डिप्रेशन 10 महत्वपूर्ण टिप्स के साथ किसी की मदद कैसे करें

जानने के लिए कैसे अवसाद के साथ किसी की मदद करने के लिए, पहली बात आपको यह जानना है कि आप क्या सामना कर रहे हैं। अवसाद एक जटिल बीमारी है जो इससे पीड़ित लोगों के लिए मौत का कारण बन सकती है, और यहां तक ​​कि उन लोगों को तत्काल पर्यावरण में बीमार बना देती है।.

इसलिए, इस बीमारी को कम करके आंका नहीं जाना चाहिए; आपको तेज और सटीक अभिनय करना होगा। अच्छी खबर यह है कि इसका एक इलाज है, कई उपचार हैं, दोनों प्राकृतिक और पेशेवर.

इस बीमारी का एक बड़ा नुकसान यह है कि कभी-कभी इसे पहचानना आसान नहीं होता है। कई बार यह केवल दुख की स्थिति के साथ भ्रमित होता है और दूसरे से कहा जाता है: "चलो, यह उतना बुरा नहीं है", जबकि उसकी पीठ पर चोट लगी हो.

डिप्रेशन एक बीमारी है, जो अक्सर शांत होती है, जब व्यक्त की गई पहले से ही बहुत देर हो चुकी होती है। अवसाद के साथ एक व्यक्ति की मदद करने के लिए पहला बड़ा प्रयास आपको निदान की पुष्टि करना है.

यदि आप एक अवसादग्रस्त तस्वीर के संकेतों को जानते हैं, तो आप उन्हें पहचानते हैं और पहचानते हैं, तो यह संभावना है कि व्यक्ति बीमारी से पीड़ित है.

हालांकि, उपचार और पालन करने के चरणों को एक पेशेवर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। अवसाद के मामले में, उपचार आमतौर पर अंतःविषय होता है, और मनोवैज्ञानिक देखभाल के अलावा रोगी को अन्य पेशेवरों के हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि उदाहरण के लिए मनोचिकित्सक।.

एक अवसाद पर काबू पाने में मदद करने के लिए 10 युक्तियाँ

प्रत्येक मनुष्य अद्वितीय है, और अवसाद आमतौर पर कीप है जिसके माध्यम से संघर्ष की एक श्रृंखला है जिसे व्यक्ति स्वयं हल करने में असमर्थ रहा है.

हालांकि, और विशिष्टताओं से परे, ऐसी प्रथाएं और व्यवहार हैं जो आपको मदद करने की अनुमति देंगे.

उनमें से कुछ निम्नलिखित हैं:

1-एक पेशेवर के साथ निदान की पुष्टि करें

यदि आपको संदेह है कि कोई प्रिय व्यक्ति अवसाद से पीड़ित है, तो पहली बात यह पुष्टि करना है.

कभी-कभी उदासी की एक गहरी स्थिति को अवसाद जैसे व्यवहार के साथ भ्रमित किया जा सकता है। पूरी तरह से सुरक्षित होने के लिए, एक पेशेवर से परामर्श करें.

परामर्श के समय, ध्यान रखें कि ऐसी संभावना है कि आप उस व्यक्ति के साथ नहीं जा सकते हैं जो विकार से पीड़ित है.

बीमारी का एक हिस्सा यह दर्शाता है कि रोगी उदासीन व्यवहार दिखाता है और मदद स्वीकार करने में अनिच्छुक है। आप उसकी इच्छा को स्वीकार नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप एक हैं जो मामले को संभालना चाहिए.

यदि आप अपने दम पर किसी पेशेवर के पास जाने का फैसला करते हैं, तो लक्षणों का पूरा विवरण लाने का प्रयास करें.

बुरे समय से गुजरने वाले को परेशान किए बिना, थोड़ा खोदने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या आपका मित्र या परिवार का सदस्य अच्छी तरह से सो रहा है, यदि आप सामान्य रूप से खा रहे हैं या आपकी भूख मिट गई है.

ये कुछ स्पष्ट संकेत हैं जो आपको बीमारी का सामना करने का संकेत देंगे.

2-पेशेवरों के साथ सहयोग करें

यदि निदान की पुष्टि की जाती है, तो आपके लिए एक महान कार्य शुरू होता है। उदास व्यक्ति से यह समझने की अपेक्षा न करें कि वह क्या जी रहा है और उसके अनुसार कार्य करने की अपेक्षा न करें.

इसलिए, सोचें कि आप अपने महान मिशन में अकेले मदद करने और इसके लिए तैयार हो सकते हैं.

जब एक उदास व्यक्ति को केवल पेशेवर मदद लेने का सुझाव दिया जाता है, तो टिप्पणियों को ढूंढना आम है: "मुझे क्यों जाना चाहिए?", "कोई भी मेरी समस्याओं को ठीक करने वाला नहीं है, लेकिन मैं हूं".

एक अवसादग्रस्त व्यक्ति को अपने बारे में, वर्तमान और भविष्य के बारे में अत्यधिक नकारात्मक और अनुचित के बारे में एक धारणा होती है.

3-जांच करें और अवसाद के बारे में जानें

किसी भी अन्य बीमारी के साथ, अवसाद के लक्षण, विशिष्ट व्यवहार और यात्रा करने के लिए चरण हैं.

स्थायी और प्रभावी तरीके से आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसकी मदद करने के लिए, आपको इनमें से प्रत्येक पहलू को जानना होगा.

जानकारी के विभिन्न स्रोतों के बीच जो डिजिटल युग हमें सुविधा प्रदान करता है, व्यक्तिगत रूप से पेशेवर के साथ पूछना और बात करना हमेशा मान्य होता है.

वास्तव में, यह बिल्कुल आवश्यक हो सकता है क्योंकि प्रत्येक मामला विशेष है और कोई अचूक नियम नहीं हैं। ज्ञान उचित उपचार और प्रभावी समर्थन की कुंजी है.

यह लेख आपको अधिक जानकारी के साथ मदद करेगा.

4-सवालों से परेशान ना हों

जब आप किसी प्रियजन को पीड़ित देखते हैं, तो आप शायद उसे कुँए से बाहर निकालना चाहते हैं। आप चाहते हैं कि वह अपने जीवन में हर चीज को सकारात्मक रूप से देख सके और उसे रोशनी दिखा सके.

जो लोग अवसाद से पीड़ित हैं, वे आम तौर पर बहुत गलत समझे जाते हैं। लोग आपसे पूछते हैं कि अगर आपके पास नौकरी है और आर्थिक रूप से आपकी चीजें ठीक चल रही हैं, या आपके साथ वास्तव में क्या गलत है, तो आप गलत क्यों हैं?

उस प्रकार की पूछताछ, किसी चीज़ की सेवा करने से बहुत दूर, एक दुःखी व्यक्ति के लिए अधिक डूबना। शायद इसे साकार किए बिना, लेकिन इन सवालों के साथ आप यह समझ रहे हैं कि उसके पास ऐसा होने का कोई कारण नहीं है, और फिर भी वह है.

यहां तक ​​कि अगर आपका इरादा अच्छा है, तो इतना मत पूछो और अधिक सुनो। एक अवसादग्रस्त व्यक्ति को कम से कम अपनी स्थिति के लिए पूछताछ और दोषी ठहराया जाना चाहिए.

रोगों को नहीं चुना जाता है, वे बस पीड़ित होते हैं.

5-गुस्सा न करें और न ही नकारात्मक वार्तालाप को जगह दें

कभी-कभी ऐसा हो सकता है कि आप नपुंसकता महसूस करते हैं और यह आपको कुछ गुस्से में ले जाता है। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि कैसे वह अपने जीवन में अच्छी चीजें नहीं देख सकता है, जिसके लिए उसे आभारी और खुश होना चाहिए.

धैर्य रखें, और सोचें कि उदास आपके जैसा नहीं सोच सकता। अगर मैं ऐसा कर पाता तो मैं बीमार नहीं होता और मुझे मदद की जरूरत नहीं होती.

जब कोई व्यक्ति अवसाद से गुजर रहा होता है, तो दुनिया उसके लिए पूरी तरह से नकारात्मक हो जाती है। यह ऐसा है जैसे उसके पास कुछ चश्मा था जिसके माध्यम से वह केवल "काला" रंग देखता है.

"अनंत दुर्भाग्य" को सुनकर धैर्य रखें और बातचीत की दिशा बदलने की कोशिश करें.

हर बार जब आपका दोस्त या रिश्तेदार आपको बताता है कि यह या वह चीज आपके जीवन में गलत हो रही है, तो उसे नाजुक तरीके से दिखाने की कोशिश करें कि अन्य पहलू फिर भी ठीक नहीं हैं.

नकारात्मक संवाद नकारात्मक विचारों को फ़ीड और सक्रिय करते हैं। इसके विपरीत, सकारात्मक सकारात्मक विचार उत्पन्न करते हैं.

सुखद वार्तालाप विषय खोजें, और मानवता के संकट या अन्य दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं की समस्याओं के बारे में बात न करें.

कभी-कभी इसे साकार किए बिना आप खुद को उन लोगों के बारे में बात करते हुए पा सकते हैं जो भूखे हैं या वैश्विक अर्थव्यवस्था की गिरावट है.

भले ही आप दुनिया में बिल्कुल सही हैं, लेकिन वे इस बारे में बात करने के लिए उपयुक्त परिस्थितियां नहीं हैं। न्याय करना नहीं, बल्कि व्यक्ति को पूरी तरह से स्वीकार करना भी महत्वपूर्ण है.

अंत में, मजबूत करें जब आपके परिवार को प्रोत्साहित किया जाए या सकारात्मक मुद्दों के बारे में बात करें; अपने आप को उसके साथ बातचीत करने के लिए अधिक सहानुभूति या एनिमेटेड दिखाएं.

6-एक्सप्रेस सीधे है कि आप मदद करने के लिए कर रहे हैं

यह कि उदास व्यक्ति बार-बार महसूस करता है और सुनता है कि वह अपनी बीमारी में अकेला नहीं है.

न केवल यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपकी ओर से स्नेह का प्रतीक है, बल्कि इसलिए कि आप महसूस करेंगे कि आप इस बीमारी को कम नहीं आंक रहे हैं.

"मुझे पता है कि यह आपके लिए मुश्किल है, लेकिन मैं आपकी मदद के लिए आपकी तरफ से हूं".

अलग-अलग चैनलों के माध्यम से बार-बार आने वाला यह संदेश उदास व्यक्ति को यह समझने के लिए बहुत प्रभावी होगा कि कोई रास्ता है.

Advice-सलाह न देना

किसी के उदास होने पर सलाह देना एक अच्छा विचार नहीं है। यहाँ सलाह देने और निर्णय लेने में मदद करने के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। जब व्यक्ति काउंसिल से अधिक उदास होने की डिग्री तक पहुंचता है, तो उसे पकड़ने के लिए रस्सी की आवश्यकता होती है.

सलाह देते हुए सुझाव है कि वह कुछ करती है, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि वह अभी तक अकेले ऐसा करने में सक्षम नहीं है। उदासीन किसी व्यक्ति की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका उदाहरण के लिए चीजों को करने के लिए उसका साथ देना है.

यह कहने के बजाय, "आपको उस दोपहर के लिए टहलना चाहिए, दोपहर बहुत अच्छी है," जाओ और उस व्यक्ति को देखो और उसके साथ चलने के लिए जाओ.

इसे अस्वीकार करने का एक तरीका खोजें यदि आप देखते हैं कि यह प्रतिरोध प्रदान करता है, लेकिन इसे चुनने की क्रिया में कभी भी अकेला न छोड़ें, क्योंकि यह बहुत संभावना है कि यह नहीं है.

8-जानने की कोशिश करें कि उदास व्यक्ति के विचार क्या हैं

यह न केवल यह जानने के लिए संदर्भित है कि क्या व्यक्ति आत्महत्या के बारे में सोच रहा है.

लक्ष्य इससे आगे बढ़ता है, लेकिन यह भी हमेशा ध्यान रखें कि एक उदास व्यक्ति एक संभावित आत्महत्या हो सकता है. 

हालांकि, एक अवसादग्रस्तता राज्य के आम हर व्यक्ति की पीड़ा, नकारात्मक विचार और हतोत्साह है, ऐसे समय भी हो सकते हैं जब व्यक्ति बेहतर महसूस करता है.

मनोदशा के इन रूपों में, आप सोच सकते हैं कि क्या सोच रही है, इसके बारे में पूछताछ कर सकते हैं.

यह पता लगाने का एक अवसर हो सकता है कि वे कौन सी चीजें हैं जो उसे उस कष्टदायक अवसादग्रस्त अवस्था से बाहर निकाल सकती हैं. 

9-गतिविधियों के एक कार्यक्रम की योजना बनाएं

उदास रहने वाले व्यक्ति की मदद करने के लिए यह सुविधाजनक है कि आपके पास गतिविधियों का एक एजेंडा हो.

इसका क्या मतलब है? हमेशा करने के लिए चीजों की एक सूची और स्थानों को ध्यान में रखें.

बेशक, यह एजेंडा जो कोई भी बीमारी से पीड़ित है, उसके साथ नहीं होना चाहिए, क्योंकि इसका मतलब वजन होगा जो चार्ज नहीं किया जा सकता है.

10-उदार बनो

यदि आप वास्तव में उस मित्र या परिवार के सदस्य को चाहते हैं और आप चाहते हैं कि वह इस बीमारी से ग्रस्त हो जाए, तो उसे प्राथमिकता दें। इसका मतलब यह है कि आपके लिए, आपके विशेष हितों के लिए सबसे अच्छा है.

और यह केवल आपको हजारों सुझाव देने के बारे में नहीं है, बल्कि आपको जो कहना है, उसे सुनकर समय और ध्यान समर्पित करना है.

जब निराशा भी आपके पास आती है, तो सोचें कि यह अस्थायी है और आप नेता हैं। डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति की मदद करना कोई आसान काम नहीं है.

हालाँकि, ये युक्तियां बहुत उपयोगी हो सकती हैं, इसलिए किसी भी लंबे समय तक प्रतीक्षा न करें और उस व्यक्ति को आपकी मदद करने के लिए तुरंत अभ्यास में डाल दें जिससे आप बहुत प्यार करते हैं.

और आपने क्या करने में मदद की है? मुझे आपकी राय में दिलचस्पी है धन्यवाद!