कोकीन 11 महत्वपूर्ण सुझाव (व्यावहारिक) को कैसे रोकें

इस लेख में मैं आपको दिखाऊंगा कैसे कोकीन छोड़ दें, वास्तव में यदि आप वास्तव में इसे प्राप्त करना चाहते हैं और आप इसे प्रस्तावित करते हैं तो आप इसे लेना बंद कर सकते हैं। क्या आप कोकीन का उपयोग करते हैं या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इसे करता है? यदि उत्तर हाँ है, तो आप पहले से ही यह अच्छी तरह से जान पाएंगे कि ऐसी कौन सी समस्याएं हैं जो इस नशे की लत का कारण बन सकती हैं.

आप यह भी जान पाएंगे कि इसका सेवन करने वाले व्यक्ति के सभी क्षेत्रों के लिए यह कितना हानिकारक है और इस पदार्थ की लत से बाहर निकलना कितना मुश्किल है। इस लेख में हम उन 11 सुझावों पर चर्चा करेंगे जो आपको इस लत को दूर करने के लिए कदम से कदम मिलाकर इसके नकारात्मक परिणामों से बाहर निकालने में बहुत मदद करेंगे. 

सूची

• 1 नशा क्यों होता है?
  • 1.1 मस्तिष्क की उत्तेजना और आनंद
• 2 कोकीन के आदी होने का क्या मतलब है?
• 3 एक व्यसनी व्यक्ति कैसे होता है?
• कोकीन छोड़ने के लिए 4 12 टिप्स

नशा क्यों होता है?

कोकेन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की एक साइकोस्टिमुलेंट दवा है और इसकी उच्च नशे की क्षमता है। विशेष रूप से यह क्या करता है मौलिक रूप से डोपामाइन reuptakers ब्लॉक, जो मस्तिष्क में इस पदार्थ की रिहाई बढ़ जाती है.

डोपामाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मस्तिष्क के आनंद और इनाम प्रणाली से निकटता से जुड़ा हुआ है। इसलिए, डोपामाइन की महान रिहाई कोकीन को बहुत व्यसनी बनाती है.

इसके अलावा, मस्तिष्क में उच्च उत्तेजना के अनुकूल होने की एक बड़ी क्षमता होती है, यही कारण है कि यह बाहर से इनपुट प्राप्त करना पसंद करता है जो इसके आनंद और संतुष्टि की प्रणाली को सुदृढ़ करता है।.

दूसरा तरीका रखें: हमारे मस्तिष्क को कोकीन का उत्पादन करने वाली उत्तेजना पसंद है, इसलिए यदि हम इसका सेवन करते हैं तो हम और अधिक चाहते हैं.

इसका मतलब यह है कि भले ही कोकीन उपभोक्ता आमतौर पर मानता है कि वह जब चाहे उसे लेना बंद कर सकता है, यह मामला नहीं है। इससे पहले कि वह इसे महसूस कर सके कोकीन उपयोगकर्ता को आदी हो जाएगा.

मस्तिष्क की उत्तेजना और आनंद

जब हम कोकेन का सेवन करते हैं, तो हमारा मस्तिष्क अत्यधिक उच्च स्तर की उत्तेजना के साथ काम करने लगता है, और ये स्तर केवल कोकीन के उपयोग से प्राप्त किए जा सकते हैं, इसलिए हमारी पहली आवश्यकता यह पदार्थ हमारे मस्तिष्क को प्रदान करना होगा।.

यह महान उत्तेजना उच्च स्तर की खुशी पैदा करती है, कल्याण की उच्च भावना प्रदान करती है और असुविधा की भावनाओं को समाप्त करती है। हालांकि, कोकीन के प्रभाव के बाद जो 15 से 60 मिनट के बीच रहता है, कल्याण गायब हो जाता है.

कोकीन के आदी होने का क्या मतलब है?

जब कोकीन के उपयोग के बाद कल्याण गायब हो जाता है, तो एक पूरी तरह से विपरीत स्थिति प्रकट होती है, जैसे दुष्प्रभाव: नैतिक पतन, अस्वस्थता और मनोदशा में कमी.

इसका मतलब यह है कि हमारा मस्तिष्क संशोधित है और केवल सही ढंग से काम करता है यदि हम कोकीन का प्रबंधन करते हैं, इसलिए यदि हमारे पास यह पदार्थ पहुंचता है तो हम उस असुविधा को खत्म करने के लिए इसका उपभोग करेंगे जो हम इसका उपभोग नहीं करते हैं.

इस प्रकार, कोकेन एक बहुत ही उच्च लत बन जाता है क्योंकि हम केवल तभी अच्छे होते हैं जब हम इसका सेवन करते हैं और हम अपने मस्तिष्क पर इसके प्रभाव को देखते हैं। हालाँकि, किसी भी लत को दूर किया जा सकता है, वास्तव में आप हमेशा के लिए कोकीन छोड़ सकते हैं अगर आप इसे दृढ़ विश्वास और दृढ़ संकल्प के साथ करते हैं.

एक व्यसनी व्यक्ति कैसे होता है?

सबसे पहली बात जो किसी व्यसनी के बारे में सोचते समय हमारे दिमाग में आती है, वह विशिष्ट व्यक्ति है जो बहुत ही खराब शारीरिक उपस्थिति के साथ सड़क पर रहता है, लेकिन हम उन लोगों को भूल जाते हैं जो समान रूप से आदी हैं और "सामान्य जीवन" का नेतृत्व करते हैं। , वे एक परिवार में रहते हैं, उनके पास एक नौकरी है, लेकिन वे बाकी समाज द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाते हैं.

यह मत भूलो कि एक नशेड़ी होने के लिए दैनिक उपभोग करने के लिए आवश्यक नहीं है, बस छिटपुट रूप से उपभोग करें, या बस एक सप्ताहांत उपभोक्ता बनें.

दोनों प्रकार के व्यसनों का अंतिम लक्ष्य एक ही है, प्रयोग या आनंद और उत्साह की अनुभूति की तलाश करना जो उन्हें कोकीन की खपत का कारण बनता है और चिंता और परेशानी की स्थिति को छोड़ देता है जो उन्हें इसका उपभोग नहीं करने के लिए पैदा करता है।.

इसलिए यदि आपका कोई मित्र, रिश्तेदार या परिचित है या आपको कोई लत की समस्या है, तो ये 12 टिप्स आपको उस दुष्चक्र से बाहर निकलने में मदद करेंगे, जब तक आप किसी पेशेवर की देखरेख में हैं। किसी भी मामले में वे एक उपचार की जगह नहीं लेते हैं.

कोकीन छोड़ने के 12 टिप्स

1. पहचानें कि आपको कोई समस्या है

पहली जगह में, व्यवहार के किसी भी परिवर्तन को करने या निर्णय लेने से पहले, आपको खुद के साथ दृढ़ रहना चाहिए, और खुले तौर पर स्वीकार करना चाहिए कि आपको एक लत की समस्या है और इसलिए इसे दूर करने के लिए आप एक पेशेवर की मदद लेने के लिए तैयार हैं।.

इस पहले कदम के बिना, परिवर्तन के अगले चरणों को शुरू करना संभव नहीं होगा। एक बार समस्या को पहचानने के बाद, एक डिटॉक्सिफिकेशन उपचार शुरू करने के लिए आवश्यक, हम व्यसनों के बिना एक नए जीवन पर विचार करना शुरू कर सकते हैं.

आपको यह समझना होगा कि भले ही आप केवल छिटपुट रूप से उपभोग करते हैं, यदि आप हर बार उपभोग करना जारी रखते हैं, तो उस पदार्थ की ज़रूरत को रोकने के लिए अपने मस्तिष्क को समझाना कठिन होगा.

2. सहारा चाहो

यदि आप इसे अकेले छोड़ना चाहते हैं, तो यह बहुत मुश्किल होगा। अपने निकटतम लोगों को ढूंढें और उनसे मदद मांगें। जब आप उपभोग करना बंद कर देते हैं, तो जल्दी या बाद में आपको किसी का समर्थन करने की आवश्यकता होगी, आपको सलाह देंगे, आपको प्रोत्साहित करेंगे और आपको समझेंगे.

उन लोगों के लिए देखें, जितना अधिक आपके लिए बेहतर होगा, वे कोकीन की लड़ाई जीतने के लिए आपके लिए मौलिक होंगे। इस सारे बोझ को अकेले ढोने की कोशिश मत करो.

3. ध्यान भटकाना

निश्चित रूप से अक्सर उपभोग के विचार आपके पास आते हैं, यदि ऐसा है, तो एक पल के लिए और टहलने के लिए जाएं, किसी ऐसे दोस्त या रिश्तेदार के साथ रहें जो उपभोग नहीं करता है, एक किताब पढ़ें जिसमें खुद को विसर्जित किया जाए, आदि ... ताकि आप उन विचारों से टूट जाएं यदि आप उन्हें फिर से बनाते हैं, तो उपभोग करने की इच्छा बढ़ जाएगी.

कुछ गतिविधि करते समय, उदाहरण के लिए यदि आप चल रहे हैं, तो पर्यावरण के उन सभी विवरणों को देखें, और उन जगहों से गुजरने से बचने की कोशिश करें जहाँ आप उपभोग करते हैं। अब आप एक गतिविधि कर रहे हैं, जितना कम समय आप कोकीन के प्रभाव में बिताते हैं.

4. जिस बदलाव की आपको जरूरत है उसे रीथिंक करें

एक बार जब आप एक नशे की लत के रूप में पहचाने जाते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आपकी लत को दूर करने के लिए, आपको अपने जीवन में नए परिवर्तनों की आवश्यकता होगी.

इसके लिए, एक उपभोक्ता होने के लिए पेशेवरों और नोटबंदी के विपक्ष को ध्यान में रखना उपयोगी होगा, ताकि आपके पास समस्या के बारे में गहन समझ प्राप्त हो सके, और इस प्रकार वैकल्पिक व्यवहारों की धारणा बढ़े।.

इसके अलावा, जब आप उपभोग करते हैं, तो आप भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से असंतुलित होंगे, क्योंकि जब आप उपभोग करते हैं तो आपके मस्तिष्क को प्राप्त होने वाली महान उत्तेजना के कारण बहुत तीव्र संवेदनाओं की आदत पड़ जाती है।.

इसलिए यदि आप वास्तविक जीवन में वापस जाना चाहते हैं और आप बनना चाहते हैं, तो आपको पहले क्षण से खुद को समझाना चाहिए। इस दवा के साथ आधे उपाय या इसे छोड़ने के आंशिक इरादे के लायक नहीं हैं.

5. थोड़ा समय निकालें और अपनी लत के बारे में सोचें

ऐसे समय होते हैं जब यह जानना आवश्यक होता है कि समय को कैसे रोकें क्योंकि अन्यथा आत्म-विनाश का मार्ग कभी नहीं रुक सकता है। इस समय यह आपके बारे में समीक्षा नहीं कर रहा है कि कोकेन आपके लिए क्या मायने रखता है, बल्कि यह कि आप इसे अपने सभी महत्वपूर्ण क्षेत्रों से ऊपर करते हैं।.

क्या आप इस स्थिति को जारी रख सकते हैं? क्या आप अभी भी इसे सहन कर सकते हैं? अपने जीवन के सभी क्षेत्रों की सूची बनाएं, कि वे कैसे काम करते हैं और हाल ही में वहाँ क्या परिवर्तन हुए हैं.

जब आप इसे कर चुके हों, तो सोचें कि आपको किन बदलावों की जरूरत है और जो आपको अभी करने से रोक रहे हैं। विचार करें कि आप उन परिवर्तनों को कैसे करेंगे और नशे पर काबू पाने के बाद उन्हें अंतिम लक्ष्य के रूप में रखेंगे.

6. ड्रग्स के बिना जीवन की कल्पना करो

कोकेन आपको सही समय पर आपकी भलाई की स्थिति प्रदान करता है, लेकिन अगर आप यह सोचने के लिए कुछ पल रुकते हैं कि आप अच्छी तरह से जानते हैं कि आगे क्या आता है। और यह है कि भलाई की यह स्थिति केवल तब तक बनी रहती है जब दवा का प्रभाव रहता है, फिर विपरीत दिखाई देता है.

एक रास्ता रखो, अगर हमने 0 से 10 तक का पैमाना बनाया है, जहाँ 0 पूर्ण असुविधा और 10 अधिकतम संतुष्टि है, एक सामान्य व्यक्ति के जीवन में, आप ज्यादातर समय 4 से 7 के बीच रह सकते हैं.

कुछ क्षणों में संतुष्टि उस उत्तेजना के आधार पर 6 या 7 तक जा सकती है जो उसे प्राप्त हुई है, और कुछ क्षणों में यह घटकर 5 या 6 रह सकती है, लेकिन यह शायद ही कभी इन शर्तों से आगे बढ़ेगी.

कोकीन का उपयोग करने के विपरीत, आसानी से 9 या 10 के मूल्य तक पहुंच जाता है, लेकिन जैसे ही दवा का प्रभाव जल्दी से 1 या 0. तक गिर जाता है, वास्तव में जब आप कोकीन का सेवन करते हैं तो आप केवल उन्हीं शब्दों में चलते हैं, जब आप उपभोग करते हैं और आराम से उदासीन हो जाते हैं तो अधिकतम संतुष्टि दिन का.

तो फिर से सोचें कि क्या आप चाहते हैं, अगर आप कोकीन के साथ आगे भागने के साथ जारी रखते हैं या पहले की तरह एक सामान्य जीवन की वसूली करते हैं.

7. ध्यान लगाओ

एक बार जब आप निश्चित रूप से अपने जीवन में इस नए बदलाव पर विचार करते हैं, तो आपको पूरी तरह से महसूस करना चाहिए कि यह एक आसान रास्ता नहीं होगा, लेकिन पेशेवरों, परिवार और दोस्तों की मदद से आप इससे उबर सकते हैं.

जागरूकता के साथ मेरा मतलब है कि आपको यह महसूस करने के लिए आवश्यक अभ्यास करना होगा कि कोकीन का उपयोग बंद करना आपके लिए सबसे अच्छा उपाय है। जब आप आदी होते हैं तो इस तरह एक पदार्थ को छोड़ने में विवेक की कमी है.

और यह है कि आपके मस्तिष्क का सबसे तर्कसंगत हिस्सा आपको बता सकता है कि आपके लिए सबसे अच्छा समाधान खपत को छोड़ना है, लेकिन सबसे प्राथमिक हिस्सा (आदी पार्टी) आपको बताएगा अन्यथा.

इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने सबसे तर्कसंगत मस्तिष्क पर काम करें और इसे प्राप्त करने के लिए सबसे अधिक प्रबल प्रवृत्ति को दूर करें।.

पता करें कि वे कौन से कारक हैं जो आपको उपभोग करने के लिए प्रेरित करते हैं: आप क्यों उपभोग करते हैं, कितनी बार, किन स्थानों पर, किन लोगों के साथ, और आपके द्वारा शुरू किए जाने के बाद से आपके साथ क्या हुआ है.

एक पृष्ठ पर यह सब लिखें और इस बात से अवगत रहें कि कोकीन वास्तव में आपको क्या देता है। जीवन के लिए अपने दृष्टिकोण में बदलाव के बारे में भी सोचें ताकि आप कोकीन का उपयोग करने की आवश्यकता महसूस करना बंद कर सकें.

आपको अच्छी तरह से काम करने की ज़रूरत नहीं है, उपभोग जारी रखने के लिए नहीं, बल्कि कल्याण प्राप्त करने के लिए अपने जीवन में प्रासंगिक बदलाव लाने के लिए। बुरी बात यह है कि जब तक आप इसे खत्म नहीं कर लेते, तब तक उन परिवर्तनों को करना आपके लिए बहुत मुश्किल होगा, इसके साथ शुरू होने के लिए जागरूक रहें.

अंतरात्मा की पुकार बहुत शक्तिशाली है, जब आप कुछ के बारे में जागरूक हो जाते हैं तो आपका मन जाग उठता है और आपको उन कई असुविधाओं का एहसास होता है जो आपके ऊपर है.

जब आप अपनी चेतना को सक्रिय करते हैं तो सब कुछ बदल जाता है और प्रगति शुरू हो सकती है.

8. सेवन छोड़ दें

कोकीन को रात भर रोका जा सकता है। इसलिए यदि आप चाहें, तो आज आपने जो अंतिम खुराक ली है, वह आपके पूरे जीवन का आखिरी हिस्सा बन सकती है.

हालांकि, यह आमतौर पर मुश्किल होता है, खासकर यदि आप कोकीन की उच्च मात्रा का उपभोग करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। तो, एक व्यायाम जो मैं सुझाता हूं कि आप कोकीन के अपने परित्याग को व्यवस्थित करें। आप इसे कैसे कर सकते हैं?

एक प्रभावी तकनीक यह है कि आप उन दिनों पर विचार करते हैं जो आप बिना उपभोग के होंगे, उदाहरण के लिए 8 दिन। इस समय से आपको कोकीन का उपयोग किए बिना 8 दिन होना चाहिए। इन 8 दिनों के बाद आप एक खुराक का उपभोग कर सकते हैं और 9 दिनों तक बढ़ा सकते हैं जो आप बिना उपभोग के खर्च करेंगे.

यदि आप इस अभ्यास को कर रहे हैं तो अगली खुराक के लिए ऐसा समय आ जाएगा जो आपके लिए जाने के लिए जाने का कोई मतलब नहीं होगा.

9. एक डॉक्टर से परामर्श करें

जब आप कोकीन का उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो यह संभावना है कि आप वापसी सिंड्रोम का अनुभव करेंगे, जो उन सभी शारीरिक और मानसिक लक्षण हैं जो वांछित दवा की अनुपस्थिति के कारण आपके शरीर में होते हैं।.

लक्षणों में से कुछ आंदोलन और बेचैन व्यवहार, हतोत्साह, थकान, सामान्य अस्वस्थता, भूख में वृद्धि, बहुत तीव्र और अप्रिय सपने, और गतिविधि में कमी हो सकती है।.

इन लक्षणों का प्रकट होना आमतौर पर एक तात्कालिक पतन का कारण बनता है क्योंकि यदि आप दवा का सेवन करते हैं तो लक्षण और असुविधा गायब हो जाती है.

इसलिए, यदि आप इस स्थिति को पाते हैं, तो आपको वापसी सिंड्रोम को दूर करने के लिए उचित औषधीय उपचार देने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें। आम तौर पर प्रशासित दवाओं आमतौर पर अवसादरोधी या चिंताजनक हैं.

10. रिलैप्स से बचें

यहां तक ​​कि अगर आप पहले से ही कोकीन छोड़ चुके हैं, तो आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि आप अभी भी इस दवा के एक संभावित आदी हैं, क्योंकि यदि आप इसका सेवन करते हैं, तो यह बहुत संभावना है कि आप फिर से वापस आ जाएंगे। उन विचारों से दूर न हों, जो आपने पहले ही लत को छोड़ दिया है और एक बार सेवन करने से आप पर बिल्कुल भी असर नहीं पड़ेगा.

ऐसा नहीं है, जब भी आप उपभोग नहीं करते हैं, तो आप नशे पर काबू पा लेंगे, लेकिन अगर आप वापस उपभोग करने के लिए जाते हैं, तो एक बार भी, चीज़ जटिल हो सकती है.

हालांकि यह आसान नहीं है, आपको छोटे रिलेपेस से बचना चाहिए, और इसके लिए उपचार जारी रखना आवश्यक होगा, जब तक कि पेशेवर आपको न बताएं.

लेकिन जैसा कि हम सभी जानते हैं, छोटे रिलेप्स होते हैं और आपको उन्हें विफलता के रूप में नहीं, बल्कि नए अवसरों के रूप में देखना होगा। यह एक कठिन प्रक्रिया है लेकिन असंभव नहीं है.

11. एक नया जीवन शुरू होता है 

एक सामान्य गलती यह है कि इस समय यह सोचना कि कोकीन आपके जीवन के सभी पहलुओं को अपने आप ठीक कर देता है, हालांकि यह मामला नहीं है.

जब आप कोकीन को पार कर लेते हैं, तो आपका जीवन वैसा ही रहता है, लेकिन आपको जो बड़ा फायदा मिलता है, वह यह है कि आप अपने जीवन के उन सभी पहलुओं को सुधारने में सक्षम होने की आवश्यक क्षमता हासिल कर लेते हैं, जो आपको पसंद नहीं हैं।.

यह इस समय है कि आपको अपने जीवन को एक उपयुक्त पेशे के माध्यम से स्थिर करना होगा और व्यक्तिगत संबंधों को स्थापित करना चाहिए, जो आपको शांति और कल्याण प्रदान करता है। यदि आप इसे प्राप्त करते हैं, तो आप कोकीन को हमेशा के लिए भूल सकते हैं.

सलाह के अंतिम टुकड़े के रूप में, मैं आपको सलाह दूंगा कि आप अपने जीवन में शारीरिक गतिविधि को शामिल करें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपकी नई जीवनशैली मज़बूत होगी जहां कोकेन की कोई जगह नहीं है और यह बहुत कम संभावना है कि आप इसे फिर से करने में सक्षम होंगे.

12. सख्त और समझदार हो

यदि यह आपका कोई रिश्तेदार या मित्र है, जिसे इस प्रकार की लत है, तो आपके पास हर समय ये दो विशेषण मौजूद होने चाहिए। जब भी व्यसनी व्यक्ति का नशा छोड़ने का कोई इरादा न हो तो आप इसके सेवन के प्रति सख्त रहें.

आपको कोकीन के साथ किसी भी प्रकार की सहिष्णुता नहीं हो सकती है और न ही किसी भी समय आपके उपयोग को उचित ठहराया जा सकता है, इसलिए आपको आवश्यक उपाय करने चाहिए जो आपकी पहुंच के भीतर हों चाहे वे कितने भी कठोर क्यों न हों।.

हालांकि, जब तक आदी व्यक्ति में दवा छोड़ने की इच्छा है, तब तक समझ को इसके प्रति अपने प्रदर्शन में शासन करना चाहिए।.

कोकीन छोड़ना एक बहुत ही कठिन प्रक्रिया है जिसमें आपको बहुत तकलीफ होती है, इसलिए जब भी कोई व्यक्ति अपने जीवन से कोकीन को खत्म करने की कोशिश कर रहा है तो आपको उसके साथ समझना चाहिए.

"याद रखें कि दवाओं के बारे में बड़ा झूठ यह है कि आपके पास नियंत्रण है"

क्या आपने कभी कोकीन की लत पर काबू पाया है या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसने इसे किया है? पाठकों की मदद के लिए अपने अनुभव हमें बताएं!