अधिक धैर्य कैसे रखें 7 प्रैक्टिकल टिप्स प्रभावी

के लिए जानें अधिक धैर्य रखें जीवन में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, शारीरिक और मानसिक कल्याण और यहां तक ​​कि अच्छे पारस्परिक संबंध हैं.

जिस दुनिया में हम रहते हैं और जिस समाज में हम पैदा हुए थे वह लगातार गति में है, और किसी चीज या किसी का इंतजार नहीं करता है.

यही कारण है कि कभी-कभी, समाज के साथ तालमेल रखने के लिए, हमें वह प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, जिसकी हम अपेक्षा करते हैं। और यह, चिंता पैदा करने के अलावा, कुछ ऐसा नहीं है जो हमारी मदद करता है, क्योंकि यह हमें अधीर बनाता है, वास्तव में इससे कहीं अधिक कठिन और लंबा इंतजार है.

वे कहते हैं कि धैर्य रखना एक महान गुण है; और यह निश्चित है कि कई मौकों पर, आपने यह जानने के लिए थोड़ा और शांत होने की कामना की है कि स्थिति को और अधिक गहराई से कैसे सामना किया जाए?.

धैर्य क्या है??

यह एक शब्द है जिसे हमने बहुत ही आंतरिक रूप दिया है, लेकिन आपको परिभाषित करने के लिए कभी नहीं रोका जा सकता है.

आवेग के कारण कितनी बार आपने अपेक्षा से कम या कुछ अलग किया है? आपने कितनी बार महसूस किया है कि आप हताश थे क्योंकि आपको किसी चीज़ या किसी के बारे में खबर नहीं मिली थी? आपको जाने बिना मैं यह कहने के लिए उद्यम करता हूं कि आपका क्रिया विशेषण: "कई" या कम से कम, अधिक से अधिक बार आप चाहेंगे.

धैर्य शब्द लैटिन भाषा के शब्द से निकला है "रोगी ".

पहले से ही उस समय तक जब लैटिन हमारी भाषा का हिस्सा था, यह शब्द एक व्यक्ति की क्षमता को संदर्भित करता था, जो नसों के बिना एक निश्चित स्थिति का सामना करने के लिए मौजूद थे या शांत खो गए थे। तो हम कह सकते हैं कि धैर्य एक गुण है जो हमें एक परिवर्तित अवस्था में प्रवेश नहीं करने में मदद करता है.

पिछली परिभाषा में, शायद मुख्य शब्दों में से एक "सहना" होगा, क्योंकि जब व्यक्ति किसी निश्चित स्थिति को समाप्त करने से थक जाता है, जब धैर्य घटने लगता है और हमें लगता है कि हम किसी चीज के लिए अधिक शांति से उपज नहीं सकते हैं कोई.

जैसा कि आप जानते हैं कि धैर्य शांति और शांति के साथ एक बहुत अच्छा संबंध (साथ ही प्रत्यक्ष) रखेगा। इसके अलावा, अनिश्चितता के विपरीत एक सकारात्मक दृष्टिकोण और एक दृष्टिकोण भी निहित है। एक दर्शन जो वाक्यांश "क्या होना है, उसमें शामिल होगा और यदि ऐसा नहीं है, तो यह नहीं होना चाहिए".

यह निष्क्रिय होने के बारे में नहीं है, बल्कि इस बात की जिम्मेदारी लेने की कोशिश है कि हम वास्तव में क्या नियंत्रित कर सकते हैं.

जो लोग आमतौर पर रोगी नहीं होते हैं, वे अक्सर चिंता और असहिष्णुता से पीड़ित होते हैं। वे तुरंत सब कुछ चाहते हैं और इसके लिए इंतजार किए बिना। यह भी जोड़ें कि आमतौर पर चीजों को प्राप्त करने का प्रयास नहीं करते हैं, क्योंकि कभी-कभी, धैर्य भी जुड़ा हुआ प्रयास होता है, लेकिन सब कुछ की तरह, प्रयास उस समय बंद हो जाता है, न कि जब हम चाहते हैं। फिर से नियंत्रण के अंत में संकेत देना अच्छा है.

रोगी होना निष्क्रिय है?

बिलकुल नहीं। जवाब एक शानदार नहीं है.

निष्क्रिय होने के साथ रोगी होने का भ्रम न करें (या अधिक बोलचाल के शब्दजाल में "पसोटा" होने के कारण)। जो लोग निष्क्रिय रवैया अपनाते हैं और आम तौर पर प्रतिबद्धता की कमी के साथ गैर जिम्मेदाराना तरीके से जीवन के सामने काम करते हैं। निष्क्रिय रवैया रखने का मतलब है किसी भी चीज़ के लिए ज़िम्मेदार न होना क्योंकि सब कुछ मुझे बराबर देता है.

हालाँकि, धैर्यवान होना जीवन के प्रति निष्क्रिय रवैया नहीं अपनाता है। हो सकता है कि अगर वह हमारे साथ रहने वाली घटनाओं के साथ सीखना सीखता है, लेकिन उस घटना में हम क्या कर सकते हैं, इसके लिए हमेशा एक जिम्मेदार रवैया अपनाते हैं.

इसके अलावा, धैर्य का मतलब केवल परेशान हुए बिना इंतजार करना नहीं है, बल्कि अपना सब कुछ समय देना और बिना किसी लक्ष्य को हासिल करने के लिए प्रयास करने के लिए पर्याप्त ताकत होना है।.

एक अच्छा उदाहरण शैक्षणिक विषय हो सकता है। जब हम जिम्मेदार होने और एक अच्छा रवैया रखने के अलावा खुद को प्रशिक्षित करते हैं, तो लंबे समय तक ज्ञान स्थापित करने के लिए लगातार बने रहना आवश्यक है.

एक रोगी व्यक्ति पैदा होता है या बनता है?

यह सच है कि हमारा मानसिक स्वभाव और व्यक्तित्व जिस लक्षण के साथ पैदा होता है, वह हमें कम या ज्यादा रोगी होने में मदद कर सकता है। कुछ लोगों में दूसरों की तुलना में अधिक सहनशील और धैर्य रखने की जन्मजात प्रवृत्ति हो सकती है.

लेकिन लोग न केवल हमारे साथ पैदा होते हैं, बल्कि हम हर एक अनुभव से बने होते हैं जो हमारे साथ हो रहा है और जीवन भर पोषण करता है.

यदि आप एक रोगी व्यक्ति हैं और आप प्रतीक्षा के कारण होने वाली अपनी घबराहट के लिए एक उपाय खोजने की आशा के साथ इस लेख को पढ़ रहे हैं; आप भाग्य में हैं क्योंकि मैं आपको बताता हूं कि धैर्य विकसित हो सकता है.

धैर्य को एक दृष्टिकोण के रूप में समझा जा सकता है, जिसे जीवन में बहुत कम ही अपनाया जा सकता है। इसे विकसित और मजबूत करना चाहते हैं, ताकि हमारे पास सामान्य रूप से अधिक धैर्य हो.

जैसा कि मैंने प्रकाशन की शुरुआत में उल्लेख किया था, मैं आपको कुछ सुझाव देने जा रहा हूं ताकि आप अपना धैर्य विकसित कर सकें, और यह जानने में लाभ होगा कि बिना बदले या समर्पण के कैसे प्रतीक्षा करें.

अपने धैर्य को विकसित करने के लिए 7 टिप्स

इन युक्तियों के साथ, उन्हें थोड़ा कम करके, आप अपना धैर्य विकसित कर सकते हैं। याद रखें कि जीवन में सब कुछ की तरह, यह कुछ समय लेता है; और अधिक अगर आपने कभी अधिक धैर्य रखने की कोशिश नहीं की.

प्रस्तावित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रक्रियाओं और परिवर्तनों को स्थिरता और समय की आवश्यकता होती है. 

1- यह समझें कि आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते

आपको समझना चाहिए कि आपके पास स्थितियों या लोगों को बदलने की कोई शक्ति नहीं है। जिसे हम प्रभावित नहीं कर सकते, उसे नियंत्रित करने की कोशिश करना बहुत निराशाजनक हो सकता है.

यह अच्छा है कि चीजों को नियंत्रित करने और बदलने की कोशिश में ऊर्जा खर्च करने के बजाय, यह स्वीकार करने के लिए उपयोग करें कि आप अपनी पहुंच से परे क्या जिम्मेदार नहीं हैं.

जीवन में ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जिनमें प्रतीक्षा करने के लिए कोई अन्य उपाय और कार्य नहीं होता है। तो अपने आप पर विचार करें कि क्या यह वास्तव में इस स्थिति को बदलने के प्रयास के लायक है कि यह जानते हुए भी कि यह संभव नहीं है.

यह भी अवगत कराना उचित होगा कि वास्तव में क्या आपको अधीर बनाता है। सवाल का जवाब देने जैसा कुछ: "आप इंतजार क्यों नहीं कर सकते?"

2- ध्यान रखें कि प्रत्येक प्रक्रिया उपप्रकारों से बनी होती है

आपको पता होना चाहिए कि प्रत्येक प्रक्रिया में समय लगता है और प्रत्येक प्रक्रिया में कुछ आवश्यक कदम होते हैं ताकि सब कुछ सही ढंग से हो। यदि आप कुछ कदमों को छोड़ने का प्रयास करते हैं तो आप जोखिम उठाते हैं कि परिणाम उतना अच्छा नहीं है जितना आप उम्मीद या आवश्यकता रखते हैं.

ऐसी स्थितियां भी हैं जिनमें मध्यवर्ती चरणों के माध्यम से जाने के बिना एक कदम से दूसरे चरण में कूदना असंभव है.

आराम करें और प्रत्येक चरण के लिए अपना समय लें। यह सच है कि कभी-कभी बाहर से खंडित चीजें करने से हमें यह महसूस होता है कि इसमें लंबा समय लगेगा, लेकिन मेरा विश्वास करो अगर मैं आपको बताऊं कि कई बार प्रक्रिया आपकी कल्पना से कम होगी.

व्यस्त होने के कारण, आप अधीरता की भावना से पहले थोड़ा आराम करेंगे और समय प्राप्त करेंगे (आपकी भावना के तहत) तेजी से गुजरेंगे.

आइंस्टीन ने पहले ही कहा: "कुछ भी पूर्ण नहीं है और सब कुछ सापेक्ष है".

3- अन्य पिछली स्थितियों का विश्लेषण करें जिसमें आपको शांत रहना था और धैर्य रखना था

यह सलाह आपको अन्य अनुभवों के आधार पर आकलन करने में मदद कर सकती है कि वर्तमान अनुभव में क्या दृष्टिकोण और रवैया है.

यदि पिछले अनुभवों में आप रोगी थे, तो आप वर्तमान में होने वाली स्थिति से निपटने के बारे में प्रासंगिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं.

इस पुरानी स्थिति से प्राप्त परिणामों के आधार पर हमें ऐसे सुराग मिल सकते हैं जो हमें बताते हैं कि नई स्थिति में चीजों को कैसे करना है.

4- एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है

जब हमारा जीवन के प्रति अच्छा रवैया होता है, तो स्थितियों को एक अलग तरीके से देखा जाता है। अगर हम चिंता करते हैं और सोचते हैं कि सब कुछ गलत हो जाएगा, तो धैर्य हमारी तरफ नहीं हो सकता है.

हमें विश्वास करना चाहिए कि यदि हम उन चीजों को सबसे अच्छा कर सकते हैं जो हम कर सकते हैं, तो हमें जिस चीज़ की आवश्यकता है या जो हम चाहते हैं उससे अधिक संभावना है यदि हम निराशा और जीवन के बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं.

इसके अलावा, जब हम एक सकारात्मक रवैया अपनाते हैं, तो इससे हमें उन असफलताओं के बारे में कम जानकारी मिलती है जो दिखाई दे सकती हैं.

दूसरी ओर, याद रखें कि सकारात्मक दृष्टिकोण को न छोड़ने का एक आधार होना चाहिए, इसलिए यदि आपको अपेक्षित परिणाम नहीं मिले, तो निराश न हों, आप फिर से प्रयास कर सकते हैं.

5- अपने आप को खुद को समय देने की अनुमति दें

आपको यह जानने के लिए उत्सुकता होगी कि हम जिस व्यक्ति के साथ सबसे अधिक अधीर हैं, वह स्वयं है। खुद को चीजों को करने और अनुभवों से सीखने का समय दें.

स्वयं के प्रति एक असम्मानजनक और अपमानजनक रुख अपनाना या अपने आप को उन चीजों को करने के लिए मजबूर करना जो स्वाभाविक रूप से नहीं आते हैं, न केवल यह आपको धैर्य रखने में मदद करेगा, बल्कि यह आपके आत्मसम्मान को भी नुकसान पहुंचाएगा.

हर चीज को अपने समय की आवश्यकता होती है, जैसे कि प्रत्येक व्यक्ति को अपनी गति से एक निश्चित प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है। और आप अपवाद नहीं हैं.

यह अच्छा है कि इस परिषद में आप जानने और समझने की कला को लागू करने की कोशिश करते हैं। अपने आप को उन भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें जो आप चाहते हैं, लेकिन याद रखें कि आप उन्हें मार्गदर्शन कर सकते हैं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं.

6- ध्यान का अभ्यास करें और बेहतर तरीके से सांस लेना सीखें

यह उस दुनिया से थोड़ी देर के लिए डिस्कनेक्ट करने का एक अच्छा तरीका है जिसमें हम रहते हैं, और खुद के साथ जुड़ते हैं। इसके अलावा, ध्यान के दौरान आप जो विश्राम और शांति महसूस करेंगे, वह आपको उन परिस्थितियों से निपटने में मदद कर सकता है जो आपको तनाव का कारण बनाते हैं.

ध्यान और विश्राम का अभ्यास करने के अलावा, आप उन अन्य कार्यों में व्यस्त रह सकते हैं जिनका आपके साथ कोई सीधा संबंध नहीं है, जिसकी आप प्रतीक्षा कर रहे हैं.

यह आपको थोड़ा विचलित कर देगा और जब आप अपना पूरा समय व्यतीत करेंगे तो अपना ध्यान इस बात पर नहीं लगाएंगे कि आप किस चीज के लिए चिंतित हैं या पाने की जरूरत है.

और क्या तरीके हैं जो आपको अधिक रोगी होने का पता है??