स्वास्थ्य के लिए मालिश के 15 असाधारण लाभ

मालिश द्वारा प्रदान किए गए लाभ वे एक स्वास्थ्य के लिए बहुत प्रभावी विकल्प का प्रतिनिधित्व करते हैं जो दवाओं और नैदानिक ​​हस्तक्षेपों की खपत पर निर्भर करता है। वे वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में एक प्रामाणिक मोड़ और एक महान योगदान का प्रतिनिधित्व करते हैं.

त्वरित दिनचर्या कभी-कभी लोगों को अपने शरीर को राहत देने के लिए रुकने से रोकती है। अगर हम जीवन की एक अच्छी गुणवत्ता का आनंद लेना चाहते हैं तो यह एक सामंजस्य है जब मालिश हम में से हर एक के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है.

पोस्ट-अभिघातजन्य पुनर्वास से लेकर त्वचा के सौंदर्य सुधार तक, मालिश शरीर की देखभाल में एक सामान्य कार्य को पूरा करती है, जिसमें कभी-कभी बड़ी मात्रा में धन खर्च करने की आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि समय रहते और इसके लाभों का लाभ उठाते हैं।.

यद्यपि मालिश की कला दुनिया के सभी कोनों में प्राचीन काल से ही पुरुषों का साथ देती है, फिर भी ऐसी खोज की जा रही हैं जो पहुंच को मजबूत और बढ़ाएं और मालिश लोगों की भलाई के लिए उद्धार कर सकें।.

न केवल बीमारियों और अव्यक्त दर्द का जवाब देने के लिए, मालिश चिकित्सा भी संभव मानसिक और शारीरिक जटिलताओं को रोकने में मदद करती है। मालिश की एक और विशेषता यह है कि वे परिवार के सभी सदस्यों के लिए सेवा करते हैं, शिशुओं, युवाओं, वयस्कों और दादा-दादी की मदद करते हैं.

मालिश तकनीक के सभी अभिव्यक्तियों को इकट्ठा करना असंभव है, लेकिन फिर हम मालिश के विभिन्न लाभों और प्रकारों को प्रस्तुत करेंगे, जो निस्संदेह शरीर का पूर्ण स्वास्थ्य प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसे ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण ज्ञान प्रदान करेगा।.

स्वास्थ्य के लिए मालिश के 15 फायदे

1- दुनिया में नए लोगों के लिए मालिश

कई प्राचीन संस्कृतियों में मालिश के माध्यम से जन्म से एक करीबी माँ-बच्चे के संबंध बनाने के लिए उपयोग किया जाता था, और आधुनिक पश्चिमी दुनिया में यह प्रथा तेजी से बढ़ रही है.

मालिश नवजात शिशुओं को कई लाभ प्रदान करते हैं, इनमें से हैं: अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, अपने पाचन, श्वसन और संचार प्रणाली को लाभान्वित करना, स्नायविक और अंतःस्रावी तंत्र को बढ़ाने और बढ़ावा देना।.

संक्षेप में, मालिश शिशुओं को पूरी तरह से मदद देती है, तनाव को कम करने और एक सकारात्मक आत्म-सम्मान विकसित करने के लिए उन्हें आराम देने पर ध्यान केंद्रित करती है.

2- माता-पिता और बच्चों के बीच के बंधन को मजबूत करना

निश्चित रूप से मालिश शिशुओं के माता-पिता के लिए भी फायदेमंद होते हैं, जिससे उन्हें एक मजबूत पारिवारिक बंधन को मजबूत करने और माता-पिता में वृत्ति और अंतर्ज्ञान को मजबूत करने की अनुमति मिलती है।.

बाल चिकित्सा अध्ययनों से पता चला है कि मालिश प्रसवोत्तर अवसाद के साथ माताओं के लिए एक अच्छी चिकित्सा है। मालिश माताओं को अपने बच्चों से संपर्क करने और उत्तरोत्तर बेहतर तरीके से संबंध बनाने में मदद करती है.

दूसरी ओर, यह उत्तरी अमेरिका के कुछ अस्पतालों में अनुशंसित और सिखाया जाता है, समय से पहले बच्चों की माताओं ने पारस्परिक लाभ प्राप्त करने के लिए, छोड़ने से पहले मालिश की एक विशिष्ट कक्षा का प्रदर्शन किया.

यह पुष्टि की गई है कि समय से पहले बच्चों की माताओं, जो अपने बच्चों को मालिश लागू करते हैं, उनकी चिंता का स्तर कम करते हैं और एक कुख्यात सकारात्मक सुधार पेश करते हैं.

3- दिनचर्या को नरम करने के लिए मालिश करें

पहले से ही वयस्कों में, विभिन्न परिणामों की तलाश के लिए मालिश लागू की जाती है। रिलैक्सिंग स्वीडिश मसाज में इनमें से एक मसाज.

इस तरह की मालिश में बुनियादी और सरल आंदोलनों होते हैं: मांसपेशियों के सतही परतों के साथ संपर्क प्राप्त करने के लिए सानना, घर्षण, पर्क्यूडर, कंपन और धीरे से शरीर को रगड़ना। रिलैक्सिंग स्वीडिश मसाज मानसिक और शारीरिक संतुष्टि प्रदान करता है.

साओ पाउलो विश्वविद्यालय के मेडिसिन के संकाय ने पुष्टि की कि क्रिटिकल केयर इकाइयों के मरीज जो इस प्रकार की मालिश के अधीन हैं, उनकी चिंता को कम करते हैं और उनके महत्वपूर्ण संकेतों को सामान्य करते हैं.

4- लगातार दर्द के लिए समाधान

अधिक तीव्र मालिश प्रभावित मांसपेशियों की लोच को बहाल करने, परिसंचरण को बढ़ाने और मांसपेशियों की कार्रवाई को बहाल करने की तलाश करती है। इस अवसर पर दीप ऊतक की मालिश की जाती है, जिसमें मांसपेशियों, मसालों और पोरों का उपयोग करके मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की गहरी संरचना को प्रोत्साहित करने के लिए स्ट्रोक और अधिक तीव्रता का दबाव होता है।.

ऐसे लोगों को इस तरह की मालिश शुरू करने की सिफारिश की जाती है जो पुराने तनाव का एक बड़ा भार जमा करते हैं या जो अपनी बीमारी को आराम करने के लिए मांसपेशियों की चोट का एक आघात करते हैं।.

5- एथलीटों और एथलीटों के लिए अभेद्य

खेल को दैनिक जीवन के साथ सामंजस्य बनाने के लिए, मालिश के लाभों का लाभ उठाना आवश्यक है। जो लोग एक उच्च प्रदर्शन खेल प्रशिक्षण का आनंद लेते हैं, उन्हें चोटों को रोकने के लिए मालिश को शामिल करने या पिछली शारीरिक समस्याओं को दूर करने और प्रशिक्षण के साथ जारी रखने का प्रयास करना चाहिए.

खिलाड़ी अपनी दैनिक तैयारी को पूरा करने के लिए मसाज सेशन, गहरी टिश्यू मसाज और स्वीडिश रिलैक्सेशन मसाज दोनों का इस्तेमाल करते हैं.

शारीरिक गतिविधियों को करने से पहले गहन मालिश और स्ट्रेचिंग करना आवश्यक है, साथ ही प्रशिक्षण या खेल के बाद मांसपेशियों को आकर्षित और आराम करने के लिए।.

6- स्राव को खत्म करने की आवश्यकता हानिकारक

विषाक्त पदार्थों, वसा और लवण को हटाने के लिए, रक्तप्रवाह के माध्यम से अन्य कार्बनिक पदार्थों के बीच, लसीका जल निकासी मालिश का उपयोग किया जाता है। ये मालिश अग्रिम में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक पदार्थों को निष्कासित करने का काम करती हैं.

मालिश की इस श्रेणी में मालिश को कम करने वाली मालिश है, शरीर के उन क्षेत्रों में जहां मुख्य रूप से वसा को केंद्रित किया जाता है, एक पतली सिल्हूट को प्राप्त करने, परिसंचरण में सुधार और सेल्युलाईट को कम करने के लिए मालिश की जाती है.

7- एशियाई ज्ञान के लाभ

मालिश वैश्विक उपचार हैं, और यह शियात्सू मालिश, जापानी कला की तकनीक द्वारा प्रकट होता है, जो लोगों में शारीरिक और ऊर्जावान संतुलन को बहाल करने के लिए मालिश और रोगी के बीच तालमेल का उपयोग करता है.

इस अवसर पर हमें मानसिक और ऊर्जावान मदद से बचना नहीं चाहिए जो मालिश पेश कर सकती है। यह ज्ञात है कि बीमारियां और बीमारियां अक्सर मूड और अनुमानित ऊर्जा से संबंधित होती हैं.

यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि विशेषज्ञ इस तरह की मालिश की सलाह देते हैं, केवल, पीठ के निचले हिस्से के रोगियों को। चूंकि यह केवल इस विकृति में है कि शियात्सू मालिश ने सिद्ध परिणाम दिखाए हैं.

8- पीठ पर सकारात्मक रौंद

पीठ के दर्द के साथ जारी, एशियाई दुनिया से एक और प्रकार की मालिश है जो इस प्रकार के दर्द को शांत करती है: थाई मालिश, मालिश जो रोगी को मजबूत दबाव देने के लिए पैरों का उपयोग करती है.

अध्ययनों से पता चला है कि थाई मालिश हृदय गति को बढ़ाती है, जिससे उन्हें तनाव मापदंडों में सुधार होता है और रोगियों में पीठ दर्द से राहत मिलती है.

9- प्रकृति इसकी मदद देती है

मालिश करने के लिए केवल शरीर का होना जरूरी नहीं है। आप उन वस्तुओं का भी उपयोग कर सकते हैं जो उस बीमारी के पक्ष में हैं जिसे आप समाप्त करना चाहते हैं.

ऊर्जावान परिसंचरण को प्रोत्साहित और विनियमित करने के लिए, गर्म पत्थरों के साथ मालिश की जाती है, तंत्रिका तंत्र को शांत करने और तनाव को छोड़ने के लिए गर्म ओब्सीडियन पत्थरों को शरीर के विभिन्न बिंदुओं में रखा जाता है।.

इसके अलावा, जियोटर्मल नामक यह थेरेपी सौंदर्य परिवर्तन प्रदान करती है, क्योंकि रक्त परिसंचरण में सुधार और विषाक्त पदार्थों को समाप्त करने के कारण, यह त्वचा को ऑक्सीकरण करने और अधिक चिकनी उपस्थिति का कारण बनता है।.

10- इसके सभी पहलुओं में स्वादिष्ट

हेदोनिस्टिक छोर से परे, चॉकलेट का उपयोग मालिश में भी किया जा सकता है जो स्वास्थ्य और त्वचा की देखभाल के लिए लाभ की एक श्रृंखला लाते हैं। आमतौर पर उन महिलाओं द्वारा उपयोग किया जाता है जो खुद को मानव चॉकलेट में बदल देती हैं, चॉकलेट त्वचा के लिए लाभदायक गुणों की पेशकश करने से नहीं बचती है.

वैज्ञानिक प्रकाशन उपर्युक्त की पुष्टि करते हैं, उदाहरण के लिए: चॉकलेट स्नान रक्त वाहिकाओं को आराम करते हैं, रक्त को पतला करते हैं और इंसुलिन का उत्पादन करते हैं, त्वचा को पोषण और कठोर करने में मदद करते हैं। चॉकलेट में मौजूद सेरोटोनिन अच्छे मूड को बनाए रखने में मदद करता है। एक और सिद्धांत जो चॉकलेट वितरित करता है वह थियोब्रोमाइन है, एक घटक जो सेल्युलाईट और वसा को जलाने में मदद करता है.

11- केशिका आराम की मालिश

हम उतने ही स्वस्थ हैं जितना हम अपने आप को बाहर से देखते हैं। जबकि स्वस्थ दिखने के लिए एक अच्छा आहार और व्यायाम बनाए रखना आवश्यक है, मालिश इस खोज में एक हाथ दे सकती है.

केशिका की मालिश से बाल स्वस्थ होते हैं और मजबूती प्राप्त होती है, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि खोपड़ी में रक्त की सिंचाई बढ़ाने से बालों को पोषण मिलता है और रोम छिद्र ऑक्सीजन युक्त होते हैं.

आप यह उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकते हैं कि केशिका की मालिश तनाव का सामना करने का एक उत्कृष्ट विकल्प है और आनंद का क्षण है। इस मालिश तकनीक में हाथों और उंगलियों का उपयोग किया जाता है, जिससे खोपड़ी पर दबाव, दबाव, रगड़, टक्कर और कंपन होता है।.

12- मेरे जूतों पर मालिश करना

यह सच है कि केवल चलने से अधिक परिसंचरण के लिए कोई बेहतर व्यायाम नहीं है, और सबसे ऊपर जब इस सरल अभ्यास के साथ हम एक सांस ले सकते हैं और अपने आसपास का मनन कर सकते हैं.

हमारे पैरों को भी हमें रोकने के लिए एक आराम की आवश्यकता होती है, जो आपके त्वरित रिकवरी के लिए एक अच्छा समाधान है.

पैरों की मालिश करते समय एक तत्काल संतुष्टि प्रभाव लाता है, शरीर के सभी वजन का समर्थन करने के लिए पैरों को मिलने वाली बेचैनी को दूर करता है, यह आराम उपचार भी चिंता को नियंत्रित करने और रक्तचाप में सुधार करने में मदद करता है।.

अनुसंधान ने फेफड़े के कैंसर के रोगियों और माताओं में सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं जो पैर की मालिश के साथ प्रदान किए गए हैं, मुख्य रूप से उन्हें क्रैविंग और काफी दर्द को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।.

13- दोनों बाईं ओर और दाईं ओर

कहा जाता है कि एक हाथ दूसरे को धोता था। यह वास्तव में आवश्यक है कि हाथ की मालिश की उपयोगिता को जानना और उसका उपयोग करना.

यदि आप पुराने गठिया से पीड़ित हैं, तो यह आवश्यक है कि हम हाथ के प्रभावित क्षेत्रों पर मालिश करें, क्योंकि यह दर्द को कम करने और गतिशीलता को बनाए रखने और सुधारने में मदद करता है।.

यह परिसंचरण में मदद करता है, क्योंकि इससे बचा जाता है कि हाथ की कई नसें और टेंडन्स कठोर हैं, इनकी सीमाओं की सामान्य गतिशीलता के साथ सामंजस्य स्थापित करता है.

रिफ्लेक्सोलॉजी के अनुसार, हाथ शरीर और सभी अंगों के साथ इसके संबंध के संबंध में वास्तविक महत्व के कार्य को पूरा करता है। उदाहरण के लिए, बाएं हाथ को गुर्दे, मस्तिष्क और कशेरुक से जोड़ा जाता है। दूसरी ओर दाहिना हाथ, यकृत, छोटी आंत, थायरॉयड और पेट ... आदि से संबंधित है.

यह सिद्धांत बताता है कि दबाव बनाने और हाथों के विभिन्न बिंदुओं में मालिश करने से क्षेत्र या संबंधित अंग को राहत मिलेगी।.

14- चेहरे की मालिश

इस तरह की मालिश स्वास्थ्य में सौंदर्य परिणाम और कल्याण पाने के लिए उपयोगी है। इन लाभों में से हम त्वचा का कायाकल्प पा सकते हैं और झुर्रियों को रोक सकते हैं, त्वचा को ताज़ा कर सकते हैं, तनाव का सामना कर सकते हैं, चेहरे में तनाव को कम कर सकते हैं और कल्याण की भावना छोड़ सकते हैं जो अच्छे मूड और व्यक्तिगत संतुलन के पक्ष में है.

यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि रिफ्लेक्सोलॉजी में "रिफ्लेक्स ज़ोन" है, और पैरों और हाथों के साथ, चेहरा (नाक और कान) इन बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए एकीकृत करता है.

15- अच्छी तरह से योग्य आराम के लिए

वृद्ध वयस्कों को अपने जीवन में दृढ़ता बनाए रखने के लिए अपने शरीर को उत्तेजित करने की आवश्यकता होती है। स्वास्थ्य का संरक्षण करें, चिंता को दूर करें और अवसाद से बचें, मांसपेशियों की गतिशीलता और जोड़ों के लचीलेपन को बहाल करें.

ये कुछ लाभ हैं जो दादा-दादी मालिश के लिए धन्यवाद दे सकते हैं। और यह है कि बुजुर्गों को मधुमेह, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और कोरोनरी हृदय रोग जैसी बीमारियों से निपटना पड़ता है.

ये सभी बीमारियाँ शारीरिक जटिलताओं, भावनात्मक समस्याओं के साथ होती हैं, जिन्हें कम करने की आवश्यकता होती है.

उपर्युक्त सब कुछ के साथ, दादा दादी के लिए ये विशेष मालिश, जिन्हें जियाट्रिक मालिश कहा जाता है, गठिया जैसे पुराने रोगों के दर्द को कम करते हैं, नींद की अवधि और गुणवत्ता में सुधार करते हैं, लसीका और रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं जो मधुमेह की जटिलताओं को रोकते हैं, जैसे गैंग्रीन और पैरों में अल्सर. 

बोनस ट्रैक

चिकित्सा इरादों के साथ मालिश में मारिजुआना तेल का उपयोग दिन-प्रतिदिन अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। अध्ययनों से पहले ही पता चला है कि इस उत्पाद का उपयोग न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों को नियंत्रित करने में मदद करता है, कई देशों में भांग के उपयोग के लिए कमरे बनाने के लिए अपने कानूनों को संशोधित किया गया है.

मारिजुआना के बीज के तेल की मालिश में ऐसे गुण भी होते हैं जो त्वचा की देखभाल को संतुष्ट करते हैं और वसा को खत्म करने में मदद करते हैं, दुनिया भर में इस प्रकार के मालिश के मौजूदा केंद्र.

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