शेयर:
किशोरावस्था में आत्मसम्मान 19 कार्य करने के लिए टिप्स
काम करो किशोरावस्था में आत्मसम्मान इसमें सही तरीके से संवाद करना, मानदंड स्थापित करना, ज़िम्मेदारी देना, निर्णय लेना सिखाना, समर्थन करना, सुनना, न्याय नहीं करना, अपमानित न करना, पुनर्बलन देना, प्रतिभाओं और अन्य रूपों का समर्थन करना जो मैं आपको आगे समझाऊंगा.
आपका एक किशोर बेटा है? यदि उत्तर हाँ है, तो निश्चित रूप से आपने सोचा है कि आप स्कूल में होने वाली गतिविधियों और गतिशीलता के पूरक के रूप में घर पर आत्मसम्मान पर कैसे काम कर सकते हैं?.
किशोरों को अपने सहपाठियों और अपने समूह के करीब के अन्य सहपाठियों और अन्य लोगों द्वारा एकीकृत, महत्वपूर्ण महसूस करने की आवश्यकता होती है, इसलिए उन्हें व्यक्तित्व के उचित विकास के लिए एक अच्छा आत्म-सम्मान और एक अच्छी आत्म-अवधारणा की आवश्यकता होती है।.
जैसा कि आप जानते हैं, किशोरावस्था एक ऐसा चरण है जो युवा लोगों द्वारा किए गए शारीरिक और मानसिक दोनों परिवर्तनों की विशेषता है। दूसरी ओर, यह वह क्षण भी है जब सामाजिक कौशल और रिश्ते पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण होने लगते हैं.
किशोरावस्था में आत्मसम्मान कैसे काम करें?
1- उनके साथ रोजाना संवाद करें
किशोरावस्था के दौरान संचार आवश्यक है यदि आप अपने बच्चे के आत्म-सम्मान और सही तरीके से विकसित करना चाहते हैं। माता-पिता के रूप में हमें निर्णय के बिना हमें जो कुछ कहना है उसे सुनने के लिए सीखना होगा और धैर्य के साथ जितना हम कर सकते हैं उतना ही हमें उनका विश्वास हासिल करने के लिए छोड़ देना चाहिए।.
हमें यह ध्यान रखना होगा कि किशोरों, अधिकांश भाग के लिए, इस स्तर पर अपने माता-पिता को "घृणा" करते हैं क्योंकि वे ज्यादातर उनके द्वारा न्याय और गलत समझ लेते हैं।.
2- मानदंडों और सीमाओं को स्थापित करता है
जब वे छोटे होते हैं, तो केवल मानदंडों और सीमाओं को स्थापित करना आवश्यक नहीं होता है, किशोरावस्था में यह हमारे बेटे के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण होगा। यदि आपका जीवन समय-समय पर बनाए गए दिशानिर्देशों से संचालित नहीं होता है, तो इसके परिणाम सामान्य रूप से आपके जीवन और विशेष रूप से आपके आत्म-सम्मान के लिए बहुत नकारात्मक हो सकते हैं।.
कभी-कभी हमारे बेटे का परेशान होना आम बात है और वह खुद को व्यक्त करने के लिए हमसे बात करना चाहता है और उस पर लगाए गए नियमों और सीमाओं के बारे में बातचीत करना चाहता है। माता-पिता के रूप में हमारा कर्तव्य है कि आप हमारे साथ बोलने का अवसर दें और दोनों दृष्टिकोणों को ध्यान में रखते हुए उनका मार्गदर्शन करें.
यह आपको दिखाएगा कि जब भी आपको इसकी आवश्यकता होती है आप शब्द परिवर्तन का उपयोग कर सकते हैं जो आपको पसंद नहीं है। दूसरी ओर, आप पूर्ण महसूस करेंगे क्योंकि आपने वह हासिल कर लिया है जो आप चाहते थे (यदि संभव हो) तो इस प्रकार आपके आत्म-सम्मान में वृद्धि होती है.
यदि आप घर पर नियम और सीमा के बारे में अधिक जानना चाहते हैं तो लिंक पर क्लिक करें.
3- उसे गतिविधियों को करने के लिए प्रोत्साहित करें
व्यायाम करने से हमारा आत्म-सम्मान बढ़ता है और इसलिए हम अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं। सभी किशोरों को अपने दैनिक जीवन में इस प्रकार की गतिविधि को अंजाम देना चाहिए क्योंकि दूसरी ओर यह उन्हें उपयोगी और निर्वहन ऊर्जा का एहसास कराता है.
ऐसे खेल का अभ्यास करना उचित होगा जिसे आप पसंद करते हैं और जिसके साथ आप प्रतिस्पर्धा भी कर सकते हैं। यह आपको लक्ष्य निर्धारित करने और उनके लिए लड़ने के साथ-साथ दूसरों से संबंधित करने में मदद करेगा। दूसरी ओर, यह हमें उस घटना में आपके आत्मसम्मान पर काम करने में भी मदद करेगा जो आप हारते हैं या जब आप प्रतिस्पर्धा करते हैं तब भी जीतते हैं।.
4- आपको निर्णय लेना सिखाएं
कई अवसरों पर, क्योंकि वे किशोर हैं, युवा लोगों को अपने जीवन के साथ ज़िम्मेदार होने और निर्णय लेने का अवसर नहीं दिया जाता है जो उन्हें प्रभावित कर सकता है। माता-पिता आमतौर पर उन्हें इस प्रकार की चीजों को करने से बचाते हैं जब वास्तव में हमें उन्हें छोड़ देना चाहिए और निगरानी करना चाहिए कि वे क्या करते हैं.
यदि हम इस दृष्टिकोण को चुनते हैं, तो हम उन्हें सक्षम महसूस करने का अवसर देंगे, जिससे उन्हें एक अच्छा आत्म-सम्मान विकसित करने में मदद मिलेगी क्योंकि वे आवश्यक निर्णय लेने में सक्षम महसूस करेंगे और यदि उन्हें संदेह है तो वे हमसे पूछ सकते हैं।.
5- जिम्मेदारी और नई चुनौतियां दें
आपके बच्चे में यह जानने के लिए आवश्यक आत्मविश्वास होना कि वह चीजों को अच्छी तरह से करने जा रहा है, इससे उसके आत्म-सम्मान को फायदा होगा। इसलिए, माता-पिता के रूप में हमें उन्हें घर और उससे बाहर, दोनों में अलग-अलग कार्य करने का अवसर देना चाहिए.
दूसरी ओर, हम आपको अन्य गतिविधियों के बारे में भी विचार दे सकते हैं जो आप कर सकते हैं और अभी तक कोशिश नहीं की है, यह आपको उत्तेजित करेगा और आपको खुद को बेहतर बनाने और नए लक्ष्य बनाने के लिए प्रोत्साहित करेगा।.
6- इसका समर्थन करें
यह भावना कि परिवार हमेशा हर उस चीज के लिए रहेगा जिसमें उन्हें अपनी आत्म-प्रतिष्ठा भी विकसित करनी होगी। हम सभी का समर्थन और प्यार महसूस करना पसंद करते हैं और इस महत्वपूर्ण स्तर पर यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसे वैसे ही स्वीकार किया जाता है, क्योंकि जैसा कि हम जानते हैं कि इसकी आलोचना की जाएगी और इसके सहयोगियों द्वारा न्याय किया जाएगा और एक समूह द्वारा स्वीकार किए जाने की कोशिश करेंगे.
यदि हमने पहली परिषदों को अच्छी तरह से किया है, तो हमें इस कार्य को ठीक से करने में कोई कठिनाई नहीं होगी, क्योंकि हमने उड़ने वाले रंगों पर उनका विश्वास अर्जित किया होगा। हमें अपने बेटे का दोस्त बनने के साथ इसे भ्रमित नहीं करना चाहिए, इसके विपरीत, हम उनका समर्थन करेंगे लेकिन हमेशा उनके माता-पिता बने रहेंगे.
7- उसे समस्याओं पर हंसना सिखाएं
माता-पिता के रूप में सबसे लगातार गलतियों में से एक और जो अक्सर कई वयस्कों के आत्मसम्मान को कमजोर करता है, यह नहीं जानता कि असफलता को कैसे स्वीकार किया जाए या जीवन में हमारे रास्ते में आने वाली समस्याओं से पहले कैसे काम किया जाए।.
इसलिए, हमें उन्हें शांत रहना और रचनात्मक तरीके से विफलताओं को सिखाना चाहिए। हमें उन्हें उपकरण भी देने होंगे ताकि वे जान सकें कि संभावित समस्याओं से पहले कैसे कार्य करना है जो इस तथ्य के आधार पर हो सकता है कि हमेशा एक समाधान है.
यह जटिल हो सकता है क्योंकि कई स्थितियों में शांत रहना या यह सोचना लगभग असंभव है कि एक ठोस समाधान होने वाला है जो इसे हल करता है। हालाँकि, अगर हम किशोरावस्था में करते हैं तो हम उनकी आत्म-अवधारणा को प्रभावित कर सकते हैं और इसके साथ ही हम उनके आत्म-सम्मान पर काम करेंगे.
8- सप्ताह में कम से कम एक विशेष दिन रखें
यद्यपि हमारे अधिकांश बच्चे इसे पसंद नहीं करते हैं, यह उनकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है कि वे हमारे साथ समय बिताते रहें और इसलिए, हमारी कंपनी में गतिविधियों को अंजाम दें.
ऐसा करने का एक मजेदार तरीका यह है कि सप्ताह में एक दिन एक विशेष पारिवारिक दिन के रूप में सेट किया जाता है जिसमें वही किशोर उस गतिविधि का चयन करेगा जिसे वह हमारे साथ करना चाहता है। कुछ उदाहरण हैं: पिज्जा दिन, बाहर खाना, फिल्मों में जाना ...
9- जो कुछ मैं तुमसे कहना चाहता हूं, वह सब सुनो
अगर कुछ और नहीं जो हम बोलना शुरू करते हैं तो हम उसे जज कर रहे हैं, हम उसका विश्वास कभी नहीं जीतेंगे और हम उसका ठीक से समर्थन नहीं कर पाएंगे। कई बार सभी को यह महसूस करना पड़ता है कि वे उसे सुन रहे हैं और वे उसे समझते हैं। इसलिए, हमारा दायित्व सक्रिय सुनने का अभ्यास करना है.
अपनी समस्याओं के प्रति चौकस रहने और दोनों के बीच सबसे अच्छा समाधान खोजने के लिए, अपने बच्चे को पहल करने की कोशिश करने से आपको यह एकीकृत करने में मदद मिलेगी कि आपको अपनी शांति से अपनी समस्याओं को कैसे हल करना चाहिए और अपनी भावनात्मक स्थिति का लाभ उठाना चाहिए.
10- इसे जल्दबाजी में न आंकें
और न ही हम उनके संस्करण को सुने बिना उन्हें जल्दबाजी में जज कर सकते हैं, इससे उन्हें खुद पर विश्वास नहीं होगा और उनके आत्मसम्मान को नुकसान होगा। यदि उसने इस तरह का कार्य करने का निर्णय लिया है तो हमें उसके तर्क को सक्रिय तरीके से सुनने के लिए इंतजार करना होगा और ऐसे मामलों में आवश्यक कदम उठाने होंगे जिनमें उसने रचनात्मक तरीके से काम नहीं किया है।.
इन स्थितियों का सामना करते हुए माता-पिता को एक उदाहरण देना चाहिए क्योंकि जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, हमारे बच्चे हमारे व्यवहारों की नकल करते हैं.
11- सहानुभूति रखें
सहानुभूति के साथ अपने बेटे के स्थान पर खुद को रखना जब हम उसके साथ संवाद कर रहे हैं तो उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण और आवश्यक होगा। इसके अलावा, हमें उनके व्यवहार और दृष्टिकोण के साथ-साथ उनके द्वारा किए जा रहे चरण के कारण उनमें होने वाले परिवर्तनों को भी समझना होगा।.
12- उस पर भरोसा करो
दूसरी ओर, यह उसके आत्म-सम्मान के लिए बहुत महत्वपूर्ण होगा कि वह उसे समझे कि हम उस पर भरोसा करते हैं और हमें उसके व्यवहार और उसकी संभावनाओं में सकारात्मक उम्मीदें हैं.
इससे उनका आत्मविश्वास और अपने आप में आत्मविश्वास बढ़ेगा और परिणामस्वरूप प्रस्तावित होने वाली हर चीज का सामना करने के लिए एक अच्छा आत्मसम्मान होगा।.
१३- अपनी चिंताओं को समझो कि वे क्या हैं
इस चरण के दौरान हम आमतौर पर अपने बच्चों के साथ बहुत कुछ करते हैं, बिना किसी महत्व के उनकी समस्याओं का इलाज करते हैं। यह बचने के लिए आवश्यक है, क्योंकि अगर हम ऐसा करते हैं, तो हम यह स्पष्ट कर देंगे कि हमें परवाह नहीं है कि उनके साथ क्या होता है और वे अकेले और बिना समर्थन के महसूस करेंगे।.
हमें उसे ध्यान देना होगा कि वह अपनी चिंता को कम करने के लिए उसे एक सकारात्मक संस्करण देने के लायक है और जैसा कि हमने समस्याओं को सुलझाने में मदद करने से पहले कहा है।.
14- उसके साथ सकारात्मक तरीके से संवाद करें
यद्यपि यह हमें लगता है कि हम अपने बेटे के साथ ठीक से संवाद कर रहे हैं, यह महत्वपूर्ण है कि हम एक स्पष्ट और खुली भाषा का उपयोग करें, जिसमें सहिष्णुता और लचीलापन पूर्वनिर्धारित हो; अविश्वास या भेदभावपूर्ण व्यवहार से बचने से.
दूसरी ओर, हमें अपने बेटे के व्यवहार को रोकना होगा, खासकर अगर यह सही नहीं है क्योंकि यह उसके आत्मसम्मान को बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है.
15- उसे अपमानित न करें
हमें कुछ अनुचित व्यवहार होने पर हमें उसे कठोर दंड नहीं देना चाहिए। माता-पिता के रूप में, हमें पता होना चाहिए कि उन व्यवहारों को उचित दंड कैसे दिया जाए, जो अपेक्षित या उचित नहीं हैं.
इसी तरह, अनुचित आचरण के मामले में, जिसे दंडित करना आवश्यक है, हमें परिवार से बाहर के लोगों के अलावा अन्य सभी तरीकों से प्रयास करना चाहिए और जब भी संभव हो, बेहतर अकेले। अन्यथा हम अपने बेटे को यह जाने बिना अपमानित कर सकते थे और उसके आत्मसम्मान को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते थे.
16- सकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग करें
यद्यपि हमें इसका एहसास नहीं है, हम हमेशा अपने बच्चों को स्पष्ट करते हैं, ज्यादातर मामलों में, वे व्यवहार जो हमें पसंद नहीं हैं, लेकिन हम उन लोगों को भी इंगित करना भूल जाते हैं जिन्होंने अच्छा किया है.
किशोरावस्था में, विकास के बाकी चरणों की तरह, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने बच्चों को स्पष्ट करें कि उन्होंने क्या अच्छा किया है। यह आपको सभी पहलुओं में सकारात्मक लाभ लाएगा.
17- बदलावों का सामना करने के लिए उसे उपकरण दें
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम अपने बेटे को संचारित करने में सक्षम हैं कि जब वह तनावपूर्ण स्थिति में हो या उसके लिए मुश्किल हो, तो उसे कैसे कार्य करना चाहिए और इस कारण से हमें उदाहरण के साथ अभ्यास करना होगा.
यदि जब हम इन समस्याओं से गुजर रहे होते हैं तो हम देखते हैं कि हम घबराए हुए हैं और तनावग्रस्त हैं और हम नहीं जानते कि कैसे कार्य करना है, वह भी उस प्रतिक्रिया को प्राप्त करेगा और जब वह बड़ा होगा तो यह उसके आत्मसम्मान को प्रभावित करेगा और वह नहीं जानता कि इस तरह की परिस्थितियों से कैसे निपटा जाए?.
आदर्श उनके साथ बात करना और उन्हें दिखाना है कि जीवन में परिवर्तन अच्छे हैं और आपको उन्हें सीखने के स्रोत के रूप में देखना है, अर्थात् उन्हें रचनात्मक रूप से देखें.
इसलिए, एक अच्छा विकल्प सलाह प्रदान करना होगा जो आपके जीवन में होने वाले सभी परिवर्तनों को सामान्य कर सकता है ताकि कम से कम वे आंतरिक रूप से तैयार हो जाएं और जब वे होते हैं, तो उनके समाधान होने तक उन्हें सलाह देने और उनका समर्थन करने के साथ रहें।.
18- रचनात्मक रूप से इसकी आलोचना करें
यदि परिवर्तनों के इस चरण में हम आलोचनात्मक रूप से आलोचना करते हैं तो हम आपको उन्हें स्वीकार करने में और बाद की परिस्थितियों में नाराज न होने के लिए मदद करेंगे क्योंकि न केवल आप उन्हें अपने किशोरावस्था में, बल्कि अपने वयस्क चरण में और आपके द्वारा किए गए हर काम में भी प्राप्त करेंगे।.
हम उन्हें सिखा सकते हैं कि एक आलोचना बुरी नहीं है लेकिन, इसके विपरीत, यह हमें एक व्यक्ति के रूप में सुधार करने में मदद करता है। यदि हम अपने पुत्र को इसे प्राप्त करने के लिए तैयार कर लेते हैं, तो हम उसके आत्मसम्मान को लाभ पहुंचा सकते हैं.
19- अपनी प्रतिभा को बढ़ावा दें
कई मौकों पर हम उन्हें इतनी सारी ज़िम्मेदारियाँ देना या इतनी आज़ादी देना भूल जाते हैं कि हमारा बेटा खुश है और एक विशिष्ट गतिविधि करने में अच्छा महसूस करता है, चाहे वह ड्रॉइंग हो, डांस कर रहा हो या फुटबॉल खेल रहा हो।.
यदि ऐसा करना सक्षम लगता है और यह अच्छा भी है, तो माता-पिता के रूप में हमारा कर्तव्य है कि हम उनका समर्थन करें और उनकी प्रतिभा को प्रोत्साहित करें। यह आपके आत्मसम्मान और आपके सही विकास के लिए बहुत अच्छी बात हो सकती है.
निष्कर्ष
हालाँकि हम इस छोटी सी सूची का पालन करने के लिए काम करने की सलाह के साथ और अपने बच्चों में एक अच्छा आत्मसम्मान पैदा करने के लिए चिंतित हैं, यह महत्वपूर्ण है कि हम यह ध्यान रखें कि इसे करने का सबसे अच्छा उदाहरण खुद है।.
इसलिए, हमें पहले यह देखने के लिए खुद का विश्लेषण करना होगा कि क्या हम वास्तव में इस स्थिति में हैं और हम अपने बेटे के आत्मसम्मान पर उचित तरीके से विकास और काम करने में सक्षम हैं.