11 चरणों में आलसी और आलसी होने से कैसे रोकें

हर कोई लक्ष्य, उद्देश्य और चीजें हासिल करना चाहता है। हालाँकि, इसके लिए आपको कड़ी मेहनत और बहुत मेहनत करनी होगी। हालाँकि आलस्य आम और कुछ हद तक स्वाभाविक है, लेकिन इसमें हमारी खपत और हमारी व्यक्तिगत वृद्धि को रोकने की बहुत क्षमता है.

आलसी या आलसी होना एक समस्या है, क्योंकि जब अन्य लोग अपने सपनों का पीछा करते हैं, तो आप सो रहे हैं, वीडियो गेम कंसोल खेल रहे हैं या फेसबुक पर तस्वीरें देख रहे हैं; आप उन सभी गतिविधियों से दूर जा रहे हैं जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति देती हैं.

यदि आपने इस जानकारी को खोज लिया है, तो आपने पहले ही एक कदम उठा लिया है और आपके लिए निम्न कथन को आत्मसात करना मुश्किल नहीं होगा। यह इतना आसान है: यदि आप कुछ कठिन हासिल करना चाहते हैं, तो आपको पीड़ित और प्रयास करना होगा। सफलता आलसी के साथ नहीं जाती है.

लोग अस्पष्ट क्यों हैं??

बहुत सरल: उद्देश्यों की कमी के लिए जो आवास के लिए प्रेरित और प्रेरित करते हैं। यदि आपके पास कुछ ऐसा नहीं है जो आपको स्थानांतरित करता है, तो आप आलसी होंगे। एक होने से रोकने के लिए, कुछ ऐसा होना आवश्यक है जो आपको प्रेरित करे.

-कुलीन एथलीट जो दिन में 8 घंटे या उससे अधिक प्रशिक्षण लेते हैं, वे इसे खुशी के लिए नहीं करते हैं, लेकिन क्योंकि वे चैंपियनशिप या ट्रॉफी जीतना चाहते हैं.

-जो छात्र सुबह 7 बजे उठकर पढ़ाई करते हैं वे अच्छी नौकरी पाने के लिए ऐसा करते हैं.

-श्रमिक या उद्यमी जो दिन में 10 घंटे से अधिक काम करते हैं, वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे अपनी परियोजनाओं से प्रेरित होते हैं.

इन तीन मामलों में, उनके विषयों के लिए तीन स्पष्ट रूप से प्रेरक उद्देश्य हैं: कुछ जीतें, नौकरी प्राप्त करें और व्यवसाय शुरू करें या शुरू करें। आप विशेष रूप से उन चीजों से प्रेरित नहीं हो सकते हैं और इसीलिए आपको ऐसा करना होगा आपको क्या प्रेरित करता है.

दूसरी ओर, आवास है। यह एक ऐसा मामला है जो आज के ज्ञात नब्बे में स्पष्ट रूप से देखा जाता है: उनके पास घर, भोजन और पैसा है। क्योंकि उनके माता-पिता वे सब कुछ देते हैं जो वे चाहते हैं, और महान महत्वाकांक्षाएं नहीं हैं, वे काम करने या अध्ययन करने का प्रयास नहीं करते हैं. 

हालांकि मैं बाद में टिप्पणी करूंगा, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है: 1) आपको क्या प्रेरित करता है: एक नया काम, आर्थिक रूप से स्वतंत्र होना, एक बेहतर काया ... और 2) खुद को समायोजित करने से बचें.

आलस्य और आलस्य को दूर करने के टिप्स

मैं 6 तरीकों पर टिप्पणी करूंगा आलसी होना बंद करो:

अपनी प्रेरणा खोजें

आपकी प्रेरणा वह इनाम है जिसे आप अपने प्रयासों को प्राप्त करना चाहते हैं. 

वे इस प्रकार हो सकते हैं:

• एक परिवार है.
• एक घर खरीदो.
• अपनी पढ़ाई खत्म करो.
• यात्रा.
• स्वतंत्र या स्वायत्त हो.
• ज्यादा पैसा है.
• वजन कम करें.

प्रतिबिंबित करें और सोचें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। एक बार जब आप जानते हैं, उद्देश्यों को सेट करें और उन्हें एक कागज़ पर लिख दें, जिसे आप एक दृश्य स्थान पर छोड़ देते हैं। लक्ष्य निर्धारित करने का तरीका जानने के लिए यहां एक लेख दिया गया है.

अपने प्रयास के लाभों के बारे में सोचें

अपनी प्रेरणा का पता लगाने के लिए न रहें: वजन कम करने के लाभों के बारे में सोचें, अधिक स्वतंत्र रहें या अधिक पैसे बचाएं। अपना ध्यान लाभों पर केंद्रित करें.

इसके अलावा, जब आप आलस्य के एक प्रकरण से गुजरते हैं, तो अभिनय न करने के परिणामों के बारे में सोचें.

बड़े कार्यों को छोटे कार्यों में विभाजित करें

यह सामान्य है कि यदि आपको लगता है कि आपको किसी पुस्तक के 20 अध्याय लिखने हैं, तो आप थोड़ा आलसी हो जाएंगे। हालांकि, यदि आप 5 घंटे में एक अध्याय लिखने का इरादा रखते हैं, तो इसे शुरू करना बहुत आसान होगा.

यह थका हुआ महसूस करने के लिए एक तथ्य है, बिना नियंत्रण या कार्यों को बहुत लंबे समय तक महसूस करने के लिए अनमोटेड. 

उन बड़े कार्यों को छोटे कार्यों में विभाजित करने से समस्या का समाधान हो जाएगा, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति इतना मुश्किल नहीं होगा। इस सिद्धांत को उद्देश्यों की प्राप्ति के लिए भी लागू किया जा सकता है.

प्रदर्शित करता है

विज़ुअलाइज़ेशन कार्य करने और अभ्यास करने के लिए एक बहुत अच्छी तकनीक है। उदाहरण के लिए, एथलीट आमतौर पर अपने स्ट्रोक (टेनिस या गोल्फ) का अभ्यास करने के लिए करते हैं.

आपकी आदतों पर इसका बहुत प्रभाव पड़ता है: यदि आप स्वयं को बहुत अधिक ऊर्जा के साथ कल्पना करते हैं, तो आपका मस्तिष्क उन क्षेत्रों के समान सक्रिय होगा जो उस तरह से सक्रिय होंगे।. 

टिकी हुई है

यदि आप पूरी तरह से ऊर्जा के साथ रहना चाहते हैं तो आराम करना आवश्यक है। जब आप आराम करते हैं, तो आप खुद को अन्य चीजों के बारे में सोचने, प्रतिबिंबित करने और प्रेरित होने का समय देते हैं. 

वास्तव में, आराम करना उत्पादक होने का हिस्सा है. 

अपने विचारों और अपनी अशाब्दिक भाषा का ध्यान रखें

आपके विचार एक राज्य का निर्माण करते हैं और यह राज्य आपको एक या दूसरे तरीके से व्यवहार करने का कारण बनता है। हर दिन हमारे पास हजारों विचार होते हैं और यदि वे नकारात्मक हैं तो आपको ध्यान रखना चाहिए. 

आप सोच सकते हैं "मेरा काम में जाने का मन नहीं है, यह एक कठिन और उबाऊ दिन होगा "या" मेरे पास बहुत अच्छा काम है, आज मैं यह दिखाने का प्रयास करूंगा कि मैं बहुत अच्छा हूं ".

सकारात्मक विचारों और विश्वासों को अपनाने के लिए, मैं आपको आगामी वाक्यों की सूची बनाने की सलाह देता हूं. 

अपने आंतरिक संवाद के बारे में, अपने विचारों के बारे में पता होना, आपकी भलाई के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और इस पर बहुत प्रभाव पड़ेगा कि आप कैसा महसूस करते हैं और कैसे कार्य करते हैं.

गैर-मौखिक भाषा भी आपकी ऊर्जा को प्रभावित करती है, आप कैसा महसूस करते हैं और आपके विचार। यदि आप एक खुली और सीधी स्थिति का उपयोग करते हैं, तो आप अधिक आत्मविश्वास और सक्रिय महसूस करेंगे। मैं गैर-मौखिक भाषा के इस लेख की सलाह देता हूं. 

दो मिनट के नियम का उपयोग करें

इस नियम की उत्पत्ति GTD में है और यह हमें बताता है कि यदि आप किसी ऐसे कार्य या कार्य की योजना बना रहे हैं जो 2 मिनट से कम समय में किया जा सकता है, तो प्रतीक्षा न करें और इसे तुरंत करें।.

आप उस समय को 5 या 10 मिनट तक बढ़ा सकते हैं। यदि आप इस नियम को एक आदत बनाते हैं, तो ऐसे कार्यों की एक भीड़ होगी जो आपके पास स्थगित करने का अवसर नहीं होगा.

विक्षेप से बचें

आपके पास जितने अधिक प्रलोभन हैं, आपके लिए कार्य को पूरा करना उतना ही कठिन होगा, इसलिए मेरा सुझाव है कि आप अपना मोबाइल या कंप्यूटर बंद कर दें और किसी अन्य प्रकार की व्याकुलता से बचें। आपका कार्य क्षेत्र एक बड़ा, आरामदायक और उज्ज्वल स्थान होना चाहिए.

एक एजेंडा या टू-डू सूची का उपयोग करें

इससे आपको कार्यों को पूरा करने के समय पर अपना समय निर्धारित करने में मदद मिलेगी, जिससे आपके लिए उन सभी लंबित चीजों पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाएगा जो आपने करना छोड़ दिया है और दिन-प्रतिदिन के संगठन के लिए.

अपने लक्ष्यों को नियमित रूप से जांचें

कभी-कभी आप एक जटिल कार्य, या उबाऊ पाएंगे, लेकिन यदि किसी लक्ष्य या लक्ष्य को प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, तो उस अंतिम लक्ष्य के बारे में सोचें और इस प्रकार आपको छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करें.

जब आप होमवर्क कर रहे हों तो अपने आप को एक इनाम दें

कार्य करने के बाद आप क्या करेंगे, इसके बारे में सोचने के लिए खुद को प्रेरित करें और एक बार कार्य समाप्त होने से पहले खुद को पुरस्कृत करें। अपने स्वयं के प्रोत्साहन को परिभाषित करें.

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