कैसे एक प्यार को भूल जाओ? अपने जीवन को फिर से करने के लिए 11 युक्तियाँ

यह असंभव लगता है, लेकिन ऐसा नहीं है। यह हो सकता है एक प्यार भूल जाओ आपके जीवन पर इसका बहुत प्रभाव पड़ा है, एक सुखद अस्तित्व के साथ जारी रखें और यहां तक ​​कि एक नए साथी के बगल में जीवन का पुनर्निर्माण करें, हालांकि प्रक्रिया दर्द से मुक्त नहीं है.

मस्तिष्क में संक्रमण का कारण एक निश्चित तरीके से होता है जो कुछ दवाओं द्वारा उकसाया जाता है: यह वास्तविकता की धारणा को बदल देता है और मस्तिष्क में पदार्थ उत्पन्न करता है जो हमें अच्छा महसूस कराता है.

इसलिए, जब प्यार में पड़ना समाप्त हो जाता है और निम्न प्रकार से प्यार की कमी होती है, तो इससे उन लोगों में एक प्रकार का वापसी सिंड्रोम हो सकता है जो अभी भी प्यार में हैं, एक सिंड्रोम जिसमें उस व्यक्ति के साथ संपर्क न होने के कारण बहुत चिंता और उदासी शामिल है।.

दूसरी ओर, जब यह कई वर्षों तक एक गहरे और स्थापित प्रेम की बात करता है, तो ब्रेक भी कम दर्दनाक नहीं है.

हालांकि, ध्यान रखें कि ब्रेकअप लोगों के जीवन में आम हैं। आपके साथ रहने से पहले आमतौर पर लगभग तीन जोड़े होते हैं, जिसके साथ आप अपना अधिकांश जीवन बिताते हैं. 

सूची

• 1 एक असंभव या मना प्यार को भूलने के लिए टिप्स
  • १.१ १- अपना दर्द मुक्त करो
  • 1.2 2- खुद को क्षमा करें और दूसरे व्यक्ति को क्षमा करें
  • 1.3 3- अलगाव को स्वीकार करें
  • १.४ ४- अपने द्वंद्व को प्रोसेस करो
  • १.५ ५- पीड़ित मत बनो
  • 1.6 6- सभी यादों को मिटा दें
  • 1.7 7- वे चीजें करें जो आपको पसंद हैं
  • 1.8 8- अपने परिवार और दोस्तों से सहायता लें
  • 1.9 9- नए लोगों से मिलें
  • 1.10 10- सपोर्ट थैरेपी के लिए खोजें
  • 1.11 11- आपके जीवन के लिए नई परियोजनाएँ

एक असंभव या मना प्यार को भूलने के लिए टिप्स

कई बार उदास भावनाओं की इस अंधेरी सुरंग में एक रास्ता देखना मुश्किल होता है। लेकिन यहां 11 युक्तियां हैं जो निस्संदेह आपको आगे बढ़ने में मदद करेंगी.

1- अपने दर्द से मुक्त

सबसे पहले, आपकी भावनाओं के संपर्क में आना और अपना दर्द छोड़ना आसान नहीं हो सकता है। कभी-कभी, एक महान प्रेम का टूटना आपके जीवन में इतना बड़ा आघात है कि उस वास्तविकता को आंतरिक करना और अपनी भावनाओं से संपर्क करना मुश्किल है.

यह संभावना है कि अलगाव के पहले दिनों के बाद आपको असत्य की भावना हो। यह अविश्वसनीय लगता है कि यह वास्तव में हो रहा है। एक ही चीज़ के बारे में लगातार सोचने से बचने के लिए ध्यान का अभ्यास करने में मदद मिल सकती है.

जैसे-जैसे समय बीतता जाता है, यह अनुभूति दूर होती जाती है, उसी समय जब आप महान भावनात्मक आघात से अवगत होने लगते हैं जो आपके जीवन में इसका प्रतिनिधित्व करता है और यह स्वाभाविक है कि उन क्षणों में आप बहुत दुखी महसूस करते हैं.

जब आपकी आंखों में आंसू बहते हैं, तो उन्हें दबाएं नहीं। उन्हें बाहर जाने दें, ऐसी जगह जहां आप सहज महसूस करते हैं, घर पर, किसी दोस्त की कंपनी में, या सिर्फ अकेले हो सकते हैं.

उस दर्द को आँसू के रूप में छोड़ दें। आप देखेंगे कि बाद में आप कैसे बेहतर महसूस करेंगे। रोने का रोना शुरुआत में अधिक बार होगा और फिर वे थोड़ा कम हो जाएंगे, जैसा कि आप स्वीकार करते हैं और नई स्थिति के अनुकूल होते हैं.

ब्रेक पर काबू पाने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, मैं इस लेख की भी सलाह देता हूं.

2- क्षमा करें और दूसरे व्यक्ति को क्षमा करें

यह संभव है कि आप उस दृष्टिकोण के लिए दोषी महसूस करते हैं जो आपके पास था, जो इस प्यार को तोड़ने में सहयोग कर सकता था। हो सकता है कि आप अलग-अलग तरीके से बात या अभिनय करना चाहते हों, और अब आपको इसका पछतावा हो.

या हो सकता है कि दूसरे व्यक्ति ने जो कुछ कहा या कहा, उस पर आपको बहुत गुस्सा या गुस्सा महसूस हो, जो अलगाव में एक महत्वपूर्ण कारक भी हो सकता है.

किसी भी मामले में, आपको दूसरे व्यक्ति को माफ करना चाहिए और उन गलतियों के लिए खुद को माफ करना चाहिए जो एक या दूसरे के पास थीं। क्षमा की एक अकल्पनीय मुक्ति शक्ति है.

यदि आप क्षमा नहीं करते हैं, तो आप कड़वाहट और नाराजगी से भरे रहेंगे, आप इन भावनाओं से कैद रहेंगे और आपके लिए आगे बढ़ना मुश्किल होगा.

दूसरी ओर, जब आप क्षमा करते हैं, तो आप इस महान प्रेम को भूलने के लिए पहला कदम उठा रहे होंगे। क्या आपने कुछ अनुचित कहा या गलत व्यवहार किया? उस क्षण में आपको ऐसा लगा, और आप हमेशा अपनी गलतियों से सीख सकते हैं.

दूसरे व्यक्ति ने बुरी तरह से काम किया, आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाई और निश्चित रूप से आपसे दूर चला गया? तुम भी उसे माफ कर दो और उसे जाने दो, भले ही दर्द अपार हो.

3- अलगाव को स्वीकार करें

कम से कम आप अपने नए जीवन को उस व्यक्ति के बिना अनुकूलित करेंगे जो आपके लिए इतना महत्वपूर्ण था। ऐसी स्थिति से लड़ने का कोई मतलब नहीं है जिसे आप बदल नहीं सकते, क्योंकि यह आपकी इच्छा पर निर्भर नहीं करता है.

अलगाव को स्वीकार करने का अर्थ है अपने पूर्व में पाठ संदेश न बुलाना या भेजना, न ही निगरानी करना कि वह क्या करता है या क्या नहीं करता है। शुरुआत में यह मुश्किल होगा, लेकिन यह ऐसा कुछ है जो आपको पृष्ठ को चालू करने और अपने जीवन को जारी रखने में सक्षम होना चाहिए.

इस संबंध में किए गए वैज्ञानिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि एक महान प्यार को भूलने के लिए, पहली बात यह है कि उस व्यक्ति से संपर्क नहीं करना है, "मौका से" बैठक की कोशिश करने के लिए बहुत कम है।.

नई स्थिति को स्वीकार करने का मतलब अतीत में रहने से रोकना भी है। यादें आपको बहुत नुकसान पहुंचा सकती हैं, अगर आप सारा दिन यह सोचने में बिता दें कि वे कितने खुश थे और क्या नहीं हो सकते.

आपको आगे देखना होगा और अपने जीवन में एक नया चरण शुरू करना होगा और इसके लिए आपको इस अलगाव की आंतरिक स्वीकृति प्राप्त करनी होगी.

4- अपने द्वंद्व को संसाधित करें

शोक एक ऐसा चरण है जो स्वाभाविक रूप से तब होता है जब एक लंबे समय (या इतना नहीं) प्रेम संबंध समाप्त हो जाता है। इसके कई चरण हैं, जिसमें इनकार, क्रोध, उदासी या अवसाद शामिल हैं, और फिर स्वीकृति और सुधार के एक चरण में चले जाते हैं.

यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें कुछ महीनों से लेकर एक या दो साल लग सकते हैं, जो कई कारकों पर निर्भर करता है। लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उन अवस्थाओं को पहचानते हैं और अपने आप को उन्हें जीने देते हैं.

जब आप गुस्सा महसूस करते हैं, तो उदाहरण के लिए एक तकिया मारकर इसे चैनल करने का प्रयास करें। यह स्वाभाविक है कि आप बाद में दुखी महसूस करते हैं, लेकिन कुछ गतिविधि जो आप पसंद करते हैं, करके खुद को विचलित करने की कोशिश करें.

समय के साथ, आप शायद अच्छी तरह से आदत डालने में सफल होंगे और आप एक नया चरण शुरू करेंगे, यह आगे बढ़ रहा है, जहाँ आप अपने बारे में अच्छा महसूस करेंगे, दुःख की भावनाएँ निश्चित रूप से गायब हो जाएँगी और उस क्षण में, आप एक नया रिश्ता शुरू करने के लिए तैयार होंगे , अगर अवसर खुद को प्रस्तुत किया.

5- पीड़ित मत बनो

यदि उस व्यक्ति ने आपको छोड़ दिया है, तो आप निश्चित रूप से बुरा महसूस करेंगे, लेकिन इस स्थिति में महान पीड़ित की तरह महसूस करने से आपको आगे बढ़ने में मदद नहीं मिलेगी.

सभी टूटनों में दोनों पक्षों की जिम्मेदारी होती है, कभी-कभी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति की तुलना में अधिक। लेकिन जो भी आपकी विशेष स्थिति है, खुद के लिए खेद महसूस करने से आपको मदद नहीं मिलेगी.

शायद आपको लगता है कि आप दूसरे व्यक्ति के बिना नहीं रह सकते। ठीक है, तुम गलत हो आप आगे बढ़ सकते हैं और अपनी ओर से उस महान प्यार के बिना खुश रह सकते हैं। इसलिए अपने सिर को गरिमा के साथ उठाएं, इस अप्रिय स्थिति के बारे में कुछ जानने की कोशिश करें और यह सोचना शुरू करें कि आप कैसे चाहते हैं कि आपका जीवन अभी से शुरू हो, जिसमें निश्चित रूप से आपके लिए कई सुखद क्षण हैं.

6- सभी यादों को मिटा दें

अपने एक लेख में, एक वैज्ञानिक शोधकर्ता, डॉ। हेलेन फिशर, जिन्होंने कई दशकों तक प्रेम के जीव विज्ञान के अध्ययन के लिए समर्पित किया है (यह महसूस होने पर न्यूरॉन्स कैसे काम करते हैं), कहते हैं कि एक महान प्रेम को भुलाने के लिए हमें वह सब कुछ खत्म करना होगा जो हमें करना चाहिए उस व्यक्ति को याद करो.

तस्वीरें, पत्र, उपहार, आपको उन सभी वस्तुओं को गायब करना होगा जो यादें वापस ला सकते हैं.

फिशर कहते हैं, प्यार को एक लत के रूप में माना जाना चाहिए। यदि कोई उदाहरण के लिए शराब की लत छोड़ना चाहता है, तो आपको अपने घर में मौजूद सभी बोतलों से छुटकारा पाना चाहिए.

प्यार के साथ कुछ ऐसा ही होता है, हमें उन वस्तुओं को खत्म करना चाहिए जो यादों के माध्यम से सक्रिय कर सकते हैं, उस व्यक्ति के प्रति प्रेम से संबंधित तंत्रिका सर्किट.

7- ऐसी चीजें करें जो आपको पसंद हों

एक पेंटिंग क्लास, एक नई भाषा सीखना, एक कार्यशाला में शिल्प बनाना। यकीन है कि कई गतिविधियाँ हैं जो आपको पसंद हैं लेकिन शायद आप समय की कमी के लिए नहीं कर रहे थे.

विशेष रूप से, शारीरिक गतिविधि आपकी भलाई के लिए और नए संबंधों के निर्माण के लिए बहुत फायदेमंद है.

अब जब आपको संबंध बनाने के लिए घंटों समर्पित नहीं करना पड़ता है, तो आप अपने खाली समय का आनंद कुछ ऐसी गतिविधि कर सकते हैं जो आपको प्रसन्न करती है। यह एक कोर्स हो सकता है, समुद्र तट पर टहलने जाएं या जिम जाएं.

इन कुछ नई गतिविधियों में आप नए लोगों से मिल सकते हैं, जो इस बुरे समय से गुजरने में मदद करने के लिए आदर्श है.

अपनी पसंद की चीजें करना दुख की भावनाओं को दूर करेगा और कल्याण की भावना पैदा करेगा। एक कॉमेडी फिल्म या हास्य नाटक देखना आपके तंत्रिका तंत्र को बेहतर महसूस करने के लिए एंडोर्फिन उत्पन्न करने में मदद कर सकता है और धीरे-धीरे उस व्यक्ति को भूल जाता है जिसे आप बहुत प्यार करते हैं.

8- अपने परिवार और दोस्तों में समर्थन खोजें

यद्यपि अलगाव की इस स्थिति को संसाधित करने के लिए एकांत के क्षण और स्वयं के साथ मुठभेड़ भी आवश्यक है, निकटतम रिश्तेदारों और करीबी दोस्तों का समर्थन निर्णायक हो सकता है।.

जब भी आपके पास अवसर हो और आप चाहें तो अपने दुखों को अपने प्रियजनों के साथ साझा करें, आप देखेंगे कि कैसे साझा दर्द कम होता है। वे जानेंगे कि आपको कैसे प्रोत्साहन या समझदारी की सलाह दी जाती है जो आपको इस बुरे समय से गुजरने में मदद कर सकती है और भविष्य में आशावादी दिखती है.

दूसरे शब्दों में, निकटतम परिवार या मित्र आपको महत्वपूर्ण भावनात्मक संयम प्रदान कर सकते हैं जो आपको इस महान प्रेम को भूलने में मदद करेंगे। अपने आप को बंद न करें, भले ही यह दर्दनाक हो, अपनी भावनाओं को उन लोगों के साथ साझा करें, जिन पर आप भरोसा करते हैं, वे बिना शर्त आपका समर्थन करेंगे.

9- नए लोगों से मिलें

ऐसी गतिविधियाँ करना जहाँ आप नए लोगों से मिल सकते हैं एक और महत्वपूर्ण उपकरण है जो आपको आगे बढ़ने में मदद करेगा.

इसका मतलब यह नहीं है कि जब आप दोस्तों की बैठक में भाग लेते हैं या किसी नए पाठ्यक्रम में भाग लेते हैं, तो आपको किसी नए साथी को बनाने के लिए किसी से मिलने के इरादे से जाना चाहिए.

नए लोगों से मिलना आपको अतीत को पीछे छोड़ने के लिए नए अनुभव, सामाजिक संपर्क और नई व्याकुलता की अनुमति देगा। जरूरी नहीं कि आप जल्द ही एक नया प्यार पाएं, और अगर आपने अभी तक अलगाव को दूर नहीं किया है, तो बेहतर है कि ऐसा हो.

जब एक अच्छा समय बीत गया है और आप अपनी नई स्थिति में खुश और सहज महसूस करते हैं, तो शायद यह समय एक संभावित नए प्यार के द्वार खोलने का है.

लेकिन तब तक, आपको क्या करना चाहिए, दोस्तों के साथ बाहर जाना है, ऐसी नई गतिविधियाँ करें जो आपको आनंद देती हैं और जहाँ आप नए लोगों से मिल सकते हैं, जैसे कि हवा को बदलना और हमेशा एक ही घेरे में रहना या बस घर में बंद रहना नहीं।.

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10- सपोर्ट थैरेपी की खोज करें

कई उपचार हैं जो आपको उस व्यक्ति को भूलने में मदद कर सकते हैं जो आपके जीवन में इतना महत्वपूर्ण था। मनोवैज्ञानिक चिकित्सा एक अच्छा विकल्प हो सकता है.

यदि आप इस मार्ग का अनुसरण करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इस प्रकार के अनुभव वाले चिकित्सक की तलाश करनी चाहिए, जिसके साथ आप एक अच्छा संबंध महसूस करें। कई बार, जब आप इस प्रकार की परिस्थितियों से गुजरते हैं, तो यह भेद करना मुश्किल होता है कि आपको क्या करना चाहिए या क्या नहीं करना चाहिए.

कई बार आप उलझन में महसूस करेंगे, और जो सलाह आपको परिवार और दोस्तों को दे सकती है, वह कभी उद्देश्यपूर्ण नहीं होगी। एक चिकित्सक आपकी हर बात को सुनेगा और आपको उद्देश्य और पेशेवर सलाह दे सकेगा.

और अगर आप वास्तव में महसूस करते हैं कि उदासी आपको कभी नहीं छोड़ती है, भले ही आपने इस प्यार को छह महीने से अधिक समय तक भूलने की कोशिश की हो, तो शायद आप अवसाद से पीड़ित हैं। मनोचिकित्सक से परामर्श करने के लिए आपको शर्मिंदा महसूस करने की आवश्यकता नहीं है ताकि वह यह निर्धारित कर सके कि आपको किसी भी प्रकार की दवा की आवश्यकता है और कौन सी दवा आपके लिए सही है।.

याद रखें, तथ्य यह है कि एक पल में आपको दवा की जरूरत नहीं है इसका मतलब है कि आपको इसे अपने जीवन के बाकी हिस्सों में लेना चाहिए। और यदि ऐसा है, तो आपको शर्म नहीं आनी चाहिए.

इसे इस तरह से देखें: जैसे मधुमेह रोगियों को ठीक से काम करने के लिए अपने शरीर के लिए इंसुलिन की आवश्यकता होती है, वैसे ही अवसाद वाले लोगों को एक दवा की आवश्यकता होती है जो उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद करती है.

यह वसीयत का मामला नहीं है। डिप्रेशन से ग्रस्त कोई भी व्यक्ति सिर्फ इसे चाहकर भी बेहतर महसूस नहीं कर सकता है। इसलिए यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है.

11- आपके जीवन के लिए नई परियोजनाएँ

सबसे पहले, आप कल्पना नहीं कर सकते हैं कि भविष्य में आपका जीवन कैसा हो सकता है, आपके पक्ष में उस व्यक्ति के बिना। और इसलिए, मध्यम या लंबी अवधि में योजना बनाना मुश्किल होगा.

लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, आप निश्चित रूप से अपनी नई स्थिति के अनुकूल हो जाएंगे और योजनाएं बनाना शुरू करने का समय आ जाएगा.

इस बारे में सोचें कि आप अगली छुट्टियों में कहाँ जाना चाहते हैं, आप अपने घर में क्या सुधार कर सकते हैं, कार को बदलने के बारे में सोचें या अपने फर्नीचर का नवीनीकरण.

कोई भी प्रोजेक्ट जो आपके मन को सक्रिय रखता है और उस प्यार से जुड़े दुखी विचारों से दूर रहता है जो अब नहीं हो सकता है, आपको भूलने में मदद करेगा.

नई परियोजनाएं उन लोगों के लिए ताजी हवा की सांस के रूप में काम करेंगी जो लंबे समय से एक छोटे से कमरे में बंद हैं, आपके दिमाग को साफ कर देंगे और आपके अस्तित्व को एक नया अर्थ देंगे.

और अतीत के उस प्यार को भूलने के लिए आप क्या कर रहे हैं?