स्वास्थ्य के लिए पुदीने के 15 अद्भुत फायदे

कई हैं पुदीने के फायदे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए: सिरदर्द से राहत देता है, बेहतर साँस लेने में मदद करता है, त्वचा और याददाश्त की स्थिति में सुधार करता है, अवसाद को कम करता है, वजन कम करने में मदद करता है, इसमें एंटीकैंसर गुण और अन्य हैं जो हम नीचे बताएंगे.

पुदीना (मेंथा पीपरिटा) दुनिया में सबसे प्रसिद्ध पौधों में से एक है और मानव जाति के इतिहास में ज्ञात सबसे पुरानी जड़ी बूटियों में से एक है। सौंदर्य प्रसाधन और बागवानी में, गैस्ट्रोनॉमी में, दवा के रूप में इसके कई उपयोग हैं। कई तैयारियां हैं जिनमें इसका उपयोग किया जाता है और यह कैंडीज, कन्फेक्शनरी, च्युइंग गम और आइसक्रीम में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली सुगंध है; और निश्चित रूप से टूथपेस्ट में.

पुदीने की पत्तियों और फूलों की कलियों का इस्तेमाल पुदीने से किया जाता है और इसे सूखे या ताजे इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा, पुदीने की पत्तियों से मेन्थॉल आवश्यक तेल निकाला जाता है, जिसमें औषधीय तैयारी में कई उपयोग और जैविक गुण होते हैं, एक कीटनाशक के रूप में, तंबाकू उद्योग में और इत्र में भी.

मिंट पर आधारित कई शराब हैं और रसोई में सभी प्रकार के उपयोग भी हैं। हम जानते हैं कि इसके जलसेक पेट की ख़राबी का काम करते हैं और इसका ताज़ा प्रभाव पड़ता है, लेकिन कई अन्य लाभ हैं जो इस पौधे को देने हैं। हम आपको उनसे मिलने के लिए आमंत्रित करते हैं.

पुदीना सेहत के लिए लाभकारी

1.- प्राकृतिक रूप से सिरदर्द में सुधार करता है

विशेष रूप से तनाव और चिंता से उत्पन्न तनाव माइग्रेन के मामले में संकेत दिया गया है.

पुदीना में सुखदायक और सुन्न प्रभाव पड़ता है और इसका आवश्यक तेल कैल्शियम चैनलों को अवरुद्ध करता है, इसलिए मांसपेशियों को आराम मिलता है। यही कारण है कि कुछ लोग इस तेल को मंदिरों और माथे पर लगाने से राहत पाते हैं। आवेदन के 15 मिनट बाद दर्द में कमी प्रभावी है.

2.- श्वसन पथ को साफ करने में मदद करता है

इसके घटकों में से एक, मेन्थॉल के रूप में जाना जाने वाला आवश्यक तेल, श्लेष्म झिल्ली में अपने एनाल्जेसिक गुणों के लिए पहचाना जाता है। यही कारण है कि यह ठंड या एलर्जी प्रक्रियाओं के दौरान श्वसन पथ के एक decongestant के रूप में संकेत दिया गया है.

यह नाक के इनहेलर, क्रीम और पैच के रूप में उपयोग किया जाता है जो कि भीड़ और खांसी के मामले में नाक और सीने में लगाया जाता है।.

पुदीना का मांस और श्लेष्मा झिल्ली पर आराम का प्रभाव होता है, इसलिए यह अस्थमा और ब्रोन्कियल भीड़ के मामले में भी उपयोगी है.

3.- यह सभी प्रकार के पेट और पेट की गड़बड़ियों के लिए उपयोगी है

पुदीने का उपयोग न केवल पेट और चिड़चिड़ा आंत्र असुविधा तक सीमित है, बल्कि मासिक धर्म में ऐंठन में भी उपयोगी हो सकता है। पेपरमिंट में सभी जड़ी बूटियों का सबसे शक्तिशाली स्पैस्मोलाईटिक प्रभाव होता है, जो मांसपेशियों को आराम देने के लिए बहुत प्रभावी होता है, जैसे कि बड़ी आंत या गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियां.

इन लक्षणों से राहत पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप पुदीना या ताजे उबले पानी का एक आसव तैयार करें। यह मांसपेशियों को धीरे-धीरे नरम करने और दर्द को कम करने की अनुमति देगा.

एडिलेड विश्वविद्यालय के ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने 2011 में चिड़चिड़ा आंत्र दर्द के उपचार में टकसाल की प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया। अध्ययन के दौरान, यह पता चला कि टकसाल एक "एंटी दर्द" चैनल को सक्रिय करता है - TRPM8 चैनल - जो संवेदनशील तंतुओं में दर्द को कम करता है, जल्दी और बहुत प्रभावी ढंग से.

4.- अलर्ट की स्थिति बनाए रखने में मदद

यह साबित होता है कि पुदीना सार एकाग्रता में मदद करता है और मस्तिष्क की सामान्य ध्यान स्थिति में सुधार करता है। व्हीलिंग जेसुइट विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक छोटे से अध्ययन में, मनोविज्ञान के प्रोफेसर डॉ। ब्रायन रुडेनबुश ने चिंता, थकान और हताशा की भावनाओं में कमी के साथ टकसाल के संपर्क के संबंध का प्रदर्शन किया।.

अध्ययन में, ड्राइवरों के एक समूह ने टकसाल के प्रभाव में गाड़ी चलाने की कोशिश की, जिससे अधिक प्रेरणा, बेहतर प्रदर्शन, कम चिंता, सतर्कता और जागरूकता की स्थिति और ड्राइविंग घंटों के दौरान कम थकान जैसे प्रभाव प्राप्त होते हैं।.

इस अध्ययन में दालचीनी के साथ मिंट के सार के मिश्रण का भी मूल्यांकन किया गया, जिससे इन यौगिकों को बनाते समय अधिक सतर्कता और कम थकान के सकारात्मक परिणाम बढ़े।.

5.- चीनी cravings को कम करने की अनुमति देता है

टकसाल का सार लोगों की प्रेरणा और स्वभाव की स्थिति में सुधार करता है, इसलिए चीनी cravings के दौरान मदद करता है। इसका एक आराम प्रभाव भी है जो मिठाई की खपत के बारे में चिंता को कम करता है.

वेस्ट वर्जीनिया में व्हीलिंग जेसुइट यूनिवर्सिटी के मनोवैज्ञानिक ब्रायन रुडेनबुश के एक अन्य अध्ययन ने संकेत दिया कि जो लोग हर दो घंटे में टकसाल को सूंघते हैं, वे उतने भूखे नहीं होते जितने कि उनकी गंध के संपर्क में नहीं आते हैं। यह एक सप्ताह के दौरान 2800 कैलोरी की शानदार कमी की अनुमति देता है.

इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए आप मंदिरों या कलाई पर सीधे टकसाल (मेन्थॉल) के आवश्यक तेल को लागू कर सकते हैं। आप इसे हर दिन और पुदीने को दिन में कई बार सीधे अपनी त्वचा से या अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र में डालें।.

6.- यह एलर्जी और राइनाइटिस प्रक्रियाओं के दौरान उपयोगी है

मिंट उन लोगों के लिए एक शक्तिशाली उपाय है जो मौसमी एलर्जी और राइनाइटिस से पीड़ित हैं। इसके आराम और decongestant गुण इन कष्टप्रद लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं.

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पुदीने में यौगिक होते हैं जो शरीर में एंटीथिस्टेमाइंस की रिहाई को रोकते हैं, इसलिए एलर्जी से बचा जाता है.

7.- त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और मुँहासे कम करता है

पेपरमिंट ऑयल का उपयोग त्वचा की समस्याओं में एंटीसेप्टिक के रूप में किया जाता है, क्योंकि यह एक अद्भुत त्वचा क्लीन्ज़र है। मन संक्रमण और खुजली को ठीक करने में मदद कर सकता है, इसलिए यह मुँहासे या त्वचा में सभी प्रकार की असुविधा के मामलों में एक प्रभावी उपाय है.

टकसाल में एक विरोधी खुजली प्रभाव होता है, जो एक सुखद ताज़ा सनसनी प्रदान करता है, यही वजह है कि यह व्यापक रूप से मच्छरों और fleas जैसे त्वचा पर कीट के काटने का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। पुदीना तुरंत खुजली को कम करता है और अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण घावों के आकार को कम करता है.

यहां तक ​​कि, पुदीने के तेल का उपयोग स्प्रे और मोमबत्तियों जैसे कीट रिपेलेंट्स के निर्माण में एक घटक के रूप में किया जाता है.

8.- याददाश्त में सुधार

जो लोग लगातार च्यूइंगम चबाते हैं - उनमें अधिक प्रेरणा और सतर्कता में वृद्धि के अलावा - बेहतर स्मृति और सूचना प्रतिधारण की अधिक क्षमता है.

पेपरमिंट ने अपने उत्तेजक गुणों को साबित कर दिया है, जो इसकी सुगंध के समय संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है.

8.- वजन कम करने में मदद करें

पुदीना, एक उत्तेजक होने के नाते, सामान्य रूप से शरीर के सर्वश्रेष्ठ कामकाज को बढ़ावा देता है और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने के लिए पाचन एंजाइमों को भी उत्तेजित करता है और ऊर्जा के रूप में वसा को चयापचय करने की अनुमति देता है.

इस प्रकार, दैनिक आहार में पुदीना शामिल करने से, शरीर इसे वसा जमा में जमा करने के बजाय ईंधन के रूप में उपयोग करना शुरू कर देगा। इस तरह, यह उन अतिरिक्त किलो को खोने में मदद करता है.

9.- यह एंटिफ्लैटुलेंट है

मेन्थॉल, कारवाक्रॉल और थाइमोल जैसे पुदीने के घटक आंत में रखी गैसों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके साथ, पेट की गड़बड़ी को खत्म करने के अलावा, बृहदान्त्र में शूल के कारण होने वाला दर्द कम हो जाता है.

10.- अवसाद और थकान के लक्षणों को कम करें

यह पर्याप्त मात्रा में पुदीने की सुगंध के लिए पर्याप्त है या एक विसारक में आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को यह महसूस करने के लिए डालें कि हम ऊर्जा कैसे रिचार्ज करते हैं। टकसाल हमारे मस्तिष्क के कामकाज को बढ़ाता है, इसे अधिक सतर्क और केंद्रित रखता है; इसलिए यह थकान, थकान और यहां तक ​​कि अवसाद की स्थिति में मदद करता है.

इन गुणों का लाभ उठाने का एक अच्छा तरीका यह है कि पुदीने की कुछ बूंदें अपने तकिये पर रखें और सोने के दौरान हमारे शरीर को ठीक होने दें.

11.- ऊंचाई के कारण होने वाली असुविधा को कम करता है

कई लोग कष्टप्रद लक्षणों का अनुभव करते हैं क्योंकि इलाके की ऊंचाई बढ़ जाती है। चक्कर आना, उल्टी, सांस की तकलीफ, परिधीय शोफ और अस्वच्छता उनमें से कुछ हैं। पुदीना उन्हें कम करने में मदद कर सकता है.

इसमें घटक होते हैं जो रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और यह रक्त और शरीर को सामान्य रूप से ऑक्सीजन देने में मदद करता है। इसके अलावा, इसका ताज़ा प्रभाव शरीर को हाइड्रेट करने और निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है जो ऊंचाई में हो सकता है.

12.- इसमें जीवाणुनाशक गुण होते हैं

हम जानते हैं कि पुदीने में कीड़े और जीवाणुनाशक के लिए विकर्षक गुण होते हैं। इसीलिए इसका उपयोग ज्यादातर दंत स्वच्छता उत्पादों जैसे कि मुंह के छिलके, टूथपेस्ट, डेंटल फ्लॉस, च्युइंग गम, आदि में किया जाता है। मसूड़ों की सूजन को रोकने में मदद करता है और दांतों और जीभ को साफ रखता है.

यह अक्सर ओटिटिस के उपचार के लिए भी उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, कान में पेपरमिंट तेल की कुछ बूंदों के साथ एक कपास की गेंद को पेश करके.

एक अन्य अनुप्रयोग जूँ से बचाने वाली क्रीम, निट्स और fleas के रूप में है। यह न केवल खुजली और जलन को कम करता है, बल्कि उन्हें दूर भगाने में भी मदद करता है.

13.- ज्वरग्रस्त सिन्ड्रोम में मदद करना

पुदीना और इसके आवश्यक तेल, मेन्थॉल के उत्तेजक गुण, पसीने को बढ़ाते हैं, जो बुखार के चित्रों के तेजी से समाधान को बढ़ावा देता है.

मेन्थॉल एक एंटी-डिप्रेसेंट और डायफोरेटिक पदार्थ है जो पसीने के उत्पादन को बढ़ावा देता है और श्वसन चैनलों को भी साफ करता है। इसीलिए इसे हमेशा जुकाम के इलाज में इस्तेमाल किया जाता रहा है और कई दवाओं में पुदीने का अर्क होता है.

इसके अलावा, यह अपने आप को सभी प्रकार के ज्वलनशील चित्रों में हाइड्रेट करने के लिए जो कुछ भी करता है, उसके लिए एक ताज़ा सनसनी प्रदान करता है.

14.- मतली से राहत देता है

यह ज्ञात है कि पुदीना मतली के लिए सबसे प्रभावी और त्वरित उपचार में से एक है। मेन्थॉल जैसे इसके घटकों में एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है जो पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देते हैं, मतली के पलटा को रोकते हैं। इसके अलावा, यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा के दर्द को कम करता है और शूल से राहत देता है.

एक अन्य लाभ यह है कि गर्भावस्था के दौरान पुदीना का उपयोग करना सुरक्षित है। यह सलाह दी जाती है कि मॉर्निंग में पेपरमिंट ऑयल का उपयोग करें और इसे मंदिरों और कलाई पर लागू करें, बजाय मिठाई या दवाओं के सेवन के, जो इसके योजक के कारण लक्षण को बढ़ा सकते हैं।.

15.- इसमें एंटीकैंसर गुण होते हैं

शोध से पता चला है कि पुदीना विकास में कैंसर की प्रगति को रोक सकता है। इंग्लैंड के यूनिवर्सिटी ऑफ़ सलफोर्ड के विशेषज्ञों ने टकसाल के अर्क का उपयोग करके एक दवा बनाई, जिसने ट्यूमर के विकास में प्रभावशाली परिणाम दिए.

यही कारण है कि पुदीने का उपयोग हमेशा से कुछ कैंसर के इलाज के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा में किया जाता रहा है.

एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि टकसाल में विकिरण के कारण होने वाले नुकसान को कम करने का प्रभाव होता है, जिसका उपयोग आमतौर पर कैंसर के खिलाफ कई उपचारों और उपचारों में किया जाता है। पुदीने के पास जो प्रतिरक्षा प्रणाली होती है, उसके विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट और उत्तेजक गुणों के कारण ऐसा होता है.

यहां आप अधिक एंटी-कैंसर खाद्य पदार्थ पा सकते हैं.

16.- प्रतिरक्षा प्रणाली के एक इष्टतम कामकाज को बढ़ावा देता है

पुदीना, इसके उत्तेजक और विरोधी भड़काऊ गुणों के अलावा, कैल्शियम, विटामिन सी, डी और ई, फॉस्फोरस और विटामिन बी की छोटी खुराक जैसे अन्य घटक हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार करते हैं, सूजन और संक्रमण को कम करते हैं।.

17.- शांत और विश्राम प्रदान करें

टकसाल का एक जलसेक आराम करने के लिए आदर्श है। अपने गुणों के कारण, यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और नसों और मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देता है। इसके साथ, यह तालिकाओं को कम कर देता है और अधिक से अधिक शांत और मानसिक ध्यान केंद्रित करने की स्थिति तक पहुंचने में मदद करता है.

इसके अलावा, अगर आप सोने जाने से पहले कुछ गर्म पीना पसंद करते हैं, तो यह चाय और कॉफी का एक उत्कृष्ट विकल्प है, क्योंकि यह पूरी तरह से कैफीन से मुक्त है.

यहां तक ​​कि पेपरमिंट ऑयल का उपयोग शिशुओं पर किया जा सकता है, उन्हें आराम करने के लिए अपने पेट को धीरे से रगड़ें। यह कैमोमाइल के साथ मिलाकर भी बहुत अच्छा काम करता है.

अन्य रोचक तथ्य

जबकि पुदीना सभी प्रकार के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा के लिए संकेत दिया जाता है, अल्सर या भाटा के मामलों में इसे से बचने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह आंतरिक श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकता है और इसके अलावा, इसके आराम करने वाले गुणों के कारण गैस्ट्रेटिस की स्थिति खराब हो सकती है, क्योंकि यह बनाए रखता है। सबसे खुला एसोफैगल वाल्व.

चिकित्सीय खुराक में उपयोग किए जाने वाले पुदीने की पत्तियां बहुत सुरक्षित होती हैं, विषाक्त नहीं होती हैं और इनका दुष्प्रभाव नहीं होता है। हालांकि, पेपरमिंट आवश्यक तेल सावधानी से और हमेशा पतला होना चाहिए.

इसके घटकों के कारण, बच्चों के मामले में रक्तचाप बहुत अधिक गिर सकता है, इसलिए इसका उपयोग बहुत कम सांद्रता में किया जाना चाहिए और उन यौगिकों का उपयोग नहीं करना चाहिए जिनमें मेन्थॉल होता है, जैसा कि खांसी की दवाओं, एरोसोल, इनहेलर्स का मामला है भीड़ से छुटकारा पाने के लिए नाक या जैल.

जैसा कि सब कुछ में, सावधानी हमेशा सलाह दी जाती है। तो हम उन सभी लाभों का पूरी तरह से आनंद ले सकते हैं जो यह अद्भुत पौधा हमें देता है, कि सब कुछ के अलावा, ताजगी और एक स्वादिष्ट सुगंध देता है.