क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं? 7 सवाल और जवाब

गर्भावस्था के दौरान कॉफी का सेवन दशकों से स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा विवादास्पद और बहस का विषय रहा है, गर्भावस्था में नए जीवन के जोखिमों को भुगतना पड़ सकता है।.

यदि आप गर्भवती हैं (या रही हैं) तो आपने शायद विरोधाभासी सलाह सुनी होगी; “क्या आप कॉफ़ी पी रहे हैं? आप पागल हैं, "" चिंता मत करो, सब कुछ आप चाहते हैं, वे शुद्ध कहानियाँ हैं, "" आपको डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीनी चाहिए जब तक आपका बच्चा पैदा नहीं होता है, "और एक अन्य अंतहीन सुविचारित सलाह जो अक्सर वैज्ञानिक रूप से निराधार हो सकती है और वे आपको और अधिक भ्रमित करते हैं.

इस लेख में हम अंततः शाश्वत प्रश्न को दूर करने की कोशिश करेंगे: "क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं?“उनके संबंधित उत्तर के साथ सात प्रश्नों के माध्यम से.

आइए शुरुआत करते हैं कि अपने आप में कैफीन को एक ऐसी दवा माना जाता है जो इसका सेवन करने वालों में नशे और विभिन्न शारीरिक प्रभावों का कारण बनती है। निश्चित रूप से आपने सुना है कि अन्य परिणामों के बीच रक्तचाप और हृदय गति में वृद्धि होती है.

कॉफ़ी बीन्स के शुष्क पदार्थ में विभिन्न खनिज और अन्य पदार्थ होते हैं, जैसे एल्कलॉइड, कैफीन ही और ट्राइगोनलाइन, अन्य के अलावा कार्बोक्जिलिक और फेनोलिक एसिड के रूप में जाना जाता है, वाष्पशील यौगिक जो इसे इसकी विशिष्ट सुगंध को इतना आकर्षक बनाते हैं और इसे बनाते हैं दुनिया भर में सबसे अधिक खपत पेय में से एक.

हमें यह भी विचार करना चाहिए कि भुना हुआ कॉफी बीन्स (हम जो आमतौर पर उपभोग करते हैं) इन यौगिकों को अलग-अलग सांद्रता में लाते हैं.

महिलाएं औसतन कितनी कैफीन का सेवन करती हैं? रिपोर्टों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे कुछ देशों में महिलाओं की कॉफी की खपत अपेक्षाकृत अधिक है, जहां 20 और 29 के बीच 25% महिलाएं नियमित रूप से इसका सेवन करती हैं, और यह खपत महिलाओं में 46% तक बढ़ जाती है। 30 और 39 साल.

यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि वास्तव में ये आयु वर्ग उपजाऊ महिलाओं की अवधि के अनुरूप हैं, जो इस लेख का विषय है.

नीचे हम इस मुद्दे के बारे में गर्भवती महिलाओं के सबसे सामान्य संदेहों में से कुछ को साझा करते हैं, इस लेख के लिए पर्याप्त संदेह स्पष्ट करने की उम्मीद करते हुए 9 महीने के खूबसूरत तरीके से मददगार साबित होते हैं.

1- क्या कैफीन नाल को पार करता है?

यह सही है यह प्लेसेंटा को पार करने का प्रबंधन करता है और इसीलिए यह भ्रूण या भ्रूण की हृदय गति और श्वसन को परेशान कर सकता है (भ्रूण 12 सप्ताह के गर्भ से है).

आप एक वयस्क के रूप में निश्चित रूप से आपके द्वारा निगले जाने वाले कैफीन को सही तरीके से संसाधित करने में सक्षम हैं, लेकिन आपके बच्चे में समान क्षमता नहीं है क्योंकि उनके सभी सिस्टम गठन और परिपक्वता में नए हैं (वास्तव में, गर्भधारण के आठ महीने तक, भ्रूण के पास एंजाइम नहीं होता है) कैफीन के चयापचय के लिए आवश्यक).

तब भी कैफीन की थोड़ी मात्रा का पता उसके (या उसके) द्वारा लगाया जाता है और गर्भावस्था के अंतिम चरणों की गति के सामान्य पैटर्न में कुछ बदलाव ला सकता है।.

2- मैं गर्भवती हूं और हर बार जब मैं पेशाब करने जाती हूं तो यह अधिक होता है क्योंकि मैं कॉफी पीती हूं?

जरूरी नहीं है, चूंकि प्राकृतिक तरीके से गर्भवती होना और विशेष रूप से गर्भावस्था की प्रगति के सप्ताह के रूप में, यह स्थिति अन्य कारणों के बीच अधिक बार होगी क्योंकि स्थिति यह है कि बच्चा स्वाभाविक रूप से मूत्राशय को आंशिक रूप से संकुचित कर सकता है, उत्तेजक पेशाब करने के लिए पलटा.

दूसरी ओर, कैफीन को मध्यम शक्ति का मूत्रवर्धक माना जाता है जिसके कारण आपको मूत्र में कुछ अधिक पानी, कैल्शियम और सोडियम की कमी हो सकती है.

3- क्या कैफीन भ्रूण के विकास को प्रतिबंधित करता है?

गर्भावस्था के दौरान कैफीन की खपत से संबंधित कुछ जोखिमों के साथ स्वास्थ्य के लिए कुछ जोखिम हैं, कहते हैं कि कैफीन बच्चों और शिशुओं में सामान्य वृद्धि को रोकता है.

सच्चाई यह है कि इस संबंध में कोई निर्णायक सबूत नहीं है। हाल ही के कुछ अध्ययन हैं जो इस सिद्धांत को प्रति दिन 100 मिलीग्राम से खुराक के साथ समर्थन करते हैं, लेकिन इसे बेहतर नमूनों और अधिक चिह्नित सबूतों के साथ दोहराया जाना चाहिए, ताकि इसके बारे में अधिक निश्चित निष्कर्ष तक पहुंच सके।.  

4- क्या कैफीन से समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ जाता है??

कुछ लोगों का मानना ​​है कि जो माताएँ गर्भावस्था के दौरान कैफीन का सेवन करती हैं, उनके समय से पहले जन्म लेने की संभावना बढ़ जाती है.

एक अच्छी गुणवत्ता वाली नॉर्वेजियन अध्ययन है, जिसमें कैफीन की खपत और समय से पहले प्रसव के बीच कोई सीधा संबंध नहीं दिखाया गया है। इसके अलावा, 2010 में अमेरिकन न्यूट्रिशन सोसाइटी ने तब तक प्रकाशित शोध की समीक्षा की, इस बात का कोई सबूत नहीं मिला कि कैफीन के सेवन से गर्भधारण के 37 सप्ताह से पहले प्रसव हो जाता है।.

5- क्या कॉफी का सेवन गेस्टेशनल डायबिटीज से संबंधित है??

गर्भावधि मधुमेह वह है जो गर्भावस्था के दौरान होती है और कहा जाता है कि जीवन की उस अवधि में औसतन 10-14% महिलाएं प्रभावित होती हैं.

यह विकृति पिछले इंसुलिन के साथ भ्रमित हो सकती है और पुरानी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अग्न्याशय की कोशिकाओं को स्थायी नुकसान हो सकता है। यदि आपके पास जेस्टेशनल डायबिटीज से पीड़ित महिला है, तो आपको टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा अधिक होगा.

इस अर्थ में, यह कहा गया है कि लंबे समय तक कॉफी का सेवन वयस्क जीवन में टाइप 2 मधुमेह के विकास के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है, जिसने कई शोधकर्ताओं को गर्भावस्था और कॉफी के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए प्रेरित किया है और गर्भावधि मधुमेह से इसका संबंध है.

इस दिशा में बाद के सभी अध्ययनों में कॉफी के सेवन और गर्भकालीन मधुमेह के बीच परस्पर संबंध पाया गया है, जिसमें दिखाया गया है कि मध्यम कॉफी का सेवन आपको गर्भावधि मधुमेह होने से रोक सकता है।.

6- अगर मैं गर्भावस्था के दौरान कैफीन का सेवन करती हूं, तो बहुत संभावना है कि मेरा बच्चा कुछ विकृति के साथ पैदा होगा?

चलो यह स्पष्ट करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान कैफीन का सेवन, हालांकि जानवरों में कुछ विकृतियों (प्रयोग में) की उपस्थिति से संबंधित दिखाया गया है, तर्क द्वारा मनुष्यों में इस संबंध में अनुभव नहीं किया गया है, और न ही बनाया जाना चाहिए.

हालांकि, जानवरों में प्राप्त ये दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम कैफीन की अत्यधिक उच्च मात्रा के प्रशासन के साथ रहे हैं, जो स्वयं माँ के लिए भी विषाक्त हो सकता है.

वास्तव में, मनुष्यों में अधिकांश महामारी विज्ञान के अध्ययन (प्रत्यक्ष अध्ययन, बिना प्रत्यक्ष हस्तक्षेप के) में कैफीन की खपत (या विशिष्ट रूप से कॉफी) के बीच एक संबंध नहीं पाया गया है, 300 की सीमा में जन्मजात विकृतियों के बढ़ते जोखिम के साथ। 1000 मिलीग्राम / कैफीन प्रति दिन (2 से 5 कप).

बाद में यह पता चला है कि कॉफी (लगभग 300 मिलीग्राम कैफीन) की एक मध्यम खपत का मतलब विकृतियों के जोखिम में वृद्धि और विशेष रूप से गर्भ में भ्रूण के मुंह और तालू में दोष का बढ़ना नहीं है।.

7- गर्भावस्था के दौरान वर्तमान में कितना कैफीन सुरक्षित माना जाता है??

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स का कहना है कि प्रतिदिन 200 मिलीग्राम या उससे कम (पारंपरिक इंस्टेंट कॉफी के 2 कप) विकासशील भ्रूण या भ्रूण के लिए सुरक्षित हैं।.

विश्व स्वास्थ्य संगठन अधिक लचीला है और सिफारिश करता है कि गर्भवती महिलाएं प्रति दिन 300 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का उपभोग नहीं करती हैं. 

बड़े पैमाने पर उपभोग के लिए विभिन्न खाद्य पदार्थों में कैफीन की मात्रा

यह अन्यथा नहीं है कि आप जानते हैं कि 100 मिलीग्राम से कम दैनिक खपत 100 मिलीग्राम और 300 मिलीग्राम मध्यम के बीच कम माना जाता है, और 300 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन पहले से ही उच्च माना जाता है.

कैफीन की मात्रा 300 मिलीग्राम कितनी है??

समतुल्य: 3 कप भुना हुआ कॉफी, 5 कप इंस्टेंट कॉफी, 5 कप चाय या 6 गिलास कोला ड्रिंक.

आप इस लेख में मेरे द्वारा साझा की गई तालिका में दिए गए आंकड़ों का उपयोग करके अपनी गणना भी कर सकते हैं.

कॉफी के विभिन्न प्रकारों में क्या अंतर है? परिपक्वता, किण्वन, सुखाने, भंडारण और इस लोकप्रिय पेय की तैयारी की विधि रासायनिक संरचना और गुणवत्ता दोनों को प्रभावित करती है, जो स्वाद, अम्लता, शरीर और एक कप की सुगंध के साथ होती है। कॉफ़ी.

क्या डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी एक अच्छा विकल्प है??

बेशक, सामान्य तौर पर, यह संस्करण प्रति सेवारत 2 मिलीग्राम से अधिक कैफीन प्रदान नहीं करता है।.

निष्कर्ष

कई महिलाओं ने अपनी गर्भावस्था के दौरान कैफीन के विभिन्न स्रोतों का सेवन किया है, और जाहिर है कि उनके बच्चों को स्पष्ट नुकसान नहीं हुआ है, तो क्या कैफीन की एक मात्रा है जो गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से सेवन की जा सकती है, बिना हानिकारक हो सकती है? क्या हमारे द्वारा कही गई या सुनी गई हर बात सच होगी??

कैफीन एक उत्तेजक है, इसलिए निश्चित रूप से कई बार आपने इसे काफी कॉन्सनट्रेटेड कॉफी के माध्यम से सेवन किया है, जबकि ड्राइविंग करते समय या अध्ययन की एक लंबी रात में जागते रहने के लिए अपनी सतर्कता बढ़ाने या बनाए रखने के लिए।.

इस यौगिक की ठोस क्रियाओं में मूत्र उत्पादन बढ़ाने के अलावा रक्तचाप और हृदय की दर में वृद्धि शामिल है। कैफीन एक मूत्रवर्धक है, जो शरीर से पानी को खत्म करने में मदद करेगा और इससे निर्जलीकरण हो सकता है.

हमें यह विचार करना चाहिए कि दूसरों की तुलना में कैफीन के प्रति संवेदनशील लोग हैं। उदाहरण के लिए, जो व्यक्ति आमतौर पर निगलना नहीं करता है, वह इसके संपर्क में आने पर अधिक प्रभावित होगा, जबकि एक अभ्यस्त उपभोक्ता को समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए अधिक से अधिक खुराक की आवश्यकता होगी।.

ऐतिहासिक रूप से गर्भवती महिलाओं में अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने वाले गर्भपात के खतरे के बारे में बहुत चर्चा की गई है.

एक अध्ययन के अनुसार, जो महिलाएं 4 या उससे अधिक कप कॉफी पीती हैं (> 800 मिलीग्राम), प्रारंभिक भ्रूण मृत्यु का खतरा अधिक था.

विशेष रूप से, कुछ अध्ययनों ने प्रति दिन 200 या 300 मिलीग्राम कैफीन की खुराक की स्थापना की, जिससे गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है, जो बहुत कम खुराक (पारंपरिक कॉफी के 2 से 3 कप) होगी, जिससे कई महिलाएं उस सीमा को पार कर जाएंगी. 

सामान्य तौर पर, हाल के अधिकांश शोध (2013 के बाद से) बताते हैं कि कैफीन के साथ गर्भावस्था से जुड़े जोखिमों में वृद्धि नहीं होनी चाहिए, प्रति दिन 200-300 मिलीग्राम तक होती है, हालांकि, अन्य अध्ययन हैं जो एक दिखाते हैं इन आंकड़ों के साथ कुछ जोखिम, या यहां तक ​​कि कम दैनिक मात्रा में कैफीन के साथ.

इस अर्थ में, और भ्रम पैदा करने के लिए नहीं, क्योंकि यह माँ-बच्चे द्विपद की सुरक्षा के बारे में है, सबसे विवेकपूर्ण बात यह है कि अधिकांश महान कैफीन स्रोतों के सेवन में सावधानी बरतने और संयम का आह्वान किया जाता है (यदि आप संयम, बेहतर).

हालाँकि, इस बात पर ध्यान दें कि इंस्टेंट कॉफ़ी की कभी-कभार परोसने वाले 1 का सेवन गर्भ में बच्चे के स्वास्थ्य के लिए किसी भी महत्वपूर्ण वृद्धि का कारण नहीं होना चाहिए।.

संदर्भ

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