18 सबसे अधिक प्रतिनिधि विशेषताओं वाले अवसाद वाले लोग

अवसाद वाले लोग वे एक गहरी उदासी, अपराधबोध, प्रेरणा की कमी, चिंता, निर्भरता, अनिर्णय, स्मृति हानि, नींद की समस्या, भूख में बदलाव और यौन इच्छा की कमी महसूस करते हैं।.

इसका मतलब यह नहीं है कि इससे पीड़ित सभी लोगों के साथ समान व्यवहार होता है, ऐसा नहीं है कि सभी मामलों में यह एक ही तरीके से प्रकट होता है। लेकिन वे सामान्य लक्षणों को प्रस्तुत करते हैं जो हमें यह पहचानने में मदद कर सकते हैं कि हमारे वातावरण में कोई स्वयं या संभव अवसाद से पीड़ित है.

कुछ समय पहले तक, इस गंभीर बीमारी से पीड़ित लोगों के साथ पर्याप्त सहानुभूति या समझ नहीं थी। सौभाग्य से, इस समस्या और इससे पीड़ित लोगों की नाजुक स्थिति के बारे में जागरूकता बढ़ रही है।.

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि, सौभाग्य से, इस क्षेत्र में अनुसंधान बहुत व्यापक है और आजकल बहुत समेकित उपचार हैं जिनसे इस बीमारी को दूर किया जा सकता है।.

विभिन्न तकनीकों और झुकावों का उपयोग किया जाता है ताकि प्रत्येक व्यक्ति उस विधि का चयन कर सके जो उनकी समस्या के लिए सबसे उपयुक्त है। किसी भी मामले में, इसे हल करने के लिए पहला कदम इसे पहचानना है और फिर इसे मापने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के संपर्क में आना है।.

अवसाद वाले लोगों की मुख्य विशेषताएं

अगला, हम प्रभावित हुए क्षेत्र के अनुसार लक्षणों को विभाजित करेंगे। इस तरह हम उन्हें भावात्मक, प्रेरक, संज्ञानात्मक, व्यवहार या व्यवहार और शारीरिक या शारीरिक लक्षणों में वर्गीकृत कर सकते हैं.

प्रभावी लक्षण

1- दुःख

यह आमतौर पर अवसाद से पीड़ित लोगों का मुख्य लक्षण है। यह अलग-अलग तरीकों से और विषय के आधार पर अलग-अलग तीव्रता के साथ प्रकट होता है। यह बहुत सामान्य बात है कि जो व्यक्ति इससे पीड़ित होता है, वह दुख को ठीक से महसूस करने की अनुमति नहीं देता है और इससे अधिक असुविधा उत्पन्न होती है.

2- आत्म-दया

व्यक्ति आमतौर पर यह पहचानने की अनुमति नहीं देता है कि वह उस उदासी को महसूस कर सकता है, खासकर जब वह किसी गंभीर घटना या अनुभव से गुज़रा हो, जैसे कि किसी प्रियजन का खो जाना। ज्यादातर मामलों में, समस्या को पहचानना और खुद को अपने लिए करुणा महसूस करने की अनुमति देना राहत महसूस करने में मदद करता है.

दूसरी ओर, यह उन लोगों के लिए बहुत आम है, जो इस तरह की दुख की बात कहते हैं जैसे कि "मैं इस तरह के दुःख सहन नहीं कर सकता", "मैं हमेशा बहुत दुखी रहूंगा", "मुझे हर समय बुरा लगता है", आदि। इस प्रकार के विचार प्रतिक्रिया के रूप में देखे जाने वाले उदासी की भावना को बढ़ाने में योगदान करते हैं, एक लूप बनाते हैं। इसे हल करने में सक्षम होने के लिए उस दुष्चक्र के कुछ बिंदु पर छोड़ना आवश्यक है.

3- बेकाबू रोना

बेकाबू रोने की अवधि का अनुभव करना अवसाद में एक और बहुत ही सामान्य लक्षण है। यह संभव है कि व्यक्ति इन प्रकरणों के बाद कुछ राहत महसूस करता है लेकिन लंबे समय में वे अपनी उदासी को और अधिक बढ़ा देते हैं.

4- दोषी महसूस करना

बहुत सामान्य तरीके से, अवसाद से पीड़ित व्यक्ति के पास आमतौर पर कुछ व्यवहारों के लिए इस प्रकार की भावनाएं होती हैं जो उसने निभाई हैं और यहां तक ​​कि विचारों या इच्छाओं के लिए भी जो उसके पास है या उसके पास है.

व्यक्ति यह पहचानने में सक्षम नहीं है कि इच्छा या विचार होने का तथ्य वास्तविकता को प्रभावित नहीं करता है और कई बार वे मानते हैं कि सोचने के तथ्य से यह पूरा हो सकता है.

यह भी हो सकता है कि आप उदास होने के बारे में दोषी महसूस करें। ज्यादातर मामलों में यह अपराध इस तथ्य से आता है कि व्यक्ति अपने व्यवहार और यहां तक ​​कि दूसरों के लिए अत्यधिक जिम्मेदार महसूस करता है.

यह भी हो सकता है कि व्यक्ति इस भावना के लिए उल्टा व्यवहार करता है और इससे बदले में और भी बुरा महसूस होता है। उदाहरण के लिए, जैसा कि मुझे बुरा लगता है कि मैं अत्यधिक पीता हूं, और जब मैं पीता हूं तो मुझे लगता है कि मैं इस व्यवहार को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हूं या किसी अन्य तरीके से समस्या को हल करने में सक्षम हूं, इस प्रकार अपराध की भावना बढ़ जाती है।.

5- शर्म

कुछ लोग जो अवसाद से पीड़ित हैं, उन्हें इस तरह की अनुभूति होती है। उन्हें लगता है कि वे कमजोर, बचकाने या दूसरों से हीन हैं क्योंकि वे इस बीमारी से पीड़ित हैं। कभी-कभी वे भी सोचते हैं कि वे पागल हैं और दूसरों को इस तथ्य का एहसास होने वाला है। शर्म की यह भावना एक गहरी बेचैनी भी पैदा करती है और अक्सर व्यक्ति सामाजिक संपर्क से बच जाता है.

6- चिंता

आमतौर पर जो माना जाता है, उसके विपरीत, अवसाद और चिंता आम तौर पर हाथ से चली जाती है और जब कोई प्रकट होता है तो दूसरे को पीड़ित होना आम है। जो व्यक्ति इससे पीड़ित होता है उसे इस बेचैनी को चिंता के रूप में पहचानना सीखना पड़ता है और ऊपर से यह भी पता चलता है कि हालांकि लक्षण बहुत कष्टप्रद हैं, वे खतरनाक नहीं हैं.

यह चिंता के लक्षणों का अनुभव करने से पहले रोगी को चिंता महसूस करने से रोकता है.

प्रेरक लक्षण

7- प्रेरणा की कमी

अवसाद से पीड़ित व्यक्ति के लिए यह सबसे आम है कि वह सबसे सरल और सबसे लगातार काम करने के लिए प्रेरणा की कमी है, जैसे कि बिस्तर से उठना या काम पर जाना.

व्यक्ति जानता है कि उसे क्या करना है लेकिन ऐसा करने में असमर्थ है या वह सोचता है कि उसे ऐसा करने के लिए कोई संतुष्टि नहीं मिलेगी, इसलिए इसे बाहर ले जाने के लिए सार्थक नहीं है और गतिहीनता की स्थिति में रहता है.

8- परिहार व्यवहार

उपरोक्त के साथ निकटता से जुड़ा हुआ, अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए बहुत ही आम है जो परिहार या उड़ान व्यवहार को प्रकट करता है.

व्यक्ति का मानना ​​है कि वह एक कार्य करने में असमर्थ होगा या वह इसे गलत करेगा, इसलिए वह कुछ स्थितियों का सामना करने से बचता है। यह आपकी परेशानी और इस विश्वास को बढ़ाने में योगदान देता है कि आप सबसे सरल कार्य भी नहीं कर पा रहे हैं.

9- निर्भरता

दूसरों पर अत्यधिक निर्भरता अवसाद के सामान्य लक्षणों में से एक है। यद्यपि पर्यावरण में लोगों से मदद मांगना सकारात्मक है, इस प्रकार की निर्भरता आगे और अक्सर अनुरोध करती है, या यहां तक ​​कि मांग करती है, ऐसे कार्यों के लिए मदद जो आसानी से अकेले किए जा सकते हैं.

दूसरों से यह मदद प्राप्त करना, शुरू में व्यक्ति को दूसरों के लिए प्यार और परवाह महसूस करके कुछ राहत का अनुभव कराता है। लेकिन लंबे समय में यह निर्भरता और रोगी की बेकारता या अक्षमता को बढ़ाने में योगदान कर सकता है.

10- गुस्सा या गुस्सा

कुछ मामलों में, व्यक्ति क्रोध या क्रोध की अवधि का अनुभव करता है। वे आम तौर पर तब प्रकट होते हैं जब व्यक्ति ठीक होने लगता है क्योंकि क्रोध आमतौर पर अवसाद के शुरुआती चरणों में अनुभव की गई गहरी उदासी से असंगत होता है। वे आम तौर पर छोटी अवधि की अवधि और कुछ विशिष्ट स्थिति या व्यक्ति के लिए भी होते हैं.

लेकिन, हालांकि यह दुर्लभ है, अन्य मामलों में तीव्र क्रोध के इन अवधियों को अभ्यस्त तरीके से और अवसाद के सभी चरणों में अनुभव किया जा सकता है। यदि ऐसा होता है तो क्रोध आमतौर पर किसी विशिष्ट व्यक्ति की ओर जाता है और क्रोध और इस के प्रति बदला लेने की भावना भी उत्पन्न करता है.

संज्ञानात्मक लक्षण

समस्याओं को अपरिवर्तनीय या भारी के रूप में स्वीकार करना। इस तरह का विश्वास उस व्यक्ति में बहुत आम है जो अवसाद से ग्रस्त है क्योंकि उसका मानना ​​है कि वह कभी भी अपनी समस्याओं का समाधान नहीं ढूंढेगा या वह हमेशा उतना ही बुरा होगा.

व्यक्ति आमतौर पर रुकावट की भावना का अनुभव करता है जो उसे समाधान देखने या नए लोगों के बारे में सोचने से रोकता है। रचनात्मकता की यह कमी जब विकल्प खोजने की बात आती है, तो अवसाद के लक्षणों और प्रभावों के बिना मौजूद नहीं होगी.

इसलिए यह याद रखना सुविधाजनक है कि जब आप सुधार या अवसाद का अनुभव करेंगे तो यह रुकावट गायब हो जाएगी.

11- अनिर्णय

इस मामले में, व्यक्ति अक्सर निर्णय लेना बंद कर देता है क्योंकि वह हमेशा एक परिणाम के रूप में एक नकारात्मक परिणाम का पूर्वाभास करता है। यह भी संभव है कि वह अपने द्वारा लिए गए कुछ निर्णयों पर अपने अवसाद का आरोप लगाता है और इसलिए नए फैसले करना एक कठिन और जटिल कार्य बन जाता है.

अन्य समय में, व्यक्ति को पूर्ण निश्चितता की आवश्यकता होती है कि वह जो निर्णय लेने जा रहा है वह सही है। इस मामले में यह याद रखना आवश्यक है कि कोई पूर्ण निश्चितता नहीं हैं और यह जानना असंभव है कि इसे लेने के बाद निर्णय लेने के परिणाम क्या होंगे?.

यह भी संभव है कि अपराध की अनुचित भावना के कारण व्यक्ति निर्णय नहीं लेता है जो उसे एक विकल्प या दूसरे लेने के यथार्थवादी परिणामों को देखने से रोकता है।.

दूसरी ओर, कई मामलों में व्यक्ति को निर्णय लेने को स्थगित करने की भी सलाह दी जाती है जब तक कि वे अपने अवसाद को दूर नहीं करते या बेहतर नहीं पाते। जैसा कि हमने पहले ही टिप्पणी की है, व्यक्ति रुकावट की स्थिति में हो सकता है जो उसे विकल्प या विकल्प उत्पन्न करने से रोकता है जो उदास न होने से उत्पन्न होगा.

इस कारण से, यदि निर्णय तत्काल नहीं है, तो यह देरी करना उचित है जब तक कि व्यक्ति सभी संभावित विकल्प उत्पन्न करने में सक्षम न हो जाए और इस प्रकार उस समय के लिए उपयुक्त निर्णय लिया जाए।.

12- आत्म-आलोचना

अभ्यस्त तरीके से, अवसादग्रस्त रोगी आमतौर पर अपनी पीड़ा को कुछ कमी या त्रुटि के लिए बताता है जो उसने खुद किया है। आपके लिए यह समान संदेश आपके वातावरण से वाक्यांशों के रूप में प्राप्त करना आम है जैसे "यदि ऐसा है तो यह है क्योंकि आप चाहते हैं" या "यदि आप बेहतर होना चाहते हैं".

13- मेमोरी लॉस और / या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई

ये दो विशेषताएं आमतौर पर एक साथ चलती हैं। व्यक्ति को स्मृति समस्याएं हैं क्योंकि वे कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, वे क्या कह रहे हैं या उन्हें क्या सीखना है.

जिस क्षण की आवश्यकता होती है, उस पर अपना ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप आमतौर पर अपनी समस्याओं और परेशानी के बारे में सोच रहे होते हैं। इसलिए, जब इस जानकारी को पुनर्प्राप्त करना आवश्यक होता है, तो यह नहीं पाया जाता है क्योंकि उस समय इसे पर्याप्त ध्यान नहीं दिया गया था.

व्यवहार या व्यवहार संबंधी लक्षण

14- निष्क्रियता

निष्क्रियता अवसाद वाले व्यक्ति की विशिष्ट विशेषताओं में से एक है। इस निष्क्रियता के मुख्य कारण आमतौर पर यह विश्वास है कि वे ऐसा करने में सक्षम नहीं होंगे, प्रेरणा की कमी या केवल यह तर्क देते हुए कि वे इसे करने के लिए बहुत थक गए हैं.

हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि उसकी अवस्था के कारण, इस प्रकार की मान्यताएँ दृढ़ता से निहित हैं, और जब वह व्यक्त करता है कि वह ऐसा करने में सक्षम महसूस नहीं करता है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि वह वास्तव में मानता है कि वह सक्षम नहीं होगा.

15- सामाजिक कौशल का अभाव

इस अर्थ में, रोगी के लिए सामाजिक संपर्क से बचना सामान्य है, या यदि वह ऐसा करता है तो विनम्र तरीके से, दूसरों की इच्छाओं को प्रस्तुत करते हुए। ज्यादातर मामलों में, व्यक्ति के पास सामाजिक कौशल होता है, लेकिन उन्हें अभ्यास में नहीं लाता है.

शारीरिक और / या शारीरिक लक्षण

16- नींद की समस्या

नियमित रूप से दिखाई देने वाले लक्षणों में से एक नींद में परिवर्तन हैं। लोगों पर निर्भर करते हुए, वे सामंजस्य स्थापित करने में कठिनाई, रात में नींद में रुकावट, अनिद्रा या इसके विपरीत अत्यधिक नींद को प्रकट कर सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब अवसाद कम हो जाता है, तो व्यक्ति को फिर से एक सामान्य नींद चक्र होगा.

17- भूख में बदलाव

अवसाद से पीड़ित होने पर प्रकट होने वाले पहले लक्षणों में से एक भूख का परिवर्तन है। कुछ मामलों में व्यक्ति के आधार पर ये परिवर्तन भूख की हानि के साथ और दूसरों में इसके विपरीत प्रकट होते हैं.

सबसे पहले व्यक्ति आमतौर पर महत्व नहीं देता है लेकिन यदि आप अपना वजन कम करते हैं या अत्यधिक लाभ प्राप्त करते हैं तो यह व्यक्ति के स्वास्थ्य और आत्मसम्मान के लिए चिंताजनक हो सकता है.

18- यौन इच्छा में कमी

यह आमतौर पर लक्षणों में से एक है जो पहले अवसाद में दिखाई देता है। यह खुशी के नुकसान से जुड़ा हुआ माना जाता है कि व्यक्ति अपने जीवन के अधिकांश पहलुओं में अनुभव करता है। अन्य लक्षणों के साथ, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद पर काबू पाने पर, यौन रुचि की हानि गायब हो जाएगी।.

संदर्भ

1. बेक, ए.टी. (1967)। अवसाद: कारण और उपचार.
2. बेक, ए। टी। (1976)। संज्ञानात्मक चिकित्सा और भावनात्मक विकार। न्यूयॉर्क.
3. बेक, ए.टी., ग्रीनबर्ग, आर.एल. (1974)। अवसाद (एक पुस्तक चलो) के साथ परछती। न्यूयॉर्क.