मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कला चिकित्सा के 8 लाभ

कला चिकित्सा अभिव्यंजक चिकित्सा का एक रूप है जो रोगी के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कला बनाने की रचनात्मक प्रक्रिया का उपयोग करता है.

स्वयं की कलात्मक अभिव्यक्ति में शामिल रचनात्मक प्रक्रिया लोगों को समस्याओं को हल करने में मदद कर सकती है, साथ ही साथ उनके व्यवहार और भावनाओं को विकसित करने और प्रबंधित करने, तनाव को कम करने और आत्म-सम्मान और विवेक में सुधार करने में मदद कर सकती है।.

मुझे यकीन है कि आपके पूरे जीवन में, एक ऐसा समय आया है जब आप हतोत्साहित हुए थे और कुछ ऐसे कलात्मक भावों का उपयोग किया है जिन्हें मनुष्य को बेहतर महसूस करना है जैसे कि लेखन, ड्राइंग, पेंटिंग या यहां तक ​​कि संगीत सुनना।.

यहां तक ​​कि यह सुनिश्चित करें कि जिन क्षणों में आपका मूड अच्छा था, आप इसे टेक्स्ट, ड्राइंग या गीत के रूप में व्यक्त करना चाहते हैं। जिसने किसी समय पर नृत्य करने के लिए संगीत नहीं दिया है, हम खुश हैं?

निर्माण की यह प्रक्रिया जिसका अर्थ है कि व्यक्ति खुद को कलात्मक रूप से व्यक्त करता है, आपको संघर्षों को हल करने में मदद कर सकता है, साथ ही व्यवहार और भावनाओं को विकसित और प्रबंधित कर सकता है।.

यह तनाव के उन स्तरों को कम करने के लिए एक उपकरण के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है जो एक उच्च आत्म-अवधारणा, एक अच्छा आत्म-सम्मान और खुद के लिए और जागरूकता के लिए काम करते हैं।.

हो सकता है कि आप सोच सकते हैं कि चिकित्सा के इस रूप का उपयोग करने के लिए आपको कला चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले क्षेत्रों में से किसी एक में प्रतिभा की आवश्यकता है, लेकिन आपको केवल अपने आप को व्यक्त करना है और इसे करने से डरना नहीं है.

अपने अभ्यास का अभ्यास करते समय किसी को भी इस प्रकार की चिकित्सा से लाभ मिल सकता है.

यह चिकित्सा एक चिकित्सक की उपस्थिति में की जाती है जो इस क्षेत्र में विशिष्ट है और जिसने प्रशिक्षण प्राप्त किया है। चिकित्सक वह है जो आपके कलात्मक कार्यों में अंतर्निहित संदेशों को देखने और समझने में आपकी सहायता करेगा.

यद्यपि इस प्रकार की चिकित्सा का उपयोग विभिन्न लोगों के साथ किया जाता है और इसके कई लाभ हैं, लेकिन चिकित्सा के इस रूप का सामान्य उद्देश्य स्वयं के साथ संवाद करना है ताकि हम खुद को बेहतर और गहरे स्तर पर समझ सकें।.

आगे मैं कला चिकित्सा के बारे में विस्तार से बात करूँगा, यह क्या है, इसका क्या अर्थ है, इसे कौन लागू करता है और इससे आपको क्या लाभ मिल सकते हैं.

कला चिकित्सा क्या है?

इस प्रकार की चिकित्सा की सबसे अधिक सहमति और पूर्ण परिभाषा निम्नलिखित है:

आर्ट थेरेपी में खुद के बारे में आत्म-ज्ञान के स्तर को बढ़ाने के साथ-साथ दूसरों को बेहतर तरीके से जानने में सक्षम होने के उद्देश्य से बनाना शामिल है। बदले में, यह व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देता है। मैथुन कौशल के साथ-साथ कॉमिटिवा फ़ंक्शन का सुधार। यह एक थेरेपी है जो व्यक्तित्व, मानव विकास, परिवार प्रणाली और कलात्मक शिक्षा के सिद्धांतों पर आधारित है.

आर्ट थेरेपी अन्य मनोचिकित्सा तकनीकों से अलग है जिसमें यह रोगियों को अपने संघर्षों में मदद करने के लिए कला का परिचय देता है.

प्रारंभिक कला चिकित्सा जंग के विश्लेषणात्मक मनोविज्ञान और फ्रायडियन मनोविश्लेषण के बहुत करीब थी क्योंकि चिकित्सा और सपने की छवियों में किए गए कार्यों के बीच एक उल्लेखनीय संबंध था।.

लेकिन समय बीतने के साथ अन्य उपचारों को कला चिकित्सा से जोड़ा जाता है, जिससे कि वर्तमान में सीधे कलात्मक चिकित्सा से संबंधित हैं.

थेरेपी के रूप में कला का उपयोग इस विचार को उजागर करता है कि कलात्मक निर्माण अकेले एक चिकित्सीय प्रभाव के साथ-साथ व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देता है। इसमें प्रतीकात्मक संचार की अवधारणा और व्यक्तित्व, भावनाओं और मनुष्य के अनुभव के अन्य पहलुओं की अभिव्यक्ति भी शामिल है.

यह प्रदर्शित किया जाता है कि कला चिकित्सा कई मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्थितियों में प्रस्तावित लक्ष्यों को प्राप्त करती है जिन्हें चिकित्सा की आवश्यकता होती है.

इसका उपयोग बहुत अधिक विविध प्रकार के विकारों में किया जा सकता है, जैसे दैहिक, दर्दनाक या अवसादग्रस्तता। यह न्यूरोलॉजिकल और संज्ञानात्मक विकारों में भी संकेत दिया गया है.

लेकिन सभी का सबसे अच्छा यह है कि आपको कला चिकित्सा से लाभान्वित होने के लिए एक अंतर्निहित विकृति की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इसे सामान्य लोगों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए हस्तक्षेप का एक बहुत प्रभावी तरीका माना जाता है और साथ ही एक अच्छा लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कल्याण की धारणा.

आर्ट थेरेपी का उपयोग करने वाले रचनात्मक तौर-तरीके वे हैं जो दृश्य कला, रंगमंच, नृत्य के निर्माण से संबंधित हैं ... लेकिन हमेशा एक चिकित्सीय संबंध के भीतर ताकि कलात्मक सृजन की व्याख्या और अधिकतम अभिव्यक्ति का बेहतर दोहन हो सके.

चिकित्सक क्या करता है?

इस प्रकार की चिकित्सा के साथ काम करने वाले पेशेवरों को कला का उपयोग करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है और एक अच्छा चिकित्सीय कार्य किया जाता है, क्योंकि उन्होंने इस क्षेत्र के बारे में पूर्ण प्रशिक्षण प्राप्त कर लिया है।.

वे पेशेवर हैं जो नैदानिक ​​विकास में मानव विकास, मनोविज्ञान के सिद्धांतों और ज्ञान जैसे मुद्दों के बारे में अच्छी तरह से जानते हैं। वे प्रत्येक व्यक्ति की संस्कृति और चिकित्सा की संभावित क्षमता को भी ध्यान में रखते हैं.

न केवल वे कला को उपचार के रूप में उपयोग करते हैं, बल्कि वे इस क्षेत्र में अनुसंधान के लिए व्यक्ति के मूल्यांकन और यहां तक ​​कि डेटा के संग्रह के रूप में भी इसका उपयोग करते हैं.

वे सभी उम्र के लोगों के साथ काम कर सकते हैं, क्योंकि रचनात्मकता और भावनात्मक अभिव्यक्ति ऐसे गुण हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन के सभी चरणों में मौजूद हैं.

चिकित्सक व्यक्तिगत रूप से और जोड़ों, परिवारों, समूहों और साथ ही समुदायों के साथ काम कर सकता है जो उनकी सेवाओं का अनुरोध करते हैं.

वे जो काम करते हैं, वे उन गैर-मौखिक प्रतीकों और उन उपमाओं को एकत्र करने और पहचानने पर आधारित होते हैं, जिन्हें एक कलात्मक और रचनात्मक प्रक्रिया के माध्यम से सरल तरीके से व्यक्त किया जाता है।.

कलात्मक रचना के दौरान व्यक्त की जाने वाली अवधारणाओं को शब्दों या मौखिक संचार के साथ व्यक्त करना मुश्किल हो सकता है। यही कारण है कि पेशेवर एक प्रशिक्षण देता है जो उसे भावनात्मक संचार की इस प्रक्रिया में लोगों की मदद करने और मार्गदर्शन करने में सक्षम बनाता है.

कला चिकित्सा के लाभ और लाभ

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया था, कला चिकित्सा व्यक्ति को प्रक्रियाओं में मदद कर सकती है जो संघर्षों को हल करने, सामाजिक कौशल विकसित करने, तनाव कम करने, आत्म-सम्मान बढ़ाने आदि में मदद करती है। लेकिन एक विशिष्ट तरीके से, मैं रोगियों या उन लोगों के ऊपर कला चिकित्सा के लाभों और लाभों का विस्तार करूंगा.

1- उन भावनाओं की अभिव्यक्ति जो कि मौखिक रूप से करना मुश्किल है

कभी-कभी हमारे लिए यह महसूस करना मुश्किल होता है कि हम क्या महसूस करते हैं या हम क्या सोचते हैं, यही कारण है कि कला चिकित्सा, एक ऐसा उपकरण है जो अभिव्यक्ति का उपयोग करता है और विकसित करता है, आपको उन विचारों और भावनाओं को आकार देने में मदद कर सकता है जो आपके लिए और अधिक कठिन हैं।.

2- कल्पना और रचनात्मकता की खोज

शायद अभिव्यंजक और कलात्मक कार्यों को कभी नहीं करने से, आपको लगता है कि आपके पास कल्पना करने और सरल तरीके से बनाने की पर्याप्त क्षमता नहीं है, इसलिए इस प्रकार की चिकित्सा का उपयोग करते समय आप अपनी वास्तविक क्षमता का पता लगाने और कल्पना करने के साथ-साथ उन क्षमताओं को बढ़ाने में सक्षम होंगे। एक केंद्रित तरीके से और चिकित्सक की मदद से उन्हें काम करके.

3- स्वस्थ मैथुन कौशल का विकास

रचनात्मक तरीके से आपकी भावनाओं और भावनाओं का सामना करने का तथ्य आपको उन व्यवहारों या आदतों को बदलने में मदद कर सकता है जो आपने स्थापित किए हैं और जो आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए हर बार करते हैं। उदाहरण के लिए:

कल्पना कीजिए कि आपके पास एक गंभीर दुर्घटना हुई है जिसके कारण आप उजाड़ और उदास महसूस कर रहे हैं। हो सकता है कि अगर आप अभी के लिए रोना चाहते हैं, तो निकट भविष्य में एक समय आएगा जहां आपको एक स्वस्थ तरीके से भावना और स्थिति का सामना करना पड़ेगा.

तो कला चिकित्सा का उपयोग करते समय जब आप एक उदास भावनात्मक प्रक्रिया से गुजर रहे होते हैं, तो उस भावना का उपयोग करने की कोशिश करते हैं, जो आपको स्थिति से बेहतर तरीके से निपटने में मदद कर सकती है। ऊर्जा का उपयोग करना बेहतर होता है जो महसूस करता है कि रोने से लंबे समय तक रोना रहता है और यह जानने के बिना अवरुद्ध हो जाता है कि क्या करना है.

4- मुद्दों और चिंताओं की पहचान और स्पष्टीकरण

बाहरी दुनिया में व्यक्त करने का तथ्य जो हमें आंतरिक रूप से चिंतित करता है, हमें उन विचारों को अधिक व्यावहारिक और सुलभ तरीके से देखता है, जिन्हें हम समझ नहीं सकते हैं और केवल बाहरी परिप्रेक्ष्य से ही हमारे ज्ञान को एकीकृत किया जा सकता है। यह उन विचारों के बाहर ऑर्डर करने के समान होगा जो हमारे दिमाग में अव्यवस्थित हैं.

5- आत्मसम्मान और आत्मविश्वास में सुधार

हमारे और हमारे लिए काम करने का तथ्य, व्यक्तिगत विकास की एक प्रक्रिया बनाकर हमें खुद को एक सकारात्मक मूल्यांकन और एक अनुकूल आत्म-अवधारणा की पेशकश करते हुए एक दूसरे को सुनने और समझने की अनुमति देता है।.

यह पता लगाने के अलावा कि हम अपने आप से काम करते हुए बेहतर भावनात्मक स्थिरता प्राप्त कर सकते हैं और प्रस्तावित लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम होने के साथ-साथ हमें स्वयं सुरक्षा बढ़ाते हैं और इस विचार को प्रोत्साहित करते हैं कि हम अच्छा कर रहे हैं.

6- संचार क्षमता में वृद्धि

खुद को अभिव्यक्त करने के लिए हम कलात्मक साधनों का उपयोग करके नए साधनों को प्राप्त करते हैं ताकि दूसरों के साथ और खुद के साथ एक अच्छा संचार हो सके। यह जोड़ने के तथ्य को व्यक्त करने में सक्षम होने के तथ्य कि हम हमें कौशल में प्रशिक्षित करने के लिए क्या मुश्किल पाते हैं ताकि भविष्य में हम खुद को स्पष्ट रूप से व्यक्त कर सकें और जो हम कहना चाहते हैं उसके अनुसार और अधिक.

सुरक्षित वातावरण में व्यक्तिगत और चिकित्सीय कार्य करना। कलात्मक मनोचिकित्सा क्षेत्र से नौकरी करना न केवल भावनात्मक रूप से बेहतर होने और खुद को फिर से परिभाषित करने का मतलब है, बल्कि एक चिकित्सीय संदर्भ में इसे करने का तथ्य हमें सीखने के दौरान और विकास और व्यक्तिगत कार्यों के प्रक्षेपवक्र में सुरक्षा प्रदान करता है।.

चिकित्सक को प्रशिक्षित किया जाता है ताकि व्यक्ति इस प्रकार का कार्य पूरी तरह से कर सके और सत्रों का अधिकतम लाभ उठा सके.

7- मोटर कौशल और शारीरिक समन्वय में सुधार

आर्ट थेरेपी आमतौर पर शरीर का उपयोग वह व्यक्त करने के लिए करता है जिसे हम नहीं कह सकते हैं, इसलिए इस प्रकार की चिकित्सा उन लोगों को भी पसंद करती है जिन्हें आंदोलनों को बनाते समय कठिनाई होती है या उनका समन्वय होता है.

उन ब्लॉकों को पहचानें जो व्यक्ति में मौजूद हैं। केवल जब हम कुछ कार्रवाई करने की कोशिश करते हैं या हम कुछ हासिल करना चाहते हैं तो हम देखते हैं कि उन बाधाओं या उन सीमाओं को जो हमारे पास मौजूद हैं वे स्थित हैं और हमारे लिए हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करना मुश्किल बना देती हैं।.

आर्ट थेरेपी से काम करने के लिए हम इन बाधाओं के बारे में और अधिक जागरूक हो जाएंगे और उन्हें जानकर हम उनका सामना कर सकते हैं और यहां तक ​​कि उन लोगों के सामने भी घुटने टेक देंगे जो हम हैं.

8- कला तनाव और चिंता को कम करती है

कला और रचनात्मकता से संबंधित गतिविधियाँ करना व्यक्ति को एक ऐसा अनुभव प्रदान करता है जिसमें तनाव और चिंता दोनों का स्तर कम हो जाता है। जो लोग इस प्रकार की चिकित्सा करते हैं, वे इस तरह की आराम करने वाली गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने के अलावा उस समय क्या कर रहे हैं, उस समय दैनिक चिंताओं में कमी आती है.

भावनात्मक बुद्धिमत्ता काम करती है, क्योंकि कुल उद्देश्य भावनाओं को जानना और उन्हें स्वस्थ तरीके से व्यक्त करना है.

कला प्रक्रियाओं को किन कठिन प्रक्रियाओं में इंगित किया जाता है?

फिर मैं जीवन की उन प्रक्रियाओं को इंगित करता हूं जहां कला चिकित्सा को चिकित्सा के रूप में अधिक इंगित किया जाता है। हालांकि यह मत भूलो कि लाभ किसी को भी मिल सकता है.

• जीवन के परिवर्तन और परिवर्तन.
• दर्द और हानि के साथ-साथ शोक का अनुभव.
• किसी व्यक्ति की आत्म-देखभाल की सीख और अभ्यास.
• तनाव और चिंता के स्तर पर नियंत्रण.
• अनसुलझे संघर्षों से निपटें.
• अवसाद से संबंधित प्रक्रियाएं.
• भावनात्मक अभिव्यक्ति में कठिनाइयाँ.
• दर्दनाक अनुभवों के साथ-साथ क्षति और दुर्घटनाएं.
• रुकावट और निराशा की अनुभूति.
• एक प्रतिकूल चिकित्सा निदान के भावनात्मक प्रसंस्करण.
• अलगाव या अकेलेपन की भावना.
• मृत्यु के विचार पर भय और चिंता.
• मादक द्रव्यों के सेवन के साथ-साथ खाने के विकार.
• पहचान की अवधारणा से संबंधित संघर्ष.

ऊपर जिन प्रक्रियाओं की चर्चा की गई है, वे वे हैं जिनमें आमतौर पर कला चिकित्सा का उपयोग किया जाता है। यद्यपि जैसा कि आप पूरे लेख में पढ़ चुके हैं, इस प्रकार की मनोचिकित्सा का आनंद लेने के लिए आपको किसी भी प्रकार के विकार या मानसिक और मानसिक समस्या की आवश्यकता नहीं है। लाभ किसी के लिए भी लागू किया जा सकता है.

और आप अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त करते हैं??