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मेरी इतनी बुरी किस्मत क्यों है?
हां, मुझे पता है, शायद मैं इस सवाल का जवाब देने की कोशिश कर रहा हूं; लेकिन मैं यह करना चाहता हूं, क्योंकि यह उन सवालों में से एक है जो ज्यादातर मरीज मुझे स्थानांतरित करते हैं, उनके चेहरे पर उदासी, बेबसी और निराशा के भाव हैं।.
यदि आप अपने आप से यह प्रश्न अक्सर पूछते हैं, तो आपको यह महसूस होगा कि सब कुछ गलत हो रहा है, आप अपना सिर नहीं उठाते हैं, आपके पास नकारात्मक चीजों के लिए एक चुंबक है या आपके पास एक मंच है जहां सभी संभावित विकल्प हमेशा आपके पास आते हैं।.
कठोर परिस्थितियों की कठपुतली होने की यह धारणा बहुत दुख, सही का कारण बनती है, क्योंकि यह आपको घटनाओं का एक मात्र दर्शक महसूस कराता है, जो कठिन और अन्यायपूर्ण है, आपको तब तक भीड़ देता है जब तक आप युद्ध से बाहर नहीं निकल जाते।.
अंकित मूल्य पर विश्वास करने के लिए कि आपके पास बहुत बुरी किस्मत है, आपके सबसे बुरे दुश्मनों में से एक बन सकता है। अपने आप को समझाने के लिए निष्क्रियता और भय से बाहर नहीं निकलने के लिए सही औचित्य का पता लगाना है, यह अवसाद का प्रस्ताव है, क्योंकि अगर आपके साथ ऐसा होता है तो दुर्भाग्यपूर्ण मौका क्या है, आप खुद को फिर से जीने के अलावा क्या कर सकते हैं? अभिप्राय?
मुझे उम्मीद है कि इस परिचय के साथ आप यह समझ सकते हैं कि जो आप महसूस करते हैं, उसके लिए एक और संभावित स्पष्टीकरण है, कि दुर्भाग्य की भावना जो आपको अपने कब्जे में लेती है, वह आंशिक रूप से आपके दिमाग का उत्पाद हो सकती है; और इसलिए, आप जीवन के उस निराशावादी दृष्टिकोण से बचने के लिए समय पर हैं.
“यदि आप कल के लिए परिस्थितियों की तैयारी छोड़ देते हैं, तो गुड लक कभी नहीं आ सकता है। परिस्थितियों को भड़काने के लिए एक पहला कदम उठाने की आवश्यकता होती है ... आज ही दें! "ला रोएना सुर्ते के लेखक एलेक्स रोविरा.
क्या आप चाहते हैं कि हम इसकी खोज करें? आइए समझाने की कोशिश करें कि यह क्या सोचना है कि किसी की किस्मत खराब है, फिर उसका सामना करने के लिए बेहतर स्थिति में हों:
# 1 नकारात्मक के लिए बाहरी नियंत्रण स्थान
इसका मतलब यह है कि, जब आप बाधाओं या कठिनाइयों का सामना करते हैं, तो आप यह सोचते हैं कि उनका आपके व्यवहार से बहुत कम या कोई संबंध नहीं है; तो आप बुरी किस्मत और असहायता के परिणामी भाव के साथ उसकी उपस्थिति का श्रेय देते हैं, जो आपको यह महसूस करने का कारण बनता है कि "मैं कितना दुर्भाग्यशाली हूं, मैं हमेशा सबसे खराब स्पर्श करता हूं!"
फिर आप यह भूल जाते हैं कि आपके पास परिस्थितियों के बारे में पैंतरेबाज़ी करने के लिए जगह है, यह भाग्य नहीं लिखा है, कि आपके पास कहने के लिए बहुत कुछ है, और यह कि आप उस द्रव्यमान को आकार दे सकते हैं जो आपके कार्यों के साथ एक आंकड़ा या दूसरा बनाने के लिए आता है।.
प्रस्ताव: क्या आप पर निर्भर करता है पर ध्यान लगाओ। अपने व्यवहार और बाहरी दुनिया के बीच संबंध का निरीक्षण करें। अपने जीवन पर नियंत्रण रखें.
# २ मानसिक फिल्टर: घटनाओं का चयनात्मक दृश्य
जब आपको लगता है कि मौका आपके खिलाफ है, तो आप अपने जीवन के इतिहास में सबसे नाटकीय घटनाओं पर जल्दी से ज़ूम कर रहे हैं, जो मैं नहीं बताऊंगा कि आप मौजूद नहीं हैं या उनका आविष्कार नहीं करते हैं; लेकिन आप पृष्ठभूमि में सभी तटस्थ, सकारात्मक, नियमित आदि छोड़ रहे हैं।.
परिप्रेक्ष्य लें, क्योंकि आपके सामने का पेड़ आपको जंगल को देखने नहीं दे रहा है, और आप अपने सबसे बुरे क्षणों का संकलन बना रहे हैं, बिना इस बात का ध्यान रखे कि आपका जीवन इससे कहीं अधिक है.
प्रस्ताव: आप जो करते हैं, उसके विपरीत व्यायाम करें। उन सभी अवसरों की एक सूची बनाएं जिनमें आपने खुद को भाग्यशाली, आभारी या ख़ुश महसूस किया है। अपने जीवन के बारे में अधिक वैश्विक दृष्टि रखें, बिना कुछ ठोस क्रम के इतना अधिक बिना रुके.
# ३ स्थायित्व का भ्रम
निश्चित रूप से जब आप एक अच्छी लकीर में डूब गए हैं, तो आप पूरी तरह से उस फंतासी से अवगत नहीं हुए हैं जिसे "चीजें हमेशा पसंद आने वाली हैं" कहा जाता है:,
वास्तव में हो सकता है कि आपने इसे मान लिया हो.
"... हालांकि यह स्पष्ट है कि कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता है (कम से कम इस जीवन में जीव अनिवार्य रूप से समय के साथ खराब और बिगड़ता है), संलग्न मन निरंतरता और अनित्यता एड इन्फिनिटम: अमरता की इच्छा पैदा करता है ..." वाल्टर रिसो
आप सोचते हैं कि अच्छा रहेगा, तो कोई लाइट बंद कर देता है, संगीत और जज़्बा को हटा देता है ?, किसने मेरा कल्याण किया है? आप यह समझे बिना परेशान हैं कि "जो कुछ अच्छा दिया गया था" क्यों खत्म हो गया.
प्रस्ताव: जीवन चक्रीय है, याद रखें कि आप अपने रास्ते का पालन करते हुए वित्त और अस्थायीता की अवधारणाओं को शामिल करें। कुछ चीजें आपके पास आएंगी और दूसरों को दूर ले जाया जाएगा। आपके पास उपलब्धियां होंगी और लंबित विषय भी होंगे.
परिवर्तन होंगे, और अच्छे और बुरे वैकल्पिक होंगे, हालांकि कुछ निश्चित क्षणों में आपको लगता है कि वे अचल हैं.
इसलिए मैं प्रस्ताव करता हूं कि, हर बार जब आप "क्यों मेरी इतनी बुरी किस्मत है" के सिर पर आते हैं, तो अपने प्रश्न को इतनी गंभीरता से न लें, और न ही इस तरह की विश्वसनीयता को बयान दें:
सब कुछ मौका नहीं है, ऐसी चीजें हैं जो आप पर निर्भर हैं, इसलिए आपके पास कार्रवाई के लिए जगह है.
आप उस समय के बारे में भूल रहे हैं कि भाग्य ने आप सभी को मुस्कुरा दिया है। इसे ध्यान में रखें.
सब कुछ बदलता है, सब कुछ होता है। आज जो ग्रे है, कल सफेद हो गया.
अपनी टिप्पणी छोड़ें और हम बोलते हैं:
क्या आपको लगता है कि आपकी किस्मत खराब है?
क्या आपको लगता है कि एक काला बादल आपका पीछा कर रहा है??
लेखक: पेट्रीसिया कोर्डोबा ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक और www.tupsicologia.com के कोच .
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सूत्रों का कहना है
द गुड लक समृद्धि की कुंजी फर्नांडो ट्रिक्स से फर्नांडो ट्रिएस 2004.
सक्रिय कंपनी.
बुरी किस्मत मौजूद नहीं है। डेविड एस थिबोडो। 2014. ओबिलिस्क.