अवसाद, लक्षण, कारण और उपचार

व्यावसायिक अवसाद यह गहरी उदासी, निरंतर हतोत्साह और काम के साथ जुड़ी ऊर्जा और प्रेरणा की एक सामान्य कमी की भावना है। जब मामला गंभीर होता है, तो अवसाद के कारण बीमार अवकाश हो सकता है, और व्यक्तिगत कारकों (उदाहरण के लिए, द्वंद्व से गुजरना) या कंपनी के कारकों (उदाहरण के लिए, कार्यस्थल उत्पीड़न) के कारण हो सकता है। उदासी की भावना समय बीतने के साथ गायब नहीं होती है और इसकी तीव्रता और अवधि के संदर्भ में अनुपातहीन है.

आबादी का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत उनके जीवन में किसी समय अवसाद से ग्रस्त है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसके लक्षणों के माध्यम से स्थिति की पहचान कैसे करें, यह निर्धारित करें कि इसके कारण क्या हो सकते हैं और किसी व्यक्ति के अवसाद की स्थिति को समाप्त करने के लिए संभावित समाधानों की एक कार्य योजना बना सकते हैं।.

क्योंकि लोग दिन के घंटों का एक बड़ा हिस्सा हमारी नौकरी के लिए समर्पित करते हैं, ऐसे कई अवसर हैं जिनमें एक अवसाद को काम करने के लिए कुछ परिस्थितियों से जोड़ा जा सकता है.

इन मामलों को विशेष रूप से प्रत्येक कंपनी या संगठन के प्रमुखों द्वारा भाग लिया जाना चाहिए; चूंकि, इसमें सहयोग करने वाले कुछ लोगों के कल्याण को प्रभावित करने के अलावा, यह उस कार्य पर प्रभाव डाल सकता है जो यह प्रदर्शन करता है और इसलिए, कंपनी में.

इन कारणों से, व्यक्तिगत जीवन और कार्यस्थल दोनों में, यह जानना आवश्यक है कि किसी ऐसे व्यक्ति या सहकर्मी की पहचान कैसे की जाए जो काम से संबंधित अवसाद से पीड़ित हो। इसके लिए, उनके लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है.

सूची

• 1 व्यावसायिक अवसाद के लक्षण
• 2 कारण
• 3 उपचार
  • 3.1 शुरुआती निदान के पक्ष में श्रमिकों के बीच जागरूकता बढ़ाना
  • 3.2 इसे स्वाभाविक रूप से बोलें
  • 3.3 कंपनी में गोपनीय तरीके से मामले का इलाज करें
  • ३.४ कार्य करने के लिए प्रगतिशील पुनर्जन्म
• 4 मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा देखभाल के लिए स्वास्थ्य देखभाल सेवाएं

व्यावसायिक अवसाद के लक्षण

नीचे कुछ हैं लक्षण जिसके माध्यम से आप काम के अवसाद की पहचान कर सकते हैं:

• निरंतर दुःख का अनुभव करना.
• स्पष्ट न्यायोचित कारण के बिना चिंता.
• नौकरी का डिमोनेटाइजेशन.
• उपरोक्त भावनाएं स्थिति की परवाह किए बिना नहीं बदलती हैं.
• लगातार थकान, लगातार थकावट.
• कुछ ही समय में वजन कम होने की संभावना.
• अपने साथियों के साथ आसानी से चिढ़ें.
• कम सांद्रता.
• अभ्यस्त समय की वृद्धि जिसमें वह अपने कार्य करता है.
• वृद्धि, स्पष्ट कारण के बिना, आप काम में गलतियाँ करते हैं.
• बीमारी या बीमारी के कारण नियमित उपस्थिति अनुपस्थित.

श्रम अवसाद के मामले में, स्वयं के अलावा, निकटतम सह-कार्यकर्ता और प्रभावित व्यक्ति के लिए सीधे जिम्मेदार व्यक्ति इसमें बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं निदान उसी का.

जैसा कि पहले संकेत दिया गया है कि बड़ी संख्या में लोग हमारे काम को समर्पित करते हैं, यह इस संदर्भ में है कि कार्यस्थल में अवसाद प्रश्न में व्यक्ति के दैनिक व्यवहार में अधिक परिलक्षित होगा।.

इन मामलों में, एक व्यक्ति आमतौर पर खुद को मानसिक स्थिति में नहीं पाता है या उसकी स्थिति पर प्रतिबिंबित करने के लिए आवश्यक ध्यान के साथ और उसके साथ क्या हो रहा है, इसके बारे में पता करता है।.

इस कारण से, आपको न केवल अपने आप में, बल्कि अपने सहयोगियों में भी लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि आप उनमें से किसी एक के निदान के लिए बहुत मदद कर सकते हैं।.

एक बार स्थिति की पहचान हो जाने के बाद, अगला मूलभूत कदम यह निर्धारित करना है कि इसका क्या कारण हो सकता है, जिसका उद्देश्य इसे हल करने में सक्षम होना और उस पर कार्रवाई करना है। प्रत्येक व्यक्ति के आधार पर, ऐसे कई कारण हैं जो एक या एक दूसरे के संयोजन के रूप में, अपने आप में या आपके किसी सहकर्मी में अवसाद पैदा कर सकते हैं।.

का कारण बनता है

पहचान की सुविधा के लिए, निम्नलिखित कुछ हैं का कारण बनता है इस स्थिति का सबसे आम:

• व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण और बहुत तनावपूर्ण घटना.
• कार्य परियोजना, जिस पर कार्यकर्ता नियंत्रण बनाए नहीं रख सकता है या नहीं रख सकता है.
• उनके परिणामों की उपलब्धि या उनके द्वारा किए गए कार्य पर नपुंसकता.
• तनावपूर्ण काम करने की स्थिति.
• सहकर्मियों या जिम्मेदार के साथ संघर्ष या समस्याएं.
• श्रम दायित्व स्थिति के लिए आनुपातिक नहीं है.
• काम की मान्यता का अभाव.

एक बार उन कारणों की पहचान कर लें जो आपको, आपके किसी सहकर्मी को, या आपकी कंपनी के किसी कर्मचारी को, किसी जॉब डिप्रेशन के कारण हो सकते हैं, यह विचार करने का समय है कि संभावित समाधान क्या हैं और कार्रवाई की योजना स्थापित करें.

उपचार

अलग-अलग तकनीकें, गतिविधियाँ या रणनीतियाँ हैं, जो सही तरीके से की जाती हैं, व्यावसायिक अवसाद के लक्षणों को कम या समाप्त कर सकती हैं.

इन समाधानों को प्रत्येक मामले के अनुकूल होना पड़ता है, और अभिनय का तरीका इस बात पर निर्भर करेगा कि क्या आप वह हैं जो इस अस्वस्थता से पीड़ित है, आपके किसी सहकर्मी या आपकी कंपनी, टीम या संगठन में सहयोग करने वाले लोगों में से एक.

हालाँकि, निम्नलिखित में से एक सेट है समाधान और सामान्य क्रियाएं जो व्यावसायिक अवसाद के मामलों में सहायक हो सकती हैं:

शुरुआती निदान का पक्ष लेने के लिए श्रमिकों के बीच जागरूकता बढ़ाएं

काम से संबंधित बीमारियों या कार्य दुर्घटनाओं के बारे में श्रमिकों की जागरूकता और संवेदनशीलता जो उनके कार्यदिवस में पीड़ित हो सकती है, लोगों के स्वास्थ्य के लिए इस प्रकार की बीमारियों के संभावित मामलों से बचने, कम करने और उनका पता लगाने के लिए महत्वपूर्ण है।.

दोनों अपनी-अपनी भलाई का ख्याल रखने के लिए और अपने सहयोगियों, अपनी टीम या अपने कर्मचारियों में संभावित संबंधों का पता लगाने के लिए, आपको अच्छी तरह से सूचित किया जाना चाहिए कि आपके कार्य क्षेत्र में सबसे आम स्वास्थ्य स्थितियां या दुर्घटनाएं कौन सी हैं, जो हैं इसके कारण और संबंधित लक्षण, और किन क्रियाओं के माध्यम से स्थिति के संभावित समाधान तक पहुंचा जा सकता है.

व्यावसायिक अवसाद के मामले में, स्थिति का शीघ्र निदान आवश्यक है ताकि स्थिति एक बड़ी समस्या न बने और प्रभावित व्यक्ति के स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को ठीक करना आसान हो.

इसे स्वाभाविक रूप से बोलें

यदि आपने पाया है कि आप व्यावसायिक अवसाद के एक मामले से पीड़ित हो सकते हैं, तो इसके बारे में बात करें और जब आप इसके लिए तैयार हों तो इसे अपने सहयोगियों के साथ साझा करें।.

अपनी स्थिति का पता लगाने के बाद ज्यादा समय न दें; चूंकि, आप जितनी जल्दी इसे करेंगे, उतनी ही जल्दी आपको इस संबंध में लाभ मिलने लगेगा। साहस के साथ अपने आप को और इसे साझा करें.

इसे सत्यापित करने और आपकी स्थिति और आपकी भावनाओं को एक नाम और एक समझ देने का सरल कार्य, आपको बेहतर महसूस कराएगा। इसे साझा करना और इसके बारे में बात करना अनिश्चितता को कम करता है जिसे आप अपनी वास्तविकता के बारे में बना सकते हैं, इसे सामान्य रूप से दूर करने की क्षमता को बढ़ावा देते हैं।.

दूसरी ओर, यह तथ्य कि आपके सहकर्मी आपको कैसा महसूस कर रहे हैं, उन्हें इससे अवगत कराएंगे और आपके हाथ में जो भी मदद और सहायता है, उसे उधार देने की इच्छा रखते हैं ताकि आप जल्द से जल्द अपनी भलाई को ठीक कर लें।.

कंपनी में गोपनीय तरीके से मामले का इलाज करें

समय पर गोपनीयता के साथ मामलों का इलाज करना आवश्यक है ताकि स्थिति में वृद्धि न हो.

हालांकि, इसे सत्यापित करने और काम के अवसाद के बारे में स्वाभाविक रूप से बात करने का तथ्य इसके उपचार के लिए फायदेमंद हो सकता है, अगर प्रभावित व्यक्ति ने इसे अपने सहयोगियों के साथ साझा करने का निर्णय नहीं लिया है, तो कंपनी में कोई और इसे नहीं ले सकता है। निर्णय.

स्थिति का ज्ञान रखने वाला व्यक्ति अपने समर्थन को उधार दे सकता है, लेकिन कभी भी शर्त को शेष भागीदारों के सामने प्रकट नहीं करता है, भले ही इसे व्यावसायिक अवसाद वाले कार्यकर्ता के लिए कुछ फायदेमंद माना जाता है.

ऐसा हो सकता है कि, भले ही आप उसकी मदद करने के इरादे से काम करें, लेकिन यह उसके लिए एक अतिरिक्त तनाव है और उसकी स्थिति को बढ़ाता या बढ़ाता है.

काम करने के लिए प्रगतिशील पुनर्जन्म

यदि आप काम के अवसाद से पीड़ित हैं या आपकी कंपनी में सहयोग करने वाले लोगों में से एक पीड़ित है, तो यह एक अस्थायी नुकसान का कारण है और यह कि आपके स्वास्थ्य और मनोदशा फिर से सही परिस्थितियों में होने पर व्यक्ति को काम करने के लिए पुनर्जन्मित किया जाता है.

जब कोई काम के अवसाद से ग्रस्त होता है, तो उसका मूड, प्रेरणा, हास्य और एकाग्रता काम करने की स्थिति में नहीं होते हैं। इसलिए, उनके काम के परिणाम सामान्य परिस्थितियों में अपेक्षित नहीं होंगे, बावजूद इसके कि महान व्यक्ति अपने कार्य को प्रभावित व्यक्ति तक पहुंचाने के लिए बहुत प्रयास कर सकता है।.

एक छुट्टी के दौरान, व्यक्ति को उसकी स्थिति से उबरने और शारीरिक और मानसिक स्थितियों को ठीक करने के लिए आवश्यक समय दिया जाता है ताकि वह अपनी नौकरी के लिए उपयुक्त तरीके से पुन: काम कर सके.

श्रम अवसाद के मामले में, यह आमतौर पर सलाह दी जाती है कि व्यक्ति आदत और सामान्य कार्य अनुसूची को उत्तरोत्तर प्राप्त कर रहा है। एक प्रारंभिक या बहुत तेज़ और मजबूर पुनर्जन्म व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकता है, जिससे वह या उसके कारण होने वाली स्थिति में फिर से पतन हो सकता है।.

मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा देखभाल के लिए स्वास्थ्य सेवाएं

जब आपको संदेह होता है कि आप व्यावसायिक अवसाद से पीड़ित हैं, या आपकी कंपनी या संगठन उसी या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के मामले दे रहे हैं, तो क्षेत्र में विशेषज्ञों की मदद का सहारा लेना आवश्यक हो सकता है।.

स्थिति की तीव्रता या गंभीरता के आधार पर, यह समाधान स्वास्थ्य की स्थिति को ठीक करने और वांछित होने के लिए निर्णायक हो सकता है। इन मामलों में, स्वास्थ्य पेशेवर यह निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार होंगे कि प्रभावित व्यक्ति का सटीक निदान क्या है, मामले के कारण क्या हैं और प्रत्येक स्थिति के लिए किस उपचार की सबसे अधिक सिफारिश की जाती है।.

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा पिछले समाधानों के साथ हो सकती है, यदि पेशेवर स्वीकार करते हैं और उनके उपयोग की सिफारिश करते हैं, तो मार्ग को तेज करने के लिए और चिकित्सीय प्रक्रिया को प्रभावित व्यक्ति को उनके सामान्य मन की स्थिति में वापस करने के लिए समर्थन करते हैं।.

गहरे अवसाद के मामलों में, या कि लंबे समय से यह एक व्यक्ति को प्रभावित कर रहा है, यह संभव है कि चिकित्सा चिकित्सा का उपयोग मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के संगत के रूप में किया जाता है.

मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा दोनों क्षेत्र में विशेषज्ञों द्वारा प्रदान की जानी चाहिए.

वास्तव में, कई कंपनियों में, उनके आकार और विशेषताओं के कारण, ऐसे विभाग हैं जो विशेष रूप से श्रमिकों की स्वास्थ्य देखभाल के लिए समर्पित हैं। ये विभाग काम पर होने वाली बीमारियों और दुर्घटनाओं से होने वाली बीमारियों की जागरूकता और रोकथाम के लिए जिम्मेदार हैं.

अन्य मामलों में, स्वयं का विभाग होने के बजाय, कंपनी विभिन्न बाहरी संगठनों के साथ सहयोग का सहारा ले सकती है जो इस समान अंत के प्रभारी हैं।.

और आप उन मामलों को जानते हैं जिन्हें आप लेबर डिप्रेशन से कम जानते हैं?