10 सबसे अधिक इस्तेमाल किया और प्रभावी एनएलपी तकनीक

 एनएलपी तकनीक सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाता है, तालमेल, गुप्त आदेश, एंकरिंग, शरीर क्रिया विज्ञान, आंख का उपयोग, बाहरी या आंतरिक संदर्भ, विश्वास परिवर्तन और वैकल्पिक भ्रम हैं। इस लेख में मैं उन्हें विस्तार से बताऊंगा.

न्यूरोलॉजिस्टिक प्रोग्रामिंग एक कार्य पद्धति है जो 1970 में रिचर्ड बैंडलर (कंप्यूटर वैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक) और जॉन ग्राइंडर (भाषाविद) द्वारा बनाई गई थी, जिसमें वे संचार, व्यक्तिगत विकास और मनोचिकित्सा का संयोजन करते हैं।.

यह विधि अधिक से अधिक आत्म-ज्ञान प्राप्त करने, दूसरों के साथ संचार में सुधार लाने और व्यक्ति को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बदलने के लिए प्रेरित करने पर केंद्रित है.

इसके अलावा, इन लेखकों द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि एनएलपी में मानसिक विकार जैसे अवसाद, फोबिया, मनोदैहिक बीमारियों, शिक्षण विकारों में सुधार किया जा सकता है ...

कुछ लेखक जो बैंडर और ग्राइंडर ने एनएलपी को पूरा करने के लिए भरोसा किया, वे थे वर्जीनिया सतीर, मिल्टन एरिकसन, फ्रिट्ज पर्ल्स, ग्रेगरी बेटसन, अल्फ्रेड कोरज़ीबस्की या नोम चोमस्की।.

ये दोनों लेखक अपने अध्ययन में न्यूरोलॉजिकल प्रक्रियाओं, भाषा और अनुभव के माध्यम से सीखे गए व्यवहारों की श्रृंखला के बीच संबंध के बारे में बात करते हैं। उत्तरार्द्ध को उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए संशोधित किया जा सकता है जो प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में हैं.

इस प्रकार, बैंडर और ग्राइंडर पुष्टि करते हैं कि एनएलपी की पद्धति के साथ, लोगों के कौशल को उनके उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए मॉडल किया जा सकता है.

इसके बाद, वैज्ञानिकों द्वारा हाल ही में किए गए शोध ने यह मान लिया है कि यह इन सभी समस्याओं को दूर कर सकता है.

हालांकि वास्तविकता यह है कि आज भी कई क्षेत्रों में उपयोग किया जाता है जैसे कि भावना प्रबंधन, नेतृत्व, रचनात्मकता का विकास, संचार में वृद्धि, साथ ही शैक्षिक क्षेत्र में भी।.

इसके अलावा, मनोविज्ञान के क्षेत्र में, सामान्य रूप से व्यक्तिगत विकास, बिक्री को बढ़ावा देने के लिए व्यापार, खेल में प्रेरणा और व्यक्तिगत रूप से और समूहों में कंपनियों में उपयोग किया गया है.

न्यूरोलॉजिकल प्रोग्रामिंग का नाम कहां से आया है??

न्यूरोलॉजिकल प्रोग्रामिंग का नाम इस पद्धति में एक साथ आने वाले मानव के 3 पहलुओं के संबंध पर दिया गया है:

• प्रोग्रामिंग: तंत्रिका विज्ञान प्रोग्रामिंग की कार्यप्रणाली में। हमारे मस्तिष्क की तुलना एक मशीनरी, एक कंप्यूटर से की जाती है। हमारा अनुभव मानसिक कार्यक्रमों के माध्यम से आयोजित किया जाता है। इस प्रकार, हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हमारे व्यवहार को इन मानसिक कार्यक्रमों द्वारा निर्देशित किया जाएगा.
• neuro-: सभी सीखने के लिए एक तंत्रिका नेटवर्क की आवश्यकता होती है, जिसे पूरा करने में सक्षम होना चाहिए, और फिर छोटी या दीर्घकालिक स्मृति में संग्रहीत किया जाना चाहिए। तंत्रिका तंत्र के माध्यम से मानव अपने अनुभवों के बारे में अपनी धारणाओं का निर्माण करता है और अपने आसपास मौजूद हर चीज के बारे में सोचता है.
• भाषा विज्ञान: यह अंतिम अवधारणा है जिस पर एनएलपी आधारित है। भाषा हमारे अनुभवों और सीखने के लिए दोनों के साथ संचार के लिए आवश्यक है.

10 एनएलपी तकनीक

एनएलपी तकनीक उन सभी लोगों के लिए उपयोगी होती है जिन्हें बाधाओं को दूर करने के लिए एक मार्गदर्शक की आवश्यकता होती है और जिनके पास परिचित आराम क्षेत्र को छोड़ने के लिए बदलने के लिए प्रतिरोध होता है.

वे आपको आवश्यक संसाधन प्रदान करने के लिए सेवा प्रदान करते हैं, हालांकि इसे प्राप्त करने के लिए परिवर्तन को अंजाम देना चाहते हैं और यह विश्वास रखना आवश्यक है कि लक्ष्य तक पहुंचना आपके लिए संभव और उपयोगी है।.

जैसे-जैसे आप लक्ष्यों के करीब आते जाएंगे, अपने आप के साथ कल्याण बढ़ेगा। एनएलपी आपके द्वारा प्रदान किए जाने वाले संसाधनों में जितनी अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप सफल होंगे इन संसाधनों को आपके दैनिक जीवन में लागू करने और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है.

अगला, मैं एनएलपी में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकों की व्याख्या करूंगा.

1- तालमेल

यह तकनीक उन स्थितियों में इंगित की जाती है जिसमें हम पर्यावरण में किसी के साथ अपना संचार बढ़ाना चाहते हैं, चाहे वह काम हो या व्यक्तिगत.

इसका उद्देश्य सहयोग और आपसी विश्वास का माहौल बनाना है जहां कोई गलतफहमी, चर्चा या निर्णय नहीं हैं और दोनों के बीच एक सक्रिय सुनवाई दी जाती है। उस संदेश की समझ जो दूसरे व्यक्ति को प्रेषित करना चाहता है, उस पर काम किया जाता है, साथ ही साथ हमारे निष्पक्ष श्रोता से संवाद करने के लिए जो संदेश देना चाहते हैं।.

हम उन चीजों के उल्लेख का उपयोग करेंगे जिन्हें हम जानते हैं कि हमें हमारे श्रोता से बांधते हैं। तालमेल के साथ, मौखिक भाषा का उपयोग करने के अलावा, शरीर की भाषा vitally महत्वपूर्ण हो जाती है.

2 - छुपा हुआ आदेश

इस तकनीक के अनुसार, प्रश्न आमतौर पर एक आरोही संगीतमय अंत के साथ समाप्त होते हैं, जबकि आदेश एक अवरोही स्वर के साथ तैयार किए जाते हैं.

इस प्रकार, एनएलपी वांछित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, एक आदेश की तरह, अवरोही तरीके से प्रश्नों को जारी रखने का प्रस्ताव करता है.

3- एंकरेज

हम पहले से ही तनावपूर्ण स्थिति में चिंता या पीड़ा जैसी बेचैनी की भावना को कम करने के लिए एक तकनीक के रूप में एंकरिंग के बारे में बात कर चुके हैं। यह तकनीक सीखने के मनोविज्ञान में शास्त्रीय कंडीशनिंग पर आधारित है.

4- शरीर विज्ञान

यह हमारे शरीर के कामकाज को जानने के बारे में है और कैसे आसन, सांस लेने के प्रकार, और दूसरों के बीच हृदय गति हमारे व्यवहार और हमारी भावनाओं को प्रभावित करती है.

यदि हम अपनी शारीरिक मुद्राओं को संशोधित करते हैं और सही तरीके से सांस लेना सीखते हैं, तो हम अपने व्यवहार को संशोधित कर सकते हैं और इसके परिणामस्वरूप, जो हम विदेश में संचारित करते हैं.

5- आँख तक पहुँचना

आंखों की पहुंच शरीर क्रिया विज्ञान का हिस्सा है और आंखों के आंदोलनों के अनुक्रम को संदर्भित करता है जो व्यक्ति की जानबूझकर होती है.

6- आंतरिक या बाह्य संदर्भ

सन्दर्भ एक प्रकार का रूपक है, जो अचेतन और व्यवस्थित मानसिक प्रतिमान है.

हमारे प्रतिमानों और उन दोनों के बारे में जागरूक होने से हमें अपनी आत्म-जागरूकता और दूसरों के प्रति अपनी सहानुभूति बढ़ाने में मदद मिलती है.

विशेष रूप से, संदर्भ पैटर्न हमें यह जानने में मदद करता है कि हमारे कार्यों के मूल्य के मानदंड और मानदंड क्या हैं। इसमें हमारी निर्णय प्रक्रिया का निवास होगा.

हम संदर्भ की 2 शैलियों को अलग कर सकते हैं:

• आंतरिक संदर्भ: जो लोग इस संदर्भ का उपयोग करते हैं वे अपने दृष्टिकोण, दुनिया पर अपने दृष्टिकोण और अपनी संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यदि हम उनकी राय को प्रभावित करना चाहते हैं, तो हम इस तरह के प्रश्नों का उपयोग करेंगे: आप जो निर्णय लेने के बारे में सोच रहे हैं, उसके बारे में आपको कैसा महसूस होता है??
• बाहरी संदर्भ: इस प्रकार के संदर्भ वाले लोग दूसरों की राय को बहुत महत्व देते हैं और उनके आसपास के बाकी लोगों के साथ सहमति चाहते हैं। जिन वाक्यांशों का हम उपयोग करेंगे, वे हमारी बात को उजागर करने के लिए उन्मुख होंगे, क्योंकि व्यक्ति इसे ध्यान में रखेगा (उदाहरण के लिए: मेरी राय यह है ...).

7- दृश्य / श्रवण / किनेस्टिक

प्रत्येक व्यक्ति के पास निर्णय लेने के लिए प्राथमिकता के अलग-अलग चैनल हैं (दृश्य, श्रवण, या कीनेस्टेटिक).

यदि उदाहरण के लिए हम एक ऐसे व्यक्ति को विश्वास दिलाना चाहते हैं जिसकी पसंद का चैनल श्रवण है, तो हम इसका उपयोग अपने लक्ष्य को प्रस्तावित करने के लिए करेंगे (उदाहरण के लिए: "मैं आपको यात्रा योजना बताने जा रहा हूं जो मैंने तैयार की है").

8- मान्यताओं में बदलाव और पहचान का सशक्तिकरण

यदि हमारे पास आधार है कि विश्वास हमारी वास्तविकता का निर्धारण करते हैं, हमारे वर्तमान विश्वासों, हमारे आंतरिक संघर्षों की पहचान करते हैं और इन में बदलाव के बारे में जागरूक होकर हम अपनी वास्तविकता को संशोधित कर सकते हैं.

9- विकल्प का भ्रम

इस तकनीक का लक्ष्य दूसरे व्यक्ति को यह समझाने के लिए है कि हम उन्हें क्या करना चाहते हैं। इसमें व्यक्ति को निर्णय लेने के लिए कई विकल्प देने होते हैं, लेकिन उन सभी को निर्देशित किया जाएगा कि हम क्या हासिल करना चाहते हैं.

उदाहरण के लिए, यदि हमारा उद्देश्य समुद्र तट पर जाना है, तो हम अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए जो प्रश्न पूछेंगे, वह होगा: क्या हम कार या ट्रेन से समुद्र तट पर जाते हैं? समुद्र तट पर जाने के बजाय या नहीं? (यहां हम आपको कहीं नहीं जाने का विकल्प दे रहे हैं).

10- संभावना या जरूरत के मोडल ऑपरेटर

एनएलपी के अनुसार, मेटाप्रोग्राम्स ऐसी सोच वाली रणनीतियाँ हैं जो लोगों पर अनजाने में काम करती हैं। इनके भीतर हमारे आंतरिक संवाद के निहित आदेशों के रूप में संभावना या आवश्यकता के मोडल ऑपरेटर हैं.

ये निहित आदेश शब्दों के रूप में खुद को प्रकट करते हैं जैसा कि मेरे पास होना चाहिए, मेरे पास है, मुझे चाहिए, मुझे चाहिए, आदि। प्रत्येक व्यक्ति में एक भावना पैदा करता है.

मैं एक व्यावहारिक उदाहरण दूंगा ताकि इसे बेहतर तरीके से समझा जा सके। वाक्यांश "यह नहीं कर सकता" का उपयोग करने के लिए बहुत ही विशिष्ट है एक कार्रवाई नहीं करने के औचित्य के रूप में और सवाल यह है कि हम आम तौर पर वापस आ जाते हैं यही कारण है कि आप नहीं कर सकते?.

यदि हम इस प्रश्न को वापस करते हैं तो व्यक्ति हमें उन कारणों की एक अनंत सूची दे सकता है कि वह व्यवहार क्यों नहीं कर सकता है। दूसरी ओर, यदि हम लौटते हैं, तो सवाल यह है कि "क्या आपको रोकता है?" इस प्रश्न के साथ हम व्यक्ति को बहाने के बारे में सोचने के बजाय उनकी समस्या के संभावित समाधान पर विचार करने का निर्देश देते हैं। यही है, ध्यान समाधान पर केंद्रित है.

व्यावहारिक अभ्यास

आगे मैं एक उद्देश्य या स्थिति के लिए प्रेरणा रणनीतियों को बढ़ाने के लिए एनएलपी में इस्तेमाल एक व्यावहारिक अभ्यास विकसित करूंगा.

हम ऐसी गतिविधि के बारे में सोचना शुरू करेंगे जो हमें प्रदर्शन करने के लिए बहुत प्रेरित करती है। एक ऐसी फिल्म की कल्पना करें जिसमें इस प्रकार की गतिविधि की जाती है और अपने सभी विवरणों पर ध्यान देने वाली क्रिया के गुणों का अनुभव करता है। इसके बारे में सोचना और आराम करना समाप्त करें.

चारों ओर देखें और गहरी सांस लें। इसके बाद, कुछ ऐसा सोचें, जिसे आप महसूस कर रहे हैं, उस पर पूरा ध्यान देने में आपको कोई दिलचस्पी नहीं है.

छवि और उसके गुणों को देखें। फिर से आराम करें और गहरी सांस लें। अपने सभी विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करने वाली गतिविधियों या चित्रों की तुलना करें। इस प्रक्रिया में प्रेरित करने वाले तत्वों की सूची लिखें.

अंत में, एक छवि लें जो एक सुखद अनुभव से संबंधित है और दृश्य गुणों (आकार, दूरी, चाल आदि) को बदल देती है, श्रवण गुण और कीनेथेटिक गुण.

किए गए सभी परिवर्तनों में से, उन गुणों के संयोजन के साथ रहें जो आपको अधिक से अधिक कल्याण का कारण बनाते हैं और अधिक प्रेरक हैं। उन्हें नीचे लिखें ताकि आप बाद में उन्हें कुछ स्थिति के लिए उपयोग कर सकें जहां आपको प्रेरणा की आवश्यकता होती है.

एनएलपी के उपयोग से प्राप्त लाभ

एनएलपी में उपयोग की जाने वाली तकनीक लाभ की एक श्रृंखला प्रदान करती है जिसके माध्यम से किसी भी व्यक्ति के जीवन में कुछ बिंदुओं और उद्देश्यों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर किया जा सकता है।.

• हमारी आत्म-जागरूकता बढ़ाएँ.
• भावना प्रबंधन: एक व्यक्ति किसी भी स्थिति में अपनी भावनाओं और कार्यों को प्रबंधित और नियंत्रित कर सकता है (उदाहरण के लिए, यह आपको नौकरी साक्षात्कार में सफलतापूर्वक सामना करने में मदद कर सकता है).
• हमारी संचार तकनीक बढ़ाएँ: एनएलपी उद्देश्यों को प्राप्त करने या तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने में कुछ समस्याओं को दूर करने के लिए एंकरिंग का उपयोग करता है। संचार के क्षेत्र में, सबसे व्यापक समस्याओं में से एक जनता में बोलने का डर है। यह स्थिति आमतौर पर पीड़ा और चिंता की भावनाओं को उत्पन्न करती है। एंकरिंग तकनीक के माध्यम से, "एंकर" एक सुखद, सुकून भरा और सकारात्मक क्षण होता है जो हमारे पास हमारी स्मृति में होता है और हम इसे सटीक समय पर तनावपूर्ण स्थिति के लिए दृश्य तकनीकों के माध्यम से जोड़ते हैं.
• रचनात्मकता रणनीतियों को जानें.
• प्रेरणा रणनीतियाँ बढ़ाएँ: व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अधिक प्रभावी प्रेरणा रणनीतियों को बढ़ाने और बनाने में मदद करता है.
• हमारी सीखने की शैली और दूसरों की समझ: हमारी चिंताओं को समय में सीखी गई किसी चीज से कई बार प्रेरित किया जाता है। यादों के संगठन, पृष्ठभूमि जो विचार के एक पैटर्न को सीखते हैं क्योंकि यह बार-बार हुआ है और एक बिंदु तक पहुंचता है जहां इसे संशोधित करना जटिल है.
• व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने की हमारी क्षमता बढ़ाएँ: अचेतन में छिपे हुए बहाने और जो स्वचालित तरीके से किए जाते हैं, स्थगित करने को प्रोत्साहित करते हैं ताकि हमारे उद्देश्यों को प्राप्त किया जा सके। इसमें बहाने की पहचान करना, इसे जागरूक करना शामिल है ताकि बाद में हम इसे संशोधित कर सकें और कार्रवाई का निर्णय ले सकें.
• निर्णय लेने के लिए प्रभावी रणनीति विकसित करें.
• व्यक्तिगत और व्यावसायिक परिवर्तन प्रक्रियाओं को प्रबंधित करने के लिए समझें, स्वीकार करें, और सीखें.
• भय और भय का उन्मूलन.

अगला, मैं एनएलपी के ठिकानों पर एक बहुत ही व्याख्यात्मक वीडियो छोड़ता हूं:

संदर्भ

1. मोहल, ए। (1992)। जादूगर का प्रशिक्षु नियरोलॉजिकल प्रोग्रामिंग के व्यावहारिक अभ्यास का मैनुअल। बार्सिलोना - स्पेन: एडिसनस SIRIO
2. रॉबर्ट स्मिथ तकनीकी सामग्री 2004-12, एलन चैपमैन संपादित और संदर्भ सामग्री 2004-2012
3. थॉमसन, गार्नर; खान, डॉ। खालिद (2015-03-31)। जादू में अभ्यास (दूसरा संस्करण): चिकित्सा एनएलपी का परिचय: चिकित्सा और स्वास्थ्य में भाषा की कला और विज्ञान। हैमरस्मिथ बुक्स लिमिटेड.