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एनोरेक्सिया और बुलिमिया को कैसे रोकें 3 मुख्य रूप
एनोरेक्सिया और बुलिमिया को रोकें मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले गंभीर प्रभावों से बचने के लिए ज़रूरी है कि इससे पीड़ित लोगों की मौत हो सकती है। इसके अतिरिक्त, अन्य मूलभूत उपायों में इन विकारों के शुरुआती लक्षणों को जानना और जटिलताओं से बचने के लिए उपचार की तलाश करना है.
किसी भी मामले में, याद रखें कि हालांकि इनमें से कई क्रियाएं काम कर सकती हैं, लेकिन इन खाने के विकारों को रोकने के लिए कोई गारंटी तरीके नहीं हैं.
जब आप इन आंकड़ों को देखते हैं तो रोकथाम के नए तरीकों को आजमाना महत्वपूर्ण है:
- स्पेन में नवीनतम अध्ययनों में 4.1 - 4.5% के किशोरों में खाने के विकारों के मामलों की व्यापकता देखी गई है
- विशेष रूप से, एनोरेक्सिया 0.3% के आसपास है, 0.8% में बुलिमिया और 12-21 वर्ष की महिला आबादी के 3.1% के आसपास अनिर्दिष्ट भोजन विकार
- रेड क्रॉस के अनुसार यह अनुमान है कि 100 किशोरों में से 1 एनोरेक्सिया नर्वोसा से पीड़ित है और 100 में से 4 में बुलिमिया नर्वोसा है
- पिछले 20 वर्षों के दौरान मेक्सिको में खाने के विकार 300% बढ़ गए.
- संयुक्त राज्य अमेरिका में, मोटापे और अस्थमा के बाद, एनोरेक्सिया नर्वोसा महिलाओं में तीसरी सबसे पुरानी बीमारी है
- मनोरोग विकारों द्वारा ज्ञात लोगों में खाने के विकारों की मृत्यु दर सबसे अधिक है
- एनोरेक्सिया नर्वोसा में शुरुआत की उम्र 13 से 18 वर्ष के बीच होती है, हालांकि अधिक मामले युवा और वयस्क दोनों लड़कियों में पाए जाते हैं.
सूची
- एनोरेक्सिया और बुलीमिया की रोकथाम के 1 रूप
- 1.1 प्राथमिक रोकथाम
- 1.2 माध्यमिक रोकथाम
- 1.3 तृतीयक रोकथाम
एनोरेक्सिया और बुलीमिया की रोकथाम के रूप
एनोरेक्सिया और बुलिमिया को रोकने के लिए, आप इस पर कार्रवाई कर सकते हैं:
1-प्राथमिक रोकथाम: विकार की शुरुआत को रोकें.
2-माध्यमिक रोकथाम: जल्दी से पता लगाएं ताकि विकार क्रोनिक या व्यवस्थित न हो जाए.
3-तृतीयक रोकथाम: एक बार दिखाई देने पर विकार को कम कर देता है और इसके रिलेपेस हो जाता है
प्राथमिक रोकथाम
ताकि आप एक तरह से हस्तक्षेप कर सकें जो विकार प्रकट नहीं करता है, यह आवश्यक होगा कि आप उन कारकों को जानें जो इसकी उपस्थिति का कारण बनते हैं.
मुख्य कारक हैं:
- किशोरों और युवाओं में पतलेपन का वर्तमान फैशन जन माध्यमों द्वारा प्रसारित होता है। इस मामले में आप केवल यह कहकर टाल सकते हैं कि इन साधनों, आहार उत्पादों और फैशन ने अत्यधिक पतलेपन को बढ़ावा देने से इनकार कर दिया.
- स्कूलों, संस्थानों, विश्वविद्यालयों और मीडिया में एनोरेक्सिया पर शैक्षिक कार्यक्रम स्थापित करें। इसके अलावा, मीडिया द्वारा शुरू किए गए संदेशों के प्रति आलोचनात्मक रवैये को प्रोत्साहित करना उचित है
- आहार और पोषण के बारे में जानकारी दें: आहार एनोरेक्सिया के अग्रदूत हो सकते हैं, इसलिए यह आवश्यक है कि युवा लोगों को इस बात की जानकारी दी जाए कि वे उचित पोषण पर आधारित हैं और सेवन के अस्वास्थ्यकर व्यवहार को संशोधित करते हैं
- एनोरेक्सिया और बुलिमिया के बारे में माता-पिता और रिश्तेदारों को जानकारी: यह प्रोत्साहित किया जाएगा कि परिवार एक सुखद जलवायु स्थापित करे, अत्यधिक मांग और पूर्णतावाद से बचें
- स्कूलों और संस्थानों में बदमाशी को रोकने के लिए कार्यक्रम। इस लेख में आप बदमाशी के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं
- बच्चों में आत्म-सम्मान को बढ़ावा दें और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ भोजन और व्यायाम देखें
- भोजन से संबंधित दंड या पुरस्कार से बचें
- भोजन और स्वास्थ्य के बारे में एक आदर्श बनें
- इस विचार को हटा दें कि एक विशेष आहार, शरीर या वजन खुशी का मार्गदर्शन करेगा
- माता-पिता की ओर से, दूसरों को उनके शारीरिक द्वारा न्याय करने से बचें.
दूसरी ओर, यह अच्छा है कि आप उन कारकों को जानते हैं जो एनोरेक्सिया या बुलीमिया वाले व्यक्ति के लिए प्रबल होते हैं:
प्रबल करने वाले कारक
- शरीर की छवि: बुलिंग, शरीर में परिवर्तन, प्रभावित शरीर की छवि को छेड़ना
- तनावपूर्ण घटनाएँ: तलाक, स्कूल में बदलाव, जोड़े का टूटना, वजन में तेजी से वृद्धि.
कारकों की भविष्यवाणी करना
- रिश्तेदार: परिवार के सदस्यों में मनोचिकित्सा, परिवार के संघर्ष, माता-पिता की शारीरिक, मोटे माता-पिता से अत्यधिक चिंता
- सामाजिक: पतलापन का आदर्श, पतलापन के प्रति सामाजिक दबाव
- व्यक्तिगत: अधिक वजन होना या होना, एक किशोरी होना, एक महिला होने के नाते, कम आत्मसम्मान, पूर्णतावाद, नाजुकता का आदर्श
रखरखाव के कारक
- बेसल मेटाबोलिक संस्कार में कमी: यह चित्र के वर्णक्रम और वजन बढ़ाने की सुविधा प्रदान करता है
- लोगों की प्रतिक्रिया: ऐसे लोग हो सकते हैं जो व्यवहार को सुदृढ़ करते हैं
- निराशा और भूख: आत्मसम्मान में कमी और व्यक्तिगत अतिसक्रियता के स्तर को बढ़ाता है
- प्रतिबंधात्मक आहार: भूख चिंता को उत्पन्न करती है जो आहार को सीमित करके यह दर्शाती है कि सेवन को नियंत्रित करने में सक्षम है
माध्यमिक रोकथाम
माध्यमिक रोकथाम का उद्देश्य अव्यवस्था का जल्द पता लगाना और इसे प्रगति से रोकना है। यह जानना आवश्यक होगा कि कौन से संकेत हैं जो इंगित करते हैं कि एनोरेक्सिया या बुलीमिया पहले से ही उन्हें जल्द से जल्द इलाज करने और उनके निपटान को रोकने के लिए दिखाई दिए हैं।.
एक बेहतर मूल्यांकन करने के लिए, यह बेहतर है कि आप संकेतों की वैश्विकता को देखें, क्योंकि सभी मौजूद नहीं हैं, न ही सभी अलग-अलग तरीके से एनोरेक्सिया या बुलीमिया की उपस्थिति का संकेत देते हैं.
एनोरेक्सिया के सबसे विशिष्ट लक्षण हैं:
- सामाजिक गतिविधियों से बचें
- न चाहते हुए भी तैरना या स्विमिंग सूट पहनना
- बंद, निराश या चिड़चिड़ा दिखाना
- सामाजिक अलगाव
- यदि आप बहुत छोटे हैं, तो यह दूसरों की तरह तेज गति से नहीं बढ़ता है
- हमेशा चौड़े कपड़े पहने, गर्म या ठंडे
- अत्यधिक पतलापन
- भोजन के सेवन से बचें
- महान आत्म-मांग और पूर्णतावाद
- शिकायतों के साथ डॉक्टर के पास समय बिताना
- यदि इन लक्षणों में से कुछ का पता लगाया जाता है, तो माता-पिता या शिक्षकों को मामले का आकलन करने और उपचार का पालन करने के लिए निर्धारित करने के लिए एक पेशेवर - मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास जाना होगा।.
बुलिमिया के सबसे विशिष्ट लक्षण हैं:
- उल्टी को प्रेरित करें, वजन कम करने के लिए भूख या मूत्रवर्धक को कम करने वाली जुलाब, दवाओं का उपयोग करें
- प्रतिबंधात्मक आहार, समय की लंबी अवधि के लिए उपवास
- उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थ खाने की बेकाबू इच्छाएँ; कम समय में खाने वाला द्वि घातुमान
- गहन व्यायाम करें
- कब्ज, दांत तामचीनी की हानि, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, हाथों पर खरोंच, चरम सीमा का शोफ, पेट में तनाव
- चिड़चिड़ापन, नींद की बीमारी, उदासीनता
- स्कूल के प्रदर्शन में कमी और व्यक्तिगत देखभाल की उपेक्षा
- उल्टी को भड़काने के लिए खाने के बाद बाथरूम में बंद कर देना, ड्रग्स या जुलाब का उपयोग करना
- अंतःस्रावी विकार और अमेनोरिया
- यह अक्सर उन लोगों में देखा जाता है जो पहले कई महीनों या वर्षों के दोनों विकारों के बीच अंतराल के साथ एनोरेक्सिया नर्वोसा का सामना कर चुके हैं
- फेटिंग का गहन भय
एक सरल साधन जिसके साथ एनोरेक्सिया के शुरुआती लक्षणों की पहचान की जा सकती है और बुलिमिया ईटिंग एटीट्यूड टेस्ट है.
एनोरेक्सिया नर्वोसा के लिए एक विशिष्ट साधन एनोरेक्सिया नर्वोसा स्केल के लिए सेटिंग की स्थिति है.
तृतीयक रोकथाम
एनोरेक्सिया या बुलिमिया की तृतीयक रोकथाम का उनके प्रभावी उपचार के साथ एक महान संबंध है। इसका उद्देश्य पुराने मामलों की रुकावट, रुग्णता और मृत्यु दर को कम करना है.
और एनोरेक्सिया और बुलिमिया को रोकने के लिए आप क्या कर रहे हैं? मुझे आपकी राय में दिलचस्पी है धन्यवाद!