कैसे एक व्यक्ति 7 युक्तियाँ में विश्वास पुनर्प्राप्त करने के लिए

किसी व्यक्ति पर भरोसा बनाए रखें, चाहे आपके साथी, दोस्त, पति या पत्नी के लिए अच्छे व्यक्तिगत संबंध और जीवन की अच्छी गुणवत्ता का नेतृत्व करना महत्वपूर्ण है.

कुछ बिंदुओं पर, हम सभी ने किसी पर लगाए गए विश्वास को पुनः प्राप्त करने में असमर्थ महसूस किया है, विभिन्न कारणों से जो हमें निराश करते हैं। यह भावना रिश्तों, दोस्ती के रिश्तों, परिवार और यहां तक ​​कि कार्यस्थल में भी तुलनीय है.

हालाँकि, हम हमेशा इस अनुभूति का एक निष्क्रिय हिस्सा नहीं होते हैं, लेकिन कई बार हम में यह नासमझी भरा व्यवहार हमारे वातावरण में अन्य लोगों के साथ रहता है.

भरोसा क्या है??

विश्वास की अवधारणा एक निश्चित स्थिति में किसी चीज या किसी व्यक्ति के बारे में एक अनुकूल निर्णय लेने के तथ्य को संदर्भित करती है। यह एक व्यक्ति या परिस्थिति से पहले हमारे अंदर उत्पन्न होता है जो कुछ भावनात्मक सुरक्षा को प्रसारित करता है.

उदाहरण के लिए, हम किसी पर कम भरोसा करना सीखते हैं जब वह व्यक्ति हम पर एक सकारात्मक सुदृढीकरण करता है और हम उस प्रतिक्रिया को पारस्परिक हो जाते हैं। कहने का तात्पर्य यह है कि आत्मविश्वास को दो पक्षों द्वारा पोषित और निरंतर बनाए रखने की आवश्यकता है ताकि बराबरी का रिश्ता संतोषजनक हो.

लेकिन, जैसा कि यह बनाया गया है, इसे आसानी से ध्वस्त किया जा सकता है यदि हम उन सकारात्मक सुदृढीकरण को संतुलित नहीं करते हैं। इसलिए, हमें धैर्य रखने की जरूरत है, मुखर होना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो उस नुकसान को निर्धारित करने वाले संभावित कारणों का पता लगाने के लिए आत्मनिरीक्षण करना चाहिए। बाद में मैं आपको एक विशिष्ट तरीके से विस्तार से बताऊंगा कि इसे कुछ सरल युक्तियों के साथ कैसे प्राप्त किया जाए.

किसी पर भरोसा हासिल करने के 7 टिप्स

किसी पर विश्वास प्राप्त करने के लिए विभिन्न पहलुओं की आवश्यकता होती है ताकि यह संभव हो सके। आगे, मैं आपको उन सुझावों की एक श्रृंखला दूंगा जो आपको उस लिंक को पुनर्प्राप्त करने में सक्षम होने में मदद करेंगे:

1-हमेशा खुद को पीड़ित मानना ​​गलती है

याद रखें कि भले ही आप खुद को परिस्थितियों का शिकार मानते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा पूरे रिश्ते में पीड़ित रहे हैं। यही है, जो कुछ हुआ था उसे दूर करने और दर्द में आनन्दित होने के बीच एक बड़ा अंतर है, क्योंकि उत्तरार्द्ध पुराने घावों का समर्थन नहीं करता है और आत्मविश्वास हासिल करता है.

2- खोए के लिए सब कुछ न दें

यह सोचकर अभिभूत न हों कि उस खोए हुए आत्मविश्वास को पुनः प्राप्त करने के लिए कुछ भी करने को शेष नहीं है। सब कुछ पूर्वनिर्धारण पर निर्भर करता है कि हमें जो कुछ हुआ उसे दूर करना होगा.

3- सकारात्मक चीजों पर ध्यान दें

मुझे पता है कि चीजों के अच्छे पक्ष को देखने की कोशिश करना आपको अजीब लग सकता है। लेकिन जो कुछ भी हम जीते हैं, चाहे वह अच्छा हो या बुरा, हम अनुभव निकालते हैं, और ये हमेशा सकारात्मक होते हैं। अनुभव हमें कुछ त्रुटियों के कारणों को जानने और उन्हें दूर करने में सक्षम होने का अवसर देते हैं.

4- सहानुभूति रखना सीखें

मुझे पता है कि जब आप निराश महसूस करते हैं, तो खुद को दूसरे की त्वचा में रखना आसान काम नहीं है। लेकिन मैं चाहता हूं कि यह आपको उन संभावित कारणों को समझने में मदद करे जो उस व्यक्ति को उस विश्वासघात के लिए प्रेरित कर सकते हैं.

5- जो हुआ उसके बारे में बात करो

अपनी भावनाओं को मेज पर रखें और दिखाएं कि आपने इसके बारे में कैसा महसूस किया है। यह आपको उस दर्द से खुद को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करेगा.

6- जो हुआ, उसे डिप्रेस करना

यदि आप मानते हैं कि विश्वास का टूटना दूसरे व्यक्ति के खराब प्रबंधन का परिणाम था, तो उसे समस्या से निपटने में मदद करें। यह आपको सहानुभूति रखने और यह जानने में मदद करेगा कि क्षमा कैसे करें.

7- क्षमा करना और क्षमा करना सीखो

उस व्यक्ति को क्षमा करना जिसने आपको दर्द दिया है, आपको अपने आप को मुक्त करने में मदद करेगा। दूसरी ओर, जो हुआ उसके लिए आपको संयुक्त रूप से जिम्मेदार होने में मदद मिलेगी। खुद को भी माफ करना सीखें और खुद को इस बात के लिए दोषी न मानें कि आपने इस घटना को होने दिया.

और याद रखें कि, रिश्ते जो बाधाओं को दूर करते हैं और पुनर्निर्माण करते हैं, वे मजबूत और अधिक ईमानदार बन जाते हैं.

भरोसे के प्रकार

जैसा कि मैंने पहले बताया, विश्वास वह नींव है जिस पर बराबरी के बीच सफल पारस्परिक संबंधों के आधार हैं। यह कहा जाना चाहिए कि, मुख्य रूप से, अपने आप में विश्वास होना जरूरी है ताकि बाद में, आपसी विश्वास पूर्ण और ईमानदारी से हो.

इस कारण से, हम कहते हैं कि विभिन्न प्रकार के विश्वास हैं, इस अर्थ में कि यह वही नहीं है जो हम अपने आप में जमा करते हैं, जैसे कि हम अपने वातावरण में या संस्थानों में लोगों के साथ जमा करते हैं (इस अंतिम के साथ हम पूरे का संदर्भ देते हैं) समाज, सरकार, आदि).

इसके बाद, मैं आपको विभिन्न प्रकार के विश्वास के सबसे प्रासंगिक लक्षण दिखाऊंगा जिनका मैंने अभी उल्लेख किया है:

दूसरों पर भरोसा रखें

अपने पूरे जीवन में हमने दूसरे लोगों पर भरोसा करना सीखा है। युगल रिश्तों के मामले में, हम परस्पर विश्वास पर सहमत होते हैं और प्रेमपूर्ण भावनाओं के संबंध में समर्पण करते हैं.

श्रम संबंधों के मामले में, समर्थन और कैमाडरेरी पर आधारित एक विश्वास जाली है, जबकि हम कुछ संस्थानों पर और उनकी प्रतियोगिताओं के सही निष्पादन पर, जैसे कि न्याय के मामले में आँख बंद करके भरोसा करते हैं।.

विश्वास को विकसित करने की प्रक्रिया के दौरान, विभिन्न पक्षों के बीच एक अनुकूल इंटरैक्टिव लिंक स्थापित करने के लिए, ईमानदारी एक महत्वपूर्ण और आवश्यक कारक है। तो, यह हमें दूसरे व्यक्ति के सामने सुरक्षित महसूस कराता है। इसके विपरीत, जब हम यह पता लगाने में सक्षम होते हैं कि दूसरा हमसे पूरी स्पष्टता के साथ बात नहीं कर रहा है, स्वचालित रूप से विश्वास का बंधन जो हम बना रहे थे, दूर हो जाता है.

यदि हम विश्वास के आवश्यक घटकों के बारे में सोचते रहते हैं, तो हम जानते हैं कि न केवल ईमानदारी आवश्यक है, बल्कि यह कि हमें जो बताया जाता है, वह हमारे लिए कुछ विश्वसनीयता होना चाहिए। इसके द्वारा मेरा मतलब है कि हमारे पास दूसरे व्यक्ति (सकारात्मक और नकारात्मक) के पिछले अनुभवों के बारे में जो ज्ञान है, वह हमारी धारणा को सक्रिय रूप से प्रभावित करता है.

उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपने एक पूर्व साथी के साथ एक रिश्ता फिर से शुरू किया है, जिसने अतीत में आपको धोखा दिया था और आपके साथ ईमानदार नहीं था। स्वचालित रूप से, उस व्यक्ति की ईमानदारी में फिर से विश्वास करने की आपकी प्रवृत्ति, यदि आप शुरू से ही आपके साथ ईमानदार थे, तो इससे कम होगा। यही है, जब हम किसी के साथ संबंध शुरू करते हैं, तो उनकी पृष्ठभूमि भविष्य में उस व्यक्ति के साथ प्रभावित होती है.

ट्रस्ट का तात्पर्य सामाजिक पारस्परिकता के अभ्यास के अच्छे विकास का सक्रिय हिस्सा होने के उद्देश्य से पारस्परिकता और ईमानदारी के आदान-प्रदान से है। इसलिए, एक सक्रिय भाग के रूप में हमारा भी कर्तव्य है कि हम दूसरे से किए गए वचनों के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें, ताकि हमारी गलतियों को जानने और स्वीकार करने के लिए एक आत्मनिरीक्षण विश्लेषण किया जा सके, और अन्य लोगों की गलतियों को आत्मसात करना और उन्हें क्षमा करना भी सीख सकें।.

इस घटना में कि सामाजिक बंधन और विश्वास का टूटना है, यह नई स्थितियों को खोजने और उत्पन्न करने की तलाश करेगा जहां इसे ऊपर उल्लिखित पहलुओं को ध्यान में रखते हुए पुनर्प्राप्त किया जा सकता है।.

अपने आप में आत्मविश्वास (आत्मविश्वास)

अपने आप पर विश्वास करने के लिए हर दिन के प्रयास के साथ काम करने और पोषण करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह एक बुनियादी सिद्धांत है ताकि दूसरों के साथ रिश्ते आशाजनक हो। यह इस बात पर विश्वास करने के बारे में है कि हम क्या हैं, हमें अपनी क्षमताओं पर गर्व करते हैं, लेकिन हमारी सीमाओं को भी स्वीकार करते हैं, और ये हमारी व्यक्तिगत क्षमताओं के विकास में एक बोझ का प्रतीक नहीं हैं।.

दूसरी ओर, यह हमारी भावनाओं को पहचानने और स्वीकार करने का एक महत्वपूर्ण पहलू भी है, आत्म-नियंत्रण और व्यक्तिगत आलोचना के ढांचे के भीतर नए लक्ष्यों को प्राप्त करने के इरादे से, और जीवन में स्पष्ट लक्ष्यों को बनाने के इरादे से उन पहलुओं को अनुशासित करना।.

यह सोचें कि, खुद पर भरोसा करने का तथ्य हमारे स्वयं के जीवन और दूसरों के साथ संबंधों को सुविधाजनक बनाता है, इस अर्थ में कि अपने आप को सफल और खुद पर यकीन है, हम सब बोते हैं और परियोजना हमारे व्यक्तिगत विकास के लिए सकारात्मक चीजें और फायदे होंगे। दूसरी ओर, जब हमारे अंदर आत्मविश्वास या असुरक्षा की कमी होती है, तो हम नकारात्मक पहलुओं पर आधारित स्थितियों की एक श्रृंखला उत्पन्न करते हैं, जो खुद को दूषित करते हैं, साथ ही हमारे आसपास के बाकी लोगों को भी।.

और यह है कि यह असुरक्षा, जिसके बारे में मैं आपसे बात करता हूं, अपने आप में और हर चीज में भावनात्मक अस्थिरता और असंतोष विकसित करता है, जो हम करते हैं, अपने स्वयं के संकायों का बहिष्कार करते हैं, और एक स्थायी उदास स्थिति में भी प्राप्त करने में सक्षम होते हैं। यह महसूस करना कि मैं टिप्पणी करता हूं, साथ ही इसके परिणाम, हमारे दैनिक जीवन के किसी भी क्षेत्र के लिए एक्सट्रपलेशन किए जा सकते हैं.

उदाहरण के लिए, सामाजिक स्तर पर आत्मविश्वास की कमी गंभीर कठिनाइयों को उत्पन्न करती है जब पर्यावरण से संबंधित होती है, जिससे अस्थिरता पैदा होती है, जो बदले में हमें बाकी लोगों के साथ वापस लेने से खुद को अलग करती है।.

काम के माहौल के बारे में, खुद में आत्मविश्वास की कमी, कंपनी के भीतर हमारी प्रगति में बाधा डालती है, जिससे उच्च योग्यता हासिल करना असंभव हो जाता है। अंत में, जैसा कि मैंने पहले ही उल्लेख किया है, युगल के संबंधों में, दोस्तों के साथ, हमारे माता-पिता या भाई-बहनों के साथ, हम एक नकारात्मक आभा उत्पन्न करते हैं जो इस प्रकार के सामाजिक संबंधों के समुचित कार्य को गतिशील बनाती है।.

अपने आप में, तीन बुनियादी प्रकार के विश्वास हैं जो मानव अपनी सुरक्षा और / या आत्मसम्मान की डिग्री के संबंध में विकसित करता है:

• व्यवहार पर भरोसा: यह उस क्षमता को संदर्भित करता है जो किसी विशेष परिस्थितियों और बाधाओं का सामना करते समय होती है। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपका सामना करने के लिए अंतिम परीक्षा है। आपके द्वारा उपयोग किए गए अध्ययन की डिग्री के आधार पर, आपके आत्मविश्वास की डिग्री इसे आगे ले जाने और एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के समय में अधिक या कम होगी.
• भावनात्मक विश्वास: यह उस ज्ञान को संदर्भित करता है जो हमारी अपनी भावनाओं के बारे में है और वे हमें अन्य लोगों के साथ जुड़ने में कैसे मदद कर सकते हैं। यह आत्मविश्वास किसी चीज या किसी व्यक्ति के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया के उत्पाद के रूप में उत्पन्न होता है.
• आध्यात्मिक आत्मविश्वास: यह मुख्य रूप से इस विश्वास पर आधारित है कि किसी चीज का हमारे या हमारे पर्यावरण पर सकारात्मक परिणाम होने वाला है। यह हमें "मुझे विश्वास है कि सब कुछ हल हो जाएगा" जैसे वाक्यांशों को याद रखता है, विश्वास करते हुए कि कुछ तथ्यों पर एक अच्छा परिणाम उत्पन्न होता है.

हम उनकी प्रकृति के अनुसार दो अन्य प्रकार के विश्वासों को भी अलग कर सकते हैं:

• सरल भरोसा: यह जन्मजात प्रकृति का एक विश्वास है, अर्थात हम सभी के अंदर और खुद के लिए है। यह पैदा होता है और लगभग स्वचालित रूप से विकसित होता है और किसी भी घटना के प्रकोप से पहले गायब हो जाता है जो हमें निराश करता है, या ऐसा नहीं है जैसा हमने सोचा था, अविश्वास की अवधारणा को जन्म देता है।.
• भरोसा खिलाना: इस प्रकार का विश्वास, पिछले वाले की तरह जन्मजात नहीं है, लेकिन यह थोड़ा-थोड़ा करके, रिफ्लेक्टिव तरीके से विकसित होता है और खिलाता है। इस मामले में, हालांकि इसे खो दिया जा सकता है, अगर यह धैर्य और मुखरता के साथ इसे फिर से बनाना संभव है.

क्या होता है जब हम किसी पर भरोसा करते हैं जो हमें निराश करता है?

किसी पर भरोसा करना आसान काम नहीं है। और वह यह है कि जब हम किसी पर अपना भरोसा रखते हैं और वह टूट जाता है, तो हम निराश हो जाते हैं, निराश हो जाते हैं और यहां तक ​​कि खुद से नाराज हो जाते हैं कि किसी चीज से पहले खुद को खत्म करने की इजाजत दे दी है या कोई ऐसा नहीं है जो हमने सोचा हो.

हम जानते हैं कि आत्मविश्वास को एक सकारात्मक भावना माना जाता है, जो न केवल दूसरे की भूमिका से जुड़ा होता है, बल्कि हमारे आत्म-सम्मान और सुरक्षा के स्तर को भी प्रभावित करता है।.

हालांकि, हम रिश्ते में उस विफलता के लिए दूसरे को दोषी मानते हैं, और परिणामस्वरूप, हमने जो आत्मविश्वास और निराशा का नुकसान महसूस किया है, वह व्यापक हो जाता है.

वहाँ से हम यह घटा सकते हैं कि बहुत से लोगों को नए जोड़ों, नए दोस्तों पर विश्वास करने में मुश्किल होती है, जो अतीत के उनके नकारात्मक अनुभवों में शामिल हैं: बेवफाई, एक दोस्त द्वारा विश्वासघात, और निराशाजनक घटनाओं का एक लंबा तार, जो हमें परेशान करता है किसी भी संघर्ष से पहले, किसी भी उत्तेजना के चेहरे पर आत्मविश्वास की तत्काल हानि का कारण बनता है जिसे हम दूसरे की ओर से नकारात्मक मानते हैं.

मैंने कहा, मैं आपको बताता हूँ कि सामान्यीकरण एक गलती है, क्योंकि हम किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं मिल सकते हैं जिसे हम सिर्फ इसलिए मिले क्योंकि किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक समान स्थिति में एक बुरा अनुभव था.

और आपने किसी पर भरोसा हासिल करने की कोशिश की है?

संदर्भ

1. http://www.essentiallifeskills.net/buildself-confidence.html.
2. http://kellyexeter.com.au/how-to-rebuild-lost-confidence.
3. https://www.psychologytoday.com/blog/
4. http://psychcentral.com/blog/archives/
5. http://psychologyformarketers.com/12-ways-to-build-self-confidence/.