इरेमोफोबिया के लक्षण, कारण और उपचार

 eremophobia यह अकेलेपन का अत्यधिक और अतार्किक डर है। डर की किसी भी अन्य अभिव्यक्ति की तरह, अकेलेपन का डर एक भावना है जिसे सभी लोग अनुभव कर सकते हैं.

इंसानों को आनुवंशिक रूप से दूसरों से संबंधित करने के लिए प्रोग्राम किया जाता है, इसलिए जब ऐसा नहीं होता है तो हम कुछ बेचैनी की भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं.

अकेलेपन के प्रति अस्वीकृति प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करती है और प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत वास्तविकता पर निर्भर करती है.

ऐसे लोग हैं जो अकेलेपन के क्षणों के लिए अधिक पसंद करते हैं और इस प्रकार की स्थितियों के प्रति अधिक अस्वीकृति रखने वाले लोग हैं.

इसी तरह, ऐसे लोग हैं जो एकांत के क्षणों की तलाश और आनंद ले सकते हैं, और ऐसे लोग जो उनसे बचने की कोशिश करते हैं क्योंकि वे अकेले होने पर सहज नहीं होते हैं.

अकेलेपन के लिए वरीयता की डिग्री के बावजूद, सभी लोग अकेले होने के एक निश्चित डर का अनुभव कर सकते हैं.

वास्तव में, यद्यपि आप अकेले बहुत बार आनंद ले सकते हैं, अगर उन्होंने आपको बताया कि आपको किसी अन्य व्यक्ति के साथ कोई संपर्क स्थापित करने में सक्षम होने के बिना एक वर्ष पूरी तरह से अलग होना चाहिए, तो आप निश्चित रूप से भय की भावना से प्रतिक्रिया करेंगे.

इस तरह, अकेले होने का डर पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया कर सकता है, इसलिए अकेलेपन से डरने से हमेशा एरेमोफोबिया की उपस्थिति नहीं होती है.

एरेमोफोबिया के लक्षण

जब अकेलेपन का डर पैथोलॉजिकल होता है, तो हम एरेमोफोबिया की बात करते हैं, यानी फोबिया का अकेले होना.

एरेमोफोबिया इसलिए एक चिंता विकार है, विशेष रूप से जो विशिष्ट फ़ोबिया के रूप में जाना जाता है, के भीतर शामिल है.

निश्चित रूप से आपने इस प्रकार के विकारों के बारे में बहुत कुछ सुना है, विशेष रूप से फ़ोबिया को मकड़ी के फ़ोबिया, हाइट्स के फ़ोबिया या रक्त के भय के रूप में जाना जाता है.

खैर, एरेमोफोबिया एक मनोवैज्ञानिक परिवर्तन है जिसमें इन फोबिया के लक्षण हैं जो हमने अभी टिप्पणी की है.

केवल एक चीज जो एरेमोफोबिया को अलग करती है, उदाहरण के लिए, मकड़ियों का फोबिया, भयभीत मवाद है.

इस तरह से, मकड़ी में भय और चिंता प्रतिक्रियाओं की मकड़ी की भावनाएं दिखाई देती हैं, जब व्यक्ति मकड़ी के पास होता है, इरेमोफोबिया में प्रकट होता है जब व्यक्ति अकेलेपन की स्थिति का सामना करता है।.

जैसा कि हम देखते हैं, एरेमोफोबिया में आशंका उत्तेजना वस्तु या विशिष्ट तत्व (मकड़ियों की तरह) नहीं है, लेकिन यह एक निश्चित स्थिति है.

इस प्रकार, एरेमोफोबिया अन्य विशिष्ट स्थितिगत फ़ोबिया जैसे क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया (बंद स्थानों में होने का डर), फ़ोबिया के उड़ान भरने या सुरंगों के फ़ोबिया के साथ अधिक समानताएं रखता है।.

सामान्य भय से एरेमोफोबिया को कैसे अलग किया जाए?

जैसा कि यह अब तक पोस्ट किया गया है, अकेलेपन के डर से सामान्य धारणाएं हो सकती हैं या एर्गोफोबिया जैसे विकार कर सकते हैं.

अगर हम इरेमोफोबिया से पीड़ित हैं, तो एक दूसरे से अंतर करने में सक्षम होने के लिए विशेष महत्व है क्योंकि हमें डर को दूर करने के लिए कुछ उपचार करना होगा और यदि नहीं.

सामान्य तौर पर, अगर एक प्रकार का डर पैथोलॉजिकल है या नहीं तो सबसे महत्वपूर्ण मानदंड यह है कि यह किसी व्यक्ति के जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव का आकलन करने के लिए नहीं है।.

इसलिए, यदि आप अकेलेपन से डरते हैं, लेकिन यह तथ्य आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करता है और आप समस्याओं के बिना इसके साथ रह सकते हैं, तो आप एरेमोफोबिया से पीड़ित होने की संभावना अपेक्षाकृत कम है।.

हालांकि, यह मूल्यांकन काफी व्यक्तिपरक और अस्पष्ट है, इसलिए यह निर्धारित करना कि क्या डर का सामना करना पड़ रहा है या नहीं, इन मानदंडों के माध्यम से जटिल हो सकता है.

इस तरह, स्पष्ट रूप से और असमान रूप से अंतर करने के लिए, हमें जो करना है वह एरेमोफोबिया की विशेषताओं की सावधानीपूर्वक समीक्षा करें, और यह निर्धारित करें कि डर के कौन से गुण एरेमोफोबिया का हिस्सा हो सकते हैं और कौन से नहीं।.

इस अर्थ में, दो बुनियादी पहलू हैं जिन्हें हमें ध्यान में रखना है: भय का प्रकार और चिंता की विशेषताएं.

1- डर का प्रकार

भय और इसकी विशेषताएं वह पहलू है जिसे फ़ोबिया का सबसे अधिक अध्ययन किया गया है और जो निदान के लिए अधिक जानकारी प्रदान करता है.

इस तरह, एरेमोफोबिया की उपस्थिति और अनुपस्थिति दोनों की सराहना करने के लिए, डर का सामना करने के प्रकार का विश्लेषण करना आवश्यक है:.

एरेमोफोबिया की उपस्थिति की पुष्टि करने में सक्षम होने के लिए, निम्नलिखित विशेषताएं प्रस्तुत की जानी चाहिए:

a) यह स्थिति की माँगों के लिए अनुपातहीन है

यह शायद सबसे कम स्पष्ट मानदंड है और यह कि कम से कम जानकारी अकेलेपन के सामान्य भय से एरेमोफोबिया को अलग करने में योगदान करती है, लेकिन यह सबसे महत्वपूर्ण में से एक भी है.

एरेमोफोबिया के बारे में बात करने के लिए, भय की भावनाओं को स्थिति के लिए असंगत होना चाहिए.

इस प्रकार, अकेले होने का तथ्य व्यक्ति के लिए कोई वास्तविक खतरा नहीं है, लेकिन फिर भी, यह भय और उच्च भय के साथ प्रतिक्रिया करता है.

यह सच है कि अपने आप में, अकेले होने के तथ्य को कोई खतरा नहीं है, इसलिए यह पहला मानदंड अकेलेपन के डर के सभी प्रकारों को शामिल कर सकता है.

हालांकि, एरेमोफोबिया के बारे में बात करने के लिए, डर का अनुभव बहुत तीव्र होना चाहिए और स्थिति की खतरनाकता से संबंधित नहीं होना चाहिए.

b) इसे व्यक्ति द्वारा समझाया या तर्क नहीं दिया जा सकता है

इरेमोफोबिया की उपस्थिति की पहचान करने के लिए यह दूसरा मानदंड अधिक उपयोगी है.

इस चिंता विकार से पीड़ित व्यक्ति को अकेले रहने का एक उच्च डर का अनुभव होता है, जो समझा या कारण नहीं बता सकता है.

जब वह अकेला होता है, तो डर उसे पूरी तरह से हमला कर देता है और वह पहचानने में सक्षम नहीं होता है कि वह डर की इन भावनाओं का अनुभव क्यों करता है.

वास्तव में, एरेमोफोबिया वाले लोग आमतौर पर पूरी तरह से जानते हैं कि उनका डर पूरी तरह से अतार्किक और तर्कहीन है.

c) यह स्वैच्छिक नियंत्रण से परे है

एरेमोफोबिया में अनुभव होने वाला डर पूरी तरह से अतार्किक और तर्कहीन है और इसके अलावा, जो विषय इसे पीड़ित करता है वह इसे नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है। इस तरह, व्यक्ति भय की भावनाओं को न तो उत्पन्न कर सकता है और न ही बुझा सकता है.

जब आप अकेले होते हैं, तो ये स्वचालित रूप से दिखाई देते हैं और केवल तभी गायब हो जाते हैं जब व्यक्ति एकांत छोड़ देता है और किसी की उपस्थिति में होता है.

यदि आप अकेलेपन से डरते हैं लेकिन आप अकेले होने पर अपने डर को नियंत्रित करने में सक्षम हैं, तो आप शायद एरेमोफोबिया से पीड़ित नहीं हैं.

घ) यह खतरनाक स्थिति से बचा जाता है

जैसा कि हम पहले भी कह चुके हैं कि किसी व्यक्ति को अकेले होने पर डर की भावनाओं को खत्म करना होता है।.

इस प्रकार, eremofóbico अपने सभी तंत्रों के माध्यम से, जब भी एकांत में स्थितियाँ होती हैं, तब भी इससे बचा जा सकता है.

इसके अलावा, जब आप अकेले होते हैं, तो आप हर संभव कोशिश करेंगे कि आप इस तरह से रुकें और इस तरह चिंता और भय की भावनाओं को खत्म करें जो आप अनुभव करते हैं.

यदि आप अकेले हैं, तो आप अकेलेपन से बचने के अलावा अन्य तरीकों से चिंता को खत्म करने में सक्षम हैं, तो आपको एरेमोफोबिया से पीड़ित होने की संभावना कम है.

ई) समय के साथ बनी रहती है

अंत में, एरेमोफोबिया के बारे में बात करने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि भय की संवेदनाएं और चिंता के भाव दोनों अनुभव होते हैं जब आप अकेले समय के साथ बने रहते हैं।.

इरेमोफोबिया एक गुजरने वाला विकार नहीं है जो प्रकट होता है और गायब हो जाता है। यह एक लगातार विकार है, ताकि इस विकार वाले लोग डर का अनुभव करें जब भी वे अकेले हों, बिना किसी अपवाद के.

इस प्रकार, यदि आप केवल कुछ स्थितियों में डर का अनुभव करते हैं जिसमें आप अकेले हैं लेकिन सभी में नहीं, तो यह संभावना नहीं है कि आपका भय एरेमोफोबिया की उपस्थिति को संदर्भित करता है.

2- चिंता की प्रतिक्रिया

अन्य प्रमुख बिंदु जो हमें अकेलेपन के सामान्य भय से एरेमोफोबिया को अलग करने की अनुमति देता है, चिंता प्रतिक्रिया है.

वास्तव में, विशिष्ट फ़ोबिया को चिंता विकारों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है क्योंकि मुख्य अभिव्यक्ति घबराहट और चिंता की अतिरंजित उच्च प्रतिक्रिया है.

इस तरह से, एरेमोफोबिया में, जिस भय के बारे में हमने पहले टिप्पणी की थी, वह हमेशा चिंता के लक्षणों का कारण बनता है जैसे कि हम अगली टिप्पणी करेंगे.

a) शारीरिक लक्षण

अकेलेपन की स्थिति को देखते हुए, एरेमोफोबिया वाले व्यक्ति में शारीरिक लक्षणों की एक श्रृंखला होगी जैसे कि हृदय की दर में वृद्धि, सांस लेना, अधिक पसीना आना, उच्च मांसपेशियों में तनाव, सिरदर्द या पेट में दर्द और यहां तक ​​कि घुटन की भावना भी।.

इस प्रकार के लक्षण आमतौर पर प्रत्येक मामले में भिन्न होते हैं, लेकिन एरेमोफोबिया बोलने में सक्षम होने के लिए जो भय का अनुभव होता है वह चिंता के अत्यंत तीव्र शारीरिक लक्षणों का उत्पादन करना चाहिए.

बी) संज्ञानात्मक लक्षण

एरेमोफोबिया हमेशा अकेलेपन और अकेलेपन का सामना करने की व्यक्तिगत क्षमताओं के बारे में अत्यधिक नकारात्मक विचारों की एक श्रृंखला के साथ होता है.

ये अनुभूति विशेष रूप से तीव्र हो जाती है जब व्यक्ति अकेला होता है और चिंता के लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर देता है.

ग) व्यवहार लक्षण

अंत में, एरेमोफोबिया बोलने में सक्षम होने के लिए दो मुख्य व्यवहार दिए जाने चाहिए.

पहला उन स्थितियों से पूरी तरह से बचने के लिए है जिनमें एक अकेला होगा और दूसरा जल्द से जल्द बचना है जब व्यक्ति अकेलेपन की स्थिति में है।.

उत्पत्ति और एरेमोफोबिया का रखरखाव

तीन मॉडल प्रस्तावित किए गए हैं, जिन्हें छोड़कर नहीं, जिसमें एरेमोफोबिया का अधिग्रहण किया जा सकता है। ये हैं, शास्त्रीय कंडीशनिंग, विचित्र सीखने और सूचनाओं का प्रसारण.

यह निरंतर है कि इन तीन कारकों की प्रतिक्रिया, अर्थात्, दर्दनाक या अप्रिय अनुभवों का अनुभव होने पर, अन्य लोगों के बारे में नकारात्मक छवियों की कल्पना करना, जो अकेले हैं और अकेलेपन के बारे में प्रतिकूल जानकारी प्राप्त करते हैं, एरेमोफोबिया की उपस्थिति को प्रेरित करते हैं।.

इसी तरह, अकेलेपन की स्थितियों से बचाव मुख्य कारक के रूप में किया जाता है जो व्यक्ति को इस प्रकार की स्थिति का सामना करने से रोकता है और उनके डर को दूर करता है, और इसलिए फोबिया के रखरखाव को प्रेरित करता है.

इलाज

सामान्य तौर पर, इस प्रकार के बदलावों के लिए मुख्य उपचार के रूप में चिंता-संबंधी दवाओं के उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि मनोचिकित्सा अधिक प्रभावी है.

संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार को इस विकार के लिए एक अत्यधिक प्रभावी मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के रूप में दिखाया गया है, और अकेलेपन के लिए फोबिक प्रतिक्रिया को पूरी तरह से समाप्त कर सकता है.

मनोचिकित्सा सत्रों के दौरान सबसे अधिक काम किया जाने वाला घटक व्यवहारिक है, क्योंकि विषय अकेलेपन की स्थितियों से अवगत कराया जाता है ताकि वह अकेले होने पर अपने डर का सामना करना सीखे.

बाद में, विश्राम वर्कआउट चिंता की प्रतिक्रिया को कम करने और नियंत्रण प्राप्त करने में मदद कर सकता है, और संज्ञानात्मक चिकित्सा अकेलेपन के बारे में नकारात्मक विचारों को प्रबंधित करने में उपयोगी है।.

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