बेचैन पैरों के लक्षण, कारण और उपचार के सिंड्रोम

बेचैन पैर सिंड्रोम (एसपीआई), acromelalgia या विलिस-Ekbom रोग, ज्ञानेन्द्रिय मस्तिष्क संबंधी विकार, एक बेकाबू आग्रह करता हूं की विशेषता परेशान और अप्रिय अनुभूतियां की मौजूदगी के कारण पैरों को स्थानांतरित करने के लिए है (Baos विसेंट एट अल।, 2008).

लोग अक्सर इन कष्टप्रद संवेदनाओं को जलन, चिड़चिड़ाहट, छुरा या दर्दनाक (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसॉर्डर एंड स्ट्रोक, 2015) के रूप में वर्णित करते हैं। ये लक्षण मुख्य रूप से तब होते हैं जब व्यक्ति को आराम मिलता है (एईएसपीआई, 2015)। इस प्रकार, वे आमतौर पर आराम की स्थिति में या रात में खराब हो जाते हैं, और आंदोलन के साथ सुधार करते हैं (Fraguas Herráez el al, 2006)।.

इस प्रकार का सिंड्रोम आमतौर पर नींद की गड़बड़ी से जुड़ा होता है, विशेष रूप से अपमान की अनिद्रा (फ्रैगस हेरेज़ एल अल।, 2006), क्योंकि ज्यादातर लोगों को नींद को समेटने और बनाए रखने में कठिनाई होती है (मार्टिनेज गार्सिया, 2008)। यह अवसादग्रस्तता या चिंताजनक विकारों से भी जुड़ा हो सकता है (Fraguas Herráez el al।, 2006).

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम के लक्षण उन लोगों के जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करेंगे, जो पेशेवर और पारिवारिक जीवन और यहां तक ​​कि उनके मन की स्थिति (एईएसपीआई, 2015) दोनों को प्रभावित करते हैं।.

कई लोग जो इस सिंड्रोम से पीड़ित हैं, वे थकान के परिणामस्वरूप अपने काम, उनके व्यक्तिगत संबंधों और दैनिक गतिविधियों के प्रभावित होने के बारे में व्यक्तिपरक शिकायतें पेश करते हैं। वे दैनिक कार्यों (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक, 2015) के संबंधों में एकाग्रता की कठिनाइयों, स्मृति की कमी या अक्षमता को दर्शाते हैं।.

सूची

• 1 बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षण
  • 1.1 पैर हिलाने की अतार्किक इच्छा
  • 1.2 विभिन्न संवेदनाएँ
  • १.३ आराम के साथ घूमना
  • 1.4 दोपहर और रात के दौरान अधिक लगातार
  • 1.5 रात का मायोक्लोनस
• 2 कारण
  • 2.1 संबद्ध कारक
• 3 परिणाम
  • ३.१ अनिद्रा
  • 3.2 संज्ञानात्मक परिवर्तन
• 4 निदान
  • 4.1 आवश्यक मानदंड
  • 4.2 टेस्ट
• 5 उपचार
  • 5.1 जीवन शैली
  • 5.2 दवाएं
  • 5.3 न्यूरोसाइकोलॉजिकल हस्तक्षेप
• 6 अगर आपको बेचैन पैर सिंड्रोम है तो कैसे पता करें?
• 7 5 चाबियाँ सिंड्रोम को नियंत्रित करने और बेहतर आराम करने के लिए
  • 7.1 नींद के पक्ष में अपनी जीवन शैली बदलें
  • 7.2 ठंड या गर्म पैक के साथ संवेदनाओं को दूर करें
  • 7.3 परिसंचरण को बेहतर बनाने के लिए मध्यम व्यायाम करें
  • 7.4 अवरक्त प्रकाश के साथ संपीड़न उपकरण और थेरेपी भी उपयोगी हो सकते हैं
  • 7.5 लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए दवाएं
• 8 संदर्भ

लक्षण के बेचैन पैर सिंड्रोम

पैर हिलाने की अतार्किक इच्छा

सिंड्रोम, बेचैन पैर एक आम तौर पर बहुत परेशानी मस्तिष्क संबंधी आंदोलन की जरूरत है या अनूठा आग्रह करता हूं पैरों में अप्रिय अनुभूतियां की मौजूदगी के कारण पैरों को स्थानांतरित करने की विशेषता विकार है, और कहा कि के रूप में कुछ रोगियों में दर्दनाक (AESPI, 2015).

विभिन्न संवेदनाएं

व्यक्तियों में आमतौर पर जलती हुई, दर्दनाक, धड़कते हुए सनसनी होती है या जैसे कि कुछ अपने पैरों को नीचे गिरा रहे थे। रोगी अक्सर लक्षणों का वर्णन करते हैं जो बहुत कष्टप्रद संवेदनाओं के रूप में झुनझुनी, जलन, खुजली, दर्द, बुदबुदाहट, पानी चलने या पैरों पर कीड़े (मार्टिनेज गार्सिया, 2008).

व्यक्तियों द्वारा कथित उत्तेजना, अक्सर कहा जाता है झुनझुनी (असामान्य उत्तेजना) या अपसंवेदन (असामान्य अनुभूतियां अप्रिय प्रकार), कर रहे हैं और प्रस्तुति की गंभीरता और चिड़चिड़ापन और / या दर्द की मात्रा में भिन्नता (Neurologial विकार के राष्ट्रीय संस्थान और स्ट्रोक, 2015).

अधिकांश समय ये कष्टप्रद संवेदनाएं कम हो जाती हैं या क्षेत्र के स्वैच्छिक आंदोलन के साथ गायब हो जाती हैं, कम से कम जबकि आंदोलन को निष्पादित किया जा रहा है। राहत आंशिक या पूर्ण हो सकती है और आंदोलन की शुरुआत में होने की अधिक संभावना है (एईएसपीआई, 2015).

आराम के साथ घूमना

कष्टप्रद संवेदनाएं और दर्द आमतौर पर तब बदतर हो जाता है जब रोगी आराम कर रहा होता है और आराम की स्थिति में होता है (Baos Vicente et al।, 2008)। सोते समय या जब आराम करने की कोशिश कर रहा हो तो लक्षणों को और भी बदतर होना पड़ता है; वे केवल आराम करते हैं और पिछली गतिविधियों से कोई संबंध नहीं है (मार्टिनेज गार्सिया, 2008).

शाम और रात के दौरान अधिक लगातार

संवेदनाएं आमतौर पर एक शाम या रात के चरण में दिखाई देती हैं, यही कारण है कि चरम के आवधिक आंदोलनों से नींद को शांत करने में बहुत कठिनाई होगी क्योंकि लगातार "सूक्ष्म-जागरण" जो सपने के रखरखाव की क्षमता को नुकसान पहुंचाने वाले हैं (बाओस विसेंट एट) अल।, 2008).

रात के समय मायोक्लोनस

पैरों के आवधिक आंदोलनों जो "सूक्ष्म-जागरण" का कारण बनने जा रहे हैं उन्हें निशाचर मायकोल्स कहा जाता है। अंगूठे के विस्तार के साथ, व्यक्ति घुटने और टखने की ऊंचाई पर पैरों के झुकने वाले आंदोलनों का प्रदर्शन करेंगे.

आंदोलनों को 20 से 40 सेकंड के अंतराल में एक संगठित और दोहराव वाले तरीके से प्रस्तुत किया जाता है और आमतौर पर 0, 5 और 5 सेकंड (मार्टिनेज गार्सिया, 2008) के बीच रहता है.

सारांश में, बेचैन पैर सिंड्रोम के मुख्य लक्षण हैं:

• अप्रिय और कष्टप्रद संवेदनाओं की उपस्थिति के कारण पैरों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता या अपरिवर्तनीय इच्छा.
• अधिकांश समय ये कष्टप्रद संवेदनाएं क्षेत्र के स्वैच्छिक आंदोलन के साथ कम हो जाती हैं या गायब हो जाती हैं.
• कष्टप्रद संवेदनाएं और दर्द आमतौर पर बदतर हो जाता है जब रोगी आराम कर रहा होता है और आराम की स्थिति में होता है
• संवेदनाएं आमतौर पर शाम या रात की अवस्था में होती हैं.

का कारण बनता है

रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के कारणों के निर्धारण पर वर्तमान शोध सीमित है, इसलिए थोड़ा निर्णायक प्रयोगात्मक प्रमाण है। यह कहा जाता है कि यह सिंड्रोम अज्ञातहेतुक है, अर्थात, यह एक ज्ञात कारण नहीं प्रस्तुत करता है (एईएसपीआई, 2015)। इस प्रकार, अधिकांश मामलों को अज्ञातहेतुक माना जाता है, विशेष रूप से शुरुआती शुरुआत (फ्रैगस हेरेज़ एट अल। 2006) के।.

हालांकि, लगभग 50% मामलों में, विकार (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसॉर्डर एंड स्ट्रोक, 2015) से संबंधित पारिवारिक इतिहास है। इस प्रकार, बेचैन पैरों का सिंड्रोम वंशानुगत या आनुवंशिक घटक पेश कर सकता है, इस मामले में यह प्राथमिक या परिवार है (एईएसपीआई, 2015).

आम तौर पर, लोग हैं, जो एक बेचैन पैर सिंड्रोम वंशानुगत है लक्षणों की शुरुआत के समय में कम आयु के और एक अधिक मंदित रोग प्रगति की है (Neurologial विकार के राष्ट्रीय संस्थान और स्ट्रोक, 2015) करते हैं.

दूसरी ओर, बेचैन पैरों का सिंड्रोम अन्य प्रकार की बीमारियों से भी संबंधित हो सकता है, जो इसकी प्रस्तुति या बिगड़ती है, इसे माध्यमिक एसपीआई (एईएसपीआई, 2015) के रूप में जाना जाता है।.

संबद्ध कारक

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक (2015), बेचैनी के लक्षण के लिए निम्नलिखित कारकों या स्थितियों से संबंधित है:

• लोहे या एनीमिया का निम्न स्तर.
• गुर्दे की विफलता, मधुमेह, पार्किंसंस रोग या परिधीय न्यूरोपैथी जैसे पुराने रोग.
• गर्भावस्था। विशेष रूप से पिछले महीनों के दौरान, 20% तक महिलाओं में आरएलएस के लक्षण हो सकते हैं, जो प्रसव के बाद गायब हो जाते हैं (एईएसपीआई, 2015).
• ठंड या एलर्जी के लिए मतली, दौरे, एंटीसाइकोटिक्स या ड्रग्स की रोकथाम के लिए कुछ दवाएं लक्षणों को बढ़ा सकती हैं.
• कैफीन, अल्कोहल या तंबाकू का सेवन आरएलएस के कारण होने वाले रोगियों में लक्षणों को बढ़ा या बढ़ा सकता है.

इनमें से, सबसे महत्वपूर्ण और सबसे लगातार कारण लोहे की कमी (फ्रैगस हेरेज़ एल अल।, 2006) है। आयरन डोपामाइन रिसेप्टर्स (डी 2) का एक आवश्यक घटक है, जो व्यापक रूप से बेस के गैन्ग्लिया में स्थित हैं। इसकी कमी इन रिसेप्टर्स के कार्य में हस्तक्षेप कर सकती है और इस प्रकार के आंदोलन विकार का कारण बन सकती है (मार्टिनेज गार्सिया, 2008).

मस्तिष्क लौह चयापचय के परिवर्तन मध्यमस्तिष्क से रीढ़ की हड्डी, लिम्बिक प्रणाली और सेरेब्रल कॉर्टेक्स के लिए पेश न्यूरॉन्स के एक समूह में एक डोपामिनर्जिक रोग को बढ़ावा मिलेगा (Fraguas Herráez अल।, 2006).

45μg / l के नीचे लोहे की सांद्रता बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षणों को बढ़ा सकती है। इसके अलावा, डोपामिनर्जिक दवाओं का प्रशासन आम तौर पर लक्षणों में सुधार करता है.

यह सब बताता है कि लोहे और डोपामाइन दोनों इस नैदानिक ​​तस्वीर की उपस्थिति में शामिल हैं और यह एक डोपामिनर्जिक हाइपो-फ़ंक्शन (मार्टिनेज गार्सिया, 2008) से संबंधित है.

प्रभाव

बेचैन पैर सिंड्रोम की स्थिति का मुख्य परिणाम सामान्य और नियमित नींद पैटर्न का परिवर्तन है.

अनिद्रा

अनिद्रा इस सिंड्रोम का मुख्य परिणाम है। लगभग 80% रोगियों को नींद के दौरान निचले छोरों के आवधिक आंदोलनों का अनुभव होता है (एईएसपीआई, 2015).

रोगियों की एक महत्वपूर्ण संख्या में गड़बड़ी या नींद की गड़बड़ी जैसे कि अपमानजनक अनिद्रा और / या रखरखाव और दिन की नींद की रिपोर्ट है। अक्सर, स्लीप लेटेंसी में वृद्धि होती है और लगातार सूक्ष्म-जागरण (मार्टिनेज गार्सिया, 2008) की उपस्थिति के कारण प्रभावशीलता में उल्लेखनीय कमी आती है।.

इसके अलावा, एक असंतोषजनक या मरम्मत की नींद की उपस्थिति रोगी और दैनिक गतिविधियों की कार्यक्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी। दिन की नींद का समय कार्य या दैनिक कार्यों के प्रदर्शन में कमी का कारण होगा.

संज्ञानात्मक विकार

दूसरी ओर, नींद की कमी व्यक्ति के संज्ञानात्मक घटक पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। स्मृति, ध्यान, एकाग्रता की कठिनाई, कार्यकारी कार्यों आदि में परिवर्तन।.

यह एक पूरे के रूप में उस व्यक्ति के जीवन में महत्वपूर्ण परिणाम होने वाला है जो इसे भुगतता है। बाओ विसेंटे और सहकर्मियों (2008) द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि लगभग 25% बेचैन पैर सिंड्रोम वाले मरीजों की रिपोर्ट है कि उनके लक्षण उस व्यक्ति के लिए नकारात्मक और हानिकारक प्रभाव डालते हैं जिनके साथ वे बिस्तर साझा करते हैं, जिससे आवश्यकता प्रभावित होती है। of३% मामलों में नींद की विशेष व्यवस्था या २०% (२००ente में Baos Vicente et al।) दम्पत्ति के रिश्ते को प्रभावित करने वाले।.

सामान्य तौर पर, पुरानी या निरंतर नींद की कमी और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में इसके परिणाम, काम करने की क्षमता और सामाजिक और अवकाश गतिविधियों में भाग लेने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। यह व्यक्तिगत संबंधों को प्रभावित करने वाले मिजाज का कारण भी बन सकता है (एईएसपीआई, 2015).

निदान

वर्तमान में हम बेचैन पैर सिंड्रोम के लिए एक विशिष्ट नैदानिक ​​परीक्षण नहीं पा सकते हैं। इस विकृति का नैदानिक ​​रूप से निदान किया जाता है, जो रोगी के इतिहास और लक्षणों को संदर्भित करता है और इसे प्रस्तुत करता है (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक, 2015).

सामान्य तौर पर, रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (IRLSSG) पर इंटरनेशनल स्टडी ग्रुप द्वारा वर्णित नैदानिक ​​मानदंड आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं:

आवश्यक मानदंड

1. अप्रिय या कष्टप्रद संवेदनाओं के सामान्य के साथ पैरों को स्थानांतरित करने की इच्छा.
2. पैरों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, जो निष्क्रियता या आराम (झूठ बोलना या बैठना) की अवधि के दौरान शुरू होता है या बिगड़ जाता है.
3. गतिविधि के साथ रोगसूचकता का आंशिक या कुल सुधार.
4. शाम और रात में पैरों में अप्रिय उत्तेजनाओं का सामना करना.
5. पैरों में अप्रिय संवेदनाएं किसी अन्य बीमारी (शिरापरक अपर्याप्तता, एडिमा, मायलगिया, गठिया, पैर में ऐंठन, खराब मुद्रा, परिधीय न्यूरोपैथी, चिंता, मायलगिया और / या मायोपैथी, पैरों में दर्द, अकथिसिया) के कारण नहीं हैं। , मायलोपैथी, संवहनी या तंत्रिका संबंधी अकड़न, ऑर्थोस्टैटिक कांपना या पैरों में दर्द).

परीक्षण

इन मानदंडों के अलावा, कुछ लैबोटरी परीक्षणों का उपयोग अन्य बीमारियों को नियंत्रित करने के लिए भी किया जा सकता है और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक (2015) द्वारा वर्णित के रूप में रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के निदान का समर्थन करता है:

एनीमिया, कम लोहे के भंडारण, मधुमेह, और गुर्दे की शिथिलता को बाहर करने के लिए रक्त परीक्षण किया जाना चाहिए.

इलेक्ट्रोमोग्राफी और तंत्रिका चालन अध्ययन को मांसपेशियों और नसों में विद्युत गतिविधि को मापने के लिए भी सिफारिश की जा सकती है, और पैर की मांसपेशियों की गतिविधि का मूल्यांकन करने के लिए डॉपलर अल्ट्रासोनोग्राफी का उपयोग किया जा सकता है।.

ये परीक्षण नसों और तंत्रिका जड़ों (जैसे परिधीय न्यूरोपैथी और रेडिकुलोपैथी) या पैरों से संबंधित अन्य आंदोलन विकारों में किसी भी संपार्श्विक क्षति या बीमारी का दस्तावेजीकरण कर सकते हैं। इन परीक्षणों के नकारात्मक परिणाम संकेत दे सकते हैं कि निदान आरएलएस है.

कुछ मामलों में, नींद का अध्ययन एक पोलिसोमोग्राफी के रूप में किया जाता है (एक परीक्षण जो मस्तिष्क तरंगों, हृदय की लय और रात भर रोगी की सांस लेने को रिकॉर्ड करता है) को PLMD की उपस्थिति की पहचान करने के लिए.

इलाज

जीवन शैली

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम का उपचार आम तौर पर रोगसूचक है, न कि एटियलॉजिकल। हल्के स्थितियों के लिए, मध्यम लक्षणों के साथ कि ज्यादातर मामलों में आंदोलन के साथ गायब होना पड़ता है, कई विशेषज्ञ जीवनशैली और दैनिक गतिविधियों (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसॉर्डर एंड स्ट्रोक, 2015) में बदलाव की सलाह देते हैं।.

तो, स्पेनिश एसोसिएशन ऑफ़ रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (2015), निम्नलिखित जीवनशैली परिवर्तनों की सिफारिश करता है:

• लक्षणों की उपस्थिति (कैफीन, अल्कोहल, तंबाकू) को हटाने वाले पदार्थों को हटा दें, आवश्यक विटामिन और खनिज की खुराक (लोहा, फोलेट या मैग्नीशियम) लें, और स्व-निर्देशित गतिविधि में संलग्न हों (तापमान में बदलाव के साथ स्नान करना, खींचना, स्नान करना)। )
• स्लीप हाइजीन प्रोग्राम (बिस्तर पर जाना और एक ही समय में नियमित रूप से उठना लक्षणों के साथ या शांत और आरामदायक नींद लेना).

दवाओं

दूसरी ओर, डॉक्टर बेचैन पैर सिंड्रोम (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसॉर्डर एंड स्ट्रोक, 2015) के उपचार के लिए कई तरह की दवाएँ भी लिख सकते हैं।.

- डोपामिनर्जिक एजेंट डोपामाइन रिसेप्टर एगोनिस्ट, जैसे प्रैमिपेक्सोल और रोपाइरिनोल। वे आमतौर पर कम खुराक में निर्धारित होते हैं और संभावित दुष्प्रभावों को कम करने के लिए बहुत धीरे-धीरे बढ़ते हैं, जैसे कि मतली और हाइपोटेंशन (एईएसपीआई, 2015)।.

- शामक: वे आमतौर पर उन लक्षणों को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है जो रात के दौरान बढ़ जाते हैं। इसका उपयोग आमतौर पर लगातार नहीं किया जाता है क्योंकि वे अवसादन और संज्ञानात्मक समस्याओं का उत्पादन कर सकते हैं (एईएसपीआई, 2015).

- दर्दनाशक दवाओं: उनका उपयोग गंभीर बेचैनी के लक्षणों वाले लोगों में किया जाता है। इसका उपयोग विवादास्पद है क्योंकि वे लत की संभावना को प्रस्तुत करते हैं (एईएसपीआई, 2015).

- आक्षेपरोधी: वे विशेष रूप से दर्दनाक लक्षणों के उपचार के लिए प्रभावी हैं जो डोपामिनर्जिक दवाओं (एईएसपीआई, 2015) का जवाब नहीं देते हैं।.

तंत्रिका संबंधी हस्तक्षेप

दूसरी ओर, उन परिणामों के कारण जो नींद की कमी और पुराने दर्द के कारण बेचैन पैर सिंड्रोम से पीड़ित कई व्यक्तियों के संज्ञानात्मक कार्य पर हो सकते हैं, यह संभावना है कि कई मामलों में कुछ प्रकार के न्यूरोसाइकोलॉजिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।.

कौशल के विकास और वृद्धि के माध्यम से स्मृति, ध्यान और कार्यकारी कार्यों पर हस्तक्षेप और घाटे की भरपाई रोगियों के जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।.

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको बेचैन पैर सिंड्रोम है?

सबसे पहले, निदान के लिए इन चार बुनियादी मानदंडों को देखें:

1. आप अपने पैरों को स्थानांतरित करने के लिए एक अजेय इच्छा महसूस करते हैं जो तब प्रकट होता है जब आपके पास अजीब संवेदनाएं होती हैं जैसे कि खींचना, झुनझुनी या मरोड़ना.
2. जब आप आराम कर रहे हों तो लक्षण दिखाई देते हैं या खराब हो जाते हैं: लेटना या बैठना.
3. लक्षण रात में खराब हो जाते हैं.
4. आप हर समय अपने पैरों को हिलाते हैं ताकि संवेदनाएं चली जाएं.

यदि आप इस विवरण से पहचाने जाते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कोई परीक्षण नहीं है जो निदान कर सकता है, डॉक्टर को उन लक्षणों से निर्देशित होना चाहिए जो आप उसे बताते हैं.

यह आपसे पूछेगा कि वे कितनी बार हैं, उनकी अवधि और तीव्रता और यदि वे आपको रात में ठीक से सोने से रोकते हैं। यह संभावना है कि डॉक्टर अन्य संभावित कारणों का पता लगाने के लिए कुछ अध्ययनों का संकेत देंगे.

यह महत्वपूर्ण है कि आप चिकित्सकीय परामर्श करें। यह मत सोचो कि आपके लक्षण बहुत हल्के हैं या उनका कोई समाधान नहीं है। कुछ डॉक्टर गलती से सोचते हैं कि लक्षण घबराहट, तनाव, अनिद्रा या मांसपेशियों में ऐंठन के कारण हैं, लेकिन हार न मानें.

यदि आपके पैरों में बेचैनी है, तो आपके लक्षणों में राहत मिल सकती है.

सिंड्रोम को नियंत्रित करने और बेहतर आराम करने के लिए 5 चाबियाँ

नींद को बढ़ावा देने के लिए अपनी जीवन शैली बदलें

सबसे पहले, आपको जो करना चाहिए वह एक अच्छी रात के आराम को प्रोत्साहित करता है। यदि आप कैफीन, शराब और तंबाकू का सेवन कम करते हैं, तो संभव है कि लक्षणों से राहत मिल जाए और आप बेहतर आराम कर सकें.

दूसरी ओर, यदि आप बिस्तर पर जाते हैं और हमेशा एक ही समय में उठते हैं, तो इससे आपको रात में बेहतर नींद लेने में भी मदद मिल सकती है.

अनिद्रा से निपटने के लिए अन्य सुझाव प्राप्त करने के लिए इस लेख पर जाएँ.

ठंड या गर्म पैक के साथ संवेदनाओं को राहत देता है

रेस्टलेस लेग सिंड्रोम से पीड़ित कुछ लोग सोने जाने से पहले ठंड या गर्म कंप्रेस लगाकर अपने पैरों में अजीब सी संवेदनाओं को कम कर सकते हैं।.

आप बिस्तर पर जाने से थोड़ी देर पहले अपने पैरों पर गर्म पानी की थैली या आइस पैक लगाकर इसे कर सकते हैं.

गर्म स्नान करने और अपने पैरों की मालिश करने से भी मदद मिल सकती है.

परिसंचरण में सुधार के लिए मध्यम व्यायाम करें

यह संभव है कि हल्के या मध्यम व्यायाम करना, खासकर जो निचले पैरों को मजबूत करते हैं, कष्टप्रद संवेदनाओं को कम करने में मदद कर सकते हैं.

लेकिन सावधान रहें, अत्यधिक व्यायाम उल्टा हो सकता है और लक्षणों को दूर करने के बजाय उन्हें खराब कर सकता है.

अवरक्त प्रकाश के साथ संपीड़न और चिकित्सा उपकरण भी उपयोगी हो सकते हैं

यदि इन सरल उपायों के साथ आपके लक्षण कम नहीं होते हैं, तो चिंता न करें। अभी भी कई अन्य उपचार हैं जो आप सिंड्रोम को नियंत्रित करने के लिए कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए, झुनझुनी या खींचने को खत्म करने के लिए लोचदार संपीड़न स्टॉकिंग्स उपयोगी हो सकते हैं। वे मजबूत लोचदार सामग्री से बने होते हैं, जो अजीब संवेदनाओं से बचते हुए, धीरे-धीरे आपके पैरों को संकुचित करेंगे और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करेंगे.

एक और अच्छा विकल्प वायवीय संपीड़न डिवाइस हो सकता है। वे पैरों के लिए कवर होते हैं जो पैरों को संपीड़ित करने के लिए एक छोटे पंप द्वारा फुलाए जाते हैं.

यह एक उपचार है जो संवेदनाओं को खत्म करने के लिए बहुत प्रभावी हो सकता है और इसलिए आप अपने पैरों को अभी भी छोड़ सकते हैं। इसलिए आप रात को अच्छे से आराम कर सकते हैं। ऐसे आंकड़े भी हैं जो इंगित करते हैं कि अवरक्त प्रकाश चिकित्सा मदद कर सकती है.

पैरों पर लगाया जाने वाला एक इन्फ्रारेड लाइट डिवाइस परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करता है और बेचैन पैरों के लक्षणों को रोकने में भी प्रभावी हो सकता है, हालांकि यह कितना प्रभावी है यह दिखाने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है। वैसे भी, आप कोशिश करने के साथ कुछ भी नहीं खोते हैं.

लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए दवाएं

यदि आप पिछले उपचारों के साथ संवेदनाओं से बचने में सक्षम नहीं हैं, तो निराशा न करें, डॉक्टर आपके पैरों में कष्टप्रद संवेदनाओं को दूर करने के लिए कुछ दवाएँ लिख सकते हैं और आपको बेहतर नींद दिलाने में मदद करेंगे.

हालांकि, सभी रोगियों में सभी दवाएं समान रूप से प्रभावी नहीं हैं और आपको अपने लिए सबसे प्रभावी उपचार खोजने से पहले विभिन्न दवाओं की कोशिश करनी पड़ सकती है।.

डोपामाइन एगोनिस्ट दवाएं

वे आमतौर पर पार्किंसंस रोग के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन बेचैन पैरों को राहत देने के लिए भी उपयोगी हो सकता है.

यह दिखाया गया है कि त्वचा के लिए प्रैमिपेक्सोल, रोपिन्युलर और रोटिगोटीन पैच दोनों प्रभावी हो सकते हैं, क्योंकि वे लक्षणों को दूर करते हैं, रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और नींद में सुधार करते हैं।.

सामान्य तौर पर, ये ऐसी दवाएं हैं जिन्हें वरीयता के प्रारंभिक उपचार के रूप में अनुशंसित किया जाता है, उन रोगियों में जो अपनी जीवनशैली में बदलाव या दवा के बिना अन्य उपचारों को लागू करके अपने पैरों को राहत देने में सक्षम नहीं हैं।.

एंटीकॉन्वेलसेंट दवाएं

डॉक्टर को इस प्रकार की दवा को निर्धारित करने के लिए आपको दौरे का सामना नहीं करना पड़ता है.

यह देखा गया है कि प्रीगैबलिन, गैबापेंटिन और गैबापेंटिन एनाकार्बो भी लक्षणों में सुधार करने में सक्षम होते हैं और रोगी के रात्रि विश्राम, निश्चित रूप से उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है.

बेंज़ोडायज़ेपींस

वे दवाएं हैं जो आपको बेहतर नींद में मदद करेंगी। यह बिल्कुल बेचैन पैरों के लक्षणों से राहत नहीं दे रहा है, लेकिन वे आपकी मांसपेशियों को आराम देंगे और आप ठीक से आराम कर सकते हैं.

क्लोनाज़ेपम, डायजेपाम, ऑक्सज़ेपम और टेम्पाज़ेपम, दवाओं के इस वर्ग के कुछ उदाहरण हैं। यदि आप उन्हें रात में लेते हैं, तो आपको अगले दिन थोड़ी सुस्ती महसूस हो सकती है.

यदि आपके पास स्लीप एपनिया है, तो इस प्रकार की दवा आपको सूट नहीं करती है, क्योंकि लक्षण बढ़ सकते हैं.

नशीले पदार्थों

यदि बेचैन पैर के लक्षण तीव्र होते हैं और आसानी से राहत नहीं मिलती है, तो चिकित्सक शक्तिशाली दर्द निवारक दवा लिख ​​सकता है, ताकि आप रात में आराम कर सकें, जैसे कि ओपीओइड।.

ऑक्सीकोडोन, कोडीन और मॉर्फिन इसके कुछ उदाहरण हैं। नकारात्मक पक्ष यह है कि वे प्रतिकूल लक्षण पैदा कर सकते हैं, जैसे कि चक्कर आना, मतली और निर्भरता या लत.

लोहे का उपचार

यह केवल उन लोगों के लिए संकेत दिया जाता है जिनके शरीर में लोहे का स्तर कम है। जैसा कि आपने शुरुआत में पढ़ा होगा, थोड़ा सा लोहा होने से बेचैन पैरों के लक्षण पैदा हो सकते हैं.

इसलिए, इन मामलों में अंतःशिरा लोहा या लोहे की गोलियों के साथ एक उपचार प्रभावी हो सकता है.

संदर्भ

1. AESPI। (2015). स्पेनिश एसोसिएशन ऑफ़ रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम. Aespi.net से लिया गया
2. बाओस विसेंट, वी।, ग्रैंडस पेरेज़, एफ।, कुलीसेवस्की बोजार्स्की, जे।, लाहुर्ता दाल-आरई, और ल्यूक्विन पियूडो, आर (2009)। रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम: डिटेक्शन,
   निदान, स्वास्थ्य पर परिणाम और स्वास्थ्य संसाधनों का उपयोग. रेव क्लीन एस्प। 209(8), 371-381.
3. फ्रैगास हेरेज़, डी।, टेरान सेडानो, एस।, काराज़ो जिमेनेज़, एस।, और रोड्रिगेज़ सोलानो, जे। (2006)। रीसलेस लेग्स सिंड्रेम का मामला: डायग्नोसिस का महत्व. PSIQ. बायोल, १३(४), १४५-।.
4. मार्टिनेज गार्सिया, एम। (2008)। रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम की समीक्षा. SEMERGEN, 34(२), 2०-६.
5. एनआईएच। (2015). न्यूरोलॉजिकल विकार और स्ट्रोक का राष्ट्रीय संस्थान. Retless Legs Syndrome से लिया गया