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अनुमोदन की क्या आवश्यकता है? इसे कैसे त्यागें?
स्वीकृति की आवश्यकता है मनोवैज्ञानिक रूप से अच्छा महसूस करने, निर्णय लेने और आम तौर पर खुश रहने के लिए दूसरों की स्वीकृति चाहते हैं। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो लगातार आश्चर्य करता है कि क्या अन्य लोग इसे पसंद करेंगे या यदि उनके निर्णय दूसरों को खुश करेंगे, तो इस व्यक्तिगत गुण का उच्च स्तर होगा।.
अनुमोदन की आवश्यकता उन रुझानों में से एक है जो आपके जीवन में आपके परिणामों और आपकी भलाई दोनों को सबसे अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस तरह से काम करने वाले लोग खुद से पूछ सकते हैं: दूसरों को कैसे खुश किया जाए?
यहां तक कि अगर आप अपनी "अच्छी लड़की" या "अच्छा लड़का" हैं, तो आप अपने पूरे जीवन में, आप उस प्रवृत्ति को तोड़ सकते हैं और बहुत अलग तरीके से कार्य करना शुरू कर सकते हैं। ठेठ "अच्छा बच्चा" बनना चाहते हैं निश्चित रूप से नकारात्मक परिणाम। जब आप सभी से अनुमोदित होना चाहते हैं, तो कई चीजें होती हैं:
- आप हमेशा ईमानदार नहीं हो सकते.
- इसलिए, आप बेईमान हो रहे हैं.
- आप निष्क्रिय-आक्रामक तरीके से व्यवहार कर सकते हैं.
- आप अपने बारे में बुरा महसूस करेंगे.
- आपकी समस्याएं हल नहीं होती हैं क्योंकि आप तर्कों से बचते हैं.
- आप उन चीजों को करेंगे जो आप नहीं चाहते हैं; आप नहीं जानते कि कैसे "नहीं" कहना है.
- वे तुम्हें गाली दे सकते हैं; आप अपने अधिकारों की रक्षा नहीं करते हैं.
- आप स्वयं में बाधा डाल रहे होंगे.
आप एक अच्छे व्यक्ति हो सकते हैं, शिक्षित और विनम्र, हमेशा दूसरों की स्वीकृति की आवश्यकता के बिना। हमारे जीवन को खुद से निर्देशित किया जाना चाहिए, जो हम वास्तव में चाहते हैं, बिना स्वार्थ के और दूसरों को नुकसान पहुंचाए बिना.
सूची
- 1 आपको सभी के अनुमोदन की आवश्यकता कैसे हुई?
- 2 अनुमोदन की आवश्यकता को दूर करने के लिए कदम
- 3 अच्छा होना, बुरा होना या होना ... ?
आपको सभी की स्वीकृति की आवश्यकता कैसे हुई?
आप उस राज्य को कैसे प्राप्त कर सकते हैं जिसमें आप दूसरों की जरूरतों को अपने सामने रखते हैं? यह कैसे हो सकता है कि आप हमेशा दूसरों को खुश करना चाहते हैं भले ही आप बेईमान हों और खुद न हों?
इसे तीन संभावित तंत्र द्वारा संक्षेपित किया जा सकता है:
संन्यास
बच्चे को आवश्यक स्नेहपूर्ण ध्यान नहीं मिलता है और उसके माता-पिता अत्यधिक आलोचनात्मक होते हैं। यह बच्चे को मूल्यवान महसूस नहीं करने और दोषी महसूस करने का कारण बनता है.
शर्म की बात है
माता-पिता की देखभाल या ध्यान की कमी बच्चे को महसूस करती है कि उसके अंदर कुछ "बुरा" है। यह शर्म की बात है कि संभव है:
- बच्चे को यह महसूस कराना कि उसके साथ ऐसा व्यवहार करना कि वह कुछ बुरा है.
- बच्चे को महसूस कराएं कि आवेगों या कुछ प्रकार के सामान्य व्यवहार पाप हैं या उन्हें दंडित किया जाना चाहिए.
शर्म की यह भावना अस्वीकृति के अन्य अनुभवों द्वारा भी बनाई जा सकती है, या तो माता-पिता द्वारा या अन्य बच्चों द्वारा (बदमाशी).
उत्तरजीविता तंत्र
परित्याग या अस्वीकृति को रोकने के लिए, बच्चा व्यवहार और सोचने के तरीकों की एक श्रृंखला विकसित करता है:
- दूसरों के लिए वह बनना चाहते हैं.
- दूसरों की जरूरतों को अपने से पहले रखना.
आप इस तरह से व्यवहार करना जारी रख सकते हैं, भले ही यह अत्यधिक अप्रभावी हो.
अनुमोदन की आवश्यकता को दूर करने के लिए कदम
प्रतिमान बदलना (अपनी दुनिया को देखने का तरीका)
अब आप सोचते हैं कि खुश रहने के लिए और स्वीकार करने के लिए आपको दूसरों को खुश करना होगा। आपको लगता है कि "विशिष्ट अच्छा" होने से समस्याएं दूर होंगी और कड़वाहट के बिना एक सरल जीवन होगा.
आपके पास "अच्छे लड़के या लड़की" के सामान्य व्यवहार हैं। हालांकि, यह केवल असुविधा और नाखुशी की ओर जाता है। उस प्रवृत्ति को बदलने के लिए, आपको दुनिया को अलग तरीके से देखना होगा जिसमें:
- आपकी ख़ुशी आप पर निर्भर करती है, इस बात पर नहीं कि दूसरों को मंज़ूरी है या नहीं.
- खुश रहने के लिए अपनी जरूरतों को ढंकना आवश्यक है.
- खुश रहने के लिए आपको अपने अधिकारों की रक्षा करनी होगी.
अपनी आवश्यकताओं को प्राथमिकता देना शुरू करें
अपनी जरूरतों को पूरा करना स्वार्थी नहीं है। वह भी काले और सफेद में सोच रहा होगा.
स्वार्थी होने के नाते आपकी सभी ज़रूरतें पूरी हो रही हैं और फिर भी आप दूसरों के योगदान या मदद के लिए तैयार नहीं हैं। या दूसरों के साथ सहयोग करने के लिए नहीं और हमेशा दूसरों को आप के लिए योगदान करना चाहते हैं.
यह स्वाभाविक है कि मनुष्य व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करना चाहता है, क्योंकि अन्यथा आप अपने अस्तित्व के खिलाफ जा रहे हैं.
यदि आप नहीं करते हैं, तो आप बुरा महसूस करेंगे, दूसरों को दोष देंगे या निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार दिखाएंगे.
आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करना शुरू करें
"अच्छे बच्चों" की कुछ खासियत यह है कि वे खुद को स्वीकार नहीं करते हैं, उनका मानना है कि उनके साथ कुछ गड़बड़ है। यह बचपन से, पिछले अनुभवों से, पालन-पोषण से और दूसरों के साथ संबंधों से आता है.
अच्छा महसूस करने के लिए, आपको खुद को स्वीकार करने की आवश्यकता है। क्या अधिक है, दूसरों के साथ एक अच्छा रिश्ता रखना है जिसे आपको स्वीकार करना होगा.
दूसरी ओर, आपको स्वीकार करने का मतलब यह नहीं है कि आप बदलना या सुधारना नहीं चाहते हैं। यह अपने आप को स्वीकार करने के बारे में है, हालांकि आप जो चाहते हैं उसे सुधारने के लिए तैयार हैं.
मंजूरी मांगना बंद करो!
यदि आपने दुनिया के अपने दृष्टिकोण को बदल दिया है, तो अपनी आवश्यकताओं को पहले रखें और खुद को स्वीकार करें, यह अधिक संभावना है कि आप अब अनुमोदन के लिए नहीं देखते हैं। अगली बार जब आप किसी के साथ सेक्स करें तो ध्यान दें। क्या आप उस व्यक्ति की तलाश कर रहे हैं जिसे अनुमोदन करना है? क्या आप दूसरे व्यक्ति को हर कीमत पर पसंद कर रहे हैं?
अनुमोदन प्राप्त करने के अचेतन व्यवहार से सावधान रहें, वे बहुत अक्सर होते हैं.
सीमा निर्धारित करें
आप इतिहास, अधिकार, व्यक्तित्व, लक्ष्य और जीवन के साथ एक व्यक्ति हैं। इसलिए, आप किसी अन्य व्यक्ति का आधा हिस्सा नहीं हैं। आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं जो यह स्थापित करता है कि आप अपने जीवन को कैसे चाहते हैं.
अपने साथी, परिवार या दोस्तों, चाहे वह दूसरों के साथ विलय करने की कोशिश न करें। यदि आप किसी अन्य व्यक्ति से असहमत हैं, तो यह सामान्य है और आप उस असहमति को दिखा सकते हैं- क्योंकि आप अलग हैं.
खुश रहने के लिए यह आवश्यक है कि आपके लक्ष्य और आपका व्यक्तिगत जीवन हो, ताकि यदि दूसरे आपके जीवन का हिस्सा न हों, तो वहां बने रहें.
दूसरी ओर, अपने मूल्यों के बारे में जागरूक होने से आपको पता चल सकेगा कि आपकी सीमाएं क्या हैं और जब आप ईमानदारी के साथ काम कर रहे हैं.
मुझे लगता है कि उन छोटे कदमों या युक्तियों से आप एक अभिन्न व्यक्ति बनना शुरू कर सकते हैं.
अच्छा बनो, बुरा बनो या… ?
सबसे पहले मैं स्पष्ट करना चाहूंगा कि मेरे लिए "विशिष्ट अच्छा लड़का या लड़की" (या अब "अच्छा वयस्क" होना क्या है:
- हमेशा दूसरों का कल्याण चाहते हैं, अपने से पहले.
- दूसरों की जरूरतों को अपने से पहले रखना.
- हमेशा दे रहा है, हालांकि बदले में कुछ की उम्मीद है.
- देने और न मिलने से नाराजगी की भावना पैदा होती है.
- हमेशा दूसरों का ख्याल रखना चाहते हैं.
- हमेशा दूसरों को खुश करना चाहते हैं.
- स्वयं के दोषों या नकारात्मक विशेषताओं को छिपाएँ.
- न जाने कैसे कहा नहीं.
- हमेशा अज्ञात लोगों से भी अनुरोध स्वीकार करें.
- हमेशा उपलब्ध रहें.
- यदि आवश्यक हो, तो भी चर्चा से बचें.
- अपने स्वयं के अधिकारों का बचाव न करें.
- कई और ...
और मेरा बुरा होना क्या है?
- दूसरों के प्रति अपमानजनक व्यवहार करें.
- अप्रिय होना.
- आसपास के लोगों के लिए भी, कभी मदद के लिए तैयार नहीं.
- कभी उपलब्ध नहीं.
- दूसरों के लिए कुछ भी योगदान न करें और केवल लाभ उठाएं.
- कई और ...
अनुमोदन प्राप्त करने वाले अधिकांश लोग "सफेद या काले" सोचते हैं। यानी वे मानते हैं कि एक अच्छा इंसान बनने का एकमात्र विकल्प एक बुरा इंसान होना है। हालांकि यह सच नहीं है.
आप एक संतुलन तक पहुँच सकते हैं जिसे कहा जा सकता है "संतुलित व्यक्ति". इस अवस्था में आप विशिष्ट अच्छे या विशिष्ट बुरे नहीं होंगे.
यदि आप संतुलित नहीं हैं कि आप दूसरों के लिए कुछ योगदान करने जा रहे हैं, तो दूसरों की मदद करें या अपने लक्ष्यों तक पहुंचें?
एक संतुलित व्यक्ति:
- यह अधिकारों वाले व्यक्ति की तरह दिखता है.
- अपने अधिकारों की रक्षा.
- दूसरों के अधिकारों का सम्मान करें.
- उनका अच्छा आत्मसम्मान है.
- यह अनुमोदन नहीं मांगता है, यह दिखाता है कि यह कैसा है या व्यवहार करता है जैसा कि यह होना चाहता है.
- वह तर्कों से डरता नहीं है, हालांकि वह उनके लिए भी नहीं दिखता है.
- यह दूसरों की जरूरतों (बच्चों को छोड़कर, बीमार और विशेष जरूरतों वाले लोगों को छोड़कर).
- एक बार जब वह अपनी जरूरतों को पूरा कर लेता है, तो वह दूसरों के कल्याण में दिलचस्पी लेता है.
- आप कह सकते हैं कि नहीं.
- बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना देने के लिए जानता है.
- कई और.
मेरे विचार में राज्य सुखी जीवन और दूसरों के साथ अच्छे व्यक्तिगत संबंध रखने के लिए सबसे सुविधाजनक है.
आपकी क्या राय है? कृपया टिप्पणियों में अपनी राय छोड़ दें। मुझे दिलचस्पी है! और अनुमोदन प्राप्त करने के लिए आपने अपने जीवन में क्या किया है?