अच्छे छात्रों के लिए 15 आवश्यक अध्ययन की आदतें

अध्ययन की आदतें उन्हें अकादमिक प्रदर्शन और सीखने की क्षमता में सुधार के लिए कुछ तकनीकों के साथ सीखा और विकसित किया जा सकता है। ये आदतें बच्चों, किशोरों, विश्वविद्यालय के छात्रों और वयस्कों के लिए महत्वपूर्ण हैं जिन्हें बार-बार अध्ययन करना पड़ता है, अन्यथा उन्हें पास करना मुश्किल हो सकता है.

परीक्षा की अवधि आती है और आपको लगता है कि आपको पढ़ाई शुरू करनी चाहिए थी। हालांकि, आपके पास अभी भी काम करना है, आप सामग्री को व्यवस्थित करने में सक्षम नहीं हैं, आपके पास अंतिम मिनट संदेह हैं ...

शैक्षिक सफलता और सुरक्षा जिसके साथ आप एक परीक्षा का सामना करते हैं, आपकी योजना, आपके संगठन, आपके द्वारा अध्ययन को समर्पित करने में सक्षम समय, एक अच्छी सामग्री के लिए, आपकी भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करने के लिए ...

उदाहरण के लिए, आज विश्वविद्यालय के छात्रों द्वारा हासिल की गई शैक्षणिक उपलब्धियों के संबंध में अलग-अलग जाँच से पता चलता है कि इस स्तर पर खराब परिणामों के लिए अध्ययन की आदतों का अभाव महत्वपूर्ण योगदान देता है।.

अध्ययन की आदतें सबसे शक्तिशाली भविष्यवक्ता हैं यदि हम अकादमिक सफलता के बारे में बात करते हैं, तो स्मृति या बुद्धि की क्षमता पर.

इसलिए, यदि आप इसका सबसे अधिक लाभ उठाना चाहते हैं, तो मैं आपको अध्ययन की आदतों में खुद को मिलने और प्रशिक्षित करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जो आपके सीखने के तरीके को बढ़ाता है.

अध्ययन की आदतें, साथ ही साथ पढ़ाई करते समय आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीकें भी इसका हिस्सा हैं अध्ययन विधि हम में से हर एक से.

अध्ययन की आदतों की परिभाषा

हम अध्ययन को कौशल, व्यवहार और दृष्टिकोण के सेट के रूप में परिभाषित कर सकते हैं जो सीखने के लिए निर्देशित हैं। यह वह सुविधा है जिसे आपने विभिन्न गतिविधियों का प्रशिक्षण देकर अध्ययन करने के लिए प्राप्त किया है.

यह वह तरीका है जिसका उपयोग आपको अध्ययन का सामना करने के लिए किया जाता है, अर्थात, आप अपने आप को समय में, अंतरिक्ष में, आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीकों में या आपके द्वारा अध्ययन करने के लिए प्रचलित तरीकों में व्यवस्थित करते हैं।.

अध्ययन के कार्य के निकट आने पर अध्ययन की आदतें नियमित पैटर्न हैं। ये पैटर्न या शैली बारी-बारी से अध्ययन तकनीकों (अंडरलाइनिंग, नोट्स लेने, सारांश बनाने) से बनी हैं ....

यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि यह एक ऐसी सीख है जो पुनरावृत्ति द्वारा बनाई गई है, इसलिए यह अभ्यास मौलिक है। अध्ययन की आदतें स्वचालित होती हैं और आदतन व्यवहारों के आपके प्रदर्शनों का हिस्सा बनती हैं.

जब इन तकनीकों का उपयोग विशिष्ट परिस्थितियों में किया जाता है, तो उन्हें "अध्ययन रणनीतियों" कहा जाता है। हालाँकि, एक तकनीक तभी एक रणनीति बन सकती है, जब उसे इस बात का ज्ञान हो कि उसे कब, किस स्थिति में और किस तरीके से उसके लिए उपयुक्त होना है.

इसके बीच अंतर करना आवश्यक है सीखने की रणनीति और कौशल या क्षमता. एक सीखने की रणनीति में एक विशेष उद्देश्य के लिए निर्देशित अनुक्रम के भीतर कौशल की योजना बनाने की आवश्यकता होती है.

प्रभावी अध्ययन सबसे महत्वपूर्ण उपकरण हो सकता है, जब छात्र अकादमिक सफलता प्राप्त करने की बात करता है.

प्रभावी अध्ययन से जुड़े कौशल मास्टर और एकीकृत करना मुश्किल है। सभी व्यवहार की तरह, मास्टर करने के लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है.

एक प्रभावी निर्देश के बिना कि अध्ययन कितना प्रभावी है, साथ ही साथ बहुत अधिक अभ्यास भी है, एक छात्र के रूप में आप केवल आंशिक अध्ययन करने में सक्षम होंगे.

एक लेखक जो अध्ययन की आदतों का अध्ययन करता है, विकुआना, कहता है कि अध्ययन की आदतों को बनाने वाले बुनियादी पहलू हैं: तकनीक, संगठन, समय और ध्यान भंग.

11 अच्छी अध्ययन आदतें और उन्हें कैसे विकसित करें

1. पहले से परीक्षा की तैयारी करें

यदि आप सप्ताह में 3 घंटे के लिए एक परीक्षा का अध्ययन करते हैं, तो आप इसे बेहतर तरीके से सीखेंगे.

इसके अलावा, ज्ञान आपकी दीर्घकालिक स्मृति में बस जाएगा, अर्थात, आप उन्हें अपने वास्तविक जीवन में उपयोग कर सकते हैं और उन्हें लंबे समय तक रख सकते हैं.

यदि आप एक दिन पहले या दो या तीन दिन पहले अध्ययन करते हैं, तो आप अनुमोदन कर सकते हैं, लेकिन ज्ञान अल्पकालिक स्मृति में रहता है और खो जाएगा.

केवल स्वीकृत करने के लिए दिनों का अध्ययन करना, आप एक छात्र बन जाते हैं जिसे आप औसत दर्जे के ज्ञान के साथ अनुमोदित करते हैं.

2. ऊर्जा के साथ और बिना भूख के अध्ययन करें

भूखे रहने से आप विचलित होंगे और ऊर्जा के बिना, एकाग्रता को और अधिक कठिन बना देंगे.

इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपने पढ़ाई शुरू करने से पहले नाश्ता किया या खाया.

अन्य खाद्य पदार्थों में, बादाम और फल अच्छे विकल्प हैं.

3. वैकल्पिक अध्ययन स्थान

यदि आप उन स्थानों को वैकल्पिक करते हैं जहां आप अध्ययन करते हैं, तो आप सीखने के ध्यान और अवधारण में सुधार करेंगे.

इसके अलावा, एक स्थान पर हफ्तों तक अध्ययन करना थकाऊ और उबाऊ हो सकता है.

विभिन्न पुस्तकालयों या अध्ययन कक्षों और अपने घर के बीच वैकल्पिक एक अच्छा विकल्प है.

4. परीक्षा या काल्पनिक परीक्षा लें

प्रश्न या काल्पनिक परीक्षण परीक्षाओं को रेखांकित करना या पुनर्मूल्यांकन की तुलना में अधिक प्रभावी है.

आप स्वयं से संभावित प्रश्न पूछेंगे और आप वास्तविक परीक्षा के लिए अभ्यास करेंगे.

यही है, आपने पहले कई संभावित परीक्षाएं की हैं और वास्तविक परीक्षा एक और होगी.

इसके अलावा, शायद "काल्पनिक परीक्षा" में आप उन प्रश्नों को डालेंगे जो वास्तविक परीक्षा के साथ मेल खाएंगे। आप जितने अधिक प्रयास करेंगे उतना अच्छा होगा.

5. परीक्षा से पहले व्यायाम या सैर करें

इलिनोइस विश्वविद्यालय में किए गए शोध ने सबूत दिखाया कि एक परीक्षा से पहले 20 मिनट का व्यायाम प्रदर्शन में सुधार कर सकता है.

यह एक सामान्य गलती है - माता-पिता और छात्रों दोनों में - यह सोचने के लिए कि परीक्षा का दिन या इससे पहले कि आपको कड़वा होना पड़े, बिना बाहर जाए और पूरे दिन पढ़ाई करें.

परीक्षा को एक दिन पहले मंजूरी नहीं दी जाती है, आप इसे उन सभी घंटों के दौरान पास करते हैं जो आपने पिछले महीनों या हफ्तों में समर्पित किए हैं.

6. बड़े पैमाने पर पढ़ें

सबसे पहले, यह महत्वपूर्ण है कि आप ध्यान से पढ़ें। आपके अध्ययन के प्रभावी होने के लिए, आपको व्यापक रूप से पढ़ने में सक्षम होना चाहिए। इसका मतलब है धीरे-धीरे, गहराई से और प्रतिबिंबित रूप से पढ़ना.

इसके अलावा, प्रभावी सीखने के लिए, आपको यह महसूस करने में सक्षम होना चाहिए कि जब आप समझ नहीं पा रहे हैं कि आप क्या पढ़ रहे हैं, गलतफहमी को दूर करने में सक्षम हैं.

व्यापक रूप से पढ़ने से तात्पर्य यह है कि पाठ की सामग्री को गहरा करना, प्रश्न पूछना और यह सब एजेंडा के स्मरण का पक्षधर है.

सभी कौशल जो पढ़ने की समझ का हिस्सा हैं, उन्हें "मेटा-समझ" कहा जाता है.

मेटा समझ वह ज्ञान है जो आपके अनुभूति और जागरूकता के बारे में है कि यह कैसे काम करता है। यदि आपका मेटाक्रोमरेशन्स अधिक है, तो आप अपने पढ़ने की समझ को प्रभावी ढंग से मॉनिटर करने में सक्षम हैं.

बिना पढ़े या याद किए बिना समझने की सलाह देना आपको भ्रमित कर सकता है और जो आपने अध्ययन किया है उसे जल्दी से भूल जाते हैं.

7. योजना बनाना सीखें

यदि आप अपने काम में प्रभावी और प्रभावी होना चाहते हैं तो एक योजना तैयार करना आवश्यक है। इस तरह आप कम प्रयास करके अधिक से अधिक प्रदर्शन प्राप्त करेंगे.

जब आप अपने अध्ययन की योजना बनाते हैं, तो आपका कार्य अपने कार्य या दैनिक अध्ययन को योजना में निर्धारित करने के लिए संक्षेप में प्रस्तुत किया जाता है, ताकि आप प्रत्येक क्षण में क्या करना है, इसके बारे में सुधार करना बंद कर दें और जब आपके पास बहुत कुछ करने के लिए कुछ नहीं करने की शिथिलता से बचें.

योजना के साथ आप एक आदत के निर्माण को प्रोत्साहित कर रहे हैं, यह आपको लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, आप आखिरी दिन के लिए काम के संचय से बचते हैं और यह आपको अधिक आराम से जाने की अनुमति देता है.

अच्छा नियोजन करना इसलिए होता है क्योंकि आप जानते हैं कि आपकी क्षमताएं क्या हैं, आपकी सीमाएँ (एकाग्रता की, अध्ययन करते समय गति ...) और इसलिए आप इसे अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुकूल बनाते हैं।.

यह मत भूलो, यदि आवश्यक हो, तो आप हमेशा नियोजन के बारे में पुन: उत्पीड़न कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि यह लचीला और सुधार योग्य हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे छोड़ सकते हैं और फिर इसे पुनर्गठित कर सकते हैं। अप्रत्याशित घटनाओं के मामले में ऐसा होना चाहिए.

इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि यह यथार्थवादी हो और आप इसे दैनिक रूप से परामर्श करने के लिए लिखित रूप में रखें। जब आप इसे पूरा कर लें, तो इसे नेत्रहीन लिख दें ताकि आप इसे देख सकें.

एक पेपर कैलेंडर स्थापित करें और वहां होने वाली हर चीज को लिखें। यह आपको यह देखने की अनुमति देगा कि समय के साथ आपके लिए क्या काम करता है, क्या आप समय गंवाता है, क्या समय है कि आपको सभी लक्ष्यों को पूरा करने की आवश्यकता है ... और यह आपको अपनी वास्तविक जरूरतों को बेहतर ढंग से समायोजित करने की अनुमति देगा.

8. हर दिन एक ही समय पर अध्ययन करने की कोशिश करें

आपको अध्ययन को एक अभ्यास में बदलना चाहिए जो आपको अपने उद्देश्यों को पूरा करने और अध्ययन का एक तरीका बनाने में मदद करता है जो आपको अपने आप में विश्वास हासिल करने की अनुमति देता है.

अपनी योजना को समायोजित करने की कोशिश करने के लिए अपनी उपलब्धता और अध्ययन के अपने सबसे इष्टतम घंटों (एकाग्रता) के बीच संतुलन खोजने की कोशिश करें.

यदि आप ठीक से योजना बनाते हैं, तो इसे प्राप्त करें और एक इष्टतम अध्ययन दिनचर्या भी बनाए रखें, आप परीक्षा से पहले की रात का अध्ययन करने से बचेंगे, जो कि कई छात्रों के विपरीत है, एक गलत निर्णय है।.

9. अच्छे नोट्स लें और कक्षा में पूछें

यदि आप समय नियोजन और अध्ययन में खर्च करते हैं लेकिन मूल सामग्री अच्छी नहीं है, तो निवेश किया गया प्रयास बहुत कम काम आएगा.

इस सब के लिए, जिस तरीके से आप नोट्स लेते हैं, उन पहलुओं का ध्यान रखने की कोशिश करें, जिसमें आप (प्रासंगिक विचार, सुसंगतता, आदेश, सफाई ...) का ध्यान रखते हैं।.

यदि आप एक त्वरित और साफ-सुथरे व्यक्ति का प्रबंधन करते हैं और अच्छी तरह से नोट्स लेते हैं, तो आपको उन्हें साफ करने के लिए बाद में खर्च करने की आवश्यकता नहीं होगी और आप समय की बचत करेंगे.

हालाँकि, अगर किसी भी परिस्थिति में यह संभव नहीं है, तो उचित बात यह है कि जब स्कूल का दिन समाप्त हो जाए, तो दिन के नोटों की समीक्षा करें और इन सभी पहलुओं का ध्यान रखते हुए उन्हें पास करें.

जब आप नोट्स लेते हैं, तो उन संक्षिप्ताक्षरों को खोजने का प्रयास करें जो आपको तेजी से जाने और शिक्षक के कहे पर अधिक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा.

जब आप कक्षा में पाठ सुन रहे हों, तो जितना संभव हो उतना ध्यान देने की कोशिश करें और आपके पास मौजूद सभी प्रश्न पूछें। इससे एजेंडा को समझने में आसानी होगी और पढ़ाई के दौरान आपका समय भी बचेगा.

इसके अलावा, जो आप नहीं समझते हैं, उसके बारे में जानकारी की तलाश करने की आदत डालें। इंटरनेट, सूचना नियमावली आदि का उपयोग करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा अध्ययन की गई सभी जानकारी समझ में आ गई है और आप इसे उस विषय से संबंधित करने में सक्षम हैं जो आप पढ़ रहे हैं।.

यह एक गहरी शिक्षा प्राप्त करने के लिए एक आवश्यक विधि है और यह आपको परीक्षा के सवालों का सामना करने में मदद करेगा.

10. अद्यतन अध्ययन सामग्री बनाए रखें

सामग्री को अद्यतन रखने के लिए निरंतरता की आवश्यकता होती है। कक्षा में देखा गया हर दिन की समीक्षा करें और आखिरी दिन के लिए सब कुछ न छोड़ें.

यदि आप सामग्री को अद्यतित रखते हैं, तो आप तुरंत उठने वाले किसी भी प्रश्न को पूछ सकते हैं, जो परीक्षा से पहले क्षणों को रोक देगा, आपको ऐसी बहुत सी जानकारी मिलेगी जो आपको समझ में नहीं आ रही है और संभाल और याद रखने में असमर्थ हैं.

इस बात का भी ध्यान रखें कि आप किस प्रकार की परीक्षा का सामना कर रहे हैं, क्योंकि आप जिस सामग्री को ले सकते हैं और उसके अनुकूल होना चाहिए.

मौखिक परीक्षा होना एक समान नहीं है, जहां एक अच्छा मौखिक प्रवाह, प्रतिक्रिया करने की क्षमता या विषय की तेज महारत जरूरी है, एक विकास परीक्षण के रूप में, लघु प्रश्न या परीक्षण प्रकार.

प्रत्येक प्रकार की परीक्षा की तैयारी करें और उनमें से प्रत्येक के लिए आवश्यक आवश्यकताओं का अभ्यास करें.

मौखिक परीक्षा के लिए, ज़ोर से विषयों की समीक्षा करें और विषयों को बताने के लिए एक व्यक्ति खोजें। यह व्यक्ति आपको अपनी ताकत और कमजोरियों को बताने में सक्षम होना चाहिए ताकि आप परीक्षा के दिन के लिए सुधार कर सकें,

एक मौखिक परीक्षा में यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को आत्मविश्वास और आत्मविश्वास दिखाएं और यह कि आप पाठ को बताने से पहले एक मानसिक रूपरेखा बनाते हैं। आपके द्वारा बताई गई पहली और आखिरी बात पर ध्यान दें, यह सुनना श्रोता के लिए महत्वपूर्ण है.

यह महत्वपूर्ण है कि आप समय को अच्छी तरह से वितरित करें और अवधारणाओं से संबंधित होने में सक्षम हों.

यदि परीक्षा छोटे प्रश्नों की है, तो आपको ठीक से संश्लेषण करने में सक्षम होना चाहिए, आपके पास एक अच्छी मेमोरी और विषय का एक बड़ा डोमेन होना चाहिए.

यदि परीक्षण एक परीक्षण प्रकार है, तो निर्देशों को बहुत अच्छी तरह से पढ़ें। यह आमतौर पर एक सरल परीक्षण लगता है क्योंकि यह मान्यता है, लेकिन आमतौर पर त्रुटियां छूट जाती हैं, इसलिए एक गलती आप पर एक चाल खेल सकती है.

11. अध्ययन के स्थान का ध्यान रखें और ध्यान भंग करने वाले तत्वों को खत्म करें

यह सब इसलिए होता है क्योंकि आप सभी विचलित करने वाले तत्वों को खत्म कर देते हैं: इलेक्ट्रॉनिक उपकरण, सामग्री जो आपके पास हो सकती है ... यह आवश्यक है कि आपके अध्ययन का स्थान स्पष्ट हो.

यह अनुशंसा की जाती है कि इसे प्राकृतिक प्रकाश से रोशन किया जाए, लेकिन अगर यह संभव नहीं है और आप कृत्रिम प्रकाश के साथ अध्ययन करते हैं, तो नीली रोशनी अधिक उपयुक्त है। तापमान को भी ध्यान में रखें, क्योंकि यह अध्ययन को प्रभावित करता है.

चूंकि आप वहां बहुत समय बिताएंगे, इसलिए इसे गर्म और आरामदायक जगह होना चाहिए। मौन का ध्यान रखें क्योंकि शोर आपको विचलित कर देगा और अध्ययन की एकाग्रता से दूर ले जाएगा.

संगीत के लिए, आप पृष्ठभूमि में शांत संगीत या नरम संगीत के साथ अध्ययन कर सकते हैं यदि यह आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है.

जब आप अध्ययन करने के लिए बैठते हैं, तो उन सभी तत्वों को लें जिन्हें आप की आवश्यकता होती है और उन्हें अपनी पहुंच के करीब छोड़ दें। यह आपको हतोत्साहित होने से रोकेगा क्योंकि आपको अपनी जरूरत की चीजों के लिए उठना होगा.

12. ठोस लक्ष्य निर्धारित करें

थोड़ा-थोड़ा करके शुरू करो। यह सार्थक सीखने का निर्माण करने, इसे आत्मसात करने और कुछ दिनों के भीतर इसे न छोड़ने का तरीका है.

आपके द्वारा स्थापित लक्ष्य यथार्थवादी, विशिष्ट, स्पष्ट और ठोस होने चाहिए। आपको पता होना चाहिए कि न केवल लंबी और मध्यम अवधि में, बल्कि बहुत कम समय में आपको किन उद्देश्यों को पूरा करना चाहिए.

जब आप उन उद्देश्यों में से प्रत्येक को प्राप्त करते हैं, तो अपने आप को पुरस्कृत करें। आपके द्वारा किए गए प्रयास की आपको प्रशंसा करनी चाहिए। ये पुरस्कार छोटी चीजें होनी चाहिए जो आपको अध्ययन की गतिशीलता के भीतर जारी रखने में मदद करती हैं और आपको प्रेरित करने के लिए आवश्यक है.

उदाहरण के लिए, एक इनाम एक दोस्त से बात कर सकता है, थोड़ी देर के लिए मोबाइल देख सकता है ... एक इनाम नहीं है, उदाहरण के लिए, अपने पैरों को फैलाने या बाथरूम में जाने के लिए। यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपके लिए एक मजबूत मूल्य हो.

यही कारण है कि प्रस्तावित उद्देश्यों या लक्ष्यों से पहले सुदृढीकरण हम में से प्रत्येक के लिए व्यक्तिगत और उचित हैं.

यदि आपके पास बहुत जटिल कार्य या कार्य हैं, तो उन्हें छोटे कार्यों में वितरित करें, जो आपको अवरुद्ध या पंगु न करें और आपको इसे बेहतर तरीके से संभालने और कार्य की मात्रा से अभिभूत हुए बिना आगे बढ़ने की अनुमति दें।.

13. अध्ययन तकनीकों का उपयोग करें

अच्छी अध्ययन आदतों के भीतर, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अध्ययन तकनीकों का उपयोग करें। हम रेखांकित, सारांश, मानसिक मानचित्रों, स्कीमाओं के उपयोग को देखें ...

यह सब ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, समझ की सुविधा देता है, आपको माध्यमिक विचारों की प्रासंगिकता में भेदभाव करने में मदद करता है, विश्लेषण और संश्लेषण की क्षमता का पक्षधर है और अध्ययन की सुविधा देता है.

अध्ययन तकनीक आपको अध्ययन के समय को कम करने में मदद करती है और उन समीक्षाओं की सुविधा प्रदान करती है जो आप परीक्षा के करीब करते हैं.

एक परीक्षा का अच्छी तरह से सामना करने के लिए समीक्षा महत्वपूर्ण है। जैसा कि भूलने की अवस्था पर अध्ययन का तर्क है: एक बार जब हम कुछ का अध्ययन करते हैं, तो अधिकांश जानकारी बाद के क्षणों में गायब हो जाती है.

इसका प्रतिकार करने के लिए, इसकी समीक्षा करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, उन्हें अपने अध्ययन गाइड में भी योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, किसी विषय का अध्ययन करने के कई दिनों बाद, पिछले मुद्दों की समीक्षा करने के लिए अपने समय का एक स्थान बचाएं.

जैसे-जैसे आप पढ़ते जाते हैं, वैसे-वैसे नोट्स लेते जाते हैं। यदि आप उस सामग्री की एक सामान्य रूपरेखा बना रहे हैं जिसमें आपके लिए सुसंगतता और अर्थ है, तो याद रखें कि विवरण आसान होगा.

यदि ऐसे विचार या अवधारणाएं हैं जिन्हें आप बरकरार नहीं रख सकते हैं, तो "टोकन या पोस्ट-इट सिस्टम" का उपयोग करें। उन्हें नीचे लिखें और उन्हें एक विशिष्ट स्थान पर छोड़ दें ताकि आप उनसे सावधानीपूर्वक परामर्श कर सकें और यह प्रतिधारण का पक्षधर है.

14. छोटे ब्रेक लें

यह महत्वपूर्ण है कि आप लगातार कई अवधियों में अध्ययन करते हैं और अध्ययन के प्रत्येक चरण के बाद छोटे विरामों को काटते हैं.

आपके लिए एक कुंजी के अनुसार अध्ययन करने का प्रस्ताव दिया गया समय वितरित करें: हर घंटे एक ब्रेक, या प्रत्येक विषय का अध्ययन करने के बाद, आदि।.

जब आप उस सामग्री को वितरित करेंगे जिसका आप अध्ययन करेंगे, तो अध्ययन और ब्रेक दोनों के लिए समय आवंटित करें। ध्यान रखें कि ध्यान 30-40 मिनट के आसपास बनाए रखा जाता है.

उदाहरण के लिए, आप प्रत्येक अध्ययन के घंटे के भीतर कम से कम 5 मिनट का आराम कर सकते हैं और जब आप 3 घंटे के आसपास रहे हैं, तो बाकी हिस्सों को लंबा करें.

एक बार पूरा होने के बाद, अपने आप को मजबूत करें। कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो और जो आपको डिस्कनेक्ट करने में मदद करेगा.

कभी-कभी कंपनी में अध्ययन करना उचित होता है, क्योंकि यदि दोनों आपकी योजना को पूरा करने के कार्य के लिए हैं, तो आप प्रस्तावित समय का अध्ययन करेंगे और आपको ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा और आप अन्य चीजों के बारे में बात करने के लिए एक साथ ब्रेक का उपयोग कर सकेंगे।.

15. कठिन विषयों के लिए अधिक समय समर्पित करें

यह महत्वपूर्ण है कि जब आप योजना बनाते हैं कि कौन से विषय अधिक कठिन हैं, साथ ही साथ उनमें से किसमें अध्ययन करने के लिए आपके पास अधिक मात्रा में सामग्री है। इससे आपका काम आसान हो जाएगा और आपको संसाधनों को अनुकूलित करने में मदद मिलेगी.

यह भी ध्यान रखें कि यह बहुत उपयोगी होगा यदि आप प्रत्येक विषय के अध्ययन का क्रम अपनी एकाग्रता के स्तर के अनुसार रखें.

यदि आप जानते हैं कि पढ़ाई शुरू करते ही आपकी एकाग्रता का स्तर बहुत अच्छा हो जाता है, तो पहले उन विषयों का अध्ययन करें जिनमें अधिक जटिलता की आवश्यकता होती है.

यदि, दूसरी ओर, आप उन लोगों में से एक हैं, जो शुरुआत में विचलित होते हैं और थोड़ी देर बाद ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं, तो एक साधारण विषय के साथ शुरू करें और बाद के लिए परिसरों को छोड़ दें.

16. एक सकारात्मक दृष्टिकोण और आत्म-प्रेरणा बनाए रखें

एक नकारात्मक रवैया या लक्षण जैसे चिंता या मनोदशा में गिरावट, प्रेरणा के नुकसान से जुड़ी कम शैक्षणिक प्रदर्शन की समस्याओं और अध्ययन से संबंधित गतिविधियों की कम आवृत्ति, यानी अध्ययन की आदतों की कमी से जुड़ी होती है।.

प्रेरणा, या अन्यथा समझा, पुरस्कार में देरी करने की क्षमता, साथ ही साथ आत्म-नियंत्रण की क्षमता आवश्यक है जब उचित आदतों को बनाए रखा जाए जो हमें अपने उद्देश्यों को सफलतापूर्वक प्राप्त करने की अनुमति देते हैं.

चिंता या अवसादग्रस्त लक्षणों की उपस्थिति उन परिस्थितियों की ओर ले जाती है जहां हम अकादमिक मांगों के लिए प्रभावी ढंग से अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, जिससे शैक्षणिक प्रदर्शन में समस्याएं हो सकती हैं।.

विश्वविद्यालय की आबादी में चिंता और अवसाद से संबंधित समस्याओं की प्रस्तुति के संबंध में विविधतापूर्ण जांच में संबंध पाया गया है, जो अध्ययन की आदतों की रूपरेखा और शैक्षणिक उपज के साथ इसका संबंध है.

इस सब के लिए, एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने की कोशिश करें, आराम करने और आनंद के क्षण खोजने की कोशिश करें, ऐसे खेल करें जो आपको चिंता को शांत करने में मदद करेंगे.

अध्ययन की आदतें सीखने को कैसे प्रभावित करती हैं?

एक छात्र के रूप में आपको स्वतंत्र रूप से अध्ययन करने में सक्षम होना चाहिए और अपने लिए अच्छी शिक्षा प्राप्त करनी चाहिए। इसका तात्पर्य समय और संसाधनों के आत्म-नियंत्रण और अच्छे प्रबंधन के लिए एक अच्छी क्षमता रखने से है.

अलग-अलग जांचों ने उस रिश्ते को दिखाया है जो अध्ययन के लिए समर्पित समय के बीच मौजूद है, जिस दक्षता के साथ यह उस समय और शैक्षिक प्रदर्शन के संबंध में खर्च करता है.

दुर्भाग्य से, कई युवा लोग अच्छे अध्ययन कौशल के बिना शैक्षिक प्रणाली को छोड़ देते हैं। एक प्रभावी अध्ययन को बढ़ावा देने और आज के युवा लोगों की अध्ययन समस्याओं के समाधान में मदद करने के लिए हस्तक्षेप करना दिलचस्प है.

आत्म-प्रभावकारिता का महत्व

यदि आप अलग-अलग अध्ययन की आदतों का अभ्यास करते हैं और आप निरंतर हैं, तो आप न केवल अपने शैक्षणिक परिणामों में सुधार करेंगे, बल्कि अपनी आत्म-प्रभावकारिता भी सुधारेंगे.

न केवल आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे, बल्कि आप इसे कम समय में करने में सक्षम होंगे, आप अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएंगे, आप अपने स्वयं के सीखने को एक सार्थक तरीके से बनाएंगे और आप सुरक्षा और आत्मविश्वास में बढ़ेंगे।.

कथित आत्म-प्रभावकारिता का एक उच्च स्तर एक तत्व है जो प्रेरणा की रक्षा करता है और बढ़ाता है, विफलता को बेहतर ढंग से सहन करने में मदद करता है, चिंता जैसे भावनात्मक गड़बड़ी को कम करता है और आपको अकादमिक प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है।.

उन सभी युक्तियों के माध्यम से जो मैं आपको पूरे लेख में पेश करने जा रहा हूं, आप अपने आप में क्षमता और अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करने के लिए काम कर सकते हैं.

इन स्व-विनियमन गतिविधियों का अभ्यास करें और वे आपकी आत्म-प्रभावकारिता को सामान्य बनाने में आपकी सहायता करेंगे.

विविध जांच से निष्कर्ष निकलता है कि जब विषय को सक्षम माना जाता है, तो वह सक्रिय रूप से अपनी सीखने की प्रक्रिया में शामिल होता है.

यह जरूरी है कि आप अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें, कि आप अपने बारे में उच्च उम्मीदें रखते हैं, कि आप अपनी उपलब्धियों के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं। और यह सब
अध्ययन को संबोधित करने के लिए आपके द्वारा रखी गई रणनीतियों को प्रभावित करता है.

और आप, आप सोचते हैं कि अकादमिक रूप से सफल होने के लिए अध्ययन की आदतों का होना आवश्यक है?

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