कैसे जानें आपके पास क्या है मूल्य

यह लेख एक प्रतिबिंब के लिए है आभारी रहें और हमारे पास जो है उसे महत्व देना सीखें. कुछ लोग इतनी जल्दी जीते हैं और अपनी विशेषाधिकार प्राप्त स्थिति से इतने अनजान होते हैं कि वे एक निश्चित स्थिति और जगह में पैदा होने के भाग्य के लिए आभारी महसूस करना भूल जाते हैं।.

दुनिया में अत्यधिक गरीबी में लाखों लोग रहते हैं। कई सड़कों पर रहते हैं और बिना खाए दिन बिताते हैं। हालांकि, बहुत से लोग जो पश्चिमी दुनिया में रहते हैं, धन, महान अवसरों और कई सुविधाओं के साथ, उनके पास क्या है इसकी सराहना नहीं करते हैं.

कुछ आंकड़े:

• दुनिया में सबसे गरीब बच्चों में जन्म के समय एक योग्य पेशेवर होने की संभावना कम 2.7 है.
• दुनिया में 1300 मिलियन गरीब लोग हैं.
• दुनिया के 20 सबसे गरीब देश रवांडा, गिनी, बेनेन, तंजानिया, कोट डी आइवर, जाम्बिया, मलावी, अंगोला और चाड के नेतृत्व में अफ्रीकी महाद्वीप पर स्थित हैं।.
• विश्व की 60% से अधिक जनसंख्या कुपोषण से ग्रस्त है.
• यह अनुमान लगाया जा सकता है कि 2012 में एक उच्च आय वाले देश में पैदा हुआ एक पुरुष बच्चा लगभग 76 वर्ष की आयु तक जीवित रहेगा, जो कम आय वाले देश (60 वर्ष) के पुरुष बच्चे की तुलना में 16 वर्ष अधिक है।.

जीवन की सुंदरता पर ध्यान दें। सितारों को देखें, और अपने आप को उनके साथ दौड़ते हुए देखें-मार्को ऑरेलियो.

खुशी का सबसे बड़ा स्रोत हर समय-जिग जिगलर का आभारी होना है.

मूल्य नहीं करने की प्रवृत्ति

मनुष्य दिनचर्या का एक जानवर है और विशेष रूप से पश्चिमी दुनिया के लोगों में अपने स्वास्थ्य और धन के मूल्य को भूलने और न करने की प्रवृत्ति है। मेरा मतलब बहुपत्नी लोगों से नहीं है, बस इतना है कि आपके पास 600 यूरो से अधिक का वेतन पहले से ही 1,300 मिलियन लोगों की तुलना में बहुत अधिक है जो 1 डॉलर या प्रति दिन कम के साथ रहते हैं।.

हालाँकि, यह प्रवृत्ति तब बदल जाती है जब आप किसी मूल्यवान चीज़ को खो देते हैं, जो आपके पास थी (हालाँकि हानि के क्षण तक आपको इसके मूल्य के बारे में पता नहीं है): जब कोई रिश्तेदार मर जाता है, जब हम अपनी नौकरी, अपना घर, अपना स्वास्थ्य खो देते हैं ...  

उदाहरण के लिए, हाल ही में एक मनोवैज्ञानिक मित्र ने मुझे एक ऐसी महिला का मामला बताया, जिसके पास पर्याप्त धन था जो एक दर्दनाक दुर्घटना थी। उस पल से, और पहले से ही 60 वर्षों के साथ, वह अपनी किस्मत का एहसास करना शुरू कर दिया और अब उसका सबसे बड़ा आनंद लोगों और परिदृश्यों को बैठना और निरीक्षण करना है.

यह प्रवृत्ति विभिन्न जीवन स्थितियों के अनुकूल और अभ्यस्त होने की हमारी क्षमता से संबंधित है। ऐसा कहा जाता है कि लोगों को जल्दी अच्छा करने की आदत है लेकिन बहुत धीरे-धीरे बुरे की। उदाहरण के लिए: हमें काम करने की आदत है, घर में सभी सुख-सुविधाओं के साथ रहने की, परिवार की ...

वास्तव में, एक त्वरित अनुकूलनशीलता होना बहुत सकारात्मक है। उदाहरण के लिए, यदि आप काम करने के लिए किसी विदेशी देश की यात्रा करते हैं, तो नई परिस्थितियों में जल्दी से अनुकूल होने के लिए यह एक बहुत अच्छा लाभ होगा.

तो समस्या क्या है?

जो गलत है, उसके बारे में शिकायत करने के बजाय, जो अच्छा है उसके लिए आभारी रहें।-जोएल ओस्टीन.

समस्या यह है कि आरामदायक स्थितियां, जैसे कि नौकरी, एक घर, एक दंपति, एक परिवार, हमेशा के लिए और कभी नहीं, इसके अलावा, इसके बारे में पता नहीं होना उन्हें बहुत आभारी नहीं बनाता है, जो बदले में आपको खुश होने से रोकता है।.

वे आदर्श परिस्थितियां हमेशा किसी न किसी अवसर पर समाप्त होती हैं: परिवार के कुछ सदस्य मर जाते हैं, घर खो जाता है, काम खो जाता है, वही आय नहीं होती है, यह युगल के साथ टूट जाता है ... इसलिए, उन्हें जितना संभव हो उतना आनंद लेना उचित है.

हमारे पास जो है उसका आकलन करना इतना मुश्किल क्यों है?

सकारात्मक मनोविज्ञान के शोध के अनुसार, जब हमारे जीवन में कुछ सकारात्मक आता है (उदाहरण के लिए एक अच्छी नौकरी), तो हम खुश होते हैं, हालांकि यह खुशी लगभग तीन महीने तक रहती है.

सच्ची कृतज्ञता एक भावनात्मक अनुभव नहीं है जो स्वचालित रूप से है और बस शिक्षित होना समान नहीं है.

हम वर्तमान में एक भौतिकवादी समाज में रहते हैं जिसमें हम यह विश्वास करते हैं कि आपके पास जितनी अधिक चीजें हैं, आप उतने ही बेहतर हैं। यह तुलना करता है और हमारे पास जो कुछ भी है उसके बारे में भूल जाता है क्योंकि हम हमेशा अधिक चाहते हैं.

विशेष रूप से खुद की दूसरों के साथ तुलना करना काफी नकारात्मक है क्योंकि यह ईर्ष्या, लालच और कृतज्ञता का अनुभव करने के लिए प्रोत्साहित करता है क्योंकि हम इस बात पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं कि हम क्या हैं और क्या हैं?.

हो सकता है कि हमें शालाओं में अधिक शिक्षा देनी पड़े कि वे वास्तव में कृतज्ञ हों और बिना किसी की सराहना किए "धन्यवाद" कहने के लिए इतना ही न हो.

आपके पास और अधिक आभारी और मूल्य कैसे हो

हमारी सकारात्मक स्थितियों की आदत को दूर करने और अधिक आभारी होने का एक तरीका प्रशंसा या कृतज्ञता का अभ्यास करना है. 

आप इसे कर सकते हैं:

• अपने जीवन में आपके द्वारा की गई सभी सकारात्मक चीजों पर हर दिन चिंतन करना.
• उन सभी चीजों की एक सूची लिखें जिनके लिए आप आभारी हो सकते हैं.
• ध्यान का अभ्यास करें ध्यान के लाभों के बारे में जानने के लिए इस लेख पर जाएँ.
• माइंडफुलनेस का अभ्यास करें अपने आप को माइंडफुलनेस की जानकारी देने के लिए इस लेख पर जाएँ.

ये अंतिम दो-अभ्यास ध्यान और माइंडफुलनेस-आपको अपनी स्थिति के बारे में अधिक जागरूक होने और वर्तमान क्षण का आनंद लेने की अनुमति देंगे। आपका अभ्यास आपको उस दिन को एक दिनचर्या के रूप में जीने से रोकेगा जिसमें आप बस प्रतिक्रिया करते हैं और महसूस नहीं करते हैं कि आप कब रहते हैं. 

• विदेश में अनुभव होना

एक गरीब देश की यात्रा आपको अपनी स्थिति की वास्तविकता को महसूस करने और देखने की अनुमति देगा। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह दुनिया के बारे में आपके दृष्टिकोण को बदल देगा - मैं खुद कई गरीब देशों में रहा हूं। मैं आपको यह भी बताऊंगा कि यह न केवल एक व्यक्तिगत अनुभव के रूप में कार्य करता है और यह वहाँ समाप्त होता है, बल्कि यह कि आप स्वयं को सामाजिक रूप से जिम्मेदार गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जैसे कि स्वयंसेवा.

• स्वयंसेवक का अनुभव होना

स्वेच्छा से, आप सबसे पहले उन गैर-सरकारी संगठनों को कुछ मूल्य प्रदान करेंगे, जिन्हें मदद की ज़रूरत है, और साथ ही, वास्तविक समस्याओं वाले लोगों की वास्तविकता के साथ आपकी वास्तविकता की तुलना आपको आश्चर्यचकित करेगी और आपको छोटी समस्याओं के बारे में भूल जाएगी।.

क्या आप समय के साथ उस रवैये को बनाए रख सकते हैं?

मेरे व्यक्तिगत अनुभव के अनुसार, हां, हालांकि आपको कुछ गतिविधियों का अभ्यास करना नहीं भूलना चाहिए। पश्चिमी जीवन की दिनचर्या में सभी सुख-सुविधाओं के साथ और कुछ नहीं होता है, आभारी होना आसान है.

स्वास्थ्य के बारे में आभार के लाभ

वैज्ञानिक रॉबर्ट एममन्स के अनुसार, आभार के निम्नलिखित लाभ हैं:

भौतिकविदों

• मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली.
• रक्तचाप में कमी.
• अधिक घंटे की नींद और आराम का अधिक अहसास.
• कम दर्द और असुविधा.

मनोवैज्ञानिक

• सकारात्मक भावनाओं का अधिक से अधिक स्तर.
• अधिक सतर्क.
• ग्रेटर आशावाद और खुशी.
• नकारात्मक भावनाओं का अवरोध.
• स्वयं के मूल्य की अधिक समझ। इस लेख पर जाएँ कि कैसे अपने आप को महत्व दें.

सामाजिक

• अधिक उदार और दयालु बनें.
• अधिक क्षमा करना.
• अकेले कम और अलग-थलग महसूस करना.

और आपको क्या लगता है? क्या आप आभारी हैं और आपके पास क्या मूल्य है? मुझे आपकी राय में दिलचस्पी है धन्यवाद!