13 गहरी नींद के लिए ड्रग्स (प्राकृतिक शामिल)

गहरी नींद के लिए दवाएं,एक डॉक्टर के पर्चे के साथ और बिना, आजकल आबादी में बहुत आम हैं। लोगों के अधिक से अधिक मामले हैं, जो एक कारण या किसी अन्य के लिए, सो जाना मुश्किल है.

दैनिक चिंताएं, तनाव या चिंता आमतौर पर कुछ कारण हैं जो अनिद्रा का कारण बनते हैं.

विशेषज्ञ सहमत हैं कि नींद में मदद करने के लिए दवाओं का उपयोग समय में सीमित होना चाहिए और एक पेशेवर द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए। यह केवल विशिष्ट क्षणों में करने के लिए सलाह दी जाती है और यदि सोते रहने की कठिनाइयां बनी रहती हैं, तो आपको डॉक्टर या पेशेवर से फिर से परामर्श करना चाहिए.

यदि अनिद्रा के कारण चिंता या तनाव हैं जो दैनिक चिंताओं को उत्पन्न करते हैं, तो इसे अपने आधार से हल करना आवश्यक होगा। इसके अलावा, कई मामलों में, यह जीवन और नींद की स्वस्थ आदतों को स्थापित करने के बारे में है.

हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए पूर्ण और आराम के घंटे का आराम आवश्यक है। अनिद्रा के कुछ परिणाम हैं:

• चिड़चिड़ापन
• तनाव
• एकाग्रता की कमी
• अत्यधिक थकान
• जानकारी याद रखने में कठिनाई
• माइग्रेन और सिरदर्द
• आंतों की समस्याएं
• भटकाव

क्योंकि नींद की कमी या सामंजस्य की समस्याओं के कई और विभिन्न परिणाम हैं, उनसे लड़ने में मदद करने के लिए तेजी से अधिक दवाएं हैं। आगे हम उनमें से कुछ, उनकी विशेषताओं और मतभेदों को उजागर करने जा रहे हैं.

बिना प्रिस्क्रिप्शन के सोने की दवा

ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर के पर्चे के बिना नींद की दवाओं में एंटीहिस्टामाइन होते हैं। इस घटक का उपयोग एलर्जी के उपचार के लिए किया जाता है, लेकिन यह नींद को भी प्रेरित करता है.

ये गोलियां व्यसन पैदा नहीं करती हैं, लेकिन शरीर इन्हें बहुत जल्दी सहन कर लेता है, इसलिए यदि इनका उपयोग लगातार किया जाए तो ये काम करना बंद कर देते हैं। इस प्रकार की कुछ दवाएं जो आमतौर पर उपयोग की जाती हैं वे हैं:

1- डॉक्सिलेमाइन

इसका उपयोग नींद की कमी या इसे बनाए रखने में कठिनाई का इलाज करने के लिए किया जाता है। यह सर्दी के उपचार के लिए भी संकेत दिया जाता है जब इसे अन्य घटकों के साथ जोड़ा जाता है। दिखाई देने वाले कुछ दुष्प्रभाव इस प्रकार हैं:

• मुंह, नाक और गले में सूखापन
• सिरदर्द
• उग्रता और / या घबराहट
• रोग
• जहाज़ पर चलने की मचली से पीड़ा

2- डीफेनहाइड्रामाइन

इस दवा का उपयोग अनिद्रा के इलाज के लिए किया जाता है। लेकिन यह एलर्जी के लक्षणों जैसे लैक्रिमेशन, जलन, खुजली या नाक के निर्वहन के उपचार के लिए भी संकेत दिया जाता है। दुष्प्रभाव जो पैदा कर सकते हैं उनमें से हैं:

• मुंह, नाक और / या गले में सूखापन
• जहाज़ पर चलने की मचली से पीड़ा
• मतली और / या उल्टी
• सिरदर्द
• कब्ज
• भूख कम लगना
• मांसपेशियों में कमजोरी
• घबराहट और / या आंदोलन

दवाओं के पर्चे के साथ सोने के लिए

इस प्रकार की दवाओं को ज्यादातर हिप्नोटिक्स कहा जाता है और एंटीडिपेंटेंट्स का भी उपयोग किया जाता है। इसका मुख्य कार्य आपको कम समय में सो जाने में मदद करना है। सभी मामलों में उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए और आमतौर पर निर्भरता पैदा करते हैं। इस प्रकार की कुछ सबसे अधिक प्रयोग की जाने वाली दवाएं हैं:

3- ज़ोलपिडेम

इसका उपयोग केवल अनिद्रा के इलाज के लिए किया जाता है। इसकी क्रिया नींद की सुविधा के लिए मस्तिष्क की गतिविधि को धीमा करना है। इस दवा के कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अत्यधिक थकान
• सिरदर्द
• जहाज़ पर चलने की मचली से पीड़ा
• रोग
• कब्ज
• दस्त
• गैसों
• नाराज़गी
• पेट में दर्द और / या कोमलता
• भूख में बदलाव
• शरीर के कुछ हिस्सों में तनाव
• दर्द, झुनझुनी, या हाथ, पैर, हाथ और / या पैर में जलन
• जीभ में लालिमा, जलन या झुनझुनी
• कान में बजना, दर्द या जलन
• जोड़ों, पीठ या गर्दन में दर्द
• मासिक धर्म में सामान्य से अधिक रक्तस्राव होता है
• सांस लेने और / या निगलने में कठिनाई
• आंखों, चेहरे, होंठ, जीभ या गले में सूजन
• स्वर बैठना
• सीने में दर्द
• मजबूत तालु
• धुंधली दृष्टि या अन्य दृष्टि समस्याएं

4- रामेल्टन

इस दवा का उपयोग केवल आपको जल्दी से सो जाने या इसे चालू रखने में मदद करने के लिए किया जाता है। यह मेलाटोनिन की तरह कार्य करता है, मस्तिष्क के प्राकृतिक पदार्थ नींद के लिए आवश्यक है। दुष्प्रभाव के कुछ कारण हो सकते हैं:

• अत्यधिक थकान
• जहाज़ पर चलने की मचली से पीड़ा
• जीभ या गले की सूजन
• मतली और / या उल्टी
• मासिक धर्म की अनियमितता या व्यवधान
• यौन इच्छा में कमी
• प्रजनन संबंधी समस्याएं

5- जलेप्लॉन

इस दवा का उपयोग आपको सो जाने में मदद करने के लिए किया जाता है। लेकिन यह सोने के समय को नहीं बढ़ाएगा या रात में व्यक्ति के जागने की संख्या को कम करेगा। इसकी क्रिया मस्तिष्क गतिविधि को धीमा कर देती है जो नींद की सुविधा देती है। दुष्प्रभाव जो पैदा कर सकते हैं उनमें से हैं:

• अत्यधिक उनींदापन
• जहाज़ पर चलने की मचली से पीड़ा
• अचंभे में डाल देना
• भूख कम लगना
• हाथों और / या पैरों की झुनझुनी या सुन्नता
• समन्वय का अभाव
• शोर के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता
• सिरदर्द
• दृष्टि संबंधी समस्याएं
• आँखों का दर्द
• दर्दनाक मासिक धर्म
• गंधों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि
• त्वचा पर चकत्ते
• पित्ती
• चेहरे, गले, जीभ, होंठ और / या आँखों की सूजन
• निगलने और / या साँस लेने में कठिनाई
• कर्कश आवाज

6- एस्ज़ोपिकलोन

इसका उपयोग केवल अनिद्रा के उपचार में किया जाता है। ऊपर वर्णित दो लोगों की तरह, इसका कार्य नींद की सुविधा के लिए मस्तिष्क की गतिविधि को धीमा करना है। इसके सेवन के बाद जो दुष्प्रभाव सामने आ सकते हैं, वे हैं:

• सामान्य दर्द
• सिर दर्द
• दिन में अत्यधिक नींद आना
• मतली और / या उल्टी
• अचंभे में डाल देना
• जहाज़ पर चलने की मचली से पीड़ा
• नाराज़गी
• मुंह में खराब स्वाद
• आंदोलनों के समन्वय का अभाव
• मुंह सूखना
• यौन इच्छा में कमी
• दर्दनाक मासिक धर्म
• मनुष्य में स्तनों का विकास
• त्वचा पर चकत्ते
• पित्ती
• यह महसूस करना कि गला बंद हो रहा है। निगलने में कठिनाई
• आंखों, चेहरे, होंठ, जीभ, गले, पैर और / या टखनों में सूजन
• कर्कश आवाज

7- डॉक्सपीन

यह दवा तथाकथित ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स से संबंधित है और अवसाद और चिंता के उपचार के लिए संकेत दी जाती है। लेकिन कम मात्रा में लिया जाता है इसका उपयोग अनिद्रा के इलाज के लिए भी किया जाता है। उन दुष्प्रभावों के बीच जो इसकी खपत का कारण बन सकते हैं:

• रोग
• अत्यधिक उनींदापन
• अत्यधिक कमजोरी या थकान
• सपने देखना, बुरे सपने आना
• मुंह सूखना
• कब्ज
• त्वचा सूर्य के प्रति अत्यधिक संवेदनशील है
• पेशाब करने में कठिनाई और / या ऐसा करने की लगातार इच्छा
• धुंधली दृष्टि
• यौन इच्छा की हानि
• अत्यधिक पसीना आना
• शरीर के कुछ क्षेत्रों में मांसपेशियों में ऐंठन (विशेषकर जबड़े, गर्दन या पीठ में)
• बुखार
• सांस लेने और / या निगलने में कठिनाई
• अनियमित दिल की धड़कन
• लाल चकत्ते
• त्वचा का पीला पड़ना और / या आँखें

8- त्रिमिप्रामिन

पिछले एक की तरह, यह ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स नामक दवाओं के समूह के अंतर्गत आता है। इसका उपयोग अवसाद के उपचार के लिए किया जाता है लेकिन कम मात्रा में यह आपको सो जाने में मदद करने के लिए निर्धारित है। कुछ दुष्प्रभाव जो हो सकते हैं, वे हैं:

• मतली और / या उल्टी.
• दस्त
• पेट दर्द
• अत्यधिक उनींदापन
• भ्रम की स्थिति
• चक्कर
• उत्तेजना या घबराहट
• अत्यधिक कमजोरी या थकान
• पेशाब करने में कठिनाई
• कब्ज
• मुंह सूखना
• सिरदर्द
• सपने देखना, बुरे सपने आना
• पेशाब करने में कठिनाई या बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता
• धुंधली दृष्टि
• अत्यधिक पसीना आना
• कानों में बजना
• दर्द, जलन या हाथ या पैर में झुनझुनी
• शरीर के कुछ क्षेत्रों में मांसपेशियों में ऐंठन
• बोलने में कठिनाई
• सांस लेने और / या निगलने में कठिनाई
• बरामदगी
• अनियमित हृदय ताल या तालु
• सीने में दर्द
• त्वचा पर चकत्ते

9- मर्तज़ापिना

पिछली दवाओं की तरह, यह एंटीडिपेंटेंट्स के समूह के अंतर्गत आता है। इसका सामान्य उपयोग अवसाद के उपचार के लिए है, हालांकि यह सो जाने में भी मदद कर सकता है। इसके सेवन से प्राप्त होने वाले दुष्प्रभावों में से हैं:

• अत्यधिक उनींदापन
• जहाज़ पर चलने की मचली से पीड़ा
• चिंता या घबराहट
• मतली और / या उल्टी
• भ्रम की स्थिति
• मुंह सूखना
• वजन बढ़ना और भूख लगना
• सीने में दर्द
• बुखार और / या ठंड लगना
• गले में खराश
• मुंह में घाव
• बरामदगी
• दिल की लय सामान्य से अधिक तेज़

10- ट्रेज़ोडोना

यह दवा एंटीडिपेंटेंट्स के बीच भी है। इसकी क्रिया मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को विनियमित करने के लिए है, नींद को प्रेरित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन। इसके सेवन से विभिन्न दुष्प्रभाव हो सकते हैं। उनमें से हैं:

• सिरदर्द
• मतली और / या उल्टी
• मुंह में खराब स्वाद
• दस्त या कब्ज
• घबराहट या आंदोलन
• भूख में बदलाव
• चक्कर आना या प्रकाशहीनता
• चलते समय अस्थिरता का सनसनी
• एकाग्रता क्षमता में कमी या सूचना को बनाए रखते समय
• भ्रम की स्थिति
• सपने देखना, बुरे सपने आना
• सामान्य मांसपेशियों में दर्द
• धुंधली दृष्टि
• अत्यधिक पसीना आना
• त्वचा पर चकत्ते
• पैरों, पैरों, हाथों और / या हाथों की सुन्नता या जलन
• कानों में बजना
• थकी हुई, लाल या खुजलीदार आँखें
• आंदोलनों में समन्वय का अभाव
• सीने में दर्द
• सांस लेने में कठिनाई
• आक्षेप
• बेहोशी
• असामान्य रक्तस्राव या चोट
• ज्ञान की हानि
• पुरुषों के मामले में लंबे या दर्दनाक इरेक्शन

पर्चे दवाओं के मामले में, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उनमें से ज्यादातर निर्भरता का कारण बनते हैं। इस प्रकार की दवा के साथ कुछ संकेत निम्नलिखित हैं:

1. हमेशा उन्हें डॉक्टर के पर्चे और चिकित्सा नियंत्रण में लें.
2. पेशेवर द्वारा इंगित की तुलना में उन्हें अधिक समय तक न लें। यदि अनिद्रा बनी रहती है तो फिर से डॉक्टर से परामर्श करना उचित है लेकिन उपचार को जारी न रखें.
3. उपचार को अचानक न रोकें क्योंकि वापसी के लक्षण प्रकट हो सकते हैं और सोते समय कठिनाई को बढ़ाने के अलावा असुविधा पैदा कर सकते हैं.
4. इन दवाओं के सेवन को दूसरों के साथ न मिलाएं जिससे उनींदापन भी हो सकता है.
5. इन दवाओं के सेवन के दौरान होने वाले कोई भी दुष्प्रभाव होने पर तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

सोने में मदद करने के लिए प्राकृतिक उत्पाद

हाल के वर्षों में, इस क्षेत्र में अनुसंधान बढ़ा है। कुछ प्राकृतिक उत्पादों में दवाओं के समान लाभ होते हैं लेकिन दुष्प्रभाव के बिना.

हालाँकि अध्ययनों से इस संबंध में सकारात्मक आंकड़े मिले हैं, लेकिन इस क्षेत्र में शोध जारी रखना आवश्यक है। कुछ सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाले प्राकृतिक उत्पाद हैं:

11- ट्रिप्टोफैन

यह सेरोटोनिन के एक एमिनो एसिड अग्रदूत है, एक पदार्थ जो सोने के लिए आवश्यक है। इस घटक को पूरक के रूप में लिया जा सकता है लेकिन टर्की, दूध या भूरे चावल जैसे खाद्य पदार्थों के सेवन से भी इसे बढ़ाया जा सकता है.

12- वेलेरियाना

यह चिंता, घबराहट और / या नींद को कम करने के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उत्पादों में से एक है। उच्च खुराक में लिया जाता है जैसे कि साइड इफेक्ट्स की एक श्रृंखला का उत्पादन करने के लिए:

• रोग
• सिरदर्द
• अत्यधिक कमजोरी
• पक्षाघात

यह माना जाता है कि अनुशंसित खुराक में अंतर्ग्रहण एक सुरक्षित जड़ी बूटी है और इसके साइड इफेक्ट का उत्पादन नहीं करना है.

जुनून फूल या Passiflora

इस जड़ी बूटी का उपयोग पहले से ही एज़्टेक द्वारा किया गया था क्योंकि यह एक शक्तिशाली सुखदायक और शामक है। ये प्रभाव नींद को प्रेरित करने में योगदान करते हैं। यह सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले प्राकृतिक तरीकों में से एक है क्योंकि इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है और इसका उपयोग वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए मान्य है। तनाव और तनाव के प्रभाव को कम करने में मदद करता है.

एकमात्र contraindication यह है कि उच्च खुराक में अत्यधिक नींद का कारण बन सकता है.

13- मेलाटोनिन

सोने के प्राकृतिक तरीकों में से एक, जो हाल के वर्षों में सबसे अधिक फैल गया है, एक आहार पूरक के रूप में मेलाटोनिन लेना है। यह एक हार्मोन है जो पीनियल ग्रंथि को गुप्त करता है और इसका एक कार्य जैविक घड़ी को विनियमित करना है.

जब रात में मेलाटोनिन की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह नींद को प्रेरित करता है, और जब इसकी मात्रा कम हो जाती है तो हम सुबह उठते हैं.

लेकिन कई विशेषज्ञ इस उपयोग के खतरे की चेतावनी दे रहे हैं। यह संभव है कि निरंतर खपत के साथ हमारे जीव का पता चलता है कि जब तक हम इसे कृत्रिम रूप से निगलना नहीं चाहते हैं, तब तक इस हार्मोन का उत्पादन जारी रखना आवश्यक नहीं है। और इस तरह हम अपने शरीर में हार्मोनल विकार पैदा कर सकते हैं जो हमें शारीरिक और मानसिक रूप से प्रभावित करते हैं.

किसी भी मामले में, अनिद्रा पैदा करने वाले कारणों का पता लगाने में मदद करने के लिए डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना हमेशा उचित होता है और इस प्रकार समस्या का इलाज अपनी जड़ों से करें। स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने, संतुलित आहार बनाने और रात में पूरी तरह से और आराम से आराम करने में मदद करता है.

संदर्भ:

1. चोकरोवेट्टी एस, एविडन एए। (२०१६) नींद और उसके विकार। फिलाडेल्फिया.
2. क्रिस्टल ई। (2017) अनिद्रा के औषधीय उपचार: अन्य दवाएं। फिलाडेल्फिया.
3. वाल्श जेके, रोथ टी। (2017) अनिद्रा के औषधीय उपचार: बेंज़ोडायजेपाइन रिसेप्टर एग्नोसिस्ट्स। फिलाडेल्फिया.