उदासीनता के लक्षण, प्रकार, कारण, जटिलताओं, उपचार

 उदासीनता यह एक व्यक्ति में भावनाओं, चिंताओं, हितों और चिंताओं का सामान्यीकृत अभाव या कमी है। यह उदासीनता की स्थिति है, जिसमें प्रेरणा, जुनून या उत्साह जैसे कि व्यक्ति के जीवन से व्यावहारिक रूप से गायब हो जाते हैं.

सामान्य तौर पर, उदासीनता भी व्यक्ति को उद्देश्य या मूल्य की कमी का कारण बनाती है। इस प्रकार, जो लोग इस फ्लैट भावनात्मक स्थिति में हैं, उन्हें लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें पूरा करने में बहुत कठिनाई होती है। सामान्य तौर पर, इसके अलावा, वे आमतौर पर शारीरिक और मानसिक थकान के लक्षण दिखाते हैं, साथ ही एक स्पष्ट असंवेदनशीलता भी दिखाते हैं.

कभी-कभी उदासीनता प्रमुख अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया या मनोभ्रंश जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याओं से संबंधित होती है। हालांकि, सभी मामलों में यह एक विकार के कारण नहीं होता है.

सकारात्मक मनोविज्ञान जैसी धाराओं के अनुसार, यह उस व्यक्ति के परिणाम के रूप में उत्पन्न होता है जो यह सोचता है कि उसके पास अपने जीवन की चुनौतियों का सामना करने की क्षमता नहीं है।.

यह समझना आवश्यक है कि उदासीनता की एक निश्चित स्थिति सामान्य है और लगभग हर कोई अपने जीवन भर किसी न किसी अवसर पर इसका अनुभव करता है। हालांकि, ऐसे मामलों में जहां यह बहुत गंभीर है, यह दैनिक दिनचर्या के विकास में हस्तक्षेप कर सकता है और इससे पीड़ित लोगों के लिए बहुत परेशानी पैदा कर सकता है।.

सूची

• 1 लक्षण
  • 1.1 व्यवहार लक्षण
  • 1.2 संज्ञानात्मक लक्षण
  • 1.3 भावनात्मक लक्षण
• 2 प्रकार
• 3 कारण
  • 3.1 जैविक कारक
  • 3.2 सोच पैटर्न
  • ३.३ पर्यावरणीय कारण
  • ३.४ संबद्ध विकार
• 4 जटिलताओं
• 5 उपचार
  • 5.1 जीवनशैली में बदलाव
  • 5.2 सोचने के तरीके को संशोधित करें
  • 5.3 साइकोट्रोपिक दवाएं
• 6 संदर्भ

लक्षण

उदासीनता, ज्यादातर मामलों में, एक ही समय में किसी व्यक्ति के जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करती है। सामान्य तौर पर, यह किसी भी क्षेत्र के लिए ब्याज और प्रेरणा की कमी से जुड़ा होता है, जो आमतौर पर भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक असुविधा या आशा की हानि के कारण होता है।.

हालांकि, इस मनोवैज्ञानिक समस्या का अध्ययन करते समय, कुछ विशेषज्ञ अपने लक्षणों को तीन श्रेणियों में विभाजित करने के लिए उपयोगी मानते हैं: व्यवहारिक, संज्ञानात्मक और भावनात्मक। आगे हम उनमें से प्रत्येक को देखेंगे.

व्यवहार लक्षण

पहली बात जो हम आम तौर पर उदासीनता वाले व्यक्ति में देखते हैं (या जब हम खुद इस समस्या से पीड़ित होते हैं) यह है कि उनकी गतिविधि का स्तर काफी कम हो जाता है। व्यक्ति अपने दिन-प्रतिदिन बहुत कम कार्यों को अंजाम देने के लिए, केवल बाहर घूमने के लिए प्रवृत्त होगा.

दूसरी ओर, उदासीनता, अपने परिवेश में रुचि की कमी के कारण, किसी भी कार्य का सामना करते समय बहुत कम दृढ़ता दिखाती है। जब आपके लिए कुछ मुश्किल होता है, तो आमतौर पर थोड़े समय में प्रयास करना बंद कर देते हैं.

अंत में, सभी पहलुओं में व्यक्ति का प्रदर्शन भी बहुत कम हो जाता है, इससे सभी प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं (उदाहरण के लिए, काम पर या पढ़ाई में)। सामान्य तौर पर, यह निम्न स्तर के प्रयास से जुड़ा होता है, जो इसे पहले प्राप्त मानकों तक पहुंचने से रोकता है।.

सामान्य तौर पर, उदासीन व्यक्ति केवल स्वचालित व्यवहार करने के लिए जाता है, जिसमें उसे खुद को बहुत अधिक नहीं करना पड़ता है। कुछ सबसे विशिष्ट टीवी देख रहे हैं, इंटरनेट पर सर्फिंग कर रहे हैं, या वीडियो गेम खेल रहे हैं, हालांकि विशेष रूप से किसी व्यक्ति द्वारा बनाई गई उम्र या वरीयताओं जैसे कई कारकों पर निर्भर करेगा।.

संज्ञानात्मक लक्षण

इस संबंध में शोध के अनुसार, उदासीनता झेलने वाले व्यक्ति का मुख्य विचार यह है कि यह प्रयास के लायक नहीं है। किसी कारण से, व्यक्ति ने यह विश्वास प्राप्त कर लिया है कि सुधार करने का प्रयास करना व्यर्थ है, क्योंकि भविष्य में बेहतर जीवन जीने की संभावना नहीं है.

सामान्य तौर पर, यह एक मजबूत निराशावाद से भी जुड़ा होता है, आमतौर पर कुछ दर्दनाक या अप्रिय अनुभव का परिणाम होता है। सबसे उदासीनता के मामले में पदावनति बहुत मजबूत है, जिन्हें निर्णय लेते समय बहुत परेशानी होती है या खुद को समझाते हैं कि उन्हें कार्रवाई करनी है.

अंत में, कई मामलों में व्यक्ति के सोचने के स्तर में भी कमी आती है। यही है, उसकी मानसिक गतिविधि में भारी कमी आती है.

भावनात्मक लक्षण

उदासीनता के कारण होने वाला मुख्य भावनात्मक लक्षण किसी भी चीज में ब्याज की कुल कमी है। इस समस्या से ग्रस्त व्यक्ति इस बात के लिए चिंता करने में असमर्थ होता है कि उसे कौन सी चीज घेर लेती है, जिसके कारण वह अपने अस्तित्व को सुधारना या सुधारना नहीं चाहता है। सामान्य तौर पर, यह एक महान विध्वंस के साथ जुड़ा हुआ है.

दूसरी ओर, विषय की सभी भावनाएं आमतौर पर चपटी होती हैं; यही है, वह उन्हें सामान्य से कम तीव्रता के साथ महसूस करता है। सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाएं ताकत खो देती हैं, और बहुत कम व्यक्ति को प्रभावित करती हैं, जो एक प्रकार की सुस्ती की स्थिति में अपना समय व्यतीत करता है.

टाइप

यद्यपि उदासीनता के लक्षणों के सेट को पारंपरिक रूप से एक ही समस्या माना गया है, हाल की जांचों की एक श्रृंखला में कई मनोवैज्ञानिकों ने इस विचार का प्रस्ताव दिया है कि इसके कई उपप्रकार हैं।.

पहले वाला सामान्य उदासीनता है। यह उन लोगों के मामले में होता है जो उपरोक्त वर्णित लक्षणों के सभी या बड़े हिस्से को प्रस्तुत करते हैं, और जो इसके कारण दिन में बड़ी समस्याओं का अनुभव करते हैं।.

दूसरे प्रकार को "व्यवहार संबंधी उदासीनता" कहा जाता है। जो व्यक्ति इससे पीड़ित हैं, वे अपनी भावनाओं के साथ गंभीर समस्याओं का अनुभव नहीं करते हैं, इस अर्थ में कि वे अभी भी अपने परिवेश में रुचि महसूस करते हैं और आत्म-प्रेरणा कर सकते हैं; लेकिन विभिन्न कारणों से, उनकी गतिविधि का स्तर काफी कम हो जाता है.

तीसरा और अंतिम प्रकार पिछले एक के विपरीत है, और इसे "भावनात्मक उदासीनता" के रूप में जाना जाता है। ये ऐसे लोग हैं जो अपने साथ होने वाली किसी भी चीज़ के लिए मजबूत भावनाओं को महसूस नहीं करते हैं, लेकिन जो अभी भी सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम हैं और अपने दायित्वों को प्रभावी ढंग से निभाते हैं.

का कारण बनता है

आज, हम अभी भी ठीक से नहीं जानते हैं कि उदासीनता का कारण क्या है। हालांकि, कई कारकों की पहचान की गई है जो इसकी उपस्थिति में योगदान कर सकते हैं। पी

या, आमतौर पर, उन्हें चार प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है: जैविक कारक, विचार पैटर्न, पर्यावरणीय कारण और संबंधित विकार.

जैविक कारक

मानव मस्तिष्क के अध्ययन ने हमें उदासीनता सहित विभिन्न विकारों और मनोवैज्ञानिक समस्याओं के बारे में बहुत सारे आंकड़े दिए हैं। अध्ययन किए गए कई मामलों में, जिन लोगों को यह समस्या थी, उन्होंने अपने ललाट लोब और बेसल गैन्ग्लिया के बीच संबंध बदल दिया था, जो उनकी पहल और भावनात्मक कमी की व्याख्या कर सकता था.

सबसे महत्वपूर्ण जैविक कारणों में से एक डोपामाइन सर्किट का परिवर्तन है। यह न्यूरोट्रांसमीटर प्रेरणा और आनंद पैदा करने के लिए मुख्य जिम्मेदार है, ताकि मस्तिष्क में इसकी कमी अकेले इस विकार को जन्म दे सके। हालांकि, यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि कुछ लोगों में दूसरों की तुलना में डोपामाइन कम क्यों है.

सामान्य तौर पर, उदासीनता के जैविक कारण आनुवंशिक कारकों से निकटता से संबंधित हो सकते हैं; हालांकि कुछ मामलों में, कुछ पर्यावरणीय कारक इस समस्या के कारण व्यक्ति के मस्तिष्क को बदल सकते हैं.

सोच पैटर्न

जैसा कि हमने पहले ही देखा है, उदासीनता का एक मुख्य लक्षण भविष्य में प्रेरणा और आशा की कमी है। हालांकि, कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ये दो कारक कई मामलों में समस्या का कारण बन सकते हैं.

कुछ लोगों के सोचने के तरीके बहुत निराशावादी होते हैं। उनका मानना ​​है कि भविष्य उनके लिए कुछ भी अच्छा नहीं है, कि उनका अपने जीवन पर कोई नियंत्रण नहीं है, और यह प्रयास के लायक नहीं है.

यदि समय के साथ बनाए रखा जाता है, तो ये संज्ञानात्मक पैटर्न उदासीनता सहित सभी प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण बन सकते हैं।.

पर्यावरणीय कारण

व्यक्ति किस तरह का जीवन जीता है और उसके साथ क्या होता है, यह भी उदासीनता का कारण बन सकता है। कई प्रकार के पर्यावरणीय तनाव हैं जो इस समस्या के विकास के पक्ष में हैं.

सबसे आम में से एक तनाव की निरंतर उपस्थिति है। जब एक व्यक्ति लगातार उच्च दबाव के अधीन रहता है, तो रक्षा तंत्र के एक प्रकार के रूप में उसे घेरने में रुचि की कमी को समाप्त कर सकता है।.

दूसरी ओर, एक दर्दनाक या दर्दनाक प्रकरण भी कुछ लोगों के जीवन में उदासीनता को ट्रिगर करने की क्षमता रखता है। किसी प्रियजन की मृत्यु, किसी ब्रेकअप या गंभीर स्वास्थ्य समस्या जैसे संकट व्यक्ति को कुछ भी करने या अपने आसपास की चिंता न करने का कारण बन सकते हैं।.

अंत में, सब कुछ जो प्रेरणा में कमी का पक्षधर है, मन की उदासीन स्थिति में भी ट्रिगर हो सकता है। अन्य बातों के अलावा, दर्दनाक विफलताओं की एक श्रृंखला या सकारात्मक सुदृढीकरण की कमी इस परिणाम का कारण बन सकती है.

संबद्ध विकार

उदासीनता का अंतिम ज्ञात कारण एक न्यूरोलॉजिकल या मनोवैज्ञानिक विकार की उपस्थिति है, जिसमें इसके लक्षणों में से एक के रूप में मन की यह बदल गई है। इसके साथ जुड़े रोगों में से कुछ अक्सर अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया और मनोभ्रंश हैं.

इन मामलों में, उदासीनता सभी मौजूदा लोगों के बीच सिर्फ एक और लक्षण होगा, और इसलिए आमतौर पर अलगाव में इलाज नहीं किया जाता है.

जटिलताओं

उदासीनता अकेले इस तथ्य से अधिक समस्या पेश नहीं करती है कि यह अनुभव करने वाले व्यक्ति के लिए आमतौर पर अप्रिय है। हालांकि, इस मन की स्थिति के परिणाम उन लोगों के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं जो समय पर इलाज नहीं होने पर इससे पीड़ित होते हैं.

अधिकांश समय, सबसे बड़ी समस्याएं तब होती हैं जब व्यक्ति इतना अनिच्छुक होता है कि वह अपने दायित्वों को पूरा करने में सक्षम नहीं होता है। यह आपके काम या छात्र जीवन को खतरे में डाल सकता है.

दूसरी ओर, व्यक्ति के सामाजिक संबंध भी बदल जाते हैं। सामान्य तौर पर, व्यक्ति कम ग्रहणशील होता है, दूसरों की समस्याओं पर कम ध्यान देता है और अपने आस-पास के लोगों के साथ कम धैर्य दिखाने की कोशिश करता है.

सबसे खराब मामलों में, गतिविधि की कमी और उत्तेजक कार्यों से उदासीनता के साथ व्यक्ति को प्रमुख अवसाद का एक प्रकरण विकसित हो सकता है.

इसलिए, जैसे ही आप यह पता लगाते हैं कि आप या आपके वातावरण में कोई व्यक्ति इस समस्या के कई लक्षण दिखाता है, कुछ प्रकार के हस्तक्षेप करना आवश्यक है.

उपचार

उदासीनता के एक प्रकरण से बाहर निकलने के लिए कोई एकल नुस्खा नहीं है। कुछ लोगों के लिए, कुंजी उनकी जीवन शैली में बदलाव करना होगी.

दूसरों के लिए, उनके विचार पैटर्न को संशोधित करना अधिक प्रभावी होगा, खासकर यदि चिकित्सा में। अंत में, कुछ व्यक्तियों को विशेष रूप से इस समस्या के लिए डिज़ाइन किए गए मनोचिकित्सा के उपयोग से लाभ होगा.

जीवनशैली में बदलाव

उदासीनता का मुकाबला करने के सबसे सरल तरीकों में से एक यह है कि आपके दिन के जीवन के विकास के तरीके में बदलाव लाया जाए। जब हम दिनचर्या में डूब जाते हैं, तो यह महसूस करना आसान होता है कि सब कुछ हमेशा एक जैसा है और ऐसा कुछ भी नहीं है जो हमें रुचिकर या उत्साहित करता हो।.

यदि आपको लगता है कि यह आपका मामला है, तो चीजों को थोड़ा अलग तरीके से करना या अपने वातावरण को बदलना आपको बहुत मदद कर सकता है। यह आपके शेड्यूल को थोड़ा संशोधित करने से लेकर, ऐसी जगह की यात्रा करने तक हो सकता है जिसे आप नहीं जानते हैं.

दूसरी ओर, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीवन में उन सभी कारकों को समाप्त कर दें जो उदासीनता का कारण हो सकते हैं। उनमें से कुछ तनाव से अधिक हो सकते हैं, एक अस्वास्थ्यकर आहार, अपने लिए समय या पर्याप्त सामाजिक उत्तेजना की कमी हो सकती है.

सोचने के तरीके को संशोधित करें

कुछ मामलों में, उदासीनता का मुख्य कारण सोच का एक अत्यधिक निराशावादी तरीका है। जब किसी को यह समझ में आता है कि कुछ भी समझ में नहीं आता है और यह प्रयास के लायक नहीं है, तो आमतौर पर इस समस्या को विकसित करने से पहले यह समय की बात है.

इसलिए, संज्ञानात्मक - व्यवहार या चिकित्सा जैसे संज्ञानात्मक - व्यवहार जैसी तकनीक इन व्यक्तियों को दुनिया को देखने के तरीके को संशोधित करने में मदद कर सकती है। कई मामलों में, यह उन्हें अपनी प्रेरणा का हिस्सा पुनर्प्राप्त करने और उन्हें घेरने में रुचि खोजने के लिए वापस ले जाएगा.

साइकोट्रोपिक दवाओं

जब उदासीनता बहुत गंभीर होती है, तो कुछ मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक कुछ दवाओं का उपयोग करने के लिए सुविधाजनक हो सकते हैं जो अधिक सकारात्मक मनोदशा का पक्ष लेते हैं। सामान्य तौर पर, वे आमतौर पर बहुत प्रभावी होते हैं, लेकिन मूल समस्या को हल करने के लिए किसी प्रकार की चिकित्सा के साथ होना चाहिए.

मन की इस स्थिति का इलाज करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर और नॉरएड्रेनालाईन रीप्टेक इनहिबिटर हैं।.

संदर्भ

1. "उदासीनता: लक्षण और इस भावना के कारण": मनोविज्ञान और मन। 01 अक्टूबर 2018 को मनोविज्ञान और मन: psicologiaymente.com से लिया गया.
2. "उदासीनता का अभिशाप": मनोविज्ञान आज। मनोविज्ञान आज से: 04 अक्टूबर 2018 को पुनःप्राप्त: psychologytoday.com.
3. "उदासीनता से बाहर निकलने के 10 तरीके": लाइव बोल्ड और ब्लूम। पुनः प्राप्त: 04 अक्टूबर 2018 को लाइव बोल्ड और ब्लूम से: liveboldandbloom.com.
4. युएन-सियांग आंग, पेट्रीसिया लॉकवुड, मैथ्यू ए। जे। एप्स, किनन मुहम्मद, मसूद हुसैन। (2017)। अपाची प्रेरणा सूचकांक द्वारा प्रकट उदासीनता के विशिष्ट उपप्रकार। 10/04/2018, PLOS एक वेबसाइट से: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0169938#sec023
5. "उदासीनता": विकिपीडिया में। 04 अक्टूबर 2018 को विकिपीडिया: en.wikipedia.org से पुनः प्राप्त.