सुरक्षित अनुलग्नक सुविधाएँ, इसे कैसे बनाएं और उदाहरण के लिए

 सुरक्षित लगाव मनोवैज्ञानिकों जॉन बॉल्बी और मैरी आइन्सवर्थ द्वारा वर्णित चार संबंधपरक शैलियों में से एक है। यह शब्द एक बच्चे के अपने माता-पिता या प्राथमिक देखभालकर्ताओं के साथ संबंध के प्रकार को संदर्भित करता है; लेकिन इसे वयस्क जीवन में अन्य प्रकार के संबंधों को शामिल करने के लिए भी बढ़ाया जा सकता है, विशेष रूप से रोमांटिक वाले.

सुरक्षित लगाव तब बनता है जब एक बच्चा अपने जीवन के पहले दो वर्षों में, अपने देखभाल करने वालों की उपस्थिति पर भरोसा कर सकता है और यह कि जब भी उन्हें इसकी आवश्यकता होगी, वे उनकी देखभाल करेंगे। इस तरह, बच्चा कुछ विशेषताओं जैसे आत्मविश्वास और दूसरों को प्राप्त करने या अपने वातावरण का पता लगाने की क्षमता प्राप्त करता है.

बचपन के दौरान सुरक्षित लगाव का बंधन बनाने से व्यक्ति के जीवन में बहुत ही ठोस परिणाम होते हैं। वयस्कों के रूप में, इन व्यक्तियों में एक बेहतर आत्म-सम्मान होता है। इसके अलावा, वे दूसरों के साथ अधिक प्रभावी ढंग से सीमाएं स्थापित करने में सक्षम हैं, और सार्थक संबंध बनाने की अधिक संभावना है.

इसके कारण, पिछले दशकों में इस बात की कई जाँच हुई कि वास्तव में सुरक्षित लगाव क्या है और यह कैसे बनता है। इस लेख में आपको दूसरों से जुड़ने के इस तरीके से संबंधित सबसे महत्वपूर्ण बिंदु मिलेंगे.

सूची

• 1 लक्षण
  • 1.1 विश्वास है कि आपकी आवश्यकताओं को पूरा किया जाएगा
  • 1.2 समर्थन के लिए खोजें
  • १.३ स्वतंत्रता
  • 1.4 अधिक से अधिक भावनात्मक विनियमन
• 2 इसे सुरक्षित अनुलग्नक कैसे बनाया जाए?
  • 2.1 अपनी आवश्यकताओं का जवाब देने की कोशिश करें
  • 2.2 बच्चे के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं
  • 2.3 याद रखें कि आपको परफेक्ट नहीं बनना है
• 3 सुरक्षित लगाव वाले बच्चे का उदाहरण
• 4 संदर्भ

सुविधाओं

दूसरों के साथ सुरक्षित जुड़ाव बनाने में सक्षम लोगों में कई सामान्य विशेषताएं हैं। ये जीवन के चरण के आधार पर भिन्न होते हैं जिसमें वे होते हैं, लेकिन आधार हमेशा समान होते हैं। आगे हम सबसे महत्वपूर्ण देखेंगे.

भरोसा रखें कि आपकी जरूरतें पूरी होंगी

जब से वे पैदा हुए हैं, सुरक्षित लगाव वाले एक बच्चे की देखभाल करने वाले जानते हैं कि उनकी सभी ज़रूरतें पूरी हो चुकी हैं। जब बच्चा रोता है, भूखा होता है या किसी अन्य समस्या को प्रकट करता है, तो माता-पिता उसे फिर से आराम दिलाने और स्थिति को हल करने के लिए हर संभव कोशिश करते हैं।.

इस वजह से, इस प्रकार के लगाव वाले बच्चे अपने माता-पिता या देखभाल करने वालों पर भरोसा करते हैं और उन्हें त्यागने का कोई डर नहीं होता है, जैसा कि वे अन्य रिश्ते शैलियों में करते हैं। इसके अलावा, यह आत्मविश्वास वयस्क जीवन में भी प्रकट होता है, हालांकि यह अलग-अलग तरीकों से ऐसा करता है.

जब वे परिपक्वता तक पहुंचते हैं, तो सुरक्षित लगाव वाले लोगों में एक अचेतन विश्वास होता है कि ज्यादातर लोग स्वभाव से अच्छे होते हैं.

इस प्रकार, वे आम तौर पर दूसरों पर भरोसा करते हैं, और मानते हैं कि जिनके साथ वे संबंधित हैं, उनकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे.

समर्थन के लिए खोजें

इस विश्वास के लिए धन्यवाद कि उनके वातावरण में लोग उनकी जरूरतों को पूरा करने में मदद करने की कोशिश करेंगे, सुरक्षित लगाव वाले व्यक्तियों के पास मदद मांगने के लिए बाकी की तुलना में बहुत अधिक सुविधाएं हैं। यह आम तौर पर उन्हें वास्तव में दूसरों से अधिक सहायता प्राप्त करने का कारण बनता है.

इस प्रकार, जिन शिशुओं ने अपने माता-पिता के साथ एक सुरक्षित बंधन विकसित किया है, वे रोते हैं या समस्या होने पर उनका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हैं.

इसके अलावा, जब वे अपने मुख्य देखभालकर्ताओं से अलग हो जाते हैं, तो वे अपना असंतोष दिखाते हैं, और इशारों और मुखरता के साथ व्यक्त करते हैं कि वे उनसे फिर से मिलने की इच्छा रखते हैं.

वयस्कों के रूप में, दूसरों में समर्थन लेने की यह प्रवृत्ति बनाए रखी जाती है। उदाहरण के लिए, विभिन्न जांचों से पता चला है कि जब सुरक्षित लगाव वाला व्यक्ति अपने साथी के साथ टूट जाता है, तो वे दूसरों की कंपनी की तलाश करते हैं और अपनी भावनाओं से निपटने में मदद मांगते हैं। इस व्यवहार को दु: ख के प्रसंस्करण में सबसे प्रभावी दिखाया गया है.

दूसरी ओर, सुरक्षित लगाव वाले वयस्क उन लोगों के साथ सहयोग करना चाहते हैं जिनके साथ वे संबंधित हैं। इस तरह, वे दूसरों का लाभ उठाने की कोशिश करने के बजाय आपसी लाभ लेने में सक्षम होते हैं, या आराम करने के लिए अपनी जरूरतों को भूल जाते हैं.

स्वतंत्रता

क्योंकि उनकी ज़रूरतें हमेशा पूरी हुई हैं, एक सुरक्षित लगाव पैटर्न वाले बच्चे अधिक आत्मविश्वास विकसित करते हैं.

इसका कारण यह है कि, अपने शुरुआती बचपन से, खुद के लिए और एक बड़ी दिलचस्पी को स्वायत्त होना चाहते हैं और दूसरों पर निर्भर न रहने की प्रवृत्ति दिखाएं.

हालांकि यह विरोधाभासी लग सकता है, यह वास्तव में बहुत मायने रखता है। जिन बच्चों की अपनी जरूरतें पूरी नहीं होती हैं, वे अपनी स्वायत्तता को विकसित करने की चिंता नहीं कर सकते हैं.

दूसरी ओर, सुरक्षित लगाव वाले लोग किसी चीज के बारे में चिंता कर सकते हैं कि सिद्धांत रूप में उनके तत्काल अस्तित्व के लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है.

इस प्रकार, रिश्तों के इस पैटर्न वाले बच्चे अपने वातावरण की अधिक खोज और कुछ कौशल के तेजी से अधिग्रहण के रूप में व्यवहार दिखाते हैं, जैसे अकेले कपड़े पहनना या बिना मदद के खाना।.

वयस्कों के रूप में, स्वतंत्रता के प्रति यह प्रवृत्ति कई मायनों में खुद को प्रकट करती है। सामान्य तौर पर, ये व्यक्ति अधिक जोखिम चलाते हैं, खुद पर अधिक भरोसा करते हैं और दूसरों के साथ अपने संबंधों में सीमाएं स्थापित करने में सक्षम होते हैं। दूसरी ओर, उनके पास अक्सर ऐसे लक्ष्य होते हैं जिनमें वे काम करते हैं और अक्सर वे जो चाहते हैं उसे प्राप्त करना आसान हो जाता है.

अधिक से अधिक भावनात्मक विनियमन

अक्सर बच्चों में अचानक मिजाज या गुस्से या उदासी के कारण बच्चे को देखभाल करने वालों का ध्यान आकर्षित करने के तरीके.

जब ये व्यवहार आवश्यक नहीं हैं क्योंकि उनकी सभी आवश्यकताएं पूरी हो जाती हैं, तो बच्चे अपनी भावनात्मक स्थिति को अधिक प्रभावी ढंग से विनियमित करना सीखते हैं.

इस प्रकार, सुरक्षित लगाव वाले बच्चे अपनी भावनाओं और दूसरों की भावनाओं को समझने में बेहतर होते हैं, और उन पर अधिक नियंत्रण रखते हैं। इसके अलावा, वे बाकी की तुलना में अधिक सहानुभूति का विकास भी करते हैं.

वयस्क जीवन में, यह विशेषता आमतौर पर भावनात्मक स्थिरता के उच्च स्तर में तब्दील हो जाती है। इससे दूसरों की भावनाओं को समझना भी आसान हो सकता है, जिससे अन्य लोगों के साथ संतोषजनक और स्थायी संबंध बनाए रखने में आसानी होती है.

इसे सुरक्षित आसक्ति का निर्माण कैसे करें?

जैसा कि आप देख सकते हैं, एक बच्चे के साथ सुरक्षित लगाव के बंधन को विकसित करना एक व्यक्ति के रूप में उनके विकास के लिए मौलिक है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपके जीवन भर के सभी प्रकार के लाभकारी परिणाम होंगे, जो एक दिन बनने वाले वयस्क के प्रकार को बहुत प्रभावित कर सकते हैं.

लेकिन एक बच्चे के साथ सुरक्षित लगाव का बंधन कैसे उत्पन्न हो सकता है? इस खंड में हम इसे प्राप्त करने के लिए कुछ सबसे महत्वपूर्ण कुंजी देखेंगे.

उनकी जरूरतों का जवाब देने की कोशिश करें

एक बच्चे के साथ सुरक्षित लगाव के बंधन को विकसित करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ध्यान के लिए उनकी कॉल के प्रति चौकस रहें और प्रत्येक पल में व्यक्त होने वाली आवश्यकता को हल करने की कोशिश करें।.

उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा रोता है, तो उसके भूखे होने की संभावना है, उसे अपना डायपर बदलना होगा या ध्यान देने की आवश्यकता होगी.

यहाँ महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आप बच्चे के साथ वास्तव में क्या करते हैं। क्या वास्तव में सुरक्षित लगाव के बंधन को मजबूत करेगा तथ्य यह है कि आप ध्यान के लिए उनके कॉल का जवाब देने की कोशिश करते हैं और बच्चा इसे मानता है। यह मौलिक है कि ऐसा अधिकतर होता है कि बच्चा यह व्यक्त करता है कि उसके साथ कुछ होता है.

बच्चे के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं

एक बच्चे के साथ सुरक्षित लगाव का बंधन बनाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें समय की आवश्यकता होती है और उसके साथ बहुत अधिक बातचीत होती है.

उसे खिलाने और डायपर बदलने के लिए पर्याप्त नहीं है; बच्चों की देखभाल और सुरक्षा के लिए, बच्चों को यह जानना होगा कि उनका प्राथमिक देखभाल करने वाला उनकी परवाह करता है और उनकी सराहना करता है.

इसलिए, अपने बच्चे के साथ इस भावनात्मक बंधन को स्थापित करने का तात्पर्य है कि आपको उससे प्यार भरी बातें करना है, उसके साथ खेलना है, या बस स्नेह की स्थिति से संभोग करना है।.

बेशक, अपने बच्चे के साथ गुणवत्ता का समय बिताने के लिए आपको अपने स्वयं के कल्याण के बारे में चिंता करने की आवश्यकता है। ठीक से आराम करें, अच्छी तरह से खाएं और सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने लिए कुछ खाली समय है। केवल इस तरह से आप बच्चे की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं जब आप उसके साथ बातचीत करते हैं.

याद रखें कि आपको परफेक्ट नहीं बनना है

अपने बच्चों के साथ सुरक्षित लगाव के बंधन बनाने के महत्व के बावजूद, यह भी याद रखना आवश्यक है कि कोई भी व्यक्ति परिपूर्ण नहीं है.

इसलिए, भले ही हम आपकी आवश्यकताओं के बारे में पूरी तरह से अवगत हैं और सब कुछ सही ढंग से करना चाहते हैं, कभी-कभी हम गलतियां करेंगे और उन तरीकों से कार्य करेंगे जो सही नहीं हैं।.

इन क्षणों में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि बच्चे को सही ढंग से विकसित करने में मदद करने के लिए सही होना आवश्यक नहीं है। बस अपनी गलतियों से सीखने का प्रयास करें, और सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त करने के लिए भविष्य में अपनी आवश्यकताओं के बारे में जागरूक रहें.

सुरक्षित लगाव वाले बच्चे का उदाहरण

हमने अपने बच्चों के साथ इस प्रकार के बंधन को विकसित करने के महत्व को पहले ही देख लिया है। लेकिन एक बच्चा जिसने सुरक्षित लगाव विकसित किया है वह कैसे व्यवहार करता है? कुछ सबसे महत्वपूर्ण आचार संहिता निम्नलिखित हैं:

- देखभाल करने वाले की उपस्थिति में, बच्चा अन्य लोगों के पास व्यवहार की खोज करता है और आचरण करता है। हालांकि, जब वह दूर जाता है या छिपता है, तो बच्चा अपना सारा ध्यान उसे खोजने में लगाता है.

- बच्चा किसी अन्य व्यक्ति के सामने प्राथमिक देखभाल करने वाले के संपर्क में रहने के लिए एक स्पष्ट प्राथमिकता दिखाता है.

- शिशु देखभाल करने वाले के मुस्कुराहट, मुस्कराहट या शोर जैसे सामाजिककरण के प्रयासों का जवाब देता है.

- आम तौर पर, देखभाल करने वाले की उपस्थिति केवल एक बच्चे के तंत्र को शांत करने के लिए पर्याप्त है.

- जब देखभालकर्ता लौटता है तो बच्चा खुशी दिखाता है, और अपनी नकारात्मक भावनाओं (जैसे डर या उदासी) को अपनी उपस्थिति में दिखाने में सक्षम होता है.

संदर्भ

1. "बहुत अलग लगाव शैलियों" में: वेवेलवेल माइंड। बहुत अच्छे दिमाग से: 06 जनवरी 2019 को पुनःप्राप्त: verywellmind.com.
2. "अपने बच्चे के साथ सुरक्षित आसक्ति कैसे पैदा करें": ग्रेटर गुड मैगज़ीन। पुनःप्राप्त: 06 जनवरी, 2019 ग्रेटर गुड मैगज़ीन से: अधिक से अधिक.
3. "द सिक्योर अटैचमेंट स्टाइल": इन द लव कम्पास। पुनःप्राप्त: 06 जनवरी, 2019 को द लव कम्पास :- thelove-compass.com.
4. "अपने बच्चे के साथ एक सुरक्षित अटैचमेंट बॉन्ड का निर्माण": सहायता गाइड में। पुनः प्राप्त: 06 जनवरी 2019 को हेल्प गाइड से: helpguide.org.
5. "अटैचमेंट सिद्धांत": विकिपीडिया में। में लिया गया: 06 जनवरी 2019 विकिपीडिया से: en.wikipedia.org.