टेस्टोस्टेरोन सब कुछ आप को पता होना चाहिए

टेस्टोस्टेरोन शरीर में एक मौलिक भूमिका निभाता है, विशेष रूप से पुरुष में, जो इस हार्मोन के लिए कौमार्य के साथ जुड़ा हुआ है। हालांकि, इसके प्रभाव और क्षमता मर्दानगी के विकास से परे हैं.

फिर हम आपको टेस्टोस्टेरोन के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ विकसित करेंगे, मिथकों और जिज्ञासाओं को स्पष्ट करने की कोशिश करेंगे जो उनके आसपास पैदा होते हैं और साथ ही महिलाओं में उनकी भूमिका पर एक अनुभाग समर्पित करते हैं।.

टेस्टोस्टेरोन क्या है?

टेस्टोस्टेरोन एण्ड्रोजन के समूह से एक स्टेरॉयड हार्मोन है जो मानव और अन्य कशेरुक (स्तनधारी, पक्षी या सरीसृप) दोनों में पाया जाता है.

यह मुख्य रूप से स्तनधारियों में (मनुष्यों सहित) पुरुष के वृषण और प्रोस्टेट में और कुछ हद तक मादाओं के अंडाशय में स्रावित होता है। अधिवृक्क ग्रंथियों के जालीदार क्षेत्र टेस्टोस्टेरोन का एक अन्य स्रोत हैं.

इसका मतलब यह है कि महिला जीव की तुलना में पुरुष जीव में टेस्टोस्टेरोन अधिक महत्वपूर्ण है। जबकि पुरुषों के प्लाज्मा में एकाग्रता 30 से 120 नैनोग्राम तक होती है, महिलाओं में सीमा 3 से 9.5 नैनोग्राम तक होती है.

टेस्टोस्टेरोन का प्राकृतिक प्रभाव

टेस्टोस्टेरोन का हमारे स्वास्थ्य पर जन्मपूर्व चरण से प्रभाव पड़ता है, कम या ज्यादा 4 सप्ताह के बाद, जहाँ जननांगों का स्त्राव होता है (अंडकोश की वृद्धि, फालिकल गठन) और प्रोस्टेट और वीर्य पुटिकाओं का विकास.

एक बार जब हम पैदा होते हैं, तो टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, 4 और 6 महीने से जब वे पता लगाने लगते हैं। यह अब पूर्व-यौवन चरण तक प्रासंगिक नहीं होगा, जहां टेस्टोस्टेरोन बालों के बढ़ने का कारण बनता है, एक्सिलरी बाल और साइडबर्न या मूंछों की उपस्थिति और हड्डी शरीर रचना विज्ञान में तेजी।.

जब यौवन तक पहुँच जाता है, चेहरे और जघन बाल दिखाई देते हैं और फैली हुई है, कामेच्छा बढ़ जाती है, स्वर में परिवर्तन होता है, गले की नट विकसित होती है, आदमी उपजाऊ हो जाता है, वक्ष बॉक्स का विस्तार होता है और कंधे बन जाते हैं वे विस्तार करते हैं और मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक सक्रिय और आक्रामक रवैया अपनाते हैं। यह सब इसलिए होता है क्योंकि टेस्टोस्टेरोन विनियमित करने का प्रयास करता है, इस महत्वपूर्ण हार्मोनल परिवर्तन में निर्धारक होने के नाते.

व्यक्ति और महिलाओं दोनों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर के साथ सेक्स और रोमांटिक रिश्तों में रुचि के बाद से उल्लेखनीय विकास व्यक्तिगत रूप से यौन विकास है। टेस्टोस्टेरोन चोटियों के आधार पर यौन उत्तेजना अधिक होगी जो व्यक्ति के पास होती है, जिसे कई कामुक उत्तेजनाओं के संपर्क में लाया जा सकता है जैसे कि एक महिला के साथ बातचीत या एक कामुक फिल्म देखना.

पहले से ही वयस्क अवस्था में प्रवेश करना, स्तर केवल घट सकता है, इसलिए अच्छे स्तर पर बनाए रखना एक गुणवत्ता जीवन का पर्याय है.

पढ़ाई

नीचे हम अपने शरीर में टेस्टोस्टेरोन के महत्व को बेहतर ढंग से समझने की कोशिश करने के लिए अध्ययनों की एक श्रृंखला सूचीबद्ध करेंगे.

अल्जाइमर

अल्जाइमर की रोकथाम एक अन्य कारण है कि टेस्टोस्टेरोन का पर्याप्त स्तर बनाए रखना आवश्यक है। सदी की शुरुआत के बाद से कई जांच विकसित की गई हैं जिसमें यह दिखाया गया है कि न्यूरोनल मौत या संज्ञानात्मक विकारों की वृद्धि सीधे टेस्टोस्टेरोन के निम्न स्तर से जुड़ी हुई है.

रक्ताल्पता

इटली में विकसित एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि वयस्कों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर एनीमिया से पीड़ित लोगों के महत्वपूर्ण कारणों में से एक था। परिकल्पना इंगित करती है कि कम टेस्टोस्टेरोन स्तर वाले पुरुषों और महिलाओं में एनीमिया विकसित होने की अधिक संभावना थी.

ऑस्टियोपोरोसिस

हाइपोगोनाडिज्म से व्युत्पन्न हम ऑस्टियोपोरोसिस का पता लगाते हैं। कई कारणों से होने वाली बीमारी, लेकिन इसके विकास के लिए इसके सबसे अच्छे सहयोगियों में से एक टेस्टोस्टेरोन के निम्न स्तर में पाया गया। दवा इसे लड़ने के लिए टेस्टोस्टेरोन से भरपूर दवाओं का उपयोग करती है.

मोटापा

एक उच्च वसा वाले आहार के कारण टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, बदले में मांसपेशियों में कमी होती है, जिससे मोटापा जैसी बीमारियां होती हैं। इस हार्मोन के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने से वसा को बेहतर ढंग से वितरित करने में मदद मिलती है और इसलिए यह शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है.

टाइप 2 मधुमेह और धमनी संबंधी रोग

टेस्टोस्टेरोन धमनी रोग और टाइप 2 मधुमेह को विनियमित करने में मदद करता है। यह एक अध्ययन में दिखाया जा सकता है जिसमें टेस्टोस्टेरोन मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों को दिया गया था, जिससे वसा और विस्केरा में ग्लूकोज के स्तर में कमी आई और रक्त के प्रवाह में वृद्धि का अनुभव हुआ। कोरोनरी.

खेल प्रदर्शन

टेस्टोस्टेरोन दृढ़ता से खेल के प्रदर्शन और प्रतिस्पर्धा में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। हालाँकि, इस बारे में कुछ अवरोधक हैं, हम एक दिलचस्प अध्ययन निकाल सकते हैं, जिसमें प्रतिभागियों के रूप में छह कॉलेज टेनिस खिलाड़ी, टेस्टोस्टेरोन के स्तर का मूल्यांकन किया गया और उन्होंने मैचों के दौरान क्या भूमिका निभाई। परिणाम उन टेनिस खिलाड़ियों के लिए बहुत अनुकूल थे जिनके पास उच्चतम स्तर था.

बाद में, 'जिज्ञासाओं' के अनुभाग में, आपको एक ऐसा मिलेगा जो दिखाता है कि खेल प्रदर्शन टेस्टोस्टेरोन में एक महान सहयोगी पाता है.

atherosclerosis

एक धारणा है कि टेस्टोस्टेरोन की खुराक एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को बढ़ाती है, लेकिन आज इस धारणा का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है.

लंबी उम्र

टेस्टोस्टेरोन के महत्व को समझाने के लिए एक अच्छा सारांश एक अध्ययन का हवाला देकर पेश किया जा सकता है जिसमें यह निष्कर्ष निकाला गया कि सामान्य टेस्टोस्टेरोन के स्तर से कम वाले बुजुर्ग पुरुषों की मृत्यु दर 34% थी, 20% से अधिक पीड़ित जिनका सामान्य स्तर था.

टेस्टोस्टेरोन को कैसे बढ़ावा दें?

टेस्टोस्टेरोन का स्तर स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ कम हो जाता है, लेकिन उन्हें भी कम किया जा सकता है:

• वृषण चोट
• कीमोथेरेपी जैसे कैंसर का इलाज
• कुछ आनुवंशिक विकार
• मोटापा
• सूजन की बीमारियाँ
• एचआईवी जैसी बीमारियों का शिकार होना
• कुछ दवाओं का सेवन

यदि आपका टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य स्तर पर नहीं था, तो डॉक्टर के पास जाएं और गुणवत्तापूर्ण जीवन जीने के लिए कुछ उपचार आवश्यक से अधिक हैं। सबसे आम प्रस्तावों में से कुछ जो विशेषज्ञ आमतौर पर इस कमी से निपटने की सलाह देते हैं:

चीनी को सीमित करें

चीनी के सेवन से टेस्टोस्टेरोन कम हो जाता है। यह बात वैज्ञानिक पत्रिका प्रकाशित करती है जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म, जो यह सुनिश्चित करता है कि शर्करा में उच्च आहार हमारे शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है.

हालांकि चीनी इस समय हमारे सभी महत्वपूर्ण विचारों को दूर ले जाता है, लेकिन सच्चाई यह है कि जहां सारा वजन वास्तव में हमारे ऊपर है, एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली का नेतृत्व करने की कोशिश कर रहा है.

नींद अच्छी आती है

नींद की गुणवत्ता सर्वोपरि है ताकि टेस्टोस्टेरोन का स्तर बहुत कम न हो। यह कथन शिकागो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा की गई एक जाँच से लिया गया है, जिन्होंने यह पाया कि पर्याप्त नींद के पैटर्न वाले पुरुषों (7-9 घंटे) ने पुरुष हार्मोन के स्तर में वृद्धि की है.

जिंक लें

शरीर में जिंक की कमी वृषण की कोशिकाओं को प्रभावित कर सकती है जहां टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन होता है। हालांकि इसकी प्रभावशीलता को सत्यापित किया जाना बाकी है, एक विशेषज्ञ के नेतृत्व में पूरक सामान्य टेस्टोस्टेरोन स्तर को बहाल करने में मदद कर सकता है.

जस्ता और मैग्नीशियम पर एक अध्ययन में, यह पता चला कि जिन पुरुषों को प्रति दिन 30 मिलीग्राम जस्ता दिया गया था, वे जांच से पहले टेस्टोस्टेरोन का उच्च स्तर दिखाते थे.

विटामिन डी लें

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी, विटामिन डी के स्तर और टेस्टोस्टेरोन के बीच सहसंबंध काफी अधिक है। अध्ययन लेखकों ने पाया कि विटामिन डी के उच्चतम स्तर वाले प्रतिभागियों में विटामिन की कमी से पीड़ित लोगों की तुलना में उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर था।.

की आपूर्ति करता है

टेस्टोस्टेरोन की खुराक फार्मेसियों, विशेष दुकानों या ऑनलाइन स्टोर में खरीदी जा सकती है। स्पेन जैसे देशों में आपको उन्हें फार्मेसियों में खरीदने के लिए एक डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है, लेकिन आम तौर पर डॉक्टर इन पूरक आहारों के दुष्प्रभाव के कारण अन्य तरीकों को पसंद करते हैं। मात्रा, ब्रांड या रचना के आधार पर, कीमत 15 और 80 यूरो के बीच भिन्न हो सकती है.

टेस्टोस्टेरोन का साइड इफेक्ट

यदि आवश्यकता या व्यक्तिगत इच्छाओं के अनुसार आप गोलियां या इंजेक्शन के माध्यम से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने का निर्णय लेते हैं, तो उन संभावित दुष्प्रभावों पर विचार करें जिनके बारे में यह बताया गया है:

• मतली और उल्टी
• लिंग का लगातार खड़ा रहना
• भगशेफ का बढ़ना
• त्वचा के रंग में बदलाव
• दर्दनाक पेशाब
• विकारी समस्याएं, शुक्राणु में कमी, नपुंसकता
• सांस लेने में कठिनाई
• भूख कम लगना
• मुँहासे की उपस्थिति
• फेकल समस्याएं
• शरीर के कुछ हिस्सों जैसे टखनों या पैरों में सूजन
• अत्यधिक बाल बढ़ना
• स्तन वृद्धि और मासिक धर्म में परिवर्तन
• सीने में दर्द या अचानक खांसी
• पैरों में खून के थक्के
• जिगर की समस्याएं
• स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी सनसनी

इस स्थिति से बचने के लिए, निर्णय लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन

टेस्टोस्टेरोन पर अध्ययन से पता चलता है कि महिलाओं में इस हार्मोन का स्तर पुरुषों की तुलना में 8 गुना कम है.

इसके बावजूद, उनके जीव के भीतर कुछ महत्व है, और कई अध्ययन हैं जो उनमें टेस्टोस्टेरोन से उत्पन्न प्रभावों के बारे में निष्कर्ष निकालने की कोशिश करते हैं।.

एक अध्ययन के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान, टेस्टोस्टेरोन को contraindicated है, क्योंकि इसके सेवन से भ्रूण की विकृतियां और अन्य अपरिवर्तनीय नुकसान हो सकते हैं। बदले में, स्तनपान के दौरान भी टेस्टोस्टेरोन से बचना चाहिए ताकि इसके दुष्प्रभाव मां और शिशु को प्रभावित न करें.

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के साथ, महिला हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन का पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें महिला सेक्स हार्मोन का असंतुलन मासिक धर्म चक्र में बदलाव का कारण बनता है, गर्भावस्था की संभावना में बाधा उत्पन्न करता है और अंडाशय में अल्सर पैदा करता है.

रजोनिवृत्ति, मासिक धर्म समाप्ति की अवधि, अक्सर लक्षणों के साथ होती है जो महिलाओं में जीवन की गुणवत्ता को कम करती हैं। मूड में परिवर्तन, पसीना, तनाव, कामेच्छा में कमी या चिंता भी इनमें से कुछ परिणाम थे जो लंबे समय से हार्मोन के उपचार के साथ टेस्टोस्टेरोन के साथ इलाज किया गया है.

यह थेरेपी एक सफलता थी क्योंकि इसने सीक्वेल को कम किया, लेकिन वैज्ञानिक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में आंतरिक के अभिलेखागार, उन्होंने निदान किया कि एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन के संयोजन ने स्तन कैंसर के जोखिम को 77% बढ़ा दिया है। बाद के अध्ययनों में भी इस उपचार को लेने से घनास्त्रता पीड़ित होने की संभावना का उल्लेख किया गया है.

2009 में शिकागो विश्वविद्यालय और नॉर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालय के बीच एक टीम अध्ययन के अनुसार, एक कैरियर या किसी अन्य को चुनते समय महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर प्रभावित हो सकता है। नमूने में, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि उच्च स्तर वाली महिलाओं ने निचले स्तर के लोगों की तुलना में प्रशासन और वित्त के क्षेत्र में अधिक जोखिम भरा करियर चुनने का फैसला किया।.

अनोखी

1976 से, अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति (IOC) के लिए, प्रतियोगिताओं में लिंग अंतर जननांगों पर नहीं, बल्कि टेस्टोटेरोना के स्तरों पर निर्भर करता है। एक पुरुष का जन्म ट्रांससेक्सुअल महिलाओं के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकता है जब तक कि उनके टेस्टोस्टेरोन का स्तर 10 नैनोग्राम से कम हो.

खेल के बाद, विश्व डोपिंग रोधी एजेंसी ने टेस्टोस्टेरोन या क्लेन्ब्युटेरोल (एनाबोलिक कि नकल) का सेवन प्रतिबंधित कर दिया है क्योंकि यह मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है। प्रतियोगिताओं में अधिक प्रदर्शन करने के लिए एक्ससाइकलिस्ट लांस एमस्ट्रॉन्ग ने टेस्टोस्टेरोन के साथ ईपीओ मिलाया। जाहिर है उनके खिताब हटा दिए गए थे.

'टेस्टोस्टेरोन' (2000) अमेरिकी जेम्स रॉबर्ट बेकर द्वारा लिखित एक उपन्यास को संदर्भित करता है और फिर डेविड मोरेटन द्वारा फिल्मों में लिया जाता है।.

अर्जेंटीना रॉक समूह Bersuit Vergarabat, 2005 में इसका आठवां एल्बम प्रकाशित हुआ, जिसका शीर्षक "टेस्टोस्टेरोन" था।

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