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अंतर्ज्ञान 8 प्रभावी युक्तियाँ (बच्चे और वयस्क) कैसे विकसित करें
अंतर्ज्ञान का विकास करना यह कुछ आदतों जैसे ध्यान, रचनात्मकता अभ्यास, माइंडफुलनेस या भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच के अभ्यास के माध्यम से संभव है।.
अंतर्ज्ञान एक महत्वपूर्ण मानसिक क्रिया है जिसे हम अपने जीवन के बारे में निर्णय लेने और मार्गदर्शन करने के दौरान स्थिति के तत्वों को ध्यान में रखते हुए लेते हैं।.
हम उन चीजों को आत्मसात करते हैं जो हम सोचते हैं कि हमारे बारे में बातें होंगी, दूसरों के बारे में ... और यह तर्कसंगत नहीं है, क्योंकि हमारे पास सबूत नहीं है लेकिन हम इसके बारे में "आश्वस्त" हैं.
यद्यपि यह हमारे लिए हमेशा सचेत रूप से नहीं है, यह हमारे जीवन में दैनिक रूप से मौजूद है और बेहतर कार्य करने के लिए इसे विकसित करना सीखना महत्वपूर्ण है.
अंतर्ज्ञान क्या है??
स्पेनिश भाषा की रॉयल अकादमी के अनुसार, हम अंतर्ज्ञान को परिभाषित कर सकते हैं तर्क की आवश्यकता के बिना, तुरंत चीजों को समझने की क्षमता.
इसके अलावा, यह इंगित करता है कि बोलचाल के तरीके में इसे "प्रस्तुति" के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, जबकि दर्शन से यह बाधित होता है किसी विचार या सत्य की अंतरंग और तात्कालिक अनुभूति जो भी उसके पास है, स्पष्ट दिखाई देती है.
अंतर्ज्ञान एक मानसिक कार्य है जो व्यक्तियों को ऐसी स्थितियों या चीजों को देखने में मदद करता है जो स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं.
रोजमर्रा के जीवन में अंतर्ज्ञान के बारे में टिप्पणी सुनना काफी आम है। बहुत से लोगों को अधिक सहज और दूसरों को कमतर होने की विशेषता है। अंतर्ज्ञान को "छठी इंद्रिय" भी कहा जाता है.
इंद्रियां हमें जानकारी प्रदान करती हैं और वे साधन हैं जो हमारे शरीर को बाहरी दुनिया को जानना और समझना है। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब हम मानते हैं कि हम उन चीजों को देखते हैं जो हमने नहीं देखी या सुनी हैं, उदाहरण के लिए.
इनमें से कई मौकों में हमें नहीं पता कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन हम एक "कूबड़", एक संकेत या अंतर्ज्ञान के बारे में निश्चित हैं कि कुछ निश्चित तरीके से होता है। यह कुछ तत्वों को महसूस करने की क्षमता है.
अंतर्ज्ञान यह देखने में मदद करता है कि चीजों के पीछे क्या है, क्या नहीं दिखाई दे रहा है, ताकि चीजों की संभावनाओं का अनुमान और अनुमान लगाया जा सके। हम कह सकते हैं, एक निश्चित तरीके से, कि यह "लाइनों के बीच पढ़ने" के बारे में है.
यह बहुत सच है कि, हालांकि लगभग सभी दार्शनिक मानते हैं कि "अंतर्ज्ञान" नामक एक ज्ञान हो सकता है, वे अवधारणा पर आपस में सहमत नहीं हैं। और बहुत अधिक असहमति में अगर हम मनोवैज्ञानिकों के बारे में बात करते हैं.
हालांकि, यह मौजूद है या नहीं, इस तथ्य की चर्चा आमतौर पर नहीं की जाती है; जहां अवधारणा के आस-पास अधिक बहस होती है, उसकी शर्तें, संकायों ...
कुछ लेखकों के लिए, उदाहरण के लिए, हम इसे "ज्ञान के रूप में परिभाषित कर सकते हैं जो अनुभव के साथ जमा होता है और जो निर्णय लेने, रचनात्मक तरीके से समस्याओं को हल करने या नया ज्ञान बनाने के लिए कार्य करता है".
अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए 8 युक्तियाँ
1- ध्यान का अभ्यास करें
ध्यान या मनोविज्ञान जिसे हम माइंडफुलनेस का अभ्यास कहते हैं, अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए उपयोगी हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप आराम करें और वर्तमान क्षण पर ध्यान दें.
माइंडफुलनेस ध्यान या पूर्ण चेतना का प्रस्ताव करती है और वर्तमान क्षण में रहने और रहने की क्षमता पर अपना जोर देती है। यह आपको अनुभव को गहराई से जानने और पहचानने की अनुमति देता है कि क्या होता है.
ध्यान के अभ्यास से, जब आप जिज्ञासा, रुचि और स्वीकृति के दृष्टिकोण के साथ वर्तमान में अनुभव पर ध्यान देते हैं, तो व्यक्ति का आंतरिक संतुलन पुनः प्राप्त होता है.
जब माइंडफुलनेस का अभ्यास किया जाता है, तो यह विवेक, करुणा और मानसिक स्पष्टता के लिए अधिक क्षमता विकसित करने की संभावना है.
यदि आप वर्तमान अनुभव पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सब कुछ छोड़ देते हैं, तो इसे देखते हुए और बिना निर्णय दिए, आप कई चीजों का अनुभव कर सकते हैं जो दैनिक आधार पर किसी का ध्यान नहीं जाते हैं और चेतना की एक स्थिति प्राप्त करते हैं जो आपको बेहतर निर्णय लेने की अनुमति देता है।.
चेतना एक रिक्त स्क्रीन है जहां सहज प्रक्रिया के निष्कर्षों का अनुमान लगाया जाता है। और माइंडफुलनेस पूर्ण चेतना को उभरने के लिए स्थान प्रदान करती है.
2- अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें और अन्य लोगों के संकेतों में भाग लें
हमारे शरीर के संकेतों पर ध्यान देना अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए एक उपयोगी टिप है.
हमने कहा है कि हम वास्तविकता को इंद्रियों के माध्यम से दर्शाते हैं, लेकिन इसके बावजूद, हम "छठी इंद्रिय" भी देख सकते हैं।.
अंतर्ज्ञान विकसित करने के तरीकों में से एक पांच इंद्रियों को विकसित करना सीखना है.
उसके लिए, आप इसे दैनिक आधार पर कर सकते हैं, आपके द्वारा किए जाने वाले प्रत्येक काम में, लेकिन आप उन पर ध्यान केंद्रित करने, अभ्यास करने और उन्हें विकसित करने के लिए विशिष्ट क्षण भी पा सकते हैं।.
उदाहरण के लिए, यह तय करें कि आप किस दिशा में ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं और अपना पूरा ध्यान दें: वीजा पर, हर चीज का विश्लेषण, रंग और तानवाला, वस्तुएं, आकार ... यह ध्यान में, जैसा कि एक दृष्टिकोण है दुनिया के लिए खुला है.
स्वाद के साथ, जब आप स्वाद लेते हैं, यदि आप बस उस क्षण में ऐसा करने के लिए रुक जाते हैं, तो आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और उन चीजों को जान सकते हैं जो दैनिक आधार पर किसी का ध्यान नहीं जाती हैं.
वही चीज आपके नाक या आपके कान के साथ हो सकती है, ऐसे क्षणों की तलाश में जहां आप केवल उसी पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। प्रत्येक इंद्रियां अलग हैं और आपको एक अलग ज्ञान ला सकती हैं.
साथ ही, अन्य लोगों के संकेतों में भाग लेने से भी आपको जानकारी मिल सकती है। उदाहरण के लिए, उसकी गैर-मौखिक भाषा, वह कैसे बातें कहती है, उसकी मुद्रा, हावभाव, वह स्वर जिसमें वह बोलती है ...
यह सब मैं आपको बहुत सी जानकारी देगा जिसके साथ आप निर्णय लेते समय मार्गदर्शन कर सकते हैं.
3- अपने आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान का विकास करें
आत्मविश्वास और आत्मसम्मान भलाई और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने और अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण टुकड़े हैं.
अपनी ताकत, अपनी ताकत और अपनी कमजोरियों की भी खोज करें। अपने बारे में अधिक से अधिक ज्ञान हमें जीवन की सभी स्थितियों का बेहतर सामना करने में मदद करता है.
आत्म-ज्ञान भावनात्मक बुद्धिमत्ता का आधार है। यह जानकर कि हम क्या महसूस करते हैं, हम क्या सोचते हैं, हम कैसे कार्य करते हैं ... हमें अच्छे निर्णय लेने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण देगा.
यह भी महत्वपूर्ण है कि आप ऐसे उद्देश्यों की स्थापना करें जिन्हें आप एक समय के भीतर अपने जीवन की कल्पना करते हैं और देखें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। अपने आप को अल्पकालिक लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करें जो आपको इसे प्राप्त करने में मदद करेंगे.
हम कहते हैं कि आत्म-सम्मान और आत्म-ज्ञान अंतर्ज्ञान के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह नई समस्याओं को हल करने, नए ज्ञान को उत्पन्न करने के लिए जिम्मेदार है ...
यह संचित अनुभव है और इसमें से कोई भी एक प्रभावी तरीके से संभव नहीं होगा यदि कोई व्यक्ति स्वयं की क्षमताओं, क्षमताओं और अनुभव पर भरोसा नहीं करता है।.
4- भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास करें और दया का अभ्यास करें
भावनात्मक बुद्धिमत्ता अंतर्ज्ञान से संबंधित है। हमने कहा है कि अंतर्ज्ञान एक अधिक भावनात्मक मार्ग है, भावनाओं से संबंधित है और तार्किक-तर्कसंगत सोच से दूर है.
जब हम एक विचार को बढ़ाते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमने इसे "महसूस" किया है, भले ही हमें इसका कारण पता न हो.
हम सभी की ख्वाहिश है अच्छे लोग बनो और ए खुश रहो. आभारी होना और स्वयं के साथ और दूसरों के साथ अच्छा और ईमानदार होना, स्वयं को जानने और खुश रहने का उपयुक्त तरीका है.
जब कोई उठता है, दैनिक, बेहतर और बेहतर होने के लिए, अपने आप के साथ दया और करुणा का अभ्यास करने के लिए (एक तरफ अपराध छोड़ रहा है) और दूसरों के साथ, जीवन बहता है और एक अपने आप को बेहतर, अधिक जागृत, शांत और शांत पाता है.
इन स्थितियों के तहत एक अच्छा मूड होना आसान है, लोगों को समझें और अधिक सहज रहें.
5- अपने जीवन की गति को धीमा कर दें और अपने आप को समय समर्पित करें
अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए किसी को स्वयं को जानना चाहिए, और स्वयं को जानने के लिए, समय को समर्पित करना चाहिए.
भावनात्मक खुफिया दैनिक पथ के लिए मौलिक है; हमें एक-दूसरे को जानने, खुद को स्वीकार करने और दूसरे लोगों से संबंधित होने का तरीका जानने की जरूरत है। जीवन के सभी क्षेत्रों में विकास और व्यक्तिगत विकास की आवश्यकता है.
हम जिस जीवन का नेतृत्व करते हैं, वह उन्मत्त, त्वरित होता है ... आप के लिए क्षणों को खोजने की कोशिश करें, खुद को खोजें और ऐसी गतिविधियां करें जो आपको पसंद हैं और आप संतुष्टिदायक पाते हैं.
6- सकारात्मक सोचें
सकारात्मक सोचने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं। यह हमें अच्छा महसूस करने, संतोषजनक जीवन जीने और भलाई और आंतरिक शांति पाने में मदद करता है.
जब हम सकारात्मक सोचते हैं, तो हमारे जीवन में मौजूद भावनाएं भी सकारात्मक होती हैं, जो हमें एक स्पष्ट और आशावादी दिमाग रखने और दुनिया और हमारे आसपास के लोगों से बेहतर संबंध बनाने में मदद करती हैं।.
आशावादी होने और एक सकारात्मक तरीके से सोचने के अलावा, आपको अच्छा महसूस कराने के अलावा, यह आपको दुनिया में खुलने में मदद करेगा और इसलिए आपको निर्णय लेने के लिए और अधिक स्पष्ट और सचेत रूप से अनुमति देगा, इस प्रकार एक अधिक सहज व्यक्ति होने के नाते जो आपके आस-पास के सभी तत्वों में शामिल होता है.
अपने बारे में, जीवन के बारे में और दुनिया के बारे में नकारात्मक विचार हमें भावनाओं, भावनाओं और नकारात्मक मनोदशाओं में उकसाते हैं जो हमारे लिए खुश रहना और समय पर निर्णय लेना मुश्किल बनाते हैं.
यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि कैसे सुनना है। जब आप बुरा, उदास या नीचे महसूस करते हैं, तो ध्यान केंद्रित करें और अपने विचारों में भाग लें.
एक अच्छा विकल्प दिन के समय को रिकॉर्ड करना हो सकता है जब आप बुरा महसूस करते हैं और आपके पास क्या विचार हैं। फिर विचार की दिशा बदलने की कोशिश करें.
कभी-कभी, जब हम इसे लिखित और परिप्रेक्ष्य के साथ देखते हैं, तो हम यह पता लगाने में सक्षम होते हैं कि क्या हुआ है और हमारे पास एक और समान स्थिति में सुधार का बेहतर मौका होगा।.
7- बदलाव से डरो मत और गलती करने से मत डरो
परिवर्तन हमेशा डर पैदा करते हैं, क्योंकि अनिश्चितता जो हमें नहीं पता है.
मनुष्य को आदतें और रीति-रिवाज पसंद हैं और हमारे आराम क्षेत्र को नहीं छोड़ना है.
हालाँकि, डर का सामना करना और निर्णय लेना जो हमारे जीवन के पहलुओं को बदलने में हमारी मदद करते हैं, हमारे लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं.
वे हमें परीक्षा में डालेंगे और उन स्थितियों से सफल तरीके से निपटने के लिए खुद को सर्वश्रेष्ठ बना लेंगे.
गलती करने से डरो मत, गलतियाँ जीवन का हिस्सा हैं और हमें मूल्यवान सबक प्रदान करती हैं। अपनी त्रुटि की अवधारणा को बदलें, जो गलत नहीं है?
8- अपनी रचनात्मकता का विकास करें
हम पहले ही कह चुके हैं कि रचनात्मकता भी अंतर्ज्ञान का हिस्सा है। यदि हम अंतर्ज्ञान के बारे में बात करते हैं तो हम उपन्यास की समस्याओं को हल कर सकते हैं या नए ज्ञान का निर्माण कर सकते हैं, तो यह स्पष्ट है कि रचनात्मकता एक मौलिक टुकड़ा है.
बहुत से लोग मानते हैं कि रचनात्मक व्यक्ति का जन्म हुआ है; हालाँकि, यह विकसित हो सकता है.
रचनात्मक होने के लिए यह ज़रूरी है कि आप प्रयोग करें, कि आप अपने आप को परीक्षा में डालें, कि आप सतर्क हैं, कि आप हमेशा आपके सामने आने वाली पहली बात को स्वीकार नहीं करते हैं और यह कि आप जांच करते हैं और सब कुछ के बावजूद, आपको कभी नहीं लगता कि आप असफल हुए हैं और फिर से प्रयास करें ...
अंतर्ज्ञान के मुख्य पहलू
जब हम किसी चीज को इंट्रस्ट करते हैं, तो एक प्रकार का "विचार" हममें उत्पन्न होता है कि हम यह नहीं जानते कि यह कैसे पहचाना जाए कि यह कहां से आता है, लेकिन फिर भी, हमें इसका अनुसरण करने का तरीका बताता है।.
यह अनजाने में सूचनाओं का प्रसंस्करण है और भावनाओं से अधिक संबंधित है.
जंग के अनुसार, व्यक्ति या व्यक्ति के पास खुद को और उसके आसपास की दुनिया को अपनाने के समय चार मुख्य मानसिक कार्य हैं। वे अनुभूति, विचार, भावना और अंतर्ज्ञान हैं.
इसके अलावा, यह लेखक मानता है कि वे जन्मजात हैं और सभी मनुष्य उनके पास हैं, हालांकि अलग-अलग डिग्री में और सामान्य तौर पर उनमें से एक बाकी की तुलना में अधिक विकसित है.
इस लेखक के लिए, उदाहरण के लिए, अंतर्ज्ञान प्रासंगिक है क्योंकि मनोवैज्ञानिक विकारों का एक बड़ा हिस्सा निर्धारित किया जाता है क्योंकि हमारे द्वारा उल्लिखित चार कार्यों में असंतुलन है.
कभी-कभी हम अनदेखा करते हैं या खुद को हमारे अंतर्ज्ञान द्वारा निर्देशित नहीं करते हैं (जिसे "अलार्म" के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो हमें उन घटनाओं या स्थितियों का पता लगाता है और चेतावनी देता है जो हम इंद्रियों के माध्यम से नहीं देख सकते हैं)। इन अवसरों पर हम तर्क पर ध्यान देते हैं और इसके माध्यम से हम निर्णय लेते हैं.
मानव का मस्तिष्क पिछले अनुभवों को सहेजने और पुन: पेश करने के द्वारा सीखने में सक्षम है। इस सब से यह इस प्रकार है कि वह अपने आसपास की बदलती दुनिया को अपना सकता है.
हालांकि, वह पिछले तत्वों से नए विचार और रिश्ते बनाने में भी सक्षम है। इस अर्थ में, अंतर्ज्ञान को मानसिक प्रक्रिया के रूप में समझा जा सकता है जो इस रचनात्मक गतिविधि का हिस्सा है.
फिर भी, और इसके बावजूद, अंतर्ज्ञान कैसे बनता है और विकसित होता है इसकी प्रक्रियाओं की जांच अभी भी बाकी है.
आधुनिकता में सभी वजन को कारण, पार्किंग या अन्य मानवीय पहलुओं को छोड़ने का निर्णय लिया गया था। यह कुछ नया नहीं है, वास्तव में, विचार करने का तथ्य यह है कि कारण से परे या कुछ अलग है.
मानव को किसी को तर्कसंगत मानने के कारण पर शर्त लगाने का निर्णय लिया गया, कुछ ऐसा जिसे अब हम जानते हैं कि ऐसा नहीं है। उत्तर आधुनिकता के बाद से यह देखा गया है कि यह मामला नहीं है.
मनुष्य के पास कारण का मार्ग और अंतर्ज्ञान का मार्ग है। अंतर्ज्ञान का मार्ग आगमनात्मक है.
आइंस्टीन ने पहले ही कहा था कि "केवल एक चीज वास्तव में मूल्यवान है अंतर्ज्ञान", इस तथ्य का जिक्र करते हुए कि केवल तर्कसंगत द्वारा निर्देशित किया जाना उचित नहीं होगा.
एक लेखक, हॉगर्थ, अंतर्ज्ञान को दो समूहों में वर्गीकृत करता है:
- पूर्वव्यापी सहज ज्ञान युक्त निर्णय
- भावी अनुमान (जिसे हम "भविष्यवाणियां" कहते हैं)
अंतर्ज्ञान या इसकी प्रक्रिया में हम तीन चरण पा सकते हैं:
1) हमारे अनुभव से डेटा एकत्र करें
2) उन्हें अनजाने और स्वचालित रूप से संसाधित करें
3) हमारी चेतना में जाली निष्कर्ष अचानक सामने आया है
सहज लोगों की विशेषताएँ
अधिक विकसित अंतर्ज्ञान वाले लोग स्थितियों का अनुमान लगा सकते हैं और इसलिए, निर्णय लेते समय सही होने की अधिक संभावना है.
वे नवोन्मेषकों के संदर्भ में अधिक "दूरदर्शी" लोग हैं, क्योंकि वे स्थितियों को देखते और निर्णय लेते समय अधिक पहलुओं को ध्यान में रखते हैं।.
सहज लोग नए और अज्ञात के प्रति अधिक आकर्षित होते हैं, वे खुले विचारों वाले और उत्साही होते हैं, वे रचनात्मक और अभिनव होते हैं, क्योंकि वे वास्तविकता के कई और पहलुओं को ध्यान में रखते हैं।.
अंतर्ज्ञान उन लोगों को जानकारी प्रदान करता है, जिन्हें यदि ध्यान में रखा जाए, तो उन स्थितियों को तय करने और रोकने के लिए उपयोगी हो सकता है जो कष्टप्रद या अप्रिय हैं।.
सहज होने की क्षमता सभी में है, लेकिन एक क्षमता है जो हमें इसे विकसित करने की अनुमति देती है.
और अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए आप और क्या तरीके जानते हैं??
संदर्भ
- बर्गोआ, एल। वी। (2008)। मानव अंतर्ज्ञान की धारणा के बारे में समस्या. Sapientia.
- कैसास-रोड्रिग्ज, एम। (2013)। छात्रों में रचनात्मक गतिविधि के विकास के लिए सीखने के रूप में सहज ज्ञान युक्त. चिकित्सा मानविकी, 13 (1), 22-37.
- द वीकली कंट्री। क्या हम अंतर्ज्ञान पर भरोसा कर सकते हैं??
- मार्टिनेज, पी। और विनास, पी। टेम्परमेंट्स और जंग टाइपोलॉजी.
- रैंडस्टैड (2012)। ज्ञान के स्रोत के रूप में अंतर्ज्ञान. प्रवृत्तियों.
- स्पेनिश भाषा की रॉयल अकादमी. स्पेनिश भाषा के रॉयल स्पेनिश अकादमी का शब्दकोश.