्यवहार संबंधी घटक.

आइए देखें कि यह कैसे किया जाता है:

भौतिक घटक

सबसे प्रभावी और व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक विश्राम तकनीकें हैं, विशेष रूप से वे जो श्वास को नियंत्रित करती हैं, जैसे कि डायाफ्रामिक श्वास। मनोचिकित्सक इन तकनीकों को अमैक्सोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को सिखाता है, ताकि वह अपनी सांस को नियंत्रित कर सके.

आपके श्वास को नियंत्रित करने से शरीर की सक्रियता का स्तर कम हो जाता है, और इसलिए उन सभी शारीरिक लक्षण जो आपको तब परेशान करते हैं, जब आपको चिंता होती है, जैसे कि कंपकंपी, धड़कन और पसीना कम होना.

इन शारीरिक लक्षणों को कम करने से, आपके शरीर में इन परिवर्तनों को नोटिस करने की चिंता और परेशानी की भावना कम हो जाती है। विश्राम के माध्यम से इन लक्षणों को नियंत्रित करना सीखना आवश्यक है ताकि जब आप कार में बैठें, तो आप चिंता को दूर करेंगे, और आप पर हावी नहीं होंगे.

मनोवैज्ञानिक घटक

रोगी को सिखाया जाता है कि यह सोचने की प्रवृत्ति को कैसे कम करें कि वह एक दुर्घटना होने जा रहा है। ऐसा करने के लिए, एक प्रभावी तकनीक सोक्रेटिक पूछताछ है.

यह तकनीक है कि मनोचिकित्सक आपसे सवाल पूछ रहा है, ताकि अंत में रोगी को फोबिया से बचाव के लिए तर्कों के बिना छोड़ दिया जाए। यह याद रखना चाहिए कि फ़ोबिया एक तर्कहीन डर है, इसलिए यह तकनीक फ़ोबिक सोच की तर्कहीनता को उजागर करने की कोशिश करती है.

सोक्रेटिक पूछताछ के माध्यम से हम यह विचार बदलने की कोशिश करते हैं कि आपके साथ कुल संभावना के साथ दुर्घटना होने वाली है। हालांकि, यह तर्कसंगत तरीके से किया जाता है, और दुर्घटना होने की संभावना बनी रहती है, क्योंकि यह मौजूद है। लेकिन इससे पीडि़त होने की पीड़ा खत्म हो जाती है.

व्यवहार घटक

इसमें एक कार में बैठना और ड्राइविंग शुरू करना आवश्यक है। यह हस्तक्षेप आमतौर पर दो पिछले वाले शुरू होने से पहले नहीं किया जाता है और यह एक पेशेवर पुनर्वास चालक के माध्यम से किया जाता है.

जब आप इस हस्तक्षेप को शुरू करते हैं, तो आप कम से कम अपनी चिंता को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं जब आप विश्राम तकनीकों के माध्यम से कार में आते हैं। लक्ष्य तब ड्राइव करना है और जब आप ड्राइव करते हैं तो पहले हाथ का अनुभव करें.

ड्राइविंग व्यवहार को दोहराते हुए और यह देखते हुए कि दुर्घटनाओं का सामना नहीं करना पड़ता है, ड्राइविंग को अधिकतम करने पर कुल सुरक्षा के साथ दुर्घटना होने के विचार का उन्मूलन। इसी तरह, सड़क पर कठिन परिस्थितियों को संभालने के लिए संसाधन उपलब्ध कराए जाते हैं.

वर्तमान में, स्पेन में इस समस्या के उपचार के लिए बड़ी संख्या में विशेष ड्राइविंग स्कूल हैं, साथ ही साथ फोबिया और थेरेपी और ऑनलाइन पाठ्यक्रमों में विशेषज्ञता वाले मनोचिकित्सक भी हैं।.

इसलिए, यदि आपके पास एमैक्सोफोबिया है, तो आपको इस प्रकार के संसाधनों की तलाश करनी चाहिए, क्योंकि उचित उपचार के माध्यम से, आप ड्राइविंग के अपने डर को दूर करेंगे.

अमाक्सोफोबिया के साथ आपका अनुभव क्या है? इसे दूर करने के लिए आप क्या कर रहे हैं??

संदर्भ

1. ड्राइविंग फोबिया। सघन सार्वजनिक सेवा। लिमिटेड डेन्सी हाउस, 2 टॉवर स्क्वायर, टनलस्टॉल, स्टोक-ऑन-ट्रेंट, एसटी 6 5 एए.
2. ईसेनस्टैट, ए। ड्राइविंग का डर: मनोवैज्ञानिक कैसे मदद कर सकते हैं। फ्लेमिंग विग्ना बामर - पंजीकृत मनोवैज्ञानिक.
3. ड्राइविंग का डर (ड्राइविंग फोबिया) रोड ट्रामा सपोर्ट। सिटी वेस्ट लॉटरी हाउस, 2 दिल्ली स्ट्रीट, वेस्ट पर्थ WA 6005.
4. W.J. कोच, पीएचडी, ओवरईटिंग ड्राइविंग डर और परिहार के लिए रोगी की देखभाल। ALPPs