19 खाद्य पदार्थ चढ़ने के लिए प्लेटलेट्स (प्राकृतिक)

की एक श्रृंखला हैं प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ जो इस प्रवृत्ति को उलट सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार और इसलिए जीवन की गुणवत्ता। इस लेख में मैं सबसे उत्कृष्ट उल्लेख करूंगा.

थ्रोम्बोसाइटोपेनिया नामक कम प्लेटलेट संख्या या नैदानिक ​​तस्वीर एक स्वास्थ्य विकार है जिसमें रक्त प्लेटलेट्स की सामान्य संख्या से कम होता है.

एक स्वस्थ व्यक्ति में एक सामान्य प्लेटलेट की गिनती 150,000 से 450,000 प्लेटलेट्स प्रति माइक्रोलीटर रक्त में होती है। जब गणना प्रति माइक्रोलिटर से 150,000 से कम होती है, तो थ्रोम्बोसाइटोपेनिया का निदान किया जाता है.

प्लेटलेट्स छोटी रक्त कोशिकाएं होती हैं जो प्लग बनाकर जमावट में हस्तक्षेप करती हैं। वे एकत्रीकरण नामक एक प्रक्रिया के माध्यम से कार्य करते हैं जिसमें वे बांधते हैं और रक्त की हानि को रोकते हैं। प्लेटलेट्स प्रत्येक व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर 5 से 9 दिनों का आधा जीवन है.

थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के तीन संभावित कारण हैं:

• कैंसर की गंभीर बीमारियों या जिगर को प्रभावित करने वाली गंभीर चिकित्सा स्थितियों के कारण प्लीहा में प्लेटलेट्स की उपस्थिति। यह रक्त में प्लेटलेट्स के प्रतिशत में कमी का कारण बनता है.
• रक्त कैंसर के कारण प्लेटलेट संश्लेषण में कमी, कुछ प्रकार के एनीमिया, वायरस के कारण संक्रमण, विषाक्त यौगिकों के संपर्क में, कीमोथेरेपी, शराब की खपत और विटामिन बी 12 जैसे आवश्यक विटामिनों की कमी.
• ऑटोइम्यून बीमारियों, दवाओं की प्रतिक्रिया, बैक्टीरिया के कारण रक्त संक्रमण, इडियोपैथिक थ्रोम्बोसाइटोपेनिक पुरपुरा (आईटीपी) और थ्रोम्बोटिक थ्रोम्बोसाइटोपेनिक पुरपुरा (टीटीपी) के कारण प्लेटलेट का टूटना.

कम प्लेटलेट काउंट्स के टेल्टेल संकेत उभरे हुए या उभरे हुए होते हैं जो आसानी से दिखाई देते हैं, लंबे समय तक रक्तस्राव, मसूड़ों से श्लेष्म झिल्ली से सहज रक्तस्राव, मूत्र या मल में रक्त की हानि और सतही त्वचा पर चकत्ते।.

महिलाएं असामान्य रूप से प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म प्रवाह का अनुभव कर सकती हैं। यह भी संभव है कि अस्थानिया या अत्यधिक थकान, अस्वस्थता और अनिच्छा हो.

यदि कोई चिकित्सा कारण है, तो रक्त प्लेटलेट्स को सामान्य करने के लिए रोग का इलाज किया जाना चाहिए। यदि कोई अंतर्निहित असामान्यता नहीं है, तो प्लेटलेट संश्लेषण के पक्ष में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करना संभव है.

खाद्य पदार्थ जो प्लेटलेट संश्लेषण को बढ़ा सकते हैं

1- पपीता

पपीता और इसके पत्ते दोनों कुछ दिनों में कम प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। 2009 में, मलेशिया में एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी के वैज्ञानिकों ने पाया कि पपीते के पत्तों का रस डेंगू के निदान वाले रोगियों में प्लेटलेट्स के प्रतिशत को बढ़ा सकता है.

पके पपीते का सेवन या एक गिलास पपीते का रस थोड़े से नींबू के रस के साथ दिन में 2 या 3 बार पीने से इस फल को आहार में शामिल करना सबसे अच्छा तरीका है.

आप मोर्टार का उपयोग करके कुछ पत्तियों को कुचल भी सकते हैं। दिन में दो बार इस कड़वे रस के दो बड़े चम्मच पीने की सिफारिश की जाती है.

2- गेहूं की घास

यूनिवर्सल फार्मेसी और लाइफ साइंसेज के इंटरनेशनल जर्नल में 2011 में प्रकाशित शोध के अनुसार, व्हीटग्रास थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के इलाज के लिए फायदेमंद हो सकता है.

वास्तव में, यह हीमोग्लोबिन, लाल रक्त कोशिकाओं और सफेद रक्त कोशिकाओं में उल्लेखनीय वृद्धि कर सकता है.

गेहूं घास क्लोरोफिल का एक उत्कृष्ट स्रोत है, हरी सब्जी वर्णक है जो प्रकाश संश्लेषण में हस्तक्षेप करता है और इसमें मानव रक्त में ऑक्सीजन परिवहन प्रोटीन हीमोग्लोबिन के बराबर आणविक संरचना होती है।.

नींबू के रस के साथ हर दिन of गिलास व्हीटग्रास जूस पीने की सलाह दी जाती है.

3- कद्दू

कम प्लेटलेट गिनती में सुधार करने के लिए कद्दू एक और उपयोगी भोजन है। यह विटामिन ए में समृद्ध है, जो प्लेटलेट्स के उचित संश्लेषण का पक्षधर है। यह कोशिकाओं में उत्पादित प्रोटीन को भी नियंत्रित करता है, जो प्लेटलेट्स के स्तर को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है.

ताजा कद्दू के रस के fresh गिलास में, 1 चम्मच शहद मिलाएं और दिन में 2 या 3 बार पिएं। आप प्यूरी खाकर आहार में स्क्वैश भी शामिल कर सकते हैं। मैश्ड कद्दू का उपयोग कई तैयारियों में किया जा सकता है, दोनों मिठाई (तीखा, घर का बना मिठाई, आदि) और नमकीन (सूप, केक, आदि).

4- पालक

यह सब्जी विटामिन के का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जिसका उपयोग थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के इलाज के लिए किया जाता है। यह विटामिन जमावट प्रक्रिया को पूरा करने के लिए आवश्यक है और अत्यधिक रक्तस्राव के जोखिम को कम करने में मदद करता है.

आप ताजे पालक के 4 या 5 पत्तों को 2 कप पानी में कुछ मिनट के लिए उबाल सकते हैं। इसे ठंडा होने दें, और आधा गिलास टमाटर के रस में मिलाएं। दिन में 3 बार पिएं.

इसके अलावा, पालक एक बहुत ही बहुमुखी सब्जी है जिसका सेवन ताजा और भरावन, सॉस आदि में पकाया जा सकता है।.

5- विटामिन सी का खाद्य स्रोत

रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने के लिए, विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड की आवश्यकताओं को कवर करना आवश्यक है। 1990 में जापानी हेमटोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन ने संकेत दिया कि विटामिन सी प्लेटलेट काउंट में सुधार करता है.

एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होने के नाते, विटामिन सी अतिरिक्त मुक्त कणों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव को बेअसर करने के लिए कार्य करता है और कोशिका क्षति से जुड़ा होता है। हमारे शरीर को उम्र और सामान्य स्वास्थ्य के आधार पर प्रति दिन 400 से 2,000 मिलीग्राम विटामिन सी की आवश्यकता होती है.

विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत संतरे, नींबू, टमाटर, खरबूजे, कीवी, पालक, मिर्च और ब्रोकोली हैं। आहार की खुराक के माध्यम से विटामिन सी प्राप्त करने के मामले में, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है.

6- भारतीय आंवला

प्लेटलेट काउंट बढ़ाने का एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक उपाय है भारतीय करंट, जिसे आंवला के नाम से भी जाना जाता है। आंवला में विटामिन सी प्लेटलेट संश्लेषण को प्रोत्साहित कर सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकता है.

प्रत्येक सुबह एक खाली पेट पर 3 से 4 धाराओं का सेवन करें। एक विकल्प के रूप में, आंवला रस और शहद के 2 बड़े चम्मच मिलाएं। इसे दिन में 2 या 3 बार पीने की सलाह दी जाती है और इसे घर के बने जाम या अचार में खाया जा सकता है.

7- तिल का तेल

यह तेल कोल्ड ग्रिप द्वारा प्राप्त किया जाता है और रक्त में प्लेटलेट्स के प्रतिशत को बढ़ाने के लिए बहुत उपयुक्त है। तिल के तेल में ऐसे गुण होते हैं जो स्वाभाविक रूप से प्लेटलेट्स के निर्माण को उत्तेजित करते हैं.

इसकी रासायनिक संरचना के लिए धन्यवाद, तिल का तेल मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को बेअसर करता है, प्रणालीगत स्तर पर भड़काऊ प्रतिक्रिया के विकास को रोकता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है.

8- चुकंदर

बीट्स खाने से प्लेटलेट काउंट बढ़ाने का एक और तरीका है। एंथोसायनिन की सामग्री वह है जो अन्य सब्जियों से बीट को अलग करती है। इन यौगिकों की एक विस्तृत विविधता है, लेकिन उनके सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक सेलुलर ऑक्सीकरण को बाधित करने की क्षमता से संबंधित है.

बीट भी होमियोस्टैसिस, यानी रक्त में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन का पक्षधर है और यह प्लेटलेट्स के अधिक निर्माण का पक्षधर है। आप दिन में तीन बार एक चम्मच ताजा चुकंदर का रस पी सकते हैं.

एक अन्य विकल्प एक गिलास गाजर के रस में तीन बड़े चम्मच चुकंदर का रस मिलाकर दिन में दो बार पीना है.

9- ग्रेनेडा

कम प्लेटलेट काउंट के उपचार के लिए अनार एक उपयोगी फल है। इसका गहरा लाल रंग इसकी उच्च लौह सामग्री का संकेत है.

फल नियमित खपत के साथ प्लेटलेट की कमी से लड़ने में मदद कर सकता है। इसे कच्चा या जूस के रूप में खाया जा सकता है.

अनार भी विटामिन से भरपूर होता है जो स्थिर ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। सामान्य तौर पर, अनार के रस के 150 मिलीलीटर (5 औंस) को 2 सप्ताह तक रोजाना पीने की सलाह दी जाती है.

10- दूध

दूध कैल्शियम से भरपूर होता है, जो शरीर को प्लेटलेट्स की संख्या को पुन: उत्पन्न करने में मदद कर सकता है। दूध में विटामिन के और फाइब्रिनोजन प्रोटीन के साथ कैल्शियम की मात्रा एक साथ काम करती है.

यह प्लेटलेट काउंट बढ़ाता है और थक्के बनाने के लिए रक्त की क्षमता में सुधार करता है। कैल्शियम की कमी से शरीर को रक्त के थक्कों के निर्माण में अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है, खासकर जब यह अत्यधिक रक्तस्राव हो.

दूध के अलावा, आप कैल्शियम के स्तर को इष्टतम स्तर पर रखने के लिए पनीर, दही और जैविक डेयरी उत्पादों का भी सेवन कर सकते हैं.

११- खाद्य पदार्थ फोलेट से भरपूर

शरीर में फोलिक एसिड की गंभीर कमी से रक्त प्लेटलेट्स की कमी हो सकती है। इस संभावित परिणाम का मुकाबला करने के लिए, आपको ऐसे आहार का पालन करना चाहिए जिसमें फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों.

विटामिन बी 9 या फोलिक एसिड शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं के विभाजन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो कम प्लेटलेट काउंट के उपचार में एक लाभदायक कारक हो सकता है.

एक स्वस्थ वयस्क को अपने आहार के हिस्से के रूप में हर दिन कम से कम 400 मिलीग्राम फोलिक एसिड का सेवन करना चाहिए। फोलेट से समृद्ध कुछ खाद्य पदार्थ शतावरी, संतरे का रस, पालक और फोर्टिफाइड अनाज हैं। आप दिन में कम से कम 400 मिलीलीटर संतरे का रस 2 से 3 बार पी सकते हैं.

12- लीन प्रोटीन स्रोत भोजन

लीन प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ जस्ता और विटामिन बी 12 के उत्कृष्ट स्रोत हैं। ये पोषक तत्व थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के प्रभावों को उलटने के लिए आवश्यक हैं। शरीर में कम प्लेटलेट्स के मामले में, एक आहार को अपनाया जाना चाहिए जिसमें टर्की, चिकन और मछली जैसे दुबले प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा शामिल है.

ओएस्टर को जिंक से भरपूर भोजन के रूप में भी जाना जाता है और इसे प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ाने के उद्देश्य से आहार योजना में शामिल किया जाना चाहिए.

13- कॉड लिवर तेल और सन बीज तेल

कॉड लिवर तेल, या अलसी के तेल का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है। कई ऑटोइम्यून विकार थ्रोम्बोसाइटोपेनिया या कम प्लेटलेट गिनती का मुख्य कारण हैं.

ये तेल शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, साथ ही पूरे शरीर में रक्त के परिसंचरण में सुधार करते हैं। हालांकि, सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि वे थक्कारोधी के रूप में कार्य कर सकते हैं.

14- विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ

प्लेटलेट्स के स्वस्थ उत्पादन के लिए विटामिन ए आवश्यक है। यह पोषक तत्व शरीर में प्रोटीन के निर्माण के लिए भी महत्वपूर्ण है.

एक स्वस्थ प्रोटीन विनियमन कोशिका विभाजन और वृद्धि की प्रक्रिया में मदद करता है। यही कारण है कि शरीर के सामान्य कार्य को बनाए रखने के लिए विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है.

कुछ खाद्य पदार्थ जो इस समूह से संबंधित हैं वे हैं गाजर, स्क्वैश, काले और शकरकंद। आप एक दिन में 2-3 गिलास गाजर का रस पी सकते हैं.

15- विटामिन K से भरपूर खाद्य पदार्थ

सामान्य तौर पर, उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों को रक्त प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ाने के लिए संकेत दिया जाता है। विटामिन के एक आवश्यक घटक है जो शरीर में इष्टतम स्तर पर कोशिका वृद्धि को बनाए रखता है.

शरीर में विटामिन K के पर्याप्त स्तर को पाने के लिए अंडे, जिगर और केल का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है.

16- लहसुन

लहसुन भी रक्त प्लेटलेट्स को बढ़ाने के लिए संकेतित खाद्य पदार्थों में से एक है। एक दूसरे के साथ प्लेटलेट्स के एकत्रीकरण (बंधन) से बचें, रक्त वाहिकाओं के रुकावट से बचें.

लहसुन भी विटामिन सी का एक और शक्तिशाली स्रोत है, और एक सेवारत में विटामिन सी के दैनिक सेवन का 71% तक योगदान कर सकता है। यह एक थक्का-रोधी के रूप में भी काम करता है, इसलिए जो लोग थक्कारोधी दवाएं लेते हैं या जो एनीमिया से पीड़ित हैं, उनके सेवन से सावधान रहना चाहिए.

17- मछली और मेवे

वे ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत हैं जो शरीर में सूजन को दूर कर सकते हैं। यह कम प्लेटलेट काउंट से पीड़ित लोगों के लिए प्रभावी है, क्योंकि विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर कार्य करने की अनुमति देते हैं और प्लेटलेट्स के उचित उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकते हैं।. 

ओमेगा -3 फैटी एसिड भी रक्तचाप को कम कर सकते हैं। हालाँकि, इसके उपयोग की सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए.

18- टमाटर और जामुन

जामुन, टमाटर और नट्स एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं। एंटीऑक्सिडेंट हानिकारक मुक्त कणों के सेलुलर नुकसान को बेअसर करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं.

शरीर में पर्याप्त एंटीऑक्सिडेंट के साथ, मुक्त कणों का निर्माण धीमा हो जाता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली सेल की मरम्मत पर अपनी कार्रवाई पर ध्यान केंद्रित कर सकती है और पुरानी बीमारियों के विकास को रोक सकती है।.

19- सीप

खनिज जस्ता शरीर में रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ा सकता है। जस्ता आवश्यक रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने में मदद करता है.

और प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए आपको और क्या क्या खाद्य पदार्थ पता हैं?