कैसे किसी को खो दिया है किसी से प्यार करने पर काबू पाने के लिए 7 युक्तियाँ

किसी प्रियजन की मृत्यु सबसे दर्दनाक अनुभव है जिसे इंसान को जीना पड़ता है। जब एक ज्ञात व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है, तो वह एक सहकर्मी हो या उदाहरण के लिए पड़ोस का व्यापारी, हम बहुत दुखी महसूस करते हैं.

इस लेख में मैं आपको समझाता हूंएक द्वंद्व को कैसे दूर किया जाए किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु के लिए; पिता, माता, भाई, बच्चे ... हालाँकि पहली बार में यह समय के साथ अधिक कठिन होता है और कुछ संकेतों का पालन करने से यह दूर हो जाता है और फिर से खुश महसूस होता है.

जब हमें एक पिता, एक भाई या एक जोड़े की मृत्यु का सामना करना पड़ता है, तो दर्द असहनीय हो सकता है। यह सोचने के लिए कि एक रणनीति है जो हमें इस दर्द से मुक्त करेगी, हमारी ओर से बहुत भोली और अवास्तविक होगी.

हालांकि, ऐसे तंत्र, व्यवहार और गतिविधियां हैं जो हमें शोक के माध्यम से अधिक "सामंजस्यपूर्ण" तरीके से जाने में मदद कर सकते हैं। प्रत्येक मनुष्य एक अलग तरीके से मृत्यु का अनुभव करता है और एक अलग तरीके से भी प्रतिक्रिया करता है.

अन्य बातों के अलावा, हम प्रतिक्रिया करते हैं और महसूस करते हैं कि हम जितना चाहते हैं, उससे अधिक कैसे कर सकते हैं। तो पहली बात यह है कि एक ही तरीके से जवाब देने या एक निश्चित अवधि के भीतर अच्छी तरह से होने की जिम्मेदारी लेने से दूर रहें.

जबकि कोई नियम नहीं है, एक व्यक्ति जो उस विशेष की मृत्यु के वर्ष के बाद अपनी दैनिक गतिविधियों को फिर से शुरू नहीं कर सकता है, स्वाभाविक रूप से स्थिति का सामना करने में सक्षम नहीं है.

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन का कहना है कि इस मामले में मनोवैज्ञानिक मदद जरूरी है.

सूची

• स्वस्थ तरीके से एक द्वंद्व को दूर करने के लिए 1 7 टिप्स
  • १.१ स्वयं दवा या स्व-उपचार न करें
• 2 शोक के 5 चरण
  • 2.1 झटके का चरण
  • 2.2 विद्रोह का चरण
  • 2.3 अव्यवस्था चरण
  • २.४ पुनर्गठन चरण

स्वस्थ तरीके से एक द्वंद्व को दूर करने के लिए 7 टिप्स

समय बीतने लगता है और यह अपरिहार्य है। आपको उस समय को अपने दर्द को एकीकृत करने और वास्तव में स्वाभाविक रूप से स्वीकार करने में मदद करने की कोशिश करनी चाहिए.

जीवन के किसी न किसी बिंदु पर हर कोई इन अनुभवों से गुजरेगा और अगर प्रकृति ने यह निर्धारित किया है कि ऐसा है, तो यह है क्योंकि हम इसे जीने में सक्षम हैं.

अपनी पीड़ा को मुक्त होने दो

कई बार या तो इसलिए कि आपका परिवार या दोस्त आपको बुरी तरह से नहीं देखना चाहते या क्योंकि समाज इसकी इजाजत नहीं देता है, आपको लगता है कि आपको अपने दर्द को दूर करना चाहिए.

लेकिन यह संभव नहीं है, एक मौत का दर्द बहुत महान है और आपको इसे छिपाना नहीं चाहिए या खुद को यह सोचकर धोखा नहीं देना चाहिए कि आप इसे तुरंत दूर कर देंगे। आपका दैनिक जीवन बदल जाएगा और यह स्वाभाविक है। रोने पर मन करता है। आपको अपना दर्द छुपाने की जरूरत नहीं है.

आप जो महसूस कर रहे हैं वह सामान्य है और जैसे आपको उसे जीना है। यह भी कि दूसरे लोग क्या कहते हैं, उससे दूर मत हो जाओ, आप वही हैं जो द्वंद्वयुद्ध कर रहे हैं और आपको इसे अपने तरीके से करना चाहिए.

नई स्थिति को स्वीकार करें

यह कहना आसान है लेकिन इसे महसूस नहीं करना। साथ ही एक दिन हम छोड़ देंगे और हमारे लिए रोने वाले लोग होंगे.

मरना जीवन के चक्र का हिस्सा है, और बहुत कम, समय के साथ, आप अपने प्रियजन की मृत्यु को कुछ स्वाभाविक मान सकते हैं। यह स्वीकार करना कि जीवन के कठिन चरण हैं और खुशहाल अवस्थाएँ आपको इस स्थिति को बेहतर ढंग से दूर करने में मदद करेंगी.

खुद को दूसरों के करीब न करें

जब दर्द बहुत बड़ा होता है, तो दुनिया उस दर्द के इर्द-गिर्द घूमती है और शायद आप सोचते हैं कि आप केवल एक या केवल एक ही हैं जो पीड़ित हैं.

यद्यपि परिवार का प्रत्येक सदस्य किसी भिन्न स्थान से किसी प्रियजन की मृत्यु को सहन करता है, फिर भी कुछ सामान्य है: अनुपस्थिति का दर्द। उन लोगों को खोलने और उनके करीब जाने की कोशिश करें, जो आपकी तरह दुःखी होने की प्रक्रिया में हैं.

अगर आपको लगता है कि उस व्यक्ति की मृत्यु के बारे में बात करना अच्छा होगा तो आप इसे करें। यदि आप उस व्यक्ति से संबंधित देखने की इच्छा महसूस करते हैं और आपके परिवार में कोई व्यक्ति है, तो अवसर लें.

जब लोड साझा किया जाता है तो यह हल्का हो जाता है। खुद के साथ धैर्य रखें। कई बार सबसे ज्यादा नुकसान दुश्मन पर होता है जब वह खुद हार जाता है। जो कुछ हुआ है, उसकी गैर-स्वीकृति के हिस्से के रूप में, हम कभी-कभी ऐसा करने की कोशिश करते हैं जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ था.

हम दिखावा करते हैं कि हमारी सभी दिनचर्या नियमित रूप से तुरंत अपनाई जाती है, लेकिन यह संभव नहीं है। एक और चीज जिसे हमें स्वीकार करना चाहिए, प्रियजन की मृत्यु के अलावा, यह है कि इस नुकसान ने हमारे जीवन को बदल दिया है.

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बेहतर महसूस करने में 6, 8 या 12 महीने लगते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उस क्षण तक स्वस्थ तरीके से पहुंचते हैं, जो शोक के सभी चरणों से गुजरे हैं.

महत्वपूर्ण निर्णय न लें

इस तरह के बढ़ते अनुभव के बाद, किसी भी व्यक्ति के पास महत्वपूर्ण निर्णयों का मूल्यांकन करने और बनाने के लिए विचारों की पर्याप्त स्पष्टता नहीं है.

कभी-कभी ऐसा लगता है कि रोजमर्रा की जिंदगी और दुनिया जो मोड़ना बंद नहीं करती है, आपके लिए इंतजार करने का समय नहीं है, खासकर आर्थिक मामलों में। भुगतान करने के लिए आने वाले खातों, आर्थिक प्रतिबद्धताओं को इंतजार नहीं किया जाता है और युगल की समझ में नहीं आता है.

हालांकि, यह सोचें कि सिर्फ एक आर्थिक निर्णय लेने जैसे कि संपत्ति बेचना या ऋण को उकसाना एक महान विश्लेषण की आवश्यकता है.

और आप ऐसा करने की स्थिति में नहीं हैं, इसलिए नहीं कि आप सक्षम नहीं हैं, बल्कि इसलिए कि आप एक ऐसे स्तर पर हैं जहाँ आपकी प्राथमिकता सामान्य जीवन में लौटने की होनी चाहिए.

अपने आप को कुछ अवसर दें

हो सकता है कि आपको किसी पार्टी में आमंत्रित किया गया हो और आपको लगता है कि यह उचित नहीं होगा कि आप किसी विवाद में हों.

विशेष रूप से अन्य समय में, किसी व्यक्ति के लिए एक कार्यक्रम में भाग लेने के लिए उस पर ध्यान केंद्रित किया गया था यदि वे हाल ही में किसी प्रियजन को खो चुके हैं.

वास्तव में, जब महिलाओं को विधवा किया गया था, तो उन्हें "काला" पहनना चाहिए था। जबकि आज भी यह परंपरा जारी है, अब ऐसा अक्सर नहीं होता है.

एक सुंदर रंग का उपयोग करने में कुछ भी गलत नहीं है, जो आपको खुशी देता है। और न ही ऐसी पार्टी में जाना गलत है जहाँ आप बात कर सकें और खुद को विचलित कर सकें.

इससे आपका दर्द कम नहीं होगा या व्यक्ति की याददाश्त बहुत कम हो जाएगी। लेकिन यह फायदेमंद है कि कम से कम कुछ समय के लिए, आप विचलित हो सकते हैं और एक अच्छा समय हो सकता है.

मैं यह नहीं कहना चाहता हूं कि आप इसे थोड़े समय में करते हैं, लेकिन जब यह एक विवेकपूर्ण समय रहा है तो यह महत्वपूर्ण है कि आप फिर से सामाजिककरण करना शुरू करें.

स्व-चिकित्सा या स्व-उपचार न करें

यदि आपको लगता है कि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो यह मनोवैज्ञानिक या औषधीय है, यह वह नहीं है जिसे आपको तय करना चाहिए.

आपको एक पेशेवर के साथ परामर्श करना चाहिए, और यदि आप हैं, तो आपको किसी और से सलाह लेनी चाहिए, जो आपकी स्थिति का मूल्यांकन कर सकते हैं। दवाओं और विशेष रूप से साइकोट्रोपिक दवाओं में मतभेद हैं.

एंटीडिप्रेसेंट के साथ दर्द को "कवर" करने की कोशिश करना एक बड़ी गलती हो सकती है। हालांकि, अवसाद उन विकारों में से एक है जो किसी प्रियजन के नुकसान से उत्पन्न हो सकते हैं.

यदि विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है, तो आपको एंटीडिपेंटेंट्स लेने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन किसी भी मामले में कुछ ऐसा है जो आपको तय नहीं करना चाहिए.

कोई जादू या पेशेवर सूत्र नहीं हैं जो दर्द को तुरंत दूर करते हैं। एक मृत्यु के बाद पाने की सच्ची शक्ति स्वयं में है.

हम वास्तव में हम जितना सोचते हैं उससे अधिक मजबूत हैं और दुःख से कोई नहीं मरता। इससे विकसित, समृद्ध और सीखना संभव है। आप इसे हासिल भी कर सकते हैं!

अंत में, मैं आपको इस लेख को पढ़ने की सलाह देता हूं। एक जोड़े के ब्रेकअप को दूर करने की कोशिश करें, हालांकि वास्तव में यह एक द्वंद्व है (हालांकि प्रियजन छोड़ देता है, मरता नहीं है).

शोक के 5 चरण

यद्यपि हम सभी भिन्न हैं, प्राकृतिक व्यवहार और प्रतिक्रियाएं हैं जो मनुष्यों में बहुत समान हैं.

जब किसी प्रियजन का निधन हो गया है, तो एक प्रक्रिया शुरू होती है, जो वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार निम्नलिखित चरणों में होती है:

सदमे का दौर

यह पहले क्षण से शुरू होता है जिसमें हमने खबर सुनी है। "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है" या "ऐसा नहीं हो रहा है" जैसे वाक्यांश इस चरण के विशिष्ट हैं जो हमें हिट करते हैं.

जब इंसान सदमे की स्थिति में होता है, तो वह पूरी तरह से लकवाग्रस्त होने से लेकर बेहोशी तक, विभिन्न व्यवहारों को अपना सकता है।.

विद्रोह का दौर

एक बार झटका लगने के बाद और आप जो कुछ भी हुआ है उससे संपर्क बनाना शुरू करते हैं, विद्रोह और इनकार की भावना पैदा होती है.

यह स्वीकार करना मुश्किल है कि यह दर्दनाक और अनुचित बात हो रही है। मैं ही क्यों? मेरे जीवन के इस क्षण में क्यों ?, इस चरण के वाक्यांश विशिष्ट हो सकते हैं.

अन्याय, भेद्यता और असुरक्षा की भावना इस चरण की विशेषता है। कुछ स्वास्थ्य विकार, जैसे अनिद्रा या भूख की कमी, भी प्रकट हो सकते हैं।.

अव्यवस्था का दौर

सब कुछ घूमता हुआ प्रतीत हो रहा है और हो सकता है कि आप चीजों को अर्थ और व्यवस्था न पा सकें। हर बार जब आप अधिक जागरूक होते हैं कि यह प्रियजन अब नहीं है और ऐसा लगता है कि सब कुछ अव्यवस्थित है.

जब आप जागते हैं या निष्क्रियता के क्षणों में आप तुरंत उस व्यक्ति के बारे में सोचते हैं जो गुजर चुका है.

पुनर्गठन का चरण

भटकाव महसूस करने के बाद और बहुत अच्छी तरह से जाने बिना कि क्या करना है, शांत और शांत आ जाता है। थोड़ा-थोड़ा करके आप यह स्वीकार करने लगते हैं कि वह व्यक्ति वहां नहीं है और वापस नहीं लौटेगा.

आप इस बात से अवगत हो जाते हैं कि आपका जीवन जारी रहना चाहिए और आप खुद को यह विश्वास दिलाना शुरू कर देते हैं कि "चलते रहने का कोई दूसरा रास्ता नहीं है"। आरोही और वसूली चरण शुरू होता है। प्रत्येक चरण में जो समय रहता है वह परिवर्तनशील होता है लेकिन सामान्य रूप से वर्ष पहले से ही चौथे चरण की शुरुआत होनी चाहिए.

यहां आपने अपनी गतिविधियों को सामान्यता के साथ फिर से शुरू कर दिया होगा और यह तीव्र दर्द जिसे आपने शुरुआत में महसूस किया था, उदासी में बदल जाएगा। जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा आप उस व्यक्ति के साथ साझा किए गए पलों को खुशी से याद करने लगेंगे.

याद रखें: दर्द या उदासी कभी पूरी तरह से गायब नहीं हो सकती है, लेकिन यह बदल जाएगी और आप महसूस करेंगे कि आप प्राकृतिक तरीके से उस नुकसान के साथ रह सकते हैं.