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10 बच्चों और वयस्कों के लिए भावनात्मक खुफिया की गतिशीलता
गतिशीलता और भावनात्मक खुफिया गतिविधियों उन्हें स्कूल के संदर्भ, कार्य, परिवार और यहां तक कि व्यक्तिगत स्तर पर भी लागू किया जा सकता है। काम और निजी जीवन में सफल होने के लिए यह कौशल आवश्यक है। इसके साथ, व्यक्ति दूसरों से संबंध स्थापित करना, उन्हें समझना, स्वयं की भावनाओं को समझना और मुखर होना सीखेगा.
भावनात्मक बुद्धिमत्ता कई क्षमताओं में से एक है जो हमारे पास है और इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम इसे काम करें और इसे प्रशिक्षित करें। हम इसे डायनामिक्स के माध्यम से कर सकते हैं.
उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले व्यक्ति के कई व्यक्तिगत और पारस्परिक लाभ होते हैं। इसका अर्थ है जीवनशैली में बदलाव और जिस तरह से हम अपने रिश्तों और अपनी संवाद शैली के साथ व्यवहार करते हैं.
हम भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग बन सकते हैं, अभ्यास कर सकते हैं और कुछ आदतों को प्राप्त कर सकते हैं.
इस पोस्ट में, मैं आपको भावनात्मक बुद्धिमत्ता से संबंधित 10 गतिकी सिखाता हूँ। उन्हें अभ्यास में लाने से पहले, ध्यान रखें कि उनमें से प्रत्येक के उद्देश्य क्या हैं और किस प्रकार के समूह सबसे उपयुक्त हैं। यदि आवश्यक हो, तो आप उन्हें आवश्यकताओं के अनुकूल बनाने के लिए कुछ परिवर्तन कर सकते हैं.
कई अध्ययन जो वर्षों से आयोजित किए गए हैं, वे डेटा दिखाते हैं जो उन लोगों के रूप में पाए जाते हैं जो उच्च स्कोर प्राप्त करते हैं, केवल उनकी सफलता 20% आईक्यू से संबंधित है। शेष 80% में, हमें अन्य कारक मिलते हैं और सबसे अधिक वजन भावनात्मक बुद्धि है.
भावनात्मक बुद्धिमत्ता और अन्य कौशल जो बारीकी से संबंधित हैं, न केवल हमारे अधिक मानव होने में योगदान करते हैं। उनके पास चिह्नित सकारात्मक चरित्र के अन्य कई परिणाम हैं और जिनके बीच तर्कसंगत तरीके से निर्णय लेने की क्षमता खड़ी है.
1- पॉजिटिव को एक्सेंट करें
- उद्देश्य: सहकर्मियों के साथ छापों के आदान-प्रदान के माध्यम से अपने बारे में अवधारणा में सुधार करें.
- समय की आवश्यकता: 20 मिनट, लगभग.
- समूह का आकार: समूह 25 लोगों से अधिक नहीं होना चाहिए.
- जगह: कक्षा या पर्याप्त कक्षा जो सहपाठियों के बीच बातचीत की अनुमति देती है.
- आवश्यक सामग्री: फोलियो और पेन.
- अनुसरण करने के लिए कदम:
- स्व-प्रशंसा के नकारात्मक चरित्र के बारे में आम लोगों को समझाकर सूत्रधार शुरू होगा। बाद में, वह उन्हें जोड़े में बैठने के लिए कहेगा.
- हर एक, आपको अपने साथी को बताना चाहिए:
-आपके शरीर के दो हिस्से जो आपको पसंद हैं.
-दो गुण जो वह अपने बारे में पसंद करता है.
-एक क्षमता या विशेषज्ञता.
- पूरे समूह के साथ परावर्तन का समय होता है जिसमें वे विश्लेषण करते हैं कि विनिमय कैसे हुआ है, अगर उन्होंने सकारात्मक तरीके से खुद के बारे में बात करने में सहज महसूस किया है, आदि।.
- अन्य: नकारात्मक टिप्पणी स्वीकार नहीं की जाएगी.
2- आप लायक हैं!
- उद्देश्य: Pygmalion प्रभाव दिखाएं.
- समय की आवश्यकता: लगभग आधा घंटा.
- समूह का आकार: मध्यम आकार का समूह, लगभग 20 लोग.
- जगह: कक्षा या पर्याप्त कक्षा जो सहपाठियों के बीच बातचीत की अनुमति देती है.
- आवश्यक सामग्री: फोलियो, पेन, दस सिक्के और एक कार्डबोर्ड जिसमें बीच में चित्रित चक्र होता है.
- अनुसरण करने के लिए कदम:
- सूत्रधार दो स्वयंसेवकों के लिए पूछेगा। उन्हें बाकी समूह को गतिशीलता की व्याख्या करते हुए कमरे से बाहर जाना चाहिए.
- समूह को दो उपसमूहों में विभाजित किया गया है। समूह 1 को पहले स्वयंसेवक को प्रोत्साहित करना चाहिए और प्रेरित करना चाहिए, दूसरा स्वयंसेवक उसके प्रति उदासीनता से पेश आएगा। समूह 2 को पहले स्वयंसेवक से पहले तटस्थ तरीके से काम करना चाहिए और दूसरे को हतोत्साहित करना चाहिए.
- पहले स्वयंसेवक को दर्ज करें और आपको सिक्कों को कार्डबोर्ड के घेरे में लाने की कोशिश करने के लिए कहा जाता है जो लगभग 2 मीटर दूर है.
- इसे दूसरे स्वयंसेवक के साथ दोहराया जाता है.
- परिणाम पर विचार और स्वयंसेवकों को कैसा लगा। डायनेमाइजर Pygmalion प्रभाव का परिचय देता है और इस पर बहस होती है.
3- भावनाओं का समास
- उद्देश्य: विभिन्न भावनाओं को हम निश्चित समय पर महसूस करते हैं.
- समय की आवश्यकता: लगभग आधा घंटा.
- समूह का आकार: एक मध्यम आकार के समूह में या व्यक्तिगत रूप से किया जा सकता है.
- जगह: कमरा या पर्याप्त कक्षा जिसमें प्रत्येक व्यक्ति के पास व्यक्तिगत रूप से काम करने के लिए जगह हो.
- आवश्यक सामग्री: फोलियो जिस पर कम्पास गुलाब चित्रित किया जाता है, कुछ लिखने के लिए.
- अनुसरण करने के लिए कदम:
- हम उत्तर में खुशी को चित्रित करते हैं और इस सवाल पर प्रतिबिंबित करते हैं: मैंने क्या हासिल किया है??
- दक्षिण में, हम उत्तर को दर्शाते हैं और हम जवाब देंगे कि मैंने क्या खोया है?
- दोनों भावनाओं के बीच, हम प्राप्त की गई उपलब्धि का पता लगाएंगे, अन्यथा विफलता। सकारात्मक पढ़ना जरूरी है.
- पूरब में हम गुस्सा करेंगे। हम इस बारे में सोचेंगे कि मुझ पर क्या हमला होता है या मुझे जोखिम महसूस होता है.
- पश्चिम की तरफ, हम डर को जगह देते हैं। इस बिंदु पर, हम अपने डर पर विचार करेंगे.
- हम खतरे और भय के माध्यम से एक में शामिल होते हैं और हम उन खतरों की पहचान करने में मरम्मत करते हैं जो हमारे पास मौजूद हैं.
- बाकी बिंदुओं में, हम मौजूद अन्य भावनाओं को रख सकते हैं.
- चर्चा: यदि गतिविधि एक समूह में की जाती है और पर्याप्त आत्मविश्वास है, जो लोग चाहते हैं वे अपने सहपाठियों के साथ अपनी भावनाओं को साझा कर सकते हैं.
4- रूपकों का प्रयोग करें
- उद्देश्य: रूपकों के उपयोग के माध्यम से हम अपने जीवन के एक निश्चित क्षेत्र में महसूस होने वाली भावनाओं को व्यक्त करना सीखते हैं.
- समय की आवश्यकता: लगभग 45 मिनट.
- समूह का आकार: एक मध्यम आकार के समूह में या व्यक्तिगत रूप से किया जा सकता है.
- जगह: कमरा या पर्याप्त कक्षा जिसमें प्रत्येक व्यक्ति के पास व्यक्तिगत रूप से काम करने के लिए जगह हो.
- आवश्यक सामग्री:
- अनुसरण करने के लिए कदम:
- समूह के सूत्रधार पूछेंगे कि प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन के एक क्षेत्र का चयन करता है जिसके बारे में वह प्रतिबिंबित करना चाहता है। यह हो सकता है: काम, अवकाश, परिवार, दोस्त, स्वास्थ्य, आदि।.
- व्यक्तिगत रूप से, प्रत्येक व्यक्ति उस क्षेत्र के उपाख्यानों के बारे में सोचता है जिसे उसने चुना है और उन यादों को क्या भावनाएं पैदा होती हैं।.
- फिर, उन्हें उन लोगों की छवि के बारे में सोचना चाहिए जो आपके बारे में उस क्षेत्र का हिस्सा हैं। इसे विशेषण या छवि के साथ समझाने की कोशिश करें.
- जो लोग इसे चाहते हैं, वे इसे अपने बाकी सहपाठियों के साथ साझा कर सकते हैं.
5- भावनाओं का शब्दकोश
- उद्देश्य:
- उन भावनाओं को सूचीबद्ध करना सीखें जिन्हें हम अनुभव करते हैं.
- टीम वर्क को प्रोत्साहित करें.
- समय की आवश्यकता: यह समय के साथ समूह के साथ किया जा सकता है। यह एक ऐसी गतिविधि है जिसे दीर्घकालिक रूप से किया जा सकता है.
- समूह का आकार: यह उदासीन है। यह महत्वपूर्ण है कि विश्वास हो और सदस्य अपनी भावनाओं के बारे में बात करने में सहज हों.
- जगह: कक्षा या बड़ा कमरा.
- आवश्यक सामग्री: नोटबुक और पेन या फिर, यह डिजिटल प्रारूप में किया जा सकता है.
- अनुसरण करने के लिए कदम:
- समूह का नेतृत्व करने वाले व्यक्ति स्वयं द्वारा लिखित भावनाओं का शब्दकोश बनाने के विचार का प्रस्ताव रखेंगे.
- ऐसे में, उन्हें काम का समय आरक्षित रखना चाहिए। तो यह उस समूह में किया जाने वाला एक और कार्य है.
- भावनाओं के बारे में बात करने के लिए परावर्तन स्थानों को बढ़ावा दिया जाएगा या, सुविधाकर्ता एक विशेष भावना का प्रस्ताव करेगा और, साथ में, वे इसकी एक परिभाषा को विस्तृत करेंगे.
- चर्चा: परिणाम सभी के द्वारा विकसित एक शब्दकोश है ताकि वे इसे कर सकें और व्यक्तिगत रूप से काम कर सकें.
6- आलू!
- उद्देश्य: कुछ भावनाओं के चेहरे की अभिव्यक्ति पर प्रतिबिंबित करें.
- समय की आवश्यकता: 30 मिनट, लगभग.
- समूह का आकार: मध्यम, लगभग 20 लोग.
- जगह: कक्षा या बड़ा कमरा.
- आवश्यक सामग्री: चिप्स जिसमें लिखित भावनाएं दिखाई देती हैं.
- अनुसरण करने के लिए कदम:
- सुविधाकर्ता एक स्वयंसेवक के लिए पूछेगा जिसे उस कार्ड पर दिखाई देने वाली भावना का प्रतिनिधित्व करने के लिए बाहर जाना होगा जो वह / वह लेता है.
- साथी को यह अनुमान लगाना चाहिए कि यह किस भाव का है। इन सबके बीच, वे इसे और इसके साथ आने वाले मौखिक और गैर-मौखिक संचार के साथ भी चित्रित कर सकते हैं। इसके अलावा, वे बता सकते हैं कि उन्हें ऐसा कब लगा.
- कार्ड पर दिखाई देने वाली विभिन्न भावनाओं को चिह्नित करने के लिए सुविधाकर्ता स्वयंसेवकों से पूछते रहेंगे.
7- स्थिति
- उद्देश्य:
- जांचें कि समूह कुछ स्थितियों में कैसे कार्य करेगा.
- सहानुभूति की भावनाओं को बढ़ावा देना.
- समय की आवश्यकता: 45 मिनट, लगभग.
- समूह का आकार: मध्यम, लगभग 20 लोग। यदि यह कम है, तो इसे कम समय की आवश्यकता होगी.
- जगह: कमरा या पर्याप्त कक्षा जिसमें प्रत्येक व्यक्ति के पास व्यक्तिगत रूप से काम करने के लिए जगह हो.
- आवश्यक सामग्री: छवियों या समाचारों के साथ चिप्स (आयु और समूह स्तर के आधार पर).
- अनुसरण करने के लिए कदम:
- समूह के सूत्रधार समझाएंगे कि वे समूह को स्थितियों की एक श्रृंखला के लिए प्रस्तुत करेंगे और प्रत्येक व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से उनमें से प्रत्येक पर प्रतिबिंबित करना चाहिए। आप प्रश्नों की एक सूची संलग्न कर सकते हैं, जैसे कि निम्नलिखित: लोग किन भावनाओं का अनुभव करते हैं, आपको क्या लगता है कि वे क्या महसूस करते हैं, आप उनकी जगह पर कैसा महसूस करेंगे, यदि आप उनके थे, तो आप क्या करेंगे?.
- व्यक्तिगत रूप से इसका उत्तर देने के लिए उन्हें कुछ समय दिया जाता है और फिर समूह चर्चा के लिए आगे बढ़ाया जाता है.
- अन्य: जिस समूह में आप जा रहे हैं, उसके अनुसार इस गतिविधि को ध्यान से ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, आप उस विषय के आधार पर स्थितियों को चुन सकते हैं जिसे आप एक निश्चित तरीके से संबोधित करना चाहते हैं.
इस मामले में, यह पहली जगह में प्रस्तावित है, व्यक्तिगत रूप से प्रतिबिंब और फिर, एक समूह में। इस स्थिति में परिवर्तन किया जा सकता है और पहले उपसमूहों में किया जाता है और फिर दुनिया भर में बहस या इसे एक व्यापक बहस में सीधे करने के लिए.
प्रश्नों की इस श्रृंखला को समूह के प्रबंधक द्वारा महत्व दिया जाना चाहिए.
8- लजारिलो
- उद्देश्य: समूह के सदस्यों के बीच विश्वास कायम करें.
- समय की आवश्यकता: लगभग 15 मिनट.
- समूह का आकार: 20 लोगों से अधिक नहीं होना चाहिए.
- जगह: अधिमानतः, सड़क पर जगह। यदि यह असंभव है, तो फर्नीचर का विस्तृत खुला कमरा.
- आवश्यक सामग्री: आंखों की रोशनी जो देखने से रोकती है.
- अनुसरण करने के लिए कदम:
- सूत्रधार पूछेगा कि उन्हें जोड़े में रखा गया है। एक बार जब वे बन जाते हैं, तो उनमें से प्रत्येक को एक मुखौटा या रूमाल वितरित करें.
- युगल के सदस्यों में से एक अपनी आंखों को इस तरह से कवर करेगा कि उन्हें कुछ भी दिखाई नहीं देगा.
- जिस व्यक्ति के पास अपनी आँखें नहीं हैं, उसे अपने साथी को उन आदेशों के अनुसार मार्गदर्शन करना चाहिए जो सुविधाकर्ता कह रहे हैं। उदाहरण के लिए: हम चलते हैं, हम दाएं / बाएं मुड़ते हैं, हम कूदते हैं, हम दौड़ते हैं, आदि।.
- कुछ ही समय में, आप अपने साथी को छू सकते हैं। आप केवल उसे संबोधित कर सकते हैं, उससे बात कर सकते हैं.
- थोड़ी देर के बाद, भूमिकाओं को बदल दिया जाता है। इस बिंदु पर, यह दिलचस्प है कि सुविधाकर्ता आदेशों को बदलता है या उन्हें अव्यवस्थित तरीके से दोहराता है ताकि उनमें से कोई भी इंतजार न करे कि क्या किया जाना चाहिए।.
- पूरे समूह का अंतिम प्रतिबिंब जिसमें वे व्यक्त करेंगे कि उनके पास कैसा है और यदि उन्होंने अपने साथी पर भरोसा किया है.
9- हम कहाँ हैं??
- उद्देश्य: रचनात्मकता का विकास.
- समय की आवश्यकता: लगभग एक घंटा.
- समूह का आकार: अधिकतम 30 लोग.
- जगह: विशाल कमरा.
- आवश्यक सामग्री: कोई भी सामग्री आवश्यक नहीं है.
- अनुसरण करने के लिए कदम:
- सुविधा समूह के आकार के आधार पर समूह को उपसमूहों में विभाजित करेगा.
- हर एक, दूसरी टीमों को पता लगाए बिना, आपको बताएगा कि उन्हें किस स्थिति या परिस्थिति का प्रतिनिधित्व करना चाहिए.
- प्रत्येक टीम कुछ मिनटों के लिए प्रतिनिधित्व का पूर्वाभ्यास करती है.
- जब सभी तैयार होंगे, तो वे अपने बाकी सहपाठियों का प्रतिनिधित्व करेंगे और स्थिति का अनुमान लगाने की कोशिश करेंगे.
- चर्चा: प्रत्येक समूह द्वारा अपनी स्थिति उजागर करने के बाद, यह एक बहस आयोजित करने का प्रस्ताव है जिसमें समूह के प्रत्येक सदस्य व्यक्त कर सकते हैं कि उन्होंने प्रतिनिधित्व करते हुए कैसा महसूस किया। सहकर्मियों के बीच टीम वर्क और सम्मान के महत्व पर जोर दिया जाएगा.
10- कला-चिकित्सा
- उद्देश्य: भावनाओं को व्यक्त करने के लिए नए तरीके सीखें.
- समय की आवश्यकता: 40 मिनट.
- समूह का आकार: यह उदासीन है.
- जगह: कमरा या पर्याप्त कक्षा जिसमें प्रत्येक व्यक्ति के पास व्यक्तिगत रूप से काम करने के लिए जगह हो.
- आवश्यक सामग्री: निरंतर कागज या कार्डबोर्ड, रंगों के साथ पेंट करने के लिए (पेंसिल, मार्कर, टेम्पर).
- अनुसरण करने के लिए कदम:
- जो व्यक्ति समूह को निर्देशित करता है, वह संकेत देगा कि इस गतिशील के माध्यम से क्या इरादा है कि प्रत्येक व्यक्ति कागज पर प्लास्मोलास द्वारा अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है.
- प्रत्येक व्यक्ति एक सीट लेगा जिसमें उसे सतह पर पेंट करने और रंगों तक पहुंच होगी.
- सूत्रधार संगीत बजाएगा और प्रत्येक व्यक्ति को कागज पर व्यक्त करना चाहिए कि वह कैसा महसूस करता है। इस समय के दौरान, अन्य सहयोगियों के साथ बात करने या संवाद करने के लिए मना किया जाता है.
- यदि आप विभिन्न भावनाओं को व्यक्त करने के लक्ष्य को संबोधित करना चाहते हैं, तो अलग-अलग गीतों को अलग-अलग भावनात्मक अभिव्यक्तियों को प्रोत्साहित करने के लिए बनाया जाएगा। उदाहरण के लिए: खुशी, उदासी, अकेलापन, आदि।.
- जब सुविधाकर्ता उचित समझेगा, तो वे संगीत में कटौती करेंगे और व्यक्तिगत स्तर पर भावनाओं का पता लगाने के लिए समूह चर्चा को प्रोत्साहित करेंगे.
- चर्चा: ड्राइंग, या उनमें से कुछ, कमरे की सजावट का हिस्सा बन सकते हैं.
- अन्य: एक अन्य सत्र में या चित्र बनाने के बाद, भावनाओं को व्यक्त करने के अन्य तरीके प्रस्तावित किए जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, शरीर और नृत्य के माध्यम से.
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संदर्भ
- गोलेमैन, डी। इमोशनल इंटेलिजेंस.
- भावनात्मक बुद्धि में समूह की गतिशीलता। शिक्षण कार्य में भावनात्मक बुद्धिमत्ता.
- विलेन्स्की, पी। हैंडबुक ऑफ़ प्रैक्टिकल इमोशनल इंटेलिजेंस.
- गार्सिया, एल। भावनात्मक खुफिया गतिविधियाँ.
- भावनात्मक गतिशीलता के 126 गतिशीलता। काउंसलर की फार्मेसी.
- विवस, एम; गैलेगो, डी; गोंजालेज, बी। भावनाओं को शिक्षित करें.
- क्लास में भावनाओं को काम करने के लिए खेल के उदाहरण। वालेंसिया के अंतर्राष्ट्रीय विश्वविद्यालय.