मनोवैज्ञानिक सहायता 10 संकेत जो आपको इसकी आवश्यकता है

मनोवैज्ञानिक मदद मनोवैज्ञानिक, परिवार, दोस्तों या सामाजिक सेवाओं द्वारा दी जा सकती है और यह सिफारिश की जाती है जब कोई व्यक्ति शारीरिक, मानसिक या जटिल जीवन से गुजर रहा हो.

लोग सोचते हैं कि हमारे पास हर समय अपने आप को नियंत्रित करने और अपनी समस्याओं को हल करने के लिए उपकरण और क्षमताएं हैं। यह निष्कर्ष निकालना अक्सर मुश्किल होता है कि हमें अपनी इष्टतम मानसिक स्थिति को बहाल करने के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है.

इस लेख में हम इस बारे में बात करेंगे कि किन स्थितियों में मनोवैज्ञानिक के पास जाना प्रभावी हो सकता है और 10 संकेत क्या संकेत दे सकते हैं कि हमें एक प्रकार की सहायता की आवश्यकता है.

हमें मनोवैज्ञानिक मदद कब मांगनी चाहिए??

आज, यह विचार अभी भी प्रबल है कि केवल वे कमजोर, अप्रभावी लोग, जो किसी प्रकार के मानसिक विकार से पीड़ित हैं या जो सीधे पागल हैं, उन्हें मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए.

हालांकि, यह मामला नहीं है, क्योंकि एक मनोवैज्ञानिक आपकी समस्याओं के गंभीरता की परवाह किए बिना, आपके जीवन में किसी भी समय भारी मदद कर सकता है।.

हम सभी को जटिल समय या परिस्थितियों से गुजरना पड़ता है, जिसमें एक अच्छी मनोवैज्ञानिक स्थिति के साथ जारी रहना है और यह कि हमारी मानसिक कार्यप्रणाली प्रभावित नहीं होती है, यह सामान्य से बहुत कठिन है.

इस दृष्टिकोण से, मनोविज्ञान आपको किसी भी समय मदद कर सकता है, चाहे आपको गंभीर समस्याएं हों या न हों, क्योंकि किसी भी मामले में यह आपको तकनीक और ज्ञान प्रदान करेगा जो आपको अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में बेहतर विकास करने की अनुमति देगा, और प्राप्त करने के लिए अधिक संसाधन होंगे। एक अच्छी मानसिक स्थिति और जीवन का एक इष्टतम गुण.

हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण क्षण जिसमें मनोवैज्ञानिक मदद के लिए पूछना आवश्यक है, जब आप किसी प्रकार की समस्या को स्वयं हल नहीं कर सकते। एक आम उदाहरण शराब या किसी प्रकार की दवा का आदी है; यह महत्वपूर्ण है कि वे मदद मांगें क्योंकि नशे को छोड़ना मुश्किल है.

10 संकेत जो आपको मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है

1- आपके बार-बार मूड में बदलाव होता है

मनोदशा परिवर्तन एक लक्षण है जो हम सभी लोगों को कम या ज्यादा सामान्य अनुभव कर सकते हैं। अपने आप में, कि एक दिन आप अधिक खुश होते हैं और दूसरे दिन आप अधिक क्षय होते हैं, गंभीर मनोवैज्ञानिक परिवर्तन का गठन नहीं करना पड़ता है.

हालांकि, ये परिवर्तन एक महत्वपूर्ण परिवर्तन करते हैं जो उच्च स्तर की असुविधा का कारण बन सकते हैं और ऑपरेशन में कुख्यात रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इस तरह, जब मूड परिवर्तन बार-बार होते हैं और लगातार होते हैं, तो उन्हें विशेष विनम्रता के साथ इलाज और विश्लेषण किया जाना चाहिए।.

यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका मूड स्विंग बहुत मजबूत है और हर दिन व्यावहारिक रूप से उकसाया जाता है तो यह सुविधाजनक है कि आप इस लक्षण का सही मूल्यांकन करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाएं।.

हास्य का रूपांतर कई कारकों के कारण हो सकता है: हार्मोनल असंतुलन, मनोवैज्ञानिक परिवर्तन, पर्यावरणीय कारक, आदि। इसलिए, जब ये एक उल्लेखनीय तीव्रता और आवृत्ति के होते हैं, तो उन्हें अच्छी तरह से मूल्यांकन करना और आवश्यक चिकित्सीय हस्तक्षेप करना महत्वपूर्ण होता है.

2-आप खुद को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं

एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू यह निर्धारित करते समय कि आपको मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है या नहीं, आत्म-नियंत्रण की धारणा है। नियंत्रण करने में असमर्थता का पता लगाने के लिए अधिक या कम आसान है और मनोवैज्ञानिक के पास जाने की आवश्यकता का संकेत दे सकता है.

जब कोई व्यक्ति खुद को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है, तो उसका मतलब है कि, कुछ स्थितियों में, वह कार्य करता है और एक अलग तरीके से व्यवहार करता है, जैसा कि वह निश्चित रूप से चाहता है जब वह इस प्रकार की आवेग का अनुभव नहीं करता है.

इस तरह, नियंत्रण की कमी, कई समस्याओं को जन्म दे सकती है, जो अन्य लोगों के साथ पारस्परिक संबंध और संबंध हैं.

हम सभी कुछ चरम स्थितियों से पहले नियंत्रण खो सकते हैं लेकिन, सामान्य तौर पर, ये आमतौर पर बहुत विशिष्ट स्थितियों में होते हैं और बहुत ही कम बार.

जब नियंत्रण का नुकसान अधिक बार होता है, तो यह इंगित करता है कि उत्तेजना जिसने आत्म-नियंत्रण की अनुपस्थिति का कारण बना है, वह बाहरी कारकों पर नहीं पड़ता है, लेकिन आंतरिक कारकों पर।.

इसलिए, नियंत्रण खोना आसानी से इंगित करता है कि हमारे कुछ मनोवैज्ञानिक पहलू सामान्य रूप से काम नहीं करते हैं.

यदि हम एक मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं, तो वह हमें पर्याप्त कार्य करने और आत्म-नियंत्रण प्राप्त करने के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने में मदद कर सकता है जिसे हम प्राप्त करने में सक्षम नहीं हैं।.

3-आपके शारीरिक लक्षण हैं

कई मनोरोगी शारीरिक लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ होते हैं जो अप्रिय उत्तेजना पैदा करते हैं.

आम तौर पर, एक मामूली मनोवैज्ञानिक परिवर्तन आमतौर पर शारीरिक लक्षणों का कारण नहीं बनता है और जब ऐसा होता है, तो वे आमतौर पर काफी कम तीव्रता के साथ उपस्थित होते हैं और आमतौर पर हमारे सामान्य कामकाज पर आरोप नहीं लगाते.

हालांकि, जब अधिक गंभीर मनोचिकित्सा दिखाई देती है, तो शारीरिक लक्षण जो उत्पन्न हो सकते हैं, आमतौर पर बहुत अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं, वे आमतौर पर बहुत अधिक तीव्रता के साथ अनुभव किए जाते हैं और आमतौर पर असुविधा की एक उच्च भावना पैदा करते हैं।.

इस तरह, दर्द, घुटन, धड़कन, चक्कर आना, पसीना, कंपकंपी, अत्यधिक थकान, मतली, मतली, ठंड लगना या इस तरह की उत्तेजना की भावनाएं पीड़ित हैं, यह संभव है कि एक गंभीर मनोवैज्ञानिक गड़बड़ी हो जो उन्हें पैदा कर रही है.

यदि आप इस तरह के कष्टप्रद लक्षणों से पीड़ित हैं, तो घबराहट की मानसिक स्थिति या उदासी की भावनाओं के साथ संयुक्त है, तो यह सुविधाजनक है कि आप अपने परिवर्तनों की सीमा का पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएं।.

4-आपके पास बहुत सारे नकारात्मक विचार हैं

वह सामग्री जो हमारे दिमाग में होती है, संभावित मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों की पहचान करते समय ध्यान में रखा जाने वाला एक कारक है। लोगों ने हमारे जीवन भर सकारात्मक विचारों और नकारात्मक विचारों को अभ्यस्त तरीके से लिया है.

एक इष्टतम मनोवैज्ञानिक स्थिति केवल सकारात्मक विचार रखने पर आधारित नहीं है, क्योंकि नकारात्मक विचार हमारी मानसिक स्थिति में भी भूमिका निभाते हैं.

हालांकि, उस क्षण में, जिसमें नकारात्मक विचार सकारात्मक विचारों से बहुत अधिक प्रचुर मात्रा में हैं, हमें इस संभावना पर विचार करना चाहिए कि यह एक खतरनाक घटना है.

यदि आप देखते हैं कि आपके दिमाग में केवल नकारात्मक विचार हैं और आपके पास चीजों के सकारात्मक पक्ष को देखने या सुखद उत्तेजनाओं को पहचानने में कठिन समय है, तो आपको संभवतः मनोवैज्ञानिक मदद की आवश्यकता है.

यह समझाया गया है क्योंकि जब हमने सोचने की एक विशेष शैली बनाई है तो यह उस बिंदु तक जा सकता है जिसे आसानी से नहीं बदला जा सकता है.

इस तरह, यदि हम बार-बार और लंबे समय तक नकारात्मक विचार रखना शुरू करते हैं, तो हम इन सिद्धांतों द्वारा शासित सोच के तरीके को कॉन्फ़िगर कर सकते हैं.

इसके अलावा, विचारों में भावनाओं और भावनाओं को उत्पन्न करने की एक उच्च क्षमता होती है, इसलिए यदि हम लगातार नकारात्मक सोचते हैं, तो उदासी या असंतोष की भावना आसानी से प्रकट हो सकती है.

5-आप स्पष्ट रूप से तर्क करने में असमर्थ हैं

जब तथाकथित संज्ञानात्मक पक्षपात दिखाई देते हैं, तो लोग स्पष्ट रूप से तर्क करने की हमारी क्षमता खो देते हैं.

ये संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह हमारी सोच को पहले से स्थापित दिशा में निर्देशित करने पर आधारित हैं, इस तरह से कि हर बार जब हम किसी चीज़ को समझते हैं और उसकी व्याख्या करते हैं तो हम उसे उस दिशा में करते हैं और हम इसे शांति से तर्कसंगत बनाने में सक्षम नहीं होते हैं.

यह तथ्य हमें एक निश्चित दृष्टिकोण की ओर हमारे पूरे जीवन को केंद्रित करने का कारण बन सकता है, और हम एक स्वस्थ तरीके से व्याख्या करने और सोचने की क्षमता खो देते हैं.

यदि आप ध्यान देते हैं कि आपके लिए अपना मन बदलना बहुत मुश्किल है, तो आपकी सोच हमेशा एक दिशा में निर्देशित होती है और आपके लिए स्पष्ट रूप से तर्क करना कठिन होता है, आपको शायद इस स्थिति को उलटने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना होगा।.

6-आपको सोने में परेशानी होती है

एक लक्षण जो अक्सर बड़ी संख्या में मनोवैज्ञानिक विकारों का उत्पादन करता है वे हैं नींद की समस्या। इस तरह, गिरने में आने वाली कठिनाइयाँ एक मानसिक परिवर्तन को प्रकट करती हैं, जो पर्याप्त तरीके से आराम और आराम करने से रोकता है.

इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक गड़बड़ी और नींद की समस्याओं के बीच संबंध द्विदिश है। यह कहना है, जबकि एक अपर्याप्त मानसिक स्थिति ठीक से आराम करने के लिए समस्याएं पैदा कर सकती है, नींद की कमी आमतौर पर मनोवैज्ञानिक परिवर्तन को बढ़ाती है और सामान्य अस्वस्थता को बढ़ाती है.

यदि लंबे समय तक आप सपने को पर्याप्त रूप से समेटने में असमर्थ हैं, तो मनोवैज्ञानिक के पास जाना सुविधाजनक होगा.

आराम एक बुनियादी जरूरत है जो लोगों के पास होती है, इसलिए जब हम इस प्रकार की समस्या रखते हैं तो स्थिति को उलट देना अक्सर महत्वपूर्ण महत्व का होता है.

7-भावनाएं आपसे आगे निकल जाती हैं

हर विचार भावनाओं की एक श्रृंखला बनाता है, लेकिन उसी तरह से प्रत्येक भावना को हमारे दिमाग द्वारा संसाधित किया जाना चाहिए.

जब हम इस अभ्यास को करने में सक्षम नहीं होते हैं और हमारे पास मौजूद भावनाओं के बारे में एक विचार और एक ठोस निष्कर्ष निकालने में असमर्थ होते हैं, तो वे हमें अभिभूत कर सकते हैं.

जब हमारी भावनाएं हमसे अधिक हो जाती हैं, तो हमारी कार्यप्रणाली अक्सर प्रभावित होती है, क्योंकि हमारा दिमाग हमारी सोच के बजाय इस प्रकार की संवेदनाओं द्वारा नियंत्रित होता है.

इसके अलावा, हमारी भावनाओं को अनुकूल और व्याख्या करने में सक्षम नहीं होना उचित रूप से असुविधा की उच्च भावनाओं का कारण बनता है.

यदि आप ध्यान देते हैं कि आपकी भावनाएँ आदतन आप पर हावी हो जाती हैं, तो निश्चित रूप से आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए सीखने के लिए मनोवैज्ञानिक मदद की ज़रूरत है.

8-आप एक स्थिति सीमा में हैं

कभी-कभी जीवन हमें चरम स्थितियों में ले जा सकता है जिसमें हम नहीं जानते कि कैसे ठीक से विकसित किया जाए। जब ऐसा होता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि हम एक मनोवैज्ञानिक परिवर्तन से पीड़ित हैं, लेकिन हम इसे प्रबंधित करने के लिए आवश्यक संसाधनों के बिना बस एक स्थिति में डूबे हुए हैं।.

अगर हम लंबे समय तक उन्हें छोड़ने के बारे में जानने के बिना अत्यधिक स्थितियों में रहते हैं, तो हमारी मानसिक स्थिति अत्यधिक प्रभावित हो सकती है, इसलिए आमतौर पर किसी तरह की मनोवैज्ञानिक मदद के लिए सलाह दी जाती है जो प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाती है.

अगर हम इन स्थितियों में मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं, तो हमारे पास सभी तत्वों को ठीक से प्रबंधित करने के लिए और अधिक संसाधन होंगे, जो समस्याएं मौजूद हैं और उनकी मानसिक स्थिति की रक्षा करेंगे.

9-इसे ठीक करने के आपके प्रयासों ने काम नहीं किया है

एक महत्वपूर्ण तत्व जिसे 8 संकेतों में लागू किया जाना चाहिए जो हमने पहले टिप्पणी की है, इसे ठीक से ठीक करने में असमर्थता है.

लोग अभी वर्णित लक्षणों में से कुछ को प्रस्तुत कर सकते हैं या हमें जटिल परिस्थितियों में शामिल देख सकते हैं, लेकिन विभिन्न रणनीतियों के माध्यम से इसे ठीक करने में सक्षम हो सकते हैं.

हालांकि, जब हमारी व्यक्तिगत स्थितियों को ठीक करने या हमारे द्वारा पेश किए गए लक्षणों को खत्म करने का प्रयास नहीं किया जाता है, तो मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता स्पष्ट हो जाती है.

इसलिए, अपनी समस्याओं को ठीक करने के लिए आपने जो किया है उसका विश्लेषण करें। अगर इन पर काम नहीं किया गया तो यह सुविधाजनक होगा कि आप मनोवैज्ञानिक के पास जाएं.

10-आपका राज्य आपको विशेष रूप से प्रभावित कर रहा है

अंत में, मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता को परिभाषित करने के लिए अंतिम तत्व यह निर्दिष्ट करना है कि हमारा राज्य हमें किस हद तक प्रभावित कर रहा है। यदि हम जो परिवर्तन प्रस्तुत करते हैं, वे विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित कर रहे हैं, तो हमें मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए.

यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका राज्य आपके बच्चों के साथ, आपकी पत्नी के साथ या अन्य रिश्तेदारों के साथ आपके संबंधों को प्रभावित कर रहा है, तो आपका कार्य प्रदर्शन कम हो रहा है, यह आपकी मित्रता को शामिल कर रहा है या यह आपको उन चीजों का आनंद लेने से रोकता है, जिन्हें आपने पहले आनंद लिया था, यह आवश्यक है कि आप एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएं.

यदि आप नहीं करते हैं, तो आपका राज्य खराब हो जाएगा और साथ ही यह उन सभी क्षेत्रों को प्रभावित करेगा जो आपके जीवन को बनाते हैं.

और आपको किस प्रकार की मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है? आप खुद को किस तरह की स्थिति में पाते हैं?

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