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युगल समस्याओं को कैसे हल करें 10 प्रैक्टिकल टिप्स
एक स्थापित रिश्ते में युगल समस्याएं आम हैं, हालांकि उन्हें दूर किया जा सकता है और यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे स्थगित कर दिया जाना चाहिए, क्योंकि संबंध बिना किसी वापसी की सीमा तक बिगड़ सकता है। वर्तमान में, अलगाव या तलाक अधिक बार होते हैं और लोग तेजी से कम होते हैं और एक साथ रहते हैं.
इस लेख में मैं समझाऊंगा पार्टनर की समस्याओं को कैसे हल करेंएक सरल तरीके से हालांकि दृढ़ता और स्वभाव के साथ। इस तरह के मुद्दों को सक्रिय रूप से हल किया जाना चाहिए, आप जादुई तरीके से समाधान के आने का इंतजार नहीं कर सकते.
क्या यह है कि अब लोग एक जोड़े के रूप में और पहले रहने वाले खुश नहीं हैं? क्या ऐसा है कि अब हम पहले की तरह नहीं टिक सकते? मैंने ये राय सैकड़ों बार सुनी है। इससे पहले कि युगल में दृढ़ता थी, कि पहले सभी जीवन के दौरान प्यार किया गया था.
मेरी राय में, इसका कारण यह नहीं है कि हम अब कम पकड़ सकते हैं और न ही एक साथ रहना जानते हैं, लेकिन आज अधिक स्वतंत्रता है और तलाक सामाजिक रूप से बुरी तरह से नहीं माना जाता है। यदि आप आज तलाक लेते हैं तो सामान्य होगा और कुछ आलोचना करेंगे। और आपकी राय क्या है?
आप इस लेख में दिलचस्पी ले सकते हैं कि एक अच्छे संबंध कैसे हैं.
युगल की समस्याओं को हल करने के लिए व्यावहारिक सलाह
1-अपने साथी के व्यक्तिगत नियमों को समझें
हम सभी के व्यक्तिगत नियम हैं जिन्हें हम अपने अस्तित्व में बना रहे हैं.
उदाहरण के लिए, आपके साथी के कई नियम हो सकते हैं: "मुझे अपने साथी से प्यार होता है, जब वह मुझे गले लगाता है", "मैं सम्मानित महसूस करता हूं जब वे मुझे बताते हैं कि वे कहां जा रहे हैं और वे मुझसे मेरी समस्याओं के बारे में पूछते हैं", "जब घर साफ होता है तो मैं सहज महसूस करता हूं" और आदेश दिया ".
इन नियमों का पालन न करना किसी रिश्ते के बिगड़ने का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है। और फिर भी, यह दुर्लभ है कि वे एक-दूसरे को जानते हैं, क्योंकि हम यह मानते हैं कि दूसरे व्यक्ति के पास "दुनिया की हमारी समान दृष्टि" है और ऐसा नहीं है.
समाधान:
- अपने साथी के "व्यक्तिगत नियमों" का पता लगाने में रुचि रखें। उससे पूछें कि उसे क्या परेशान करता है और उसे क्या पसंद है और क्या देखता है.
- उन व्यक्तिगत नियमों के अनुकूल होने की कोशिश करें न कि उन्हें तोड़ें.
- अपने "व्यक्तिगत नियमों" को अपने साथी को संप्रेषित करें। उदाहरण के लिए: "यदि आप घर पहुंचते हैं तो आप मुझे सम्मानित महसूस करेंगे कि आप मुझे बताएं कि आप कहां हैं" या "मुझे अधिक प्यार महसूस होगा यदि आप घर आते हैं तो आप मुझे चुंबन देते हैं".
- सामान्य नियम बनाएं: उदाहरण के लिए, "जब हम देखते हैं कि हम बहस शुरू करने जा रहे हैं तो हम जल्दी से कुछ और करने के लिए गुस्सा करेंगे जब तक कि हम क्रोध को पारित नहीं करते" या "जब मैं गुस्सा हो जाता हूं तो मैं आपको बताता हूं और मैं कुछ और करूंगा".
2-मुखर भाषा का प्रयोग करें
"कोई भी आपको समझता नहीं है", "आप कभी भी बदलने नहीं जा रहे हैं" या "आप सिर में गलत हैं" व्यक्तिगत आक्रामक और हमले के भाव हैं जो कभी किसी को अच्छा नहीं लगेगा और वे लंबे समय तक याद रख सकते हैं।.
यह वह भाषा है जिसे आपकी शब्दावली से समाप्त किया जाना चाहिए और किसी अन्य द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए जो आक्रामक नहीं है। आप बदल सकते हैं "कोई भी ऐसा नहीं है जो आपको समझता है" के लिए "मैं आपको नहीं समझता", "आप कभी नहीं बदलेंगे" के लिए "मैं आपको सुबह बिस्तर बनाना पसंद करूंगा" और अपमान से बचें जैसे कि "आप सिर में बीमार हैं" या आप " पागल ".
समाधान:
- जब आप किसी ऐसी चीज़ को व्यक्त करना चाहते हैं जो आपको परेशान करती है, तो कुछ व्यक्तिगत पर हमला न करें-ये विनाशकारी आलोचक हैं-लेकिन कुछ विशिष्ट। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं कि खाना आपको बताने के बजाय थोड़ा सा जला दिया गया है कि यह एक खराब खाना है। आप यह भी कह सकते हैं कि उन्होंने यह कहने के बजाय सफाई नहीं दी है कि वह एक गुल्लक है.
- कभी अपमान न करें.
- अपने चेहरे की अभिव्यक्ति और गैर-मौखिक संचार को नियंत्रित करें। जो मुखर हो, आक्रामक न हो। इन अभिव्यक्तियों को बेहतर ढंग से पहचानने के लिए आप इस लेख को पढ़ सकते हैं.
- वापसी के हमलों और इसलिए तर्कों की वृद्धि से बचें.
3-अपने साथी का सम्मान करें
लगभग एक महीने पहले मैंने एक दोस्त के साथ बात की थी जो अपने प्रेमी की आलोचना करना बंद नहीं किया था (जो मुझे लगता है कि अपमानजनक है)। मैंने उसे बताया कि वह उसके साथ क्यों थी और उसने कहा कि उसे कुछ बेहतर देखना होगा। यकीन नहीं होता! भावनात्मक निर्भरता का कुल नमूना.
यह उदाहरण केवल अनादर का एक रूप है, हालांकि कई और भी हैं: झूठ बोलना, तिरस्कार करना, विचार नहीं किया जाना, दूसरे की समस्याओं की परवाह न करना ...
समाधान:
- यदि आप वास्तव में अपने साथी से प्यार करते हैं, तो एक जिज्ञासा और सम्मान महसूस करें और उस पर ध्यान दिया जाएगा.
- सार्वजनिक रूप से अपने साथी के व्यक्तिगत मुद्दों पर चर्चा न करें। वे व्यक्तिगत और निजी हैं.
- समस्याओं के बारे में चिंता करें और उन्हें हल करने में मदद करने के लिए अपनी रुचि दिखाएं, लेकिन बिना अधिकता के.
- उन्हें आपके साथ बुरा व्यवहार न करने दें। यदि वे ऐसा करते हैं, तो मुखरता से संवाद करें और यदि सम्मान की कमी बनी रहती है, तो इस बात पर ध्यान दें कि क्या दूर जाना सबसे अच्छा है.
4-अपने साथी के प्रति कृतज्ञ रहें
यह युगल के कुछ सदस्य के लिए बहुत आम है - या दोनों - इसका उपयोग करने के लिए और यह विश्वास करने के लिए कि उनका साथी अपने पूरे जीवन के करीब होगा, चाहे वे एक बार की तरह दयालु या चौकस न हों।.
हालांकि, एक दिन दोनों में से एक थकने लगता है, सोचने लगता है कि उसका जीवन किसी अन्य व्यक्ति के साथ कैसा होगा या किसी अन्य व्यक्ति को जानता है। जब तक वह थक नहीं जाती और अपने पति या प्रेमी को छोड़ देती है.
समाधान:
- प्रयास करें कि दृढ़ता से और तरह तरह से प्रयास करें.
- जानिए क्या करता है आपके पार्टनर को खुश.
- नई चीजें करें: गतिविधियां एक साथ, यात्राएं ...
5-भावनात्मक रूप से निर्भर न रहें
यह पिछले मामले के विपरीत होगा। "युगल को पास करना" अच्छा नहीं है, हालांकि बहुत निर्भर होना अच्छा नहीं है और पूरे दिन जोड़े का लंबित रहना, हर चीज के लिए इसकी जरूरत है.
वास्तव में, यह निर्भर व्यवहार व्यक्ति को दूर जाने और कम रुचि दिखाने का कारण बनता है। इसके अलावा निर्भर रहना स्वस्थ नहीं है और यह दुष्क्रियाशील है.
समाधान:
- खुश और स्वतंत्र होना चाहते हैं। लेकिन वह खुशी आपके साथी पर निर्भर नहीं करती है। यानी आपका साथी आपकी खुशी का एक और हिस्सा होगा.
- स्वतंत्र रूप से गतिविधियां करें, युगल के साथ सब कुछ साझा करना अच्छा नहीं है। यह दंपति के प्रत्येक सदस्य के लिए अपने जीवन के लिए स्वस्थ है। इस तरह "आम जीवन" और "व्यक्तिगत जीवन" होगा.
- अपने आत्मसम्मान पर काम करें, निर्भर लोगों में आमतौर पर यह कम होता है.
6-खुले रहें और अपने संचार में सुधार करें
यह आपके पूरे जीवन, यहां तक कि आपके दर्दनाक अनुभवों को बताने के बारे में नहीं है। यदि आप सहज महसूस करते हैं, हालांकि आप बाध्य नहीं हैं.
यद्यपि आपके साथी के लिए आप परेशान हो सकते हैं यदि आप उसके साथ कुछ जानकारी साझा नहीं करते हैं जो अधिक गंभीर है जैसे कि पार्टी आउटिंग, दूसरे जोड़े के साथ एक बच्चा, पिछली शादी ... यहाँ आप पहले से ही झूठ या कम से कम सच्चाई छिपाएंगे.
समाधान:
- अपने साथी को आपके आराम के लिए आवश्यक जानकारी के साथ साझा करें: पिछली शादियों, बच्चों, पार्टियों, दोस्ती ...
- झूठ मत बोलो, क्योंकि अंत में यह बहुत संभावना है कि आप सच्चाई जानते हैं.
7-आत्मविश्वास दिखाता है
युगल में विश्वास बुनियादी है। यदि आप इसे बनाने में सक्षम नहीं हैं या यदि आपको लगता है कि आप अब और विश्वास नहीं कर सकते हैं, तो आप एक सच्चे कल्याण को महसूस नहीं कर पाएंगे.
यह संभावना है कि यदि आपको भरोसा नहीं है, तो आप लगातार पूछ रहे हैं कि कैसे छोड़ना है या यदि आपको अलग होना चाहिए। आप ऐसा नहीं कर सकते क्योंकि आप अकेले या अकेले रहने से डरते हैं और किसी के साथ रहना पसंद करते हैं.
समय के साथ, सब कुछ बिगड़ता है क्योंकि आप पहले की तरह ही रुचि, विचार और स्नेह दिखाएंगे और आपका साथी नोटिस करेगा, वही कर रहा है, जो बदले में आपको प्रभावित करेगा। यह एक चक्र बन जाता है जिसका अंत अलग होता है.
समाधान:
- भरोसे पर काम करने की कोशिश करें। अपने साथी के साथ संवाद करके बताएं कि आप उन्हें किन चीजों को बदलना चाहते हैं.
- दिखाएँ कि आपका साथी आप पर भरोसा कर सकता है। अपने आप पर विचार करें और उसे / उसके अनुकूल करने का प्रयास करें.
- एक से दूसरे का अनुकूलन कुल और यूनिडायरेक्शनल नहीं होना चाहिए। यह कहना है, प्रत्येक सदस्य को "कोहनी को थोड़ा उधार देना" है.
8-अपने साथी पर ध्यान दें
यह सच है कि यह एक ऐसी चीज है जो पुरुषों में अधिक आती है। आम तौर पर आदमी यह महसूस करने में कम सक्षम होता है कि उसकी पत्नी चेहरे के भाव से कैसा महसूस करती है.
फिर इन अभिव्यक्तियों को "कोई भी नहीं है जो आपको समझता है" के रूप में दिया जाता है। दरअसल, यह दंपति इशारों या व्यवहारों की एक श्रृंखला दिखा रहा है, जिसके लिए वे आपसे चिंतित महसूस करने की उम्मीद करते हैं और आप नोटिस भी नहीं कर सकते। वास्तव में, कभी-कभी महिलाओं को पति या प्रेमी को नोटिस करने और रुचि दिखाने के लिए बेहद उजाड़ होना पड़ता है.
समाधान:
- शरीर के संकेतों और अपने साथी के मूड के प्रति चौकस रहें। ऐसा नहीं है कि आप पूरे दिन पूछ रहे हैं कि क्या यह ठीक है, केवल जब आप महत्वपूर्ण बदलाव देखते हैं.
- जब आप उन मनोदशाओं को महसूस करते हैं तो दूसरे व्यक्ति को प्रोत्साहित करने का प्रयास करें.
9-निष्क्रिय आक्रामकता न दिखाएं
मेरी राय में निष्क्रिय आक्रामकता सबसे अप्रिय और अपमानजनक व्यवहार है जो हो सकता है.
वे इस तरह के व्यवहार कर रहे हैं:
- दंपति से बात न करें.
- पीठ की आलोचना करें या बदनाम करने की कोशिश करें.
- उपेक्षा.
- स्वेच्छा से गुस्सा करने की कोशिश करें ताकि दूसरा व्यक्ति बुरा महसूस करे.
आम तौर पर लोग मानते हैं कि यह आक्रामकता नहीं है, हालांकि यह है, क्योंकि यह दूसरे व्यक्ति के आत्मसम्मान और व्यक्तिगत मूल्य पर हमला कर रहा है। इसलिए यह सम्मान की बहुत कमी है और दूसरा व्यक्ति इसे ध्यान में रखेगा.
समाधान:
- इस तरह के व्यवहार से अवगत रहें और उनसे बचें। उन्हें न दिखाएं और न ही उन्हें आपको दिखाने दें.
- यदि आप बुरे मूड में हैं क्योंकि आपके साथी ने कुछ ऐसा किया है जो आपको पसंद नहीं है, तो उन्हें बताएं। आप कह सकते हैं "अब मैं बात नहीं करना चाहता, मैं नाराज़ हूँ क्योंकि आपने मुझ पर कोई ध्यान नहीं दिया है।" कृपया मुझे अकेला छोड़ दें ”.
- तामसिक कर्म जो चोट पहुँचाते हैं, केवल अपराध बोध और अधिक हानि पहुँचाते हैं। इसके अलावा, यदि आप वास्तव में इसे दिखाना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा समाधान दूर हो सकता है या रिश्ते को समाप्त कर सकता है। बदला लेने से पहले रिश्ता खत्म करें.
10-नकारात्मक विचारों पर नियंत्रण रखें
विषाक्त विचार कई व्यर्थ चर्चाओं के ट्रिगर हैं। वे व्यवहार, प्रतिज्ञान या दृष्टिकोण की गलत व्याख्या के कारण हैं.
कुछ उदाहरण हैं:
- कम आंका गया क्योंकि आपका साथी टीवी देख रहा है और आपकी ओर नहीं देखता है। आप सोच सकते हैं "उसे देखो वह पहले से ही खेल देख रहा है और वह मुझे निराश करता है".
- जलन महसूस होती है क्योंकि आपका साथी किसी अन्य व्यक्ति के साथ खुशी से बात करता है। आप सोच सकते हैं "वे चारों ओर बेवकूफ बना रहे हैं, उन्हें यकीन है कि वे पहले ही गड़बड़ कर चुके हैं"। आप इस लेख को पढ़ सकते हैं कि ईर्ष्या को कैसे दूर किया जाए.
- तटस्थ प्रतिज्ञान की गलत व्याख्या करना। उदाहरण के लिए, आपका साथी कहता है "क्या आप मुझे एक गिलास पानी ला सकते हैं?".
समाधान:
- विषाक्त विचारों पर सवाल उठाएं और उनसे बचें। आप कैसे जानते हैं कि वे सच हैं? क्या आपने इसकी जाँच की है?
- व्यक्तिगत हमले करने के बिना मुखरता से संवाद करना सीखें.
- आहत या आक्रामक व्यवहार दिखाने के लिए उन विषाक्त विचारों को प्रभावित न होने दें.
अन्य टिप्स
- जब आप नोटिस करते हैं कि आप तर्क में "विस्फोट" करने वाले हैं, तो अपने आप को आश्वस्त करें.
- खुद के साथ नकारात्मक आंतरिक चैट से बचें.
- सुनो जब आपका साथी बोलता है और आपकी सहानुभूति विकसित करता है.
- सोचें कि आपका साथी आपकी संपत्ति नहीं है। बस अपने जीवन को साझा करें.
और आपको आमतौर पर क्या समस्याएं हैं? क्या आप उन्हें हल कर पाए हैं? आपने क्या सेवा की है? मुझे आपकी राय में दिलचस्पी है धन्यवाद!