महिला प्रकार का डर, कारण और इसे कैसे काबू करें

महिलाओं का डर विपरीत लिंग के साथ व्यक्तिगत संबंध बनाने और एक परिवार विकसित करने से रोक सकते हैं। इसके कारण हो सकते हैं: कम आत्मसम्मान, महिलाओं के साथ बुरे अनुभव, अनुभव की कमी या विश्वास को सीमित करना (यह मानना ​​कि महिलाएं बुरी हैं).

हालांकि, आपके लिए खुशखबरी है। ऐसी तकनीकें हैं जिनमें आप इस डर को दूर करने के लिए खुद का समर्थन कर सकते हैं, अपनी शर्म के खिलाफ लड़ सकते हैं और एक महिला से संपर्क करने के डर से बहुत कम खो सकते हैं.

सूची

• 1 लक्षण और लक्षण
• 2 कारण
• महिलाओं के डर को दूर करने के लिए 3 6 कदम

लक्षण और लक्षण

ज्यादातर मामलों में, जो पुरुष वास्तव में महिलाओं से "डरते" हैं, वे एक महान शर्मीलेपन, अस्वीकृति, असुरक्षा और कम आत्मसम्मान से डरते हैं। यह नहीं जानना कि वास्तव में क्या कहना है या उनका ध्यान कैसे जाना है, चिंता उत्पन्न करता है.

आपको बस यह नहीं पता है कि उसे कैसे संपर्क करना है, या उससे कैसे बात करनी है, खासकर अगर यह उस महिला के बारे में है जिसके बारे में आप बहुत कुछ नहीं जानते हैं, जैसे पड़ोसी या सहकर्मी। चलो बात नहीं अगर यह एक पूर्ण अजनबी है.

निश्चित रूप से यह एक से अधिक बार हुआ है। अस्वीकृति के डर से न जाने क्या-क्या कहना या करना। वास्तव में, कोई भी नहीं कहा जाना पसंद करता है.

लेकिन एक बात यह है कि यह आपको एक ऐसी महिला से बात करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए बहुत खर्च होता है जिसे आप नहीं जानते हैं और आप हमेशा सोच रहे हैं कि वह आपको अस्वीकार कर देगी, और दूसरी बात यह है कि महिलाओं का फोबिया होना.

गाइनेफोबिया या गाइनेकोफोबिया यह महिलाओं के एक गहन डर के रूप में परिभाषित किया गया है, तर्कहीन और अन्यायपूर्ण, और समय में लंबे समय तक.

इस विकार से पीड़ित पुरुषों को एक महिला का चिंतन करते समय बहुत चिंता या घबराहट महसूस होती है। उनके शारीरिक लक्षण भी होते हैं, जैसे टैचीकार्डिया या हाथों की हथेलियों पर पसीना आना.

इस फ़ोबिया का एक प्रकार भी है, जिसे वेनस्टोफ़ोबिया या हाई स्कूल कॉम्प्लेक्स कहा जाता है। इसे इस तरह से खूबसूरत महिलाओं का फोबिया कहा जाता है.

का कारण बनता है

कारण ज्यादातर मनोवैज्ञानिक पहलुओं से जुड़े होते हैं। मनोरोग संबंधी कुछ विकार भी हैं जिनमें उनके लक्षणों के बीच महिलाओं में भय या अस्वीकृति शामिल हो सकती है.

मुख्य कारण हैं:

• कम आत्मसम्मान: उन महिलाओं की तुलना में कम मूल्य का माना जाता है जिनके साथ पुरुष संबंधित है। इसमें अस्वीकृति का अत्यधिक डर शामिल है. 
• मान्यताओं को सीमित करना: महिलाओं के बारे में गलत धारणाएं हैं। उदाहरण के लिए, विश्वास करें कि सभी बुरे हैं.

अन्य मामलों में, कुछ पुरुष जो इस प्रकार के फोबिया का अनुभव करते हैं, उनके जीवन में महत्वपूर्ण महिलाओं के साथ परस्पर विरोधी संबंध रहे हैं.

इन महिलाओं के साथ संबंध का प्रकार आवश्यक रूप से एक यौन उत्पत्ति के अनुरूप नहीं है। उदाहरण के लिए, आपकी माँ या दादी के साथ एक बुरा रिश्ता, महिला सेक्स से संबंधित परेशानी के लिए व्यक्ति के लिए पर्याप्त कारणों से अधिक हो सकता है।.

जब एक माँ अपने बेटे के प्रति किसी भी प्रकार का स्नेह नहीं दिखाती है, तो वह बहुत ही सुरक्षात्मक होती है या शारीरिक दंड देने के बावजूद भी, वे इस प्रकार के फोबिया के विकास के लिए आदर्श परिदृश्य हो सकती हैं.

रोगी अपने अविश्वास और शर्म को पूरी शैली में स्थानांतरित करता है। उन्होंने जो कष्ट अनुभव किया वह उत्तेजित और सक्रिय है जब भी वह पास में एक महिला है.

महिलाओं के डर को दूर करने के लिए 6 कदम

महिलाओं के फोबिया, अन्य प्रकार के फोबिया के साथ, एक उपाय है। हालांकि, इलाज एक लंबी और कठिन प्रक्रिया है, इसलिए आपको बहुत धैर्य रखना होगा। यहां मैं मुख्य तकनीकों को प्रस्तुत करता हूं जिसका उपयोग आप महिलाओं के डर को ठीक करने के लिए कर सकते हैं.

नोट: ध्यान रखें कि परिवर्तनों को अनुकूल बनाने और परिणाम देखने के लिए आपको कुछ समय की आवश्यकता होगी। यदि आप अभ्यास करते हैं, तो एक हफ्ते के बाद आप हर महीने बदलाव और उससे भी अधिक गहरा बदलाव देखेंगे। समय के साथ अभ्यास जितना स्थिर होगा, परिवर्तन उतने ही स्थिर होंगे.

प्रगतिशील प्रदर्शन तकनीक

इसमें एक प्रकार का उपचार होता है, जिसमें जो व्यक्ति फोबिया से पीड़ित होता है, उसे उत्तेजना के संपर्क में लाया जाता है जो उसके बड़े डर का कारण बनता है। यद्यपि इस तकनीक का उपयोग कभी-कभी कोच या चिकित्सक के साथ किया जाता है, आप स्वयं इसका अभ्यास कर सकते हैं.

यह प्रदर्शनी धीरे-धीरे की जाती है। यह एक हल्के और तेजी से जोखिम के साथ शुरू होता है, जिसमें उत्तेजना कम समय तक रहता है.

उदाहरण के लिए:

• सप्ताह 1: एक दिन में 5 अज्ञात महिलाओं से पूछें.
• सप्ताह 2: समय पूछें और एक छोटी बातचीत शुरू करें.
• सप्ताह 3: समय पूछें और लंबी बातचीत में संलग्न होने का प्रयास करें.

बाढ़ तकनीक भी लागू की जा सकती है। यही है, आप अचानक एक अज्ञात महिला के साथ बातचीत शुरू करते हैं। हालांकि बाढ़ काम कर सकती है, धीरे-धीरे जोखिम बेहतर परिणाम देता है और लंबे समय तक बना रहता है.

जैसा कि आप आत्मविश्वास और आत्मविश्वास प्राप्त करते हैं, चिकित्सक उत्तेजना की तीव्रता को बढ़ाता है (आपको महिला को उजागर करना)। सबसे पहले, जब आपको एक महिला से संपर्क करना चाहिए, तो आपको स्वाभाविक रूप से चिंता और भय की भावना होगी.

लेकिन कम से कम आप उस डर को नियंत्रित करना सीख जाएंगे, क्योंकि वास्तव में कोई खतरा नहीं है, अतार्किक डर थोड़ा कम हो जाएगा और आप अपने भय को दूर कर लेंगे.

इस कारण से यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी चिंता के बावजूद, उत्तेजना के संपर्क में बने रहें। यह अनुशंसा की जाती है कि एक्सपोज़र लगभग 1 घंटे हो.

इस तकनीक की सफलता की पुष्टि करते हुए, मनोवैज्ञानिक सेबेस्टियन मेरा का निष्कर्ष है कि यह महत्वपूर्ण है कि फ़ोबिक व्यक्ति उस स्थिति का सामना करता है जो फ़ोबिया उत्पन्न करता है, और तुरंत। "जितना अधिक आप एक समस्या से बचते हैं, उतना ही बड़ा हो जाता है," पेशेवर कहते हैं.

गाइनेक्रोफोबिया के विशेष मामले में, शुरुआत में चिकित्सक रोगी के साथ होता है। एक महिला के साथ मुठभेड़ की स्थिति उत्पन्न होती है, और पेशेवर भय और पीड़ा की तस्वीर के लिए एक महत्वपूर्ण समर्थन है जो रोगी अनुभव करता है।.

धीरे-धीरे, मनोवैज्ञानिक ने रोगी को अकेला छोड़ना शुरू कर दिया, क्योंकि वह अपने डर को नियंत्रित करना शुरू कर देता है.

नकारात्मक तर्कहीन विचारों का परिवर्तन

जब उनके उपचार की बात आती है, तो बड़ी मुश्किलों में से एक यह है कि लक्षणों को ट्रिगर करने के लिए उत्तेजना मौजूद नहीं होनी चाहिए.

इसका क्या मतलब है? जो लोग सांप से डरते हैं, उदाहरण के लिए, उनमें से एक के बारे में सोचकर ही डर और पीड़ा का अनुभव करना शुरू हो सकता है। यदि आपके दोस्त, उदाहरण के लिए, आपको शिविर में जाने के लिए आमंत्रित करते हैं, तो बस यह सोचकर कि कोई सांप आपके तम्बू में प्रवेश कर सकता है, आपको भयभीत करता है.

जब इस प्रकार के फोबिया सामने आते हैं, तो इन पर काबू पाने की तकनीकों में से एक यह हो सकता है कि ये सकारात्मक, अधिक यथार्थवादी विचारों में बदलने के लिए इन नकारात्मक तर्कहीन विचारों पर काम करें।.

कैसे? जब आपके दिमाग में इस प्रकार का विचार आता है, तो आपको तुरंत कहना चाहिए: "STOP"। इन विचारों को जारी न रहने देने के लिए एक मानसिक अवरोध रखो.

बदले में, इस नकारात्मक सोच को सकारात्मक के साथ बदलें। उदाहरण के लिए, साँपों के उदाहरण के बाद, आप कुछ ऐसा सोच सकते हैं जैसे "कोई साँप मेरे तम्बू में नहीं जाएगा", "मैं इस स्थिति को नियंत्रित कर सकता हूँ", "मेरे लिए कुछ भी बुरा नहीं हो सकता" या "मैं अपनी चिंता को संभाल सकता हूँ," मैं आश्वस्त करूंगा ".

महिलाओं के मामले में, "मुझे यकीन है कि आप मुझे अस्वीकार कर देंगे" सोचने के बजाय, आप सोच सकते हैं कि "मेरे लिए बहुत बुरी तरह से गिरने का कोई कारण नहीं है".

अन्य तर्कहीन विचार जो महिलाओं को घबराते हैं उनमें निम्न प्रकार हैं:

• महिलाएं सभी बुरी हैं.
• सभी महिलाएं पागल हैं.
• सभी महिलाएँ शिक्षाप्रद हैं.
• मुझे महिलाएं पसंद नहीं हैं.

बहुत अधिक सकारात्मक विचार और महिलाओं को संपर्क करने में मदद मिल सकती है:

• ज्यादातर महिलाएं अच्छी हैं.
• कुछ महिलाओं और दूसरों को स्वाद दें.
• लगभग सभी महिलाएं वफादार होती हैं.

आत्म-सम्मान बढ़ाएँ

जब तक आपकी खुद की एक अच्छी छवि है, और एक अच्छी अवधारणा, शर्मीली और एक महिला से संपर्क करने का डर कमजोर हो जाएगा। वास्तव में, एक अच्छे आत्मसम्मान के बिना, एक महिला से संपर्क करना मुश्किल है, उसे अकेले आकर्षित करने दें.

इस खंड के लेख आपको इसे बेहतर बनाने में मदद करेंगे.

यदि आप अपने बारे में आश्वस्त महसूस करते हैं, तो आपको संदेह नहीं होगा कि आपकी उपस्थिति या व्यक्तित्व एक महिला के लिए आकर्षक हो सकता है और आप बातचीत शुरू करने और विपरीत लिंग के सदस्य को पसंद करने की आपकी क्षमता पर अधिक भरोसा करेंगे।.

उन सभी महिलाओं से बात करें, जिनमें आप शामिल नहीं हैं

यह एक ही समय में बहुत सरल लेकिन बहुत प्रभावी है। यह महिलाओं को अप्राप्य के रूप में "ध्वस्त" करने का एक तरीका है.

जब आप उन लड़कियों के साथ बातचीत करते हैं, जो आपको बाहर जाने या रिश्ता शुरू करने में दिलचस्पी नहीं लेती हैं, तो आपको अपने डर पर काबू पाने का दबाव नहीं होगा। और साथ ही आप उन्हें बेहतर तरीके से जान सकते हैं.

हालांकि, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप दृष्टिकोण करें और उन लोगों के साथ बात करें जो आपको चिंता का कारण बनाते हैं। याद रखें कि महिलाओं को कुछ पुरुषों से बात करने में डर या चिंता भी महसूस हो सकती है। वे लोग भी हैं!

बेहतर संवाद करना सीखें

हालांकि सभी महिलाएं अलग-अलग हैं, ज़ाहिर है, सामान्यताएं हैं जो आपको उन्हें बेहतर ढंग से समझने में मदद करेंगी.

ज्यादातर महिलाएं आपसे बात करना शुरू करेंगी जिससे अच्छी यादें वापस आ सकें। आप अपने अवकाश के बारे में बात कर सकते हैं या अपने भतीजों को देने के लिए कुछ के बारे में सलाह मांग सकते हैं.

हालांकि, सबसे अच्छी बातचीत के विषय हैं:

• जो उसकी रूचि रखते हैं.
• वो जो आप दोनों को रूचि देते हैं.
• अनुभव या साझा मूल्य.

मुखरता से संवाद करने के ये टिप्स आपकी मदद करेंगे.

अस्वीकृति के डर पर काबू पाएं

यदि स्थिति एक लड़की को उदाहरण के लिए छोड़ने के लिए आपके निमंत्रण को स्वीकार नहीं करती है, तो थोड़ा नाटक करें। कुरसी से उतरें, दुनिया की एकमात्र आकर्षक लड़की नहीं है, और अगर उसने कहा कि नहीं, तो एक और लड़की होगी जो आपको हाँ कहेगी.

आप नहीं जानते कि कितने अन्य लोगों ने उन्हें भी खारिज कर दिया होगा, आप शायद केवल एक ही नहीं हैं। इसके अलावा, हर किसी के पास समान स्वाद या समान इच्छाएं नहीं होती हैं.

यहां आपको यह समझने की आवश्यकता है: आप सभी महिलाओं के साथ फिट नहीं हो सकते। आम तौर पर, आप जितने अधिक होते हैं (आयु, भौतिक, मान, स्वाद ...) जितना अधिक आप इसे आकर्षित करने की संभावना रखते हैं.

इसे अस्वीकार करना पूरी तरह से सामान्य है, वास्तव में यह उन महिलाओं को त्यागने का एक तरीका है जो आपके साथ फिट नहीं होते हैं.

महिलाओं का डर कम करने के अन्य उपाय:

• उन महिलाओं के साथ यौन संबंध न रखें जो अच्छी नहीं हैं, जो असभ्य या उदासीन तरीके से काम करती हैं.
• उन महिलाओं के साथ कोई बातचीत नहीं जो निर्दयी हैं या जो समस्याओं से भरी हैं.
• उन्हें कभी भी आपका अपमान नहीं करने देना चाहिए.
• आप और दूसरों के बीच में बाधाएं डालें.

सारांश में, महिला सेक्स के डर को खोने के लिए आपको अपने नकारात्मक विचारों को मिटाना होगा, अपने आत्मसम्मान में सुधार करना होगा और महिलाओं से संपर्क करना शुरू करना होगा, कम से कम.

यदि इन युक्तियों का पालन करने के बावजूद आपका डर कमजोर नहीं होता है और आपको एक महिला के पास जाने से रोकता है, तो शायद आपको पेशेवर मदद की ज़रूरत है, इसे देखने में संकोच न करें.

और आप महिलाओं से डरते हैं? इसे दूर करने के लिए आपने क्या किया है?