यह क्या है और यह कैसे काम करता है इसके लिए बायोफीडबैक (तकनीक)

बायोफीडबैक यह एक थेरेपी है जिसका उपयोग शरीर के कार्यों को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है, प्रतिक्रिया प्रणाली के माध्यम से जो हमारे शरीर के पास होती है। यह एक सीखने की तकनीक के रूप में माना जा सकता है, मनोविज्ञान के अनुशासन में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है.

हमारा शरीर लगातार स्वचालित (जैसे कि श्वास, ब्लिंकिंग, परिसंचारी रक्त, आदि) दोनों कार्यों का एक अनन्तता करता है और स्वैच्छिक (चलना, देखना, हथियार उठाना ...).

ये सभी कार्य हमारे मस्तिष्क द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाते हैं, क्योंकि यह हमारा दिमाग है जो हमारे सभी कार्यों को नियंत्रित करता है। एक ओर, हमारा मस्तिष्क उन सभी कार्यों को "शुरू" करने का प्रभारी है, जो हमारा शरीर करता है.

दूसरी ओर, हमारे मस्तिष्क को विकसित होने वाले फ़ंक्शन की स्थिति के बारे में जानकारी प्राप्त होती है। अर्थात्, हमारा मस्तिष्क किसी भी कार्य को करने के लिए हमारे शरीर को आवश्यक जानकारी भेजने के लिए जिम्मेदार है, और बदले में, हमारा शरीर इन कार्यों के विकास के बारे में हमारे मस्तिष्क को जानकारी भेजता है, ताकि यह पता चले कि क्या हो रहा है.

खैर, यह आखिरी बिंदु है, जानकारी का संग्रह जो मस्तिष्क हमारे शरीर में किए गए कार्यों की स्थिति के बारे में बनाता है, जिसे हम प्रतिक्रिया के रूप में समझते हैं, और बायोफीडबैक तकनीक किस पर आधारित है.

सूची

• बायोफीडबैक की 1 परिभाषा
• 2 इसका उपयोग किस लिए किया जाता है??
  • मनोचिकित्सा चिकित्सा के साथ 2.1 अंतर
• 3 बायोफीडबैक कैसे काम करता है?
  • 3.1 सिग्नल का पता लगाना
  • 3.2 संकेत का प्रवर्धन
  • 3.3 प्रसंस्करण और सिग्नल का फ़िल्टर
  • 3.4 श्रवण या दृश्य संकेतों में रूपांतरण
  • 3.5 लक्ष्यों की स्थापना
  • 3.6 बायोफीडबैक में प्रशिक्षण
• 4 संदर्भ

बायोफीडबैक की परिभाषा

बायोफीडबैक को एक ऐसी तकनीक के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसका उद्देश्य स्वेच्छा से और होशपूर्वक, हमारे शरीर द्वारा स्वचालित रूप से किया जाने वाला कार्य है। फ़ंक्शन पर यह स्वैच्छिक नियंत्रण हमारे मस्तिष्क की प्रतिक्रिया प्रणाली के माध्यम से किया जाता है.

अब तक, गहराई से अध्ययन नहीं करने के बावजूद कि यह तकनीक कैसे काम करती है, मुझे लगता है कि बायोफीडबैक काम करने वाली अवधारणा स्पष्ट हो रही है, जो निम्नलिखित है:

हमारे शरीर के कार्यों के बारे में प्रतिक्रिया जानकारी का उपयोग करें, हमारे शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों के बारे में जागरूक होने के लिए, जो आमतौर पर किसी का ध्यान नहीं जाता है, और कुछ कार्यों को नियंत्रित करने की अधिक क्षमता प्राप्त कर लेता है।.

इसके लिए क्या है??

बायोफीडबैक में प्रशिक्षण के साथ, आप एक प्रकार का शिक्षण प्राप्त कर सकते हैं जो शारीरिक रूप से शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करने का प्रबंधन करता है जिन्हें बेकाबू माना जाता है, या जो स्वैच्छिक नियंत्रण से परे हैं।.

इस सीख को करके, आप वास्तव में अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, क्योंकि आप पसीना, मांसपेशियों में तनाव या रक्तचाप जैसी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करना सीखते हैं।.

इस प्रकार के कार्यों को नियंत्रित करने में सक्षम होने के तथ्य से, जब आप अतिरंजित या तनावग्रस्त होते हैं, साथ ही असुविधा महसूस होने पर आपके शरीर के अनैच्छिक कार्यों को विनियमित करने के लिए और इस प्रकार इसे कम करने के लिए आपको आराम की स्थिति तक पहुंचने के लिए अधिक से अधिक सुविधा होने की अनुमति मिलती है.

और जो सबसे अच्छा है?

खैर, हर शारीरिक परिवर्तन मानसिक और भावनात्मक स्थिति में बदलाव के साथ होता है। इसलिए, जब आप चिंतित होते हैं तो आपके पास विचारों की एक श्रृंखला होती है, अतिउत्साह या तनाव की भावना और कुछ शारीरिक परिवर्तन जैसे कि हृदय गति में वृद्धि, पसीना या प्यूपिलरी फैलाव.

इस तरह, जब आप अपने शारीरिक परिवर्तनों को नियंत्रित करते हैं तो आप अपनी मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति को भी नियंत्रित कर रहे हैं। यह कहना है: आप रिवर्स में मनोवैज्ञानिक चिकित्सा करते हैं!

मनोचिकित्सा चिकित्सा के साथ अंतर

आम तौर पर मनोचिकित्सा आपके मानसिक स्थिति, विचारों, अनुभूति, भावनाओं और व्यवहारों पर काम करता है, परिवर्तन को खत्म करने के लिए और इस तरह से यह आपके शरीर में उत्पन्न होने वाले शारीरिक लक्षणों को भी खत्म करता है।.

इसके बजाय बायोफीडबैक प्रशिक्षण, यह आपके शरीर में होने वाली शारीरिक अवस्थाओं को नियंत्रित करने के लिए सीखने की अनुमति देता है, ताकि इनको बदलना, यह आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति है जो लाभकारी है.

इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बायोफीडबैक एक ऐसी तकनीक है जो दवा और मनोविज्ञान दोनों के बहुत विविध क्षेत्रों में लागू होती है.

मनोविज्ञान के क्षेत्र में फोबिया, न्यूरोसिस, चिंता, तनाव, अवसाद, एडीएचडी, खाने के विकार या अनिद्रा जैसे विकारों के इलाज के लिए प्रभावी है। प्रतिस्पर्धा या प्रशिक्षण के दौरान अपने सक्रियण और विश्राम को नियंत्रित करने के लिए अभिजात वर्ग के एथलीटों को प्रशिक्षित करना.

चिकित्सा के क्षेत्र में इसका उपयोग मुख्य रूप से अस्थमा, कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों, पुराने दर्द, उच्च रक्तचाप, कब्ज या असंयम के उपचार के लिए किया जाता है।.

बायोफीडबैक कैसे काम करता है?

सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बायोफीडबैक का प्रत्येक सत्र अलग-अलग होगा, क्योंकि यह एक व्यक्तिगत चिकित्सा है। बायोफीडबैक में समान प्रशिक्षण सभी के लिए उपयोगी नहीं हो सकता है.

प्रशिक्षण उन पहलुओं के आधार पर एक या किसी अन्य रूप में होगा जो रोगी का इलाज करना चाहता है, और प्रशिक्षण चरण जिसमें वह है.

इसलिए, यदि आप बायोफीडबैक प्रशिक्षण करने के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाने का फैसला करते हैं, तो यह आपको आश्चर्यचकित नहीं करना चाहिए कि चिकित्सा एक प्रारंभिक साक्षात्कार से शुरू होती है, जहां आपको अपने चिकित्सा इतिहास और उन समस्याओं के बारे में बताना होगा जो आप उपचार के साथ चाहते हैं।.

इसी तरह, यह पहला साक्षात्कार भी उपयोगी होगा ताकि चिकित्सक आपको बताए गए प्रशिक्षण के प्रकार के बारे में विस्तार से बता सके कि प्रत्येक सत्र में क्या होता है, हस्तक्षेप कितने समय तक चलेगा और हम किन नाजुक परिस्थितियों का सामना कर सकते हैं।.

यह स्पष्ट करने के बाद, अब हम जा सकते हैं और देख सकते हैं कि बायोफीडबैक में एक विशिष्ट प्रशिक्षण सत्र कैसे होता है, जो प्रत्येक मामले में अलग-अलग होने में सक्षम होने के बावजूद 6 बुनियादी चरणों को समाहित करता है। वे निम्नलिखित हैं:

संकेत का पता लगाना

पहला चरण संकेतों का पता लगाने और माप से शुरू होता है जो हमारे शरीर का उत्पादन करता है.

हमारे जीव के कामकाज के संकेतों को मापने के लिए, इलेक्ट्रोड को शरीर पर रखा जाता है, जो उन्हें पता लगाने और उन्हें बायोफीडबैक डिवाइस पर प्रसारित करने के लिए जिम्मेदार होगा।.

पहचान के इस पहले चरण में हम दो प्रकार की तकनीकों के बीच चयन कर सकते हैं:

• आक्रामक, जिसमें विषय के अंदर इलेक्ट्रोड डाले जाते हैं.
• गैर-आक्रामक, जिसमें इलेक्ट्रोड को त्वचा की सतह पर रखा जाता है.

लेकिन हम किन संकेतों का पता लगा रहे हैं?

यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या प्रयास करना चाहते हैं। प्रशिक्षण के इस पहले चरण में, हम अपने शरीर के कार्यों के आधार पर 3 विभिन्न उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं जिन्हें हम मापने का इरादा रखते हैं.

• यदि हम चाहते हैं कि दैहिक तंत्रिका तंत्र के बारे में जानकारी प्राप्त की जाए, तो हम जिस उपकरण का उपयोग करेंगे, वह एक होगा विद्युतपेशीलेख.
• यदि हम चाहते हैं कि हमारे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रियाओं को रिकॉर्ड और मापना है, तो हम नियंत्रण का उपयोग करेंगे रक्तचाप.
• और अंत में, यदि हम जो इकट्ठा करते हैं वह हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा किए गए कार्य हैं, तो हम इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम का उपयोग करेंगे.

प्रशिक्षण का यह पहला चरण, जिसमें केवल हमारे शारीरिक कार्यों के रिकॉर्ड को निर्धारित करने के लिए कई उपकरणों का उपयोग शामिल है, हमें बायोफीडबैक प्रशिक्षण के प्रकार को परिभाषित करने के लिए सभी आवश्यक जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देता है।.

एक बार सिग्नल रिकॉर्ड होने के बाद, जीव द्वारा उत्पादित सिग्नल को एक उत्तेजना में बदलने के लिए क्रियाओं की एक श्रृंखला की जाती है, जो सिग्नल के समान कार्रवाई का उत्पादन करने में सक्षम है, और यह प्रशिक्षण के दौरान प्रतिक्रिया के रूप में कार्य कर सकता है.

सबसे पहले संकेत का प्रवर्धन है, फिर प्रसंस्करण और फ़िल्टर आएगा, और अंत में रूपांतरण होगा.

संकेत प्रवर्धन

विभिन्न उपकरणों के माध्यम से हमने जो शारीरिक संकेत एकत्र किए हैं, उन्हें बायोफीडबैक डिवाइस द्वारा संसाधित और विश्लेषण किया जाता है। हालांकि, एकत्र किए गए संकेतों का विश्लेषण करने के लिए उन्हें बढ़ाना आवश्यक है.

इस प्रकार, एकत्र की गई प्रतिक्रिया की तीव्रता या तीव्रता को नियंत्रित करने के लिए कम से कम संभव विकृति के साथ नियंत्रित तरीके से बढ़ाया जाता है।
आपका विश्लेषण.

सिग्नल प्रोसेसिंग और फिल्टर

एक बार सिग्नल को बढ़ा दिया गया है, इसे फ़िल्टर किया जाना चाहिए। इसका क्या मतलब है??

बहुत सरल: आम तौर पर, वे संकेत जो हम अपने शरीर (रक्तचाप, मांसपेशियों में संकुचन, मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि आदि) को पंजीकृत कर सकते हैं, शुद्ध नहीं हैं, क्योंकि वे अन्य संभावितों, विदेशी से कब्जा कर सकते हैं। संकेत जिसके साथ हम काम करने का इरादा रखते हैं.

ऐसा करने के लिए, इलेक्ट्रोड के साथ कैप्चर किए गए सिग्नल को विभिन्न आवृत्ति श्रेणियों के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है। सिग्नल को फ़िल्टर करने के बाद, इसे संसाधित किया जाता है.

प्रसंस्करण में जीव के आंतरिक संकेत को परिवर्तित करना शामिल है जिसे बायोफीडबैक डिवाइस में पंजीकृत किया गया है, दृश्य, श्रवण संकेतों या विषय के लिए प्रत्यक्ष जानकारी में.

ऐसा करने के लिए, दो तकनीकें हैं:

• एकीकरण: इसमें फीडबैक सिग्नल को सरल बनाना शामिल है। यह अलग-अलग संकेतों के सेटों को जमा करके किया जाता है जो एक निश्चित समय में उत्पन्न होते हैं, उन्हें एक ही सिग्नल में परिवर्तित करने के उद्देश्य से जो सब कुछ के प्रतिनिधि के रूप में कार्य कर सकता है, संकेतों का एक सेट है.
• प्रतिक्रिया सीमा: इस तकनीक के साथ, विषय की जानकारी या प्रतिक्रिया की सुविधा केवल तभी होती है जब संकेत पहले से स्थापित एक निश्चित आयाम से अधिक (या तो ऊपर या नीचे) होता है.

श्रवण या दृश्य संकेतों में रूपांतरण

इस चरण में, पहले से ही संसाधित किए गए संकेतों को अंततः एक उत्तेजना में बदल दिया जाता है जिसे रोगी द्वारा माना और मूल्यांकन किया जा सकता है.

इस उत्तेजना का उद्देश्य हमारे द्वारा पंजीकृत भौतिक कार्य का उत्पादन करने में सक्षम होना है, और जिसके साथ हम काम करना चाहते हैं.

लक्ष्य निर्धारण

एक बार जब हमारे पास शारीरिक संकेत एक उत्तेजना में परिवर्तित हो जाते हैं, तो यह प्रशिक्षण के उद्देश्यों को निर्धारित करने का समय है। इस चरण में, फिर, प्रशिक्षण के साथ क्या हासिल करना है और लघु और दीर्घकालिक दोनों में क्या उद्देश्य हैं?.

इन लक्ष्यों को निर्धारित करना आवश्यक है कि प्रशिक्षण का पर्याप्त अनुवर्तन किया जा सके, और यदि प्रक्रियाएँ और प्रक्रियाएँ वस्तुनिष्ठ रूपांतरित की जाती हैं, तो इसकी मात्रा निर्धारित करें।.

बायोफीडबैक प्रशिक्षण

हम अंत में हस्तक्षेप के महत्वपूर्ण चरण में पहुंच जाते हैं। प्रशिक्षण ही.

इस चरण में, चिकित्सा की शुरुआत में उपयोग किए जाने वाले माप उपकरणों को फिर से जोड़ दिया जाएगा। हालाँकि, अब हम मशीन के काम करने के दौरान लेट नहीं होंगे.

और यह है कि प्रशिक्षण के दौरान, हमारे शरीर को हमारे शरीर को जो संकेत भेजता है, वह उत्तेजनाओं के माध्यम से हमारे पास आएगा जो पहले बना चुके हैं.

यह कहना है: विशेषज्ञ ने जो उत्तेजनाएं बनाई हैं, वह हमारे सामने प्रस्तुत की जाएंगी। ये उत्तेजनाएं हो सकती हैं:

• दृश्य: एक सुई की गति, रंगीन रोशनी की श्रृंखला, चित्र आदि।.
• श्रवण: स्वर जो आवृत्ति और तीव्रता में भिन्न होते हैं.

इसके अलावा, उत्तेजना को विभिन्न तरीकों से प्रस्तुत किया जा सकता है:

• आनुपातिक: प्रतिक्रिया पूरी प्रतिक्रिया सीमा पर आनुपातिक रूप से भिन्न होती है
• द्विआधारी रूप में: उत्तेजना में दो राज्य होते हैं, और दो में से एक को पहले से स्थापित मानदंडों के आधार पर प्रस्तुत किया जाता है.

इस प्रशिक्षण का उद्देश्य यह है कि बहुत कम, हम उत्तेजनाओं के लिए अपनी शारीरिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना सीखते हैं.

शुरुआत में प्रस्तुत उत्तेजनाओं के लिए हमारी शारीरिक प्रतिक्रिया एक ठोस प्रतिक्रिया है। हालांकि, इन उत्तेजनाओं की व्यवस्थित प्रस्तुति के माध्यम से, आप अपनी शारीरिक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना सीखते हैं, एक ऐसा तथ्य जो पहले आप नियंत्रित करने में असमर्थ थे.

जैसे ही उत्तेजनाएं हमें प्रस्तुत की जाती हैं, उपकरण हमारी प्रतिक्रिया दर्ज कर रहे हैं, हम अपनी शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर बल दे सकते हैं, और प्रशिक्षण में हमारी प्रगति, एक तथ्य जो चिकित्सक को निम्नलिखित सत्रों के अभ्यास को फिर से परिभाषित करने में मदद करेगा।.

यह संभव है कि चिकित्सक आपको घर पर किसी प्रकार की गतिविधि करने के लिए कहें, कौशल को परामर्श से बाहर निकालने के उद्देश्य से, यहां तक ​​कि उन्नत चरणों में, यह हो सकता है कि मैं आपको सक्षम बनाने के उद्देश्य से उपकरणों का उपयोग करना सिखाऊं एकल प्रशिक्षण करना.

और क्या आपके पास बायोफीडबैक के साथ कोई अनुभव है? आपने क्या परिणाम देखे हैं?

संदर्भ

1. BIOFEEDBACK: शारीरिक समस्याओं के हस्तक्षेप तकनीकों के लिए, व्यवहार समस्याओं के लिए लागू व्यवहार संशोधन तकनीक, HERNACKN
   ANDREFS MARÉN AGUDELO और STEFANO VINACCIA ALPI.
2. बायोफीडबैक और न्यूरोफीडबैक में साक्ष्य-आधारित अभ्यास। कैरोलिन युचा और क्रिस्टोफर गिल्बर्ट.
3. बायोफीडबैक का वैचारिक संशोधन। Mariano Chóliz Montañes और Antonio Capafóns Bonet द्वारा। वालेंसिया विश्वविद्यालय.