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अत्यधिक संवेदनशील लोग अपनी व्यक्तित्व के 14 लक्षण
अति संवेदनशील लोग (पीएएस) की विशेषता है क्योंकि वे असमान रूप से प्रतिक्रिया करते हैं - मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से - उत्तेजनाओं के लिए जो ज्यादातर लोगों में इस तरह के सक्रियण का कारण नहीं बनते हैं.
यह भी कहा जाता है कि उनके पास भावनात्मक अतिसंवेदनशीलता है। कई स्थितियों में, उन्हें अक्सर अपने व्यवहार को अतिरंजित करने के लिए कहा जाता है या वे बहुत अधिक भावुक होते हैं.
इलानी एरन पहले लेखक थे जिन्होंने इस विषय पर लिखा था, उनकी पुस्तक में "अति संवेदनशील व्यक्ति", 1996 में प्रकाशित" द गिफ्ट ऑफ सेंसिबिलिटी "के रूप में स्पेनिश में अनुवादित.
इस पुस्तक के प्रकाशन से पहले, बहुत से लोग यह नहीं समझ पाए कि वे दूसरों से अलग क्यों महसूस करते हैं, क्यों उन्होंने भावनात्मक रूप से अधिक प्रतिक्रिया व्यक्त की, क्यों वे उन परिस्थितियों से प्रभावित थे जो अन्य लोगों द्वारा किसी का ध्यान नहीं गया।.
आजकल, इस तथ्य के बावजूद कि 15-20% आबादी के पास यह व्यक्तित्व विशेषता है, यह कई लोगों के लिए एक वस्तुतः अज्ञात विषय बना हुआ है.
अगर आपको लगता है कि आप एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हो सकते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति को जान सकते हैं जिनके पास ये विशेषताएं हैं, तो आपको इस लेख को पढ़ना जारी रखना चाहिए.
अति संवेदनशील लोगों की 14 विशेषताएं
1-मजबूत उत्तेजनाओं से बचें
वे अक्सर तीव्र उत्तेजनाओं को बर्दाश्त नहीं करते हैं, जैसे कि शोर, बदबू या रोशनी, या जो उन्हें अन्य लोगों की तुलना में अधिक परेशान करते हैं.
यह आम तौर पर उन्हें हाइपरस्टिम्यूलेशन की स्थितियों में कम शैक्षणिक या कार्य प्रदर्शन दिखाने का कारण बनता है, क्योंकि वे इस प्रकार की उत्तेजना को अनदेखा नहीं कर सकते हैं और कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है।.
इसलिए, वे शांत क्षेत्रों की तलाश करते हैं जहां पुस्तकालय जैसे कोई विचलित नहीं होते हैं.
उसी तरह, वे डरावनी फिल्मों, हिंसा या पीड़ा से पहले अधिक से अधिक भावनात्मक सक्रियता पेश करेंगे, इसलिए वे उनसे बचते हैं.
एक अन्य प्रकार की उत्तेजना जो उच्च संवेदनशीलता वाले लोग सहन नहीं करते हैं वे हैं गर्मी, भूख या कैफीन.
यह बच्चों और बुजुर्गों के बीच अधिक हद तक होता है। यह पता चला है कि किशोरों और मध्यम आयु वर्ग के लोग शांति और अनुभवों की खोज के बीच संतुलन बनाने की कोशिश करते हैं.
इस तरह, किशोरों और सम्मोहक वयस्कों को ढूंढना आम है जो कभी-कभी पार्टी करते हैं और अन्य समय पर जल्दी सो जाते हैं, अकेले रहने के लिए जगह खोजने की कोशिश करते हैं.
हालांकि, यदि कोई व्यक्ति एक बच्चे के रूप में अत्यधिक संवेदनशील था, तो वह 65 वर्ष की आयु के बाद इन विशेषताओं को फिर से उच्चारण तरीके से पेश करेगा.
2-वे बदलने के लिए खराब अनुकूलन करते हैं
इन लोगों के लिए, उनके जीवन में एक बड़ा बदलाव बहुत अधिक गहन तरीके से माना जाएगा.
जीवन परिवर्तन के उदाहरण एक रिश्ते को समाप्त कर सकते हैं, एक नई नौकरी पर कब्जा कर सकते हैं या निवास में परिवर्तन कर सकते हैं.
चाहे परिवर्तन सकारात्मक हों या नकारात्मक, एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति को नए तरीके को आत्मसात करने के लिए लंबे समय तक अनुकूलन समय की आवश्यकता होगी
जीवन.
3-वे आलोचना से डरते हैं
एक अति संवेदनशील व्यक्ति अक्सर इस राय को बहुत महत्व देता है कि दूसरे उनके बारे में क्या कर सकते हैं.
इसलिए, वे अपने व्यवहार को दूसरों की अपेक्षाओं के अनुकूल बनाने की कोशिश करेंगे, ताकि उन्हें आलोचना न मिले.
यहां अजनबियों की राय भी शामिल है, जो कि अधिकांश लोगों के लिए किसी का ध्यान नहीं जाता है.
उदाहरण के लिए, एक सम्मोहक व्यक्ति यह सोच सकता है कि जब वह किसी भीड़-भाड़ वाली जगह में प्रवेश करता है, तो दूसरे उसे अत्यधिक देखते हैं, जैसे कि एक रेस्तरां.
इसके अलावा, वे अत्यधिक आत्म-आलोचना भी करते हैं, जो स्वयं एक नकारात्मक तरीके से उनके व्यवहार का न्याय करते हैं.
उन्हें अपनी राय दिखाने में भी कठिनाई होगी, खासकर जब यह दूसरों के दृष्टिकोण से मेल नहीं खाता हो.
यह आलोचना प्राप्त करने और दूसरों के साथ टकराव का अनुभव करने के डर के कारण भी है, क्योंकि वे इन स्थितियों को बहुत अप्रिय मानते हैं.
उनके व्यक्तित्व की यह विशेषता नकारात्मक भावनाओं को भड़काती है, जैसे कि निरंतर चिंता, उनके व्यवहार का विश्लेषण, कम आत्म-सम्मान, दूसरों के बीच।.
4-उन्हें निर्णय लेने में कठिनाइयाँ होती हैं
यह बिंदु ऊपर उल्लिखित एक से संबंधित है, दूसरों की राय के बारे में.
निर्णय लेते समय, हम गलतियाँ करने का जोखिम उठाते हैं, जिसका अर्थ यह हो सकता है कि अन्य लोग हमारा न्याय करते हैं या आलोचना करते हैं.
विफलता के इस डर और दूसरों की अस्वीकृति से बचने के कारण, अत्यधिक संवेदनशील लोग अक्सर अपने निर्णयों के परिणामों के बारे में बहुत सोचते हैं.
वास्तव में, वे आमतौर पर अपने आसपास के वातावरण में राय और सलाह मांगते हैं, क्योंकि कभी-कभी उन्हें दूसरों को उनके लिए निर्णय लेने और परिणामों के लिए जिम्मेदारी संभालने की आवश्यकता होती है.
इसलिए, अत्यधिक संवेदनशील लोग आमतौर पर नौकरी पर कब्जा करने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं जिन्हें अंतिम निर्णय लेने की आवश्यकता होती है.
5-उनके दबाव में काम करना खराब है
जैसा कि हमने पहले चर्चा की, उच्च संवेदनशीलता वाले व्यक्ति को निर्णय लेने के लिए पर्याप्त समय की आवश्यकता होगी, जो उनकी कार्य गति को धीमा कर सकता है.
ऐसे लोगों के लिए काम करना जो अत्यधिक संवेदनशील नहीं हैं, समय के दबाव में काम करना उन्हें विचलित करने वालों से बचने और उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त रूप से सक्रिय कर सकता है, जिन्हें उन्हें करना चाहिए।.
हालांकि, अत्यधिक संवेदनशील लोगों के पास अत्यधिक शारीरिक सक्रियता है, इसलिए वे अधिक आसानी से अभिभूत महसूस करेंगे, वे स्पष्ट रूप से सोच नहीं पाएंगे और वे कम उत्पादक होंगे.
6-उन्हें गलतफहमी महसूस होती है
एक अति संवेदनशील व्यक्ति अक्सर यह मानता है कि अधिकांश लोग नकारात्मक और सकारात्मक परिस्थितियों में दुनिया को समझने के अपने तरीके को साझा नहीं करते हैं।-.
पूर्व पर ध्यान केंद्रित करना, एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति स्थिति की नकारात्मकता को बढ़ाने के लिए जाता है, इसे असहनीय और अपरिवर्तनीय मानता है।.
हालांकि, एक व्यक्ति जो अत्यधिक संवेदनशील नहीं है, उसे नकारात्मक भावनाओं से दूर नहीं किया जाएगा, इसलिए आप एक समाधान पा सकते हैं या खुद को स्थिति से इस्तीफा दे सकते हैं - यदि आपके पास कोई उपाय नहीं है-.
इसके अलावा, अत्यधिक संवेदनशील लोगों को अपने अधिकारों का बचाव करने और जो उन्हें चाहिए उसके लिए पूछने में कठिनाई होती है.
यह आमतौर पर उन्हें अलग और गलत समझने का कारण बनता है, जिससे सामाजिक क्षेत्र में विवाद हो सकते हैं - परिवार, दोस्तों, जोड़े, आदि के साथ।-.
7-वे चिंता या अवसाद को दिखाते हैं
अब तक हमने जिन सभी विशेषताओं पर चर्चा की है, वे अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं.
उनके द्वारा पेश किए जाने वाले दैनिक तनाव के अलावा, कई अध्ययनों से पता चलता है कि वे कुछ मनोवैज्ञानिक रोगों जैसे कि चिंता या अवसाद को विकसित करने के लिए एक बड़ी प्रवृत्ति रखते हैं.
वे जिस चिंता से ग्रस्त हैं, वह कार्रवाई को स्वीकार करने और खुराक देने के बजाय, दूसरों के जीवन की लय के अनुकूल होने के प्रयासों से निकटता से संबंधित है.
दूसरी ओर, अवसाद के कारण, भाग में, उनके जीवन की नकारात्मक घटनाओं को भूलने में कठिनाई होती है.
अब तक हमने नकारात्मक पहलुओं का उल्लेख किया है। वास्तव में, हमारे समाज में ऐसा लगता है कि अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति होने का कोई लाभ नहीं है, खासकर लड़कों के लिए.
अतिसंवेदनशीलता, लड़कों और लड़कियों में समान अनुपात में दिखाई देने के बावजूद, पहले वाले द्वारा अधिक अप्रिय के रूप में अनुभव किया जाता है.
ऐसा इसलिए है, क्योंकि हमारी संस्कृति में, संवेदनशीलता एक लक्षण है जो महिला लिंग के लिए जिम्मेदार है। लड़कों की, वे सक्रिय, साहसी और लापरवाह होने की उम्मीद करते हैं.
इसलिए, लड़कों ने नुकसान को जोड़ा है, जैसे कि पुरुष लिंग के सदस्यों के साथ बातचीत करने में समझ की कमी और कठिनाइयों.
हालाँकि, अत्यधिक संवेदनशील होने के भी सकारात्मक पहलू हैं, जिनमें से कुछ का हम नीचे उल्लेख करते हैं.
8-वे अपनी आंतरिक दुनिया में खेती करने के लिए समय समर्पित करते हैं
आज, हम अपने व्यक्तिगत अनुभवों के प्रतिबिंब को छोड़कर शैक्षिक या व्यावसायिक उपलब्धियों को प्राप्त करने पर केंद्रित हैं.
हालांकि, उच्च संवेदनशीलता वाले लोगों की एक महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि वे अपनी भावनाओं और भावनाओं को अधिक तीव्रता से समझते हैं, इसलिए उनके पास एक समृद्ध आंतरिक दुनिया है.
वे आमतौर पर खुद को प्रतिबिंबित करने में बहुत समय बिताते हैं, इसलिए उनके बेहोश भाग के साथ एक अच्छा संबंध है.
इस आत्म-ज्ञान के कई फायदे हैं, जैसे कि भावनाओं की अनंत बारीकियों को पहचानने की क्षमता जिसे अन्य लोग पहचान नहीं सकते हैं.
9-एकांत के क्षणों का आनंद लें
कुछ लोग ऐसे होते हैं जो लंबे समय तक अकेले खड़े नहीं रह सकते। एक व्यक्ति जो अतिसंवेदनशीलता की विशेषताओं को प्रस्तुत नहीं करता है उसे लगातार कंपनी की आवश्यकता हो सकती है.
हालांकि, एक अति संवेदनशील व्यक्ति को पता होगा कि अकेलेपन के क्षणों को कैसे सहन किया जाए और यहां तक कि उनका आनंद भी लिया जाए.
इसके अलावा, उन्हें व्यावहारिक रूप से घर छोड़ने के बिना, अलगाव में काम करने, या लगातार दिनों / हफ्तों तक अध्ययन करने में कोई समस्या नहीं है.
इसी तरह, वे आमतौर पर ऐसे खेल का अभ्यास करते हैं जो अकेले किए जाते हैं, जैसे योग, दौड़ना, साइकिल चलाना, आदि। यह समय-समय पर एकांत में एक पल का आनंद लेने में आपकी रुचि को दर्शाता है.
वास्तव में, कुछ लेखक मानते हैं कि अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के लिए, अकेलापन उतना ही आवश्यक है जितना कि भोजन या सांस लेना.
10-दूसरों के प्रति सहानुभूति दिखाना
इस बिंदु का पिछले एक के साथ एक निश्चित संबंध है, क्योंकि खुद को गहराई से जानने के बाद, वे दूसरों के मूड को सही ढंग से भेदभाव कर सकते हैं.
अत्यधिक संवेदनशील लोग सुनना, सहानुभूति और समझ रखना जानते हैं.
यदि आप उन विशेषताओं से परिचित हैं जिनकी हम चर्चा कर रहे हैं, तो आप देख सकते हैं कि वे आपके मनोदशा में परिवर्तन को देखने के लिए सबसे पहले हैं, खासकर जब आप बुरा महसूस करते हैं.
ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके पास आपके व्यवहार में परिवर्तनों को नोटिस करने की क्षमता है, इसलिए उन्हें आपको शब्दों के माध्यम से संवाद करने की आवश्यकता नहीं है.
इस तरह, वे बुरे समय को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए, और अपनी सफलता के लिए अपने आनंद और आनन्द को साझा करने के लिए आपकी तरफ से होंगे।.
11-उनका लोगों के साथ अच्छा व्यवहार है
जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, अत्यधिक संवेदनशील लोग सहानुभूति रखते हैं, वे जानते हैं कि कैसे सुनना और खुद को दूसरे के स्थान पर रखना है.
यह उन्हें बच्चों, बुजुर्गों, बीमार लोगों और उन सभी लोगों के प्रति एक विशेष करुणा दिखाता है, जिन्हें सामान्य तौर पर मदद और सुरक्षा की आवश्यकता होती है.
इसलिए, वे नौकरियों पर कब्जा करने के लिए आदर्श लोग हैं, जिसमें वे सीधे लोगों के साथ व्यवहार करते हैं - जैसे कि नर्स, मनोवैज्ञानिक, आदि।-.
12-वे न्याय, जानवरों और पर्यावरण के लिए चिंता दिखाते हैं
मानव उपचार के अलावा वे लोगों को प्रदान करते हैं, यह भी देखा गया है कि वे जानवरों और प्रकृति के लिए दया महसूस करते हैं.
यह उन सबसे सकारात्मक पहलुओं में से एक है जो वे पेश करते हैं, क्योंकि आज के समाज में पर्यावरण और जानवरों की जरूरत पर बहुत ज्यादा ध्यान नहीं दिया जाता है.
इसलिए, इन लोगों के लिए विभिन्न संघों में स्वयंसेवक पदों को ले जाना असामान्य नहीं है, जिसमें वे पशु और पर्यावरण संरक्षण के लिए निस्वार्थ रूप से लड़ते हैं.
13-वे जानते हैं कि छोटी चीजों का आनंद कैसे लेना है
जैसा कि पहले टिप्पणी की गई थी कि ये लोग नकारात्मक अनुभवों को अधिक तीव्रता से जीते हैं, वे यह भी जानते हैं कि कैसे अपने दैनिक जीवन के हर सकारात्मक क्षण को निचोड़ना है, जो अन्य लोगों के लिए आमतौर पर किसी का ध्यान नहीं जाता है.
उदाहरण के लिए, वे अन्य लोगों की तुलना में अधिक सूर्यास्त, किसी प्रियजन से गले मिलने या अच्छी कंपनी में कॉफी का आनंद लेंगे.
वास्तव में, ये रोजमर्रा की परिस्थितियां एक खुशी और खुशी लाती हैं जो कुछ लोग अपने जीवन के दौरान अनुभव करते हैं.
14-कला की सराहना करें
अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति होने का तथ्य यह दर्शाता है कि उनके पास कला की सराहना करने की एक विशेष क्षमता है, क्योंकि इस क्षमता के लिए विवरणों पर ध्यान देने, बारीकियों पर कब्जा करने आदि की आवश्यकता होती है।.
यदि आपके पास एक परिचित व्यक्ति है जो इन विशेषताओं को प्रस्तुत करता है, तो आपको पता चल जाएगा कि वे म्यूजियम में घंटों घूम सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं या फोटोग्राफी तकनीक सीख सकते हैं.
बिना किसी संदेह के, यह एक उपहार माना जा सकता है, जैसा कि कई लेखकों ने बताया है, क्योंकि वे उस सुंदरता की सराहना कर सकते हैं, जो अन्य लोगों के लिए एकतरफा हो जाता है.
अब तक हमने जो कुछ भी चर्चा की है वह हमें अत्यधिक संवेदनशील लोगों की विशेषताओं के बारे में अधिक उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण प्रदान करती है.
जिस समाज में हम रहते हैं, उनमें से कई लोग यह महसूस करते रहते हैं कि दुनिया उनके लिए नहीं बनी है.
इसका कारण यह है कि हम एक निरंतर overstimulation में शामिल हैं, एक ऐसी दुनिया में जो हमें अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक क्षेत्र में जल्दी और प्रभावी रूप से कार्य करने की आवश्यकता होती है, भावनात्मक पहलुओं को एक तरफ छोड़कर.
कई हाइपरसेंसिटिव लोग कोशिश करते हैं, असफल, उस वातावरण के अनुकूल होने के लिए जिसमें वे रहते हैं, एक ऐसी दुनिया में जहां ज्यादातर लोग हाइपरसेंसिटिव नहीं हैं.
हालांकि, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अत्यधिक संवेदनशील लोग खुद को महत्व देना सीखें और उन सकारात्मक पहलुओं को महसूस करें जो इस विशेषता को पकड़ते हैं, बजाय इसके कि वे दुनिया को देखने और अनुभव करने के अपने तरीके को बदलने की कोशिश करें।.
इसलिए, हम सभी को अत्यधिक संवेदनशील लोगों के गुणों को महत्व देना चाहिए और उनसे कुछ सकारात्मक आदतों को कॉपी करना चाहिए.
संदर्भ
- ई। एरन. प्यार में अति संवेदनशील व्यक्ति (1997).
- ई आरोन अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति: जब दुनिया आप पर हावी हो जाती है तो आप कैसे रोमांचित होते हैं (1996).
- बानम. अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति: तनाव और शारीरिक लक्षण व्यक्तित्व और व्यक्तिगत अंतर की रिपोर्ट करते हैं 40 (2006) 1433-1440.
- सुसन्ना थ्री. संवेदनशीलता का उपहार (2006).
- टी। ज़ीफ़ हाईली सेंसिटिव पर्सन सर्वाइवल गाइड (2004).