10 वर्चुअल और होम कॉग्निटिव गेम्स

संज्ञानात्मक खेल मैं समझाता हूं कि यह लेख भाषा, स्मृति, ध्यान, मार्गदर्शन जैसे विभिन्न संज्ञानात्मक कार्यों को बेहतर बनाने के लिए काम करेगा ... आपका मस्तिष्क आपके लिए दिन-प्रतिदिन सामान्य रूप से विकसित करना संभव बनाता है। आपके द्वारा किए जाने वाले सभी कार्य और व्यवहार आपकी सहायता के बिना संभव नहीं होंगे.

आप अपने दिमाग की मदद के बिना कुछ कार्रवाई के बारे में सोचने की कोशिश कर सकते हैं ?? यदि आप किसी के बारे में नहीं सोच सकते हैं, चुप, यह मौजूद नहीं है। जैसा कि सभी जानकारी मस्तिष्क से गुजरती है और निकल जाती है। सबसे बुनियादी कार्यों से जैसे कि श्वास, और यह कि दिल धड़कना बंद नहीं करता है, जब तक कि गणित की समस्या हल न हो जाए.

जिन लोगों को किसी प्रकार की दिमागी चोट होती है, जिनका मस्तिष्क आशा के अनुरूप काम नहीं करता है, ऐसे सीमित कार्य होते हैं जिनके बारे में आपने कभी सोचा नहीं होगा, और जो सामान्य जीवन जीने में सक्षम होने के लिए बहुत आवश्यक हैं.

भोजन को चखने, अपने बालों को कंघी करने, अपने दोस्तों और परिचितों के चेहरे को पहचानने जैसे कार्य संज्ञानात्मक कार्य हैं, जो आपके मस्तिष्क समारोह में पूरी तरह से एकीकृत हो गए हैं, आप उन्हें सही ढंग से ले जाने में शामिल जटिलता की कल्पना नहीं कर सकते हैं।.

मस्तिष्क में संभावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला है, लेकिन आज मैं हमारे दिमाग के संज्ञानात्मक भाग को समझाने पर ध्यान केंद्रित करूंगा। इसलिए इस प्रकाशन में हम अनुभूति के बारे में बात करने जा रहे हैं, हालांकि यह आपको लग सकता है, आप वास्तव में नहीं जानते होंगे कि यह शब्द किस संदर्भ को संदर्भित करता है, और यह मानसिक रूप से क्या तत्व या कार्य करता है।.

अनुभूति एक शब्द है जो उन मानसिक प्रक्रियाओं को संदर्भित करता है जो ज्ञान प्राप्त करने और चीजों को अच्छी तरह से समझने में सक्षम होने में शामिल हैं। संज्ञानात्मक कार्य बेहतर स्तर के होते हैं, यह कहना है, कि वे हैं जो हमारे पास एक विकसित प्रजाति होने के लिए हैं, और जो कि विकासवादी विज्ञान के अनुसार, प्रजातियों के phylogenetic कदम के साथ थे।.

लेकिन अनुभूति बीमारियों के परिणामस्वरूप बिगड़ सकती है, और यहां तक ​​कि वर्षों के सरल बीतने के साथ भी। लेकिन शांत, मेरे पास अच्छी खबर है, अनुभूति भी विषय द्वारा किए गए परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील है, अर्थात्, जिसे प्रशिक्षित किया जा सकता है, बनाए रखा जा सकता है और यहां तक ​​कि सुधार भी किया जा सकता है.

अब आप जानते हैं कि अनुभूति क्या है, लेकिन शायद अगर मैं समझाऊं कि संज्ञानात्मक कार्य एक विशिष्ट तरीके से क्या हैं, यह अभी भी आपके लिए स्पष्ट है.

संज्ञानात्मक कार्य क्या हैं?

मानसिक प्रक्रियाएं इस विषय को उनके दिन-प्रतिदिन सक्रिय भूमिका देती हैं। संज्ञानात्मक कार्यों को प्रक्रिया के उद्देश्य या कार्य के अनुसार समूहीकृत किया जा सकता है। फिर मैं यहां संज्ञानात्मक कार्यों का एक वर्गीकरण छोड़ता हूं, जिसके साथ आप निश्चित रूप से अनुभूति की अवधारणा को समझेंगे:

• उन्मुखीकरण: यह वह क्षमता है जो हमें उस स्थिति से अवगत कराती है जिसमें हम प्रत्येक क्षण स्वयं को पाते हैं। अभिविन्यास व्यक्तिगत हो सकता है, जो हमारे अपने इतिहास और पहचान, लौकिक या स्थानिक को संदर्भित करता है। यह जानना कि आपका घर कहां है, आप कितने साल के हैं या आपका नाम क्या है, यह ज्ञान है जो मार्गदर्शन देता है.
• ध्यान: हम किसी दिए गए प्रोत्साहन से पहले सक्रिय रहने की क्षमता पर ध्यान देते हैं, ताकि सूचना का अच्छा प्रसंस्करण हो सके। यह निरंतर, चयनात्मक या वैकल्पिक ध्यान हो सकता है.
• praxias: प्रिक्सियस वे कौशल हैं जो हमें स्वेच्छा से आगे बढ़ने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, एक पेंसिल से लिखना या अपनी जीभ बाहर निकालना.
• स्मृति: मेमोरी जानकारी को एनकोड करने, स्टोर करने और पुनः प्राप्त करने की क्षमता है। कई प्रकार की मेमोरी होती है, जैसे कि शब्दार्थ, एपिसोडिक और प्रक्रियात्मक.
• विजुअस्पेशियल स्किल्स: यह मानसिक रूप से किसी वस्तु का प्रतिनिधित्व, विश्लेषण और हेरफेर करने की क्षमता पर आधारित है। उदाहरण के लिए यह जानने के लिए कि क्या एक निश्चित वस्तु एक बॉक्स में फिट होगी बिना इसे जाँचने के.
• gnosias: इंद्रियों के माध्यम से हमारे द्वारा कैप्चर की गई जानकारी को अर्थ देने में सक्षम होने की क्षमता को संदर्भित करता है। यही है, इस फ़ंक्शन के लिए धन्यवाद आप गंध, बनावट, स्वाद को पहचान सकते हैं ??
• कार्यकारी कार्य: वे कौशल हैं जिनका उद्देश्य वस्तुनिष्ठ उद्देश्यों को प्राप्त करना है। वे निम्नलिखित होंगे: कार्यशील मेमोरी, योजना, तर्क, लचीलापन, निषेध, निर्णय लेना, समय का अनुमान, दोहरे कार्य का निष्पादन या मल्टीटास्किंग.
• भाषा: यह हमें संवाद करने में मदद करता है, और संज्ञानात्मक कार्यों के सभी पहलुओं पर विचार किया जाता है, जैसे कि अभिव्यक्ति, समझ, शब्दावली, संप्रदाय, प्रवाह, भेदभाव, दोहराव, लेखन और पढ़ना.
• सामाजिक अनुभूति: सामाजिक अनुभूति को संज्ञानात्मक और भावनात्मक प्रक्रियाओं का समूह माना जाता है जो सामाजिक जानकारी के साथ काम करते हैं। एक उदाहरण के रूप में हम मन का सिद्धांत ले सकते हैं.

अनुभूति का क्या अर्थ है??

इसलिए, एक सारांश के रूप में, और उस कार्य पर जोर देने के लिए जिसे आपके दिमाग को एक निश्चित कार्य को विकसित करने के लिए करना चाहिए, हम बताते हैं कि सामान्य रूप से किन कार्यों पर ध्यान दिया जाता है:

• अनुभूति का तात्पर्य है संवेदी जानकारी को बदलना. अर्थात्, जैसा कि आपका शरीर हमारे आस-पास की दुनिया से जानकारी प्राप्त करता है, इससे पहले कि जानकारी केंद्रीय या मस्तिष्क तक पहुँचती है, इस जानकारी को रूपांतरित किया जाना चाहिए ताकि मस्तिष्क उस जानकारी को समझ सके। ताकि आप समझ सकें, मान लें कि उत्तेजना एक ऐसी भाषा में है जिसे समझने के लिए मस्तिष्क को अनुवाद करना होगा कि वे संवाद करने की कोशिश कर रहे हैं.
• अनुभूति का तात्पर्य है संवेदी जानकारी की कमी: इसका मतलब यह है कि जिस दुनिया में हम रहते हैं वह निरंतर गति में है, और हमें प्रत्येक क्षण में उत्तेजना मिलती है। तो मस्तिष्क में आपके लिए केवल प्रासंगिक जानकारी लेने की क्षमता है, और इसे ऑर्डर और कम करने के लिए भी ताकि ऊर्जा व्यय बहुत बड़ा न हो। उदाहरण के लिए, इस पल के बारे में सोचें कि आपके पैर पर दबाव डाला गया है, जो जूता आप पहन रहे हैं। यह सनसनी नई नहीं है, केवल यह कि आपके मस्तिष्क ने इसे प्रासंगिक नहीं बताया है, जब तक कि आपने इसे उस जानकारी को आप तक पहुंचाने का आदेश नहीं दिया है। कल्पना कीजिए कि हमारे पास आने वाली सभी उत्तेजनाएं, हमारा मन एक ही महत्व देगा? यह पागल होगा!
• अनुभूति का तात्पर्य है जानकारी का विस्तार:आपके मस्तिष्क में छोटी जानकारी से अर्थ के साथ एक कहानी को फिर से बनाने और विस्तृत करने की क्षमता है। आम तौर पर इस जानकारी को जोड़ने का मतलब है कि उन विवरणों को जिन्हें हम याद नहीं करते हैं या जिनके पास हमारे पास पहुंच नहीं है जो हम जानते हैं कि हम क्या पुनर्निर्माण करने की कोशिश कर रहे हैं.
• अनुभूति का तात्पर्य है स्टोर जानकारी और रिकवरी: हमें एक ऐसे गोदाम की आवश्यकता होती है, जहाँ हम वह सारी जानकारी रखते हैं जो हम सोचते हैं कि यह महत्वपूर्ण है ताकि जब हम इसे दोबारा उपयोग करें तो हमारे पास यह सुलभ और उपलब्ध हो। वह स्टोर, प्रिय पाठक, आपका मस्तिष्क है.
• अनुभूति का तात्पर्य है जानकारी का उपयोग: यह सभी पिछली प्रक्रियाएं हैं जो हमें प्रत्येक पल में आवश्यक जानकारी का उपयोग करने की अनुमति देती हैं, और एक इष्टतम और कुशल तरीके से हमारे आसपास की दुनिया के साथ बातचीत करने में सक्षम होने के लिए।.

10 घर और आभासी संज्ञानात्मक खेल

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, अनुभूति प्लास्टिक है, इसका मतलब है कि इसे बनाए रखा जा सकता है और संशोधित किया जा सकता है। उन खेलों के लिए धन्यवाद, जो मैं आपके सामने प्रस्तावित करूंगा, आप अपनी संज्ञानात्मक क्षमता को और भी अधिक विकसित करने के लिए बना सकते हैं और उस दिन से इस संदर्भ में अनुवाद के संदर्भ में मन के कामकाज में सुधार होता है जो आपको और मांगों को घेरता है इससे वह पैदा होता है.

रोजमर्रा की जिंदगी में आप कुछ ऐसे खेल बना सकते हैं जो आपके संज्ञानात्मक कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करेंगे, ये कुछ ऐसे हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं:

1- अपने दिन को याद रखें

बिस्तर पर जाने से पहले दिन के अंत में, उन पहलुओं को याद करने की कोशिश करें जो दिन के दौरान हुए हैं, जैसे कि नाश्ता करना, अखबार में देखी गई किसी एक खबर को याद करना, जो आपके साथ अंतिम व्यक्ति था। फोन करके.…

यह अभ्यास आपके सुधार के अलावा है स्मृति, यह आपकी एकाग्रता और ध्यान में सुधार करेगा, क्योंकि यह जानने के बाद कि दिन के अंत में आप दिन की कुछ घटनाओं को याद करने की कोशिश करने जा रहे हैं, आप उन कार्यों में अधिक ध्यान देंगे जिन्हें आप पूरा करने जा रहे हैं।.

2- बिंगो खेलें

मानो या न मानो, बिंगो बजाना आपको अपने कुछ संज्ञानात्मक कार्यों जैसे कि मान्यता, उत्तेजनाओं की भेदभाव, चपलता और प्रतीकों की खोज में गति, और हाथ, सुनने और दृष्टि के बीच मोटर समन्वय बनाता है। खेलते समय सावधानी और संयम बरतें, क्योंकि यह एक व्यसनी गतिविधि बन सकती है.

3- सुदोकस

यह एक संख्यात्मक पहेली है जिसे आपने निश्चित रूप से देखा है। खेल के संकल्प में धैर्य और एकाग्रता की आवश्यकता होती है। इस अभ्यास के साथ, जैसे कार्य धारणा, निगमनात्मक विश्लेषण, योजना, समन्वय और कार्यशील स्मृति.

खेल में 81 वर्गों की एक संख्या के साथ भरने के होते हैं, जो एक ही समय में 3 x 3 वर्गों के छोटे वर्गों में विभाजित होते हैं। उपयोग किए जाने वाले नंबर 1 से 9 तक की संख्या हैं, और ग्रिड में पहले से ही कुछ लिखित संख्याएं हैं। नियम दो हैं:

• किसी भी संख्या को एक ही पंक्ति, स्तंभ या क्षेत्र में दोहराया नहीं जाना चाहिए.
• और एक ही उपाय है.

4- रास्ता ढूंढे

जब आप अपने लिए अज्ञात जगह पर हों, तो आप संदर्भ सुराग देखने के लिए चल रहे हैं, जैसे कि एक संकेत, एक संकेत, एक निश्चित स्टोर ... यह आपको अपना रास्ता खोजने में मदद करेगा। इस अभ्यास से न केवल आपका सुधार होगा स्मृति और ध्यान, आप अपनी मार्गदर्शन क्षमता का भी प्रयोग करेंगे.

इंटरनेट पर हमें बड़ी संख्या में मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यक्रम मिलते हैं, जिनके साथ अनुभूति में सुधार के अलावा, आपको बहुत मज़ा आता है.

5- लुमोसिटी

यह एक मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यक्रम है जिसमें 40 से अधिक खेल हैं ताकि आप स्मृति, ध्यान, लचीलेपन, प्रसंस्करण गति और समस्या समाधान के क्षेत्रों में काम कर सकें।.

यह व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम मस्तिष्क प्रशिक्षण और तंत्रिका विज्ञान के लिए समर्पित एक कंपनी द्वारा बनाया गया था। यह प्रोग्राम कंप्यूटर के लिए, और iOS के लिए उपलब्ध है .

6- मेमोरी ट्रेनर

यह कंपनी अर्बन द्वारा बनाई गई एक एप्लीकेशन है। इस एप्लिकेशन को एक चंचल और मजेदार पहलू से स्मृति और ध्यान में सुधार करने के इरादे से तैयार किया गया है। एप्लिकेशन Google Play पर Android के लिए उपलब्ध है.

7- फिट दिमाग ट्रेनर

यह एक मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यक्रम है जिसे न्यूरोसाइंटिस्टों के समूह द्वारा डिज़ाइन किया गया है। इसमें स्मृति, मानसिक चपलता, एकाग्रता, कटौती और दृश्य धारणा के क्षेत्रों में सुधार के लिए प्रशिक्षण सत्र शामिल हैं। आप इसे ऑपरेटिंग सिस्टम आईओएस और एंड्रॉइड के साथ कंप्यूटर और मोबाइल के लिए पा सकते हैं.

8- ब्रेन लैब

यह सभी उम्र के लिए अनुशंसित है, और स्मृति, तर्क, गणना और दृश्य कौशल में सुधार करने में मदद करता है। इस एप्लिकेशन की जिज्ञासाओं में से एक यह है कि यह आपको अन्य खिलाड़ियों के साथ प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति देता है जो दुनिया भर में हैं और स्कोर को फेसबुक पर साझा करते हैं। आप इसे ऐप स्टोर या गूगल प्ले में मुफ्त में खरीद सकते हैं.

9- कॉग्नीफिट

अपनी संज्ञानात्मक आवश्यकताओं के लिए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण आहार बनाएं जो आपकी प्रगति के अनुसार लगातार समायोजित किया जाएगा। यह एक प्रशिक्षण कार्यक्रम है जहां दुनिया के विभिन्न विश्वविद्यालय सहयोग करते हैं, जो आपको अपनी क्षमताओं के अनुसार प्रशिक्षण देने की अनुमति देता है, और कार्यक्रम का उपयोग करते समय आप जो प्रगति कर रहे हैं।.

संज्ञानात्मक क्षेत्र जैसे कि प्रोसेसिंग स्पीड, रिएक्शन टू चेंज, हैंड-आई कोऑर्डिनेशन, इनहिबिशन, डिविडेंट अटेंशन, रिस्पॉन्स टाइम और दूसरों के बीच प्लानिंग। यह आपके पोर्टल से आपके कंप्यूटर पर और iOs वाले मोबाइल फोन के लिए उपलब्ध है.

10- ब्रेन मेट्रिक्स

यह अंग्रेजी में एक शैक्षिक वेबसाइट है जो मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए समर्पित है। वेब पर हम संज्ञानात्मक प्रशिक्षण के लिए खेल की एक महान विविधता पा सकते हैं.

आप पहले से ही जानते हैं कि मस्तिष्क एक मांसपेशी की तरह है, आपको इसे ठीक से काम करने के लिए व्यायाम करना होगा। उसे सक्रिय और खुश रखें.

और क्या अन्य संज्ञानात्मक खेल आप जानते हैं??

संदर्भ

1. http://psychology.about.com/od/cindex/g/def_cognition.htm
2. https://www.neuronup.com/es/areas/functions
3. http://www.unobrain.com/entrenamiento-cerebral
4. https://www.cognifit.com/es
5. https://www.Lumosity.com
6. https://www.brainlab.com
7. https://brainmetrix.com