8 पहलू जो कि अभिन्न स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं

 अभिन्न स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले पहलू, मानसिक और शारीरिक, चार व्यापक श्रेणियों में बांटा जा सकता है: जैविक कारक, पर्यावरणीय कारक, जीवन शैली से संबंधित कारक और चिकित्सा स्वास्थ्य देखभाल. 

स्वास्थ्य केवल बीमारी का अभाव नहीं है, बल्कि शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण का अस्तित्व है जो लोगों को जीवन का आनंद लेने की अनुमति देता है। इसके लिए यह आवश्यक है इसलिए जैविक-आनुवांशिक स्थितियां, एक ऐसा वातावरण जो हानिकारक नहीं है, एक स्वस्थ जीवन शैली जो स्वास्थ्य को नष्ट नहीं करती है, और संभावित समस्याओं को रोकने और हल करने के लिए चिकित्सा ध्यान देती है।.

हम इनमें से प्रत्येक कारक देखेंगे:

सूची

• 1 पर्यावरणीय कारक
  • १.१ शारीरिक पर्यावरणीय कारक
  • 1.2 सामाजिक परिवेश के कारक
• 2 जीवन शैली
  • २.१ भोजन
  • २.२ शारीरिक गतिविधि
  • 2.3 लत
  • २.४ जोखिम व्यवहार
• 3 मानव जीवविज्ञान (आनुवंशिकी)
• 4 चिकित्सा देखभाल

पर्यावरणीय कारक

विभिन्न पर्यावरणीय कारक, दोनों भौतिक और सामाजिक, आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं, जिससे विभिन्न रोग हो सकते हैं.

भौतिक पर्यावरणीय कारक

जिस हवा में आप सांस लेते हैं और जिस पानी को आप पीते हैं या पकाने के लिए उपयोग करते हैं, उसके दूषित होने की डिग्री आपके स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करती है। जिस वातावरण में आप रहते हैं उसमें विकिरण, भारी धातुओं, कीटनाशकों, विषाणुओं और जीवाणुओं की उपस्थिति 20% रोगों का कारण बन सकती है.

सबसे लगातार प्रदूषकों में से, निम्नलिखित हैं:

• आयनकारी विकिरण. स्पष्ट उदाहरणों में से एक सूर्य की पराबैंगनी किरणें हैं। इस प्रकार का विकिरण आपकी कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंचा सकता है और समय से पहले ऊतकों और त्वचा कैंसर का कारण बन सकता है.

रेडियोधर्मी खनिजों के कारण या परमाणु ऊर्जा संयंत्रों से निकलने वाले विकिरण भी कई प्रकार की बीमारियों को पैदा करने में सक्षम हैं.

• तापमान में बदलाव. चूंकि आपका शरीर होमथर्मिक है, यानी इसमें लगातार तापमान होता है, पर्यावरण के तापमान में बदलाव से विभिन्न विकार हो सकते हैं.

• शोर. आपके काम के माहौल में, आपके शहर में या आपके घर में शोर का स्तर भी आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे तनाव, सुनवाई हानि, नींद की गड़बड़ी, कार्डियो-श्वसन लय में वृद्धि आदि हो सकती है।.

• वायु प्रदूषक. विशेष रूप से बड़े शहरों में, हवा के लिए कार्बन मोनोऑक्साइड, सल्फर डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन ऑक्साइड या कणों से दूषित होना आम है। यदि आप दूषित हवा में सांस लेते हैं, तो आपको श्वसन संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं.

• पानी में प्रदूषक. पानी में मौजूद अवशेष, जैसे कि फेकल कोलीफॉर्म, नाइट्रेट, फॉस्फेट और भारी धातु भी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं.

सामाजिक परिवेश के कारक

गरीबी, बेरोजगारी, अज्ञानता और खराब सांस्कृतिक विकास भी ऐसे कारक हैं जो आपके स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करते हैं। यह माना जाता है कि सामाजिक-आर्थिक स्थिति इस संबंध में एक महत्वपूर्ण कारक है.

श्रम गतिविधि और संबंधित आर्थिक आय सामाजिक एकीकरण का पक्ष लेते हैं, जबकि गरीबी और बेरोजगारी सामाजिक हाशिए की स्थितियों का कारण बन सकती है, जिसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और तनाव और मानसिक विकार पैदा कर सकता है.

दूसरी ओर, सांस्कृतिक कारक विभिन्न पहलुओं में व्यवहार करते हैं जो आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, जाति, धर्म या लिंग के आधार पर भेदभाव.

पारिवारिक और सामाजिक जीवन और एक समूह से संबंधित होने की भावना भी किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण पहलू हैं.

जीवन शैली

यह माना जाता है कि आप जिस जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं उसका आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर 50% प्रभाव पड़ता है। और ये कारक पूरी तरह से आप पर निर्भर हैं.

एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना या इसके विपरीत करना आपकी पसंद है। नीचे मुख्य जीवन शैली कारक हैं जो सीधे आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं.

खिला

परिष्कृत शर्करा और संतृप्त वसा के नियंत्रित सेवन के साथ ताजे फल और सब्जियों से भरपूर एक संतुलित आहार अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.

यदि आपके पास पर्याप्त पोषण है, तो आपको टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कैंसर से पीड़ित होने का कम जोखिम होगा, अन्य पुरानी बीमारियों में प्रवेश करें.

शारीरिक गतिविधि

निश्चित रूप से आपने कई जगहों पर यह भी पढ़ा होगा कि नियमित शारीरिक गतिविधि बीमारियों को रोकने में मदद करती है.

वैसे यह बहुत सच है। सप्ताह में दो बार 30 मिनट या एरोबिक सत्र जैसी दैनिक गतिविधियाँ अधिक वजन और मोटापे को रोकने में मदद करती हैं, और हृदय और श्वसन प्रणाली की स्थिति में सुधार करती हैं, साथ ही प्रतिरक्षा में सुधार भी करती हैं।.

यहाँ आप इसके और अधिक लाभ पढ़ सकते हैं.

व्यसनों

तंबाकू, शराब या अवैध दवाओं की लत निश्चित रूप से आपको विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकती है.

इसके अलावा, अन्य व्यसनी व्यवहार जैसे कि जुए-जुडुपेटिया- या बाध्यकारी खरीदारी भी आपके जीवन पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है और इसलिए, आपके स्वास्थ्य पर भी।.

जोखिम का व्यवहार

यौन संबंधों में जोखिम वाले व्यवहार (कई साथी होने और यौन संचारित रोगों के खिलाफ पर्याप्त सुरक्षा के बिना संबंध बनाए रखने के साथ), साथ ही अन्य पहलुओं में जोखिम भरा व्यवहार, जैसे कि वाहन चलाते समय, निस्संदेह कारक हैं जो स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं किसी भी व्यक्ति की.

मानव जीव विज्ञान (आनुवंशिकी)

जैविक कारक प्रत्येक विशेष जीव में अंतर्निहित हैं और आप शायद ही इस पहलू को बदल सकते हैं। निश्चित रूप से आपने देखा है कि कुछ लोग कुछ बीमारियों के लिए अधिक प्रतिरोधी लगते हैं, जबकि कुछ अधिक बार बीमार हो जाते हैं.

यह आपके प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत के साथ करना पड़ सकता है। कुछ लोग अक्सर ठंड पकड़ लेते हैं, जबकि अन्य शायद ही कभी ऐसा करते हैं। यह भी ज्ञात है कि सेलुलर रिसेप्टर्स में या मस्तिष्क में कुछ पदार्थों के उत्पादन में कुछ विशेषताएं बीमारियों का कारण बन सकती हैं.

यह जैविक पहलुओं के बारे में है जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। दूसरी ओर, कुछ बीमारियों का शिकार होने के लिए आनुवांशिक पूर्वानुमान भी हैं.

हालांकि यह सच है कि आपकी जीवनशैली अक्सर ऐसी होती है जो ऐसी स्थिति पैदा कर सकती है जिससे आप आनुवांशिक रूप से प्रभावित होते हैं, ऐसा माना जाता है कि जैविक कारक आपके संपूर्ण स्वास्थ्य का 20% प्रभावित करते हैं.

चिकित्सा देखभाल

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि आपके द्वारा प्राप्त की जाने वाली चिकित्सा देखभाल आपके समग्र स्वास्थ्य की स्थिति का 10% प्रभावित कर सकती है। सेवा की गुणवत्ता, साथ ही इसकी उपलब्धता, पहुंच और लागत मुख्य पहलू हैं जो आपके द्वारा प्राप्त चिकित्सा ध्यान को निर्धारित करते हैं.

स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले सभी कारकों में से 50% जीवनशैली से संबंधित विभिन्न पहलुओं के अनुरूप हैं। इसलिए, आपके स्वास्थ्य का कम से कम आधा हिस्सा आपके ही हाथों में है.

एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें और इस तरह से आप सामान्य कल्याण की अपनी भावना को ध्यान से सुधार सकते हैं.

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