क्या आप एक लचीला व्यक्ति हैं ... और आपको नहीं पता था?

क्या आप अपने पूरे जीवन में बहुत जटिल लकीरों को झेल चुके हैं और समाप्त हो चुके हैं, लेकिन अंत में आपने उन सभी को थोड़ा मजबूत और अधिक परिपक्व बना दिया है? कठिनाइयों के बावजूद भी क्या आपके पास एक आशावादी दृष्टि है? क्या आप एक व्यक्ति के रूप में सीखने, बढ़ने और बेहतर होने के लिए समस्याओं का लाभ उठाते हैं?

तो ... शायद, आप एक लचीला व्यक्ति हैं! क्या आप जानते हैं?

लचीलापन क्या है

लचीलापन एक मनोवैज्ञानिक शब्द है जो मनुष्य की जीवन की प्रतिकूलताओं का सामना करने की क्षमता को परिभाषित करता है, उन्हें दूर करता है और उनके द्वारा सकारात्मक रूप से परिवर्तित होता है.

लचीला लोग जो उन लोगों के अनुभव की समस्याओं और तनावपूर्ण स्थितियों है कि मुश्किल या असंभव काबू पाने के लिए लग रहे है, लेकिन अभी तक न केवल पर काबू पाने, लेकिन अंत में मजबूत और ऐसी स्थितियों से बाहर नए सिरे से कर रहे हैं। वे स्वाभाविक रूप से अनुकूलन विपरीत परिस्थितियों के बाद सकारात्मक मिलता है, एक आशावादी और रचनात्मक शैली के साथ.

लचीलापन, इसलिए, दो घटक हैं:

• करने की क्षमता विनाश का सामना करना; यानी दबाव की स्थितियों में किसी की अखंडता की रक्षा करना.
• करने की क्षमता सकारात्मक जीवन का निर्माण करें परिस्थितियों के प्रतिकूल होने के बावजूद.

अवधारणा की उत्पत्ति "लचीलापन"

शब्द "लचीलापन" का मूल लैटिन में है, शब्द "रेसिलियो" में, जिसका अर्थ है "वापस जाने के लिए, एक छलांग से वापस आने के लिए, बाहर खड़े होने के लिए, उछलने के लिए".

हिस्पेनिका इनसाइक्लोपीडिया लचीलापन में परिभाषित किया गया है "एक झटका द्वारा शरीर के टूटने का प्रतिरोध। बढ़ती लचीलापन के साथ एक शरीर की नाजुकता कम हो जाती है."

स्पेनिश और फ्रेंच में, "लचीलापन" का उपयोग सिविल इंजीनियरिंग के क्षेत्र में एक सामग्री की क्षमता का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो विकृति दबाव से गुजरने के बाद अपने मूल आकार को ठीक करने की क्षमता का वर्णन करता है।.

अंग्रेजी भाषा में "की अवधारणालचीलापन " एक मूल स्थिति में लौटने या रिकवरी पावर [वापस करने के लिए / पीछे हटना / वसंत वापस करने की प्रवृत्ति] है.

उत्तरी अमेरिका में, "लचीलापन" को उस संपत्ति के रूप में परिभाषित किया गया है जिसे एक यांत्रिक भाग को एक लोड के नीचे झुकना पड़ता है और अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है जब कहा जाता है कि लोड अब मौजूद नहीं है.

एक शब्द के रूप में इसका अर्थ की भावना, मनोविज्ञान कई सामग्री, पहल और अनुसंधान के साथ शब्द "लचीलापन" व्यक्तियों या सामाजिक समूहों का उल्लेख करने के लिए अनुकूलित किया गया है, एक जटिल अवधारणा है कि एक विस्तृत क्षेत्र में बदल गया है बनाने,.

उनका जन्म 70 के दशक के अंत में साइकोपैथोलॉजी के क्षेत्र में हुआ था, जब वैज्ञानिक शोध के माध्यम से यह दिखाया गया था कि कुछ बच्चे ऐसे परिवारों में पैदा हुए थे जिनके माता-पिता शराबी थे, उन्होंने जैविक या मनोसामाजिक में कमी नहीं पेश की, लेकिन अन्यथा, उन्होंने जीवन की पर्याप्त गुणवत्ता हासिल की.

संकल्पशील लोग पैदा नहीं होते, वे बनते हैं

लचीलापन कोई लॉटरी नहीं है जो "हमें छूता है" या "हमें नहीं छूता है" हमारी किस्मत पर निर्भर करता है, यह एक अविभाज्य गुणवत्ता नहीं है जो हमें बचपन से मिली है, और न ही यह एक व्यक्तित्व विशेषता या पूर्ण और सख्ती से स्थिर विशेषता है या स्थायी.

बल्कि, लचीलापन एक प्रक्रिया है कि विकसित किया जा सकता है और प्रशिक्षण यह मजबूत करने के लिए है। कुछ लोगों क्योंकि विभिन्न व्यक्तिगत, जैविक, परिवार और / या सामाजिक कारकों है कि लचीलापन कारकों के विकास को प्रभावित की है, और अधिक स्वाभाविक रूप से या स्वाभाविक तौर पर आता है और दूसरों को कम। लेकिन सच्चाई यह है कि हम में से हर एक को हमारे जीवन में विपरीत परिस्थितियों के लिए हमारी लचीलापन बढ़ाने के लिए चुन सकते हैं.

लचीला लोगों के लक्षण

लचीला लोगों की कुछ विशेषताएं निम्नलिखित हैं:

• मजबूत और लचीला आत्मसम्मान
• स्वायत्तता और आत्मनिर्भरता
• देने और प्राप्त करने की क्षमता, देखभाल करें और खुद का ध्यान रखें
• जिम्मेदारी और आत्म-अनुशासन
• अपनी व्यक्तिगत क्षमताओं की पहचान और स्वैच्छिक विकास
• एक खुला दिमाग, नए विचारों के लिए लचीला और ग्रहणशील
• चुनौतियों और लक्ष्यों को निर्धारित करने की इच्छा
• जीवन और विभिन्न हितों के लिए जिज्ञासा
• हास्य की मजबूत भावना
• अपनी भावनाओं और दूसरों की भावनाओं को समझने में आसानी
• इन भावनाओं को उचित रूप से संवाद करने की क्षमता
• कष्ट के प्रति महान सहिष्णुता
• उच्च सांद्रता क्षमता
• आशा और आशावाद की भावना
• तनाव के लिए विभिन्न मुकाबला रणनीतियों
• गुणवत्ता सामाजिक समर्थन
• जीवन में एक सार्थक उद्देश्य
• महत्वपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने में नियंत्रणीयता का सनसनी

अपने लचीलापन विकसित करने के 5 तरीके

1. अपने आप को जानो. अपनी खुद की शक्तियों और सीमाओं के बारे में पता आप संसाधनों आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए है कि पता चल जाएगा, और प्रस्ताव क्षेत्रों ढलानों पर बढ़ता है। एक अच्छी तरह से विकसित आत्म ज्ञान आप अपने कौशल पर अधिक भरोसा करते हैं और अपने आत्मसम्मान को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी। एक मनोवैज्ञानिक इस प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं: याद रखें कि चिकित्सा केवल उपयोगी है अगर आप समस्या नहीं है, लेकिन अगर आप बढ़ने और सुधार करना चाहते हैं.

2. सकारात्मक दृष्टिकोण रखने वाले लोगों के साथ खुद को घेरें. और, दूसरी ओर, उन निराशावादी लोगों से दूर हो जाओ जो स्थायी रूप से नकारात्मकता के प्रभामंडल में शामिल हैं, जो आपकी ऊर्जा को कम करते हैं और आपको उनकी परेशानी और शिकायतों से दूषित करते हैं। सामाजिक समर्थन का एक ठोस नेटवर्क तैयार करना, गुणवत्ता संबंधों के आसपास, प्रतिकूलताओं का प्रतिरोध करने की हमारी क्षमता को बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। लचीला लोग स्वायत्त और आत्मनिर्भर होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें दूसरों के समर्थन की आवश्यकता नहीं है। ज़रूरत पड़ने पर अपने प्रियजनों की मदद लेने में संकोच न करें, और क्यों न करें? अपने से जुड़े नए लोगों से मिलने के लिए खुलें.

3. अनिश्चितता और हताशा के लिए अपनी सहिष्णुता को प्रशिक्षित करें. तनाव और तनाव के मुख्य स्रोतों में से एक हमारे जीवन के प्रत्येक और हर पहलू को नियंत्रित करना चाहते हैं, ताकि वे हमारी जरूरत के अनुसार बाहर आ सकें। बेशक यह बागडोर लेने और हमारे हाथ में जो है उसे बदलने के लिए उपयोगी है, लेकिन "बेकाबू" के उस हिस्से को मान लेना भी महत्वपूर्ण है, समझें कि ऐसी परिस्थितियां हैं जो खुद पर निर्भर नहीं हैं और ऐसे अन्य हैं जो उम्मीद के मुताबिक नहीं चलेंगे। अनिश्चितता के बावजूद खुद को सहज और सुनिश्चित महसूस करना आपको अपनी लचीलापन विकसित करने में मदद करेगा। अनिश्चितता और हताशा को अपनी सहिष्णुता को प्रशिक्षित करने के लिए, ध्यान तकनीक या माइंडफुलनेस सीखना बहुत उपयोगी हो सकता है.

4. अपनी रचनात्मकता का अधिकतम लाभ उठाएं. रचनात्मकता एक ऐसी चीज है जिसे आप हर दिन मजबूत कर सकते हैं, "हमेशा की तरह" करने के वैकल्पिक तरीकों की तलाश में। निर्णय लेने और कठिनाइयों का जवाब देते समय रचनात्मकता, लचीला लोगों के मुख्य गुणों में से एक है। "लचीला व्यक्ति टूटी हुई फूलदान को चिपकाने की कोशिश तक सीमित नहीं है, वह जानता है कि वह फिर कभी नहीं होगा। वह टूटे हुए टुकड़ों के साथ एक मोज़ेक बना देगा, और अपने दर्दनाक अनुभव को कुछ सुंदर और उपयोगी में बदल देगा ".

5. परिवर्तनों के सामने लचीले रहें. लचीला लोगों में दृढ़ और निरंतर रहने की एक मजबूत क्षमता होती है, लेकिन साथ ही, वे जानते हैं कि परिस्थितियों के कारण जीवन के अपरिहार्य परिवर्तनों, समय के बीतने, दूसरों या अपने आप से पहले कैसे लचीला होना है। चिपके रहने और अतीत को न जाने देने के बजाय, आवश्यक होने पर वे अपनी योजनाओं और लक्ष्यों को अनुकूलित करने की क्षमता रखते हैं। वे परिवर्तनों से इनकार नहीं करते हैं, क्योंकि वे उनमें से प्रत्येक को सकारात्मक रूप से लेने और बढ़ने के लिए तैयार हैं। इसके अलावा, वे जानते हैं कि किसी समस्या का एक ही समाधान नहीं है। अपनी मानसिक और भावनात्मक लचीलेपन को विकसित करने का एक तरीका व्यक्तिगत विकास पुस्तकों को पढ़ना है.

अपनी लचीलापन का मूल्यांकन करें

इस लेख को पढ़ने के बाद, क्या आपको अभी भी इस बारे में संदेह है कि आप एक लचीला व्यक्ति हैं या नहीं? इसका मूल्यांकन करें! इस संक्षिप्त प्रश्नावली में 12 प्रश्न आपके लिए दिलचस्प हो सकते हैं:

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यह www.eficologiaenpositivo.org के सहयोगी एस्टेफैनिया मोनाको का एक सहयोगी लेख है .