स्वास्थ्य के लिए वेलेरियन के 11 बेहतरीन फायदे

वेलेरियन के लाभ और गुण वे व्यापक हैं: यह अनिद्रा में सुधार करता है, यह एक अवसादरोधी, विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है, एकाग्रता और अन्य में सुधार करता है जो मैं आपको आगे समझाऊंगा.

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो प्रकृति और मानव कल्याण के लिए इसके कई अनुप्रयोगों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो मैं आपको इस व्यावहारिक लेख को पढ़ने के लिए आमंत्रित करता हूं.

इस पारंपरिक पौधे को वैज्ञानिक रूप से "वैलेरियाना ऑफिसिनैलिस" या "वैलेरियाना फु" कहा जाता है, जिसे पूरे इतिहास में असंख्य नामों से बपतिस्मा दिया गया है; "अल्फ़ानिक" और "हिरेबा डे लॉस गैटोस" से, बस "वेलेरियाना कोमुन".

उपरोक्त के अलावा, हमारी सभ्यता के विकास के दौरान, मानव ने या तो जानबूझकर या संयोग से, इस पौधे की कई किस्मों के अस्तित्व की खोज की है, वर्तमान में दुनिया भर में वितरित लगभग 250 प्रजातियों का दस्तावेजीकरण किया जा रहा है।.

आप खुद से पूछेंगे "आपका नाम" वलेरियाना "क्यों है?" वेलेरियाना शब्द की उत्पत्ति के बारे में सबसे स्वीकृत सिद्धांत वह है जो बताता है कि यह लैटिन "वेलेरे" से आता है जिसका अर्थ है "स्वस्थ होना, या मजबूत होना"; जो इस लेख के विकास के दौरान बहुत अधिक समझ में आएगा.

हालांकि, अन्य विकल्पों पर भी विचार किया जाता है, उदाहरण के लिए जो इसकी मुख्य विशेषताओं में से एक से संबंधित है, इसकी शक्तिशाली गंध.

मुझे यह कहां मिल सकता है??

वेलेरियन, और अधिक विशेष रूप से विविधता "ऑफिसिनैलिस", चीन और भारत में इसके पारंपरिक उपयोग की रिपोर्टिंग के अलावा, भूमध्यसागरीय तट के कुछ क्षेत्रों को छोड़कर पूरे यूरोप में काफी आम है, हालांकि अगर आप अमेरिका या दुनिया के किसी अन्य क्षेत्र से हैं, घबराओ मत, सबसे संभावित बात यह है कि इसे प्राप्त करना आपके लिए मुश्किल नहीं है.

इसके फूल वसंत-गर्मियों में दिखाई देते हैं और यहां तक ​​कि अनायास उगते हैं, विशेष रूप से गीले घास के मैदान, जलधाराओं में या दलदली भूमि में.

कोई भी शानदार व्यक्ति जिसने इसका उपयोग किया है या इसकी सिफारिश की है?

हिप्पोक्रेट्स, डायोस्किराइड्स या गैलेन जैसे प्रतिष्ठित बुद्धिजीवियों ने प्राचीन काल से अपने लाभों की सूचना दी। विशेष रूप से, डायोस्कोराइड्स ने इसे उपचार पर अपने काम में वर्णित किया और प्राकृतिक पौधों को "महान वैलेरियन" के रूप में संदर्भित किया, यहां तक ​​कि मिर्गी के इलाज के लिए भी इस्तेमाल किया जा रहा था, जो उस समय राक्षसी या रहस्यमय उत्पत्ति के लिए जिम्मेदार था, पहुंच एक अभिशाप को रोकने के लिए ताबीज के रूप में उपयोग किया जाता है जो भयग्रस्त मिरगी के दौरे की ओर जाता है.

वेलेरियन और द्वितीय विश्व युद्ध में इसकी भूमिका

निम्नलिखित डेटा के साथ मैं आपको आश्चर्यचकित कर सकता हूं। वास्तव में, यदि हम फ्रांस, यूनाइटेड किंगडम या जर्मनी जैसे देशों के शहरों में दिन प्रतिदिन का संदर्भ देते हैं, तो हम कल्पना कर सकते हैं कि किसी दुर्घटना के शिकार होने के अव्यक्त जोखिम के तहत अपनी दैनिक गतिविधियों को अंजाम देने के लिए कितना तनावपूर्ण होना चाहिए। दुश्मन पर बमबारी-

इस कारण से, इस जड़ी बूटी का उपयोग आमतौर पर आबादी के लगातार तंत्रिका तनाव को कम करने या ध्यान देने के उद्देश्य से किया जाता था, जो सैन्य अभियानों और उन भयानक परिस्थितियों में अक्सर विस्फोटों के कारण होता था।.

तो अगर यह इतना अच्छा है क्यों के रूप में लोकप्रिय आज नहीं है? खैर, सच तो यह है इसके कई कारण हो सकते हैं, लेकिन हम इनकार नहीं कर सकता कि पिछली सदी में विशाल दवा उद्योगों की जबरदस्त वृद्धि, के रूप में लोग हमें ले लिया antianxiety दवाओं और शामक के उपयोग पर अधिक भरोसा करने के लिए है.

हालांकि, प्राकृतिक प्रजातियों पर आधारित पारंपरिक चिकित्सा ने धीरे-धीरे अपनी प्रतिष्ठा हासिल कर ली है और विभिन्न लक्षणों, बीमारियों या अप्रिय अभिव्यक्तियों के उपचार और रोकथाम की पहली योजनाओं के अपने अधिकार के साथ आती है, यही कारण है कि मैं नीचे प्रस्तुत कर रहा हूं। वेलेरियाना के सबसे उत्कृष्ट स्वस्थ गुणों का सारांश.

स्वास्थ्य के लिए वेलेरियन के लाभ

1- अनिद्रा

क्या आपके लिए भी सो जाना कठिन है या वास्तव में सुकून देने वाला ब्रेक है? संदेह के बिना यह वेलेरियन के सबसे अधिक अध्ययन और मान्यता प्राप्त गुणों में से एक है.

विषय की प्रासंगिकता का संदर्भ देने के लिए, हमें इस बात की अनदेखी नहीं करनी चाहिए कि हालिया रिपोर्टों के अनुसार, अनिद्रा वयस्क आबादी का लगभग एक तिहाई प्रभावित करती है। यह काम की अनुपस्थिति की दर में वृद्धि, यातायात दुर्घटनाओं और ऐसा न करने के लिए भी योगदान देता है; खराब पारस्परिक संबंध और एक हास्य जो किसी को भी उदासीन नहीं छोड़ता है, नाटकीय रूप से हमारे सामाजिक प्रदर्शन को प्रभावित करता है.

वेलेरियन (वेलेरियाना ऑफ़िसिनैलिस) की जड़ों के ऐतिहासिक रूप से अर्क का उपयोग नींद को प्रेरित करने के लिए बड़े पैमाने पर किया गया है और हाल ही में उच्च गुणवत्ता वाले नैदानिक ​​परीक्षणों को अंजाम दिया गया है, जो इस जड़ी बूटी के लाभों को पुष्ट करते हैं, जो बहुत लगता है Morfeo के साथ अच्छा और तरल पदार्थ का संबंध, हमें उसकी इच्छित भुजाओं के लिए उपयुक्त रूप से लेने के लिए.

2- एंटीडिप्रेसेंट

इस क्षेत्र में वेलेरियन के प्रभावों का विभिन्न जानवरों में विभिन्न शारीरिक परीक्षणों के माध्यम से अध्ययन किया गया है। इस प्रकार के प्रयोग से हम सहमत हैं या नहीं, इस अर्थ में परिणाम हमें विशेष रूप से अपनी अवसादरोधी कार्रवाई का समर्थन करने के लिए मार्गदर्शन करते हैं, कुछ न्यूरोट्रांसमीटर की माप के माध्यम से रासायनिक रूप से प्रदर्शित होते हैं जो मानसिक संतुष्टि के विभिन्न राज्यों के प्रत्यक्ष संकेतक हैं।.

3- विरोधी भड़काऊ

पारंपरिक दवाओं के साथ भड़काऊ स्थितियों का इलाज करना पसंद नहीं है? वेलरियाना के साथ आपके पास 100% प्राकृतिक विकल्प है। इस प्रकार के चित्रों का इलाज करने के लिए इसके गुणों को व्यापक रूप से पहचाना जाता है और हल्के से मध्यम तक की सूजन का इलाज करने के लिए संकेत दिया जाता है, और इसका उपयोग मुख्य रूप से बाहरी संक्रमणों के माध्यम से बाहरी होता है.

4- एकाग्रता

102 पुरुषों और महिलाओं के साथ किए गए एक अध्ययन ने यह मूल्यांकन करने के उद्देश्य से कि क्या इसकी मूल जड़ से अर्क के आवेदन के माध्यम से सतर्कता, प्रतिक्रिया समय और एकाग्रता वेलेरियन उपयोग से प्रभावित हो सकती है.

महीनों के हस्तक्षेप के बाद, यह निष्कर्ष निकाला गया कि न तो वलेरियाना 600 मिलीग्राम की सुबह या रात का प्रशासन समय के साथ निरंतर रहा, मानव के प्रतिक्रिया समय, सतर्कता और एकाग्रता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, लेकिन वह भी आप इन मापदंडों में थोड़ा सुधार कर सकते हैं.

5- एंटीस्पास्मोडिक

क्या आप आमतौर पर भयानक "पेट में ऐंठन" से पीड़ित हैं? कई अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि वेलेरियन यौगिक हमारे पाचन तंत्र के लंबे रास्ते के साथ मौजूद चिकनी मांसपेशियों की कोशिकाओं को विचलित करते हैं, इस के आराम एजेंट के रूप में कार्य करते हैं, यहां तक ​​कि पाचन तंत्र के रिसेप्टर्स के साथ सीधे बातचीत करने की आवश्यकता के बिना भी। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र.

6- अतालता

यदि आप हृदय चक्र के रोग संबंधी परिवर्तनों से पीड़ित हैं, तो दूसरे शब्दों में आपके दिल की धड़कन की गति, जो आपको ओवरलोड करती है और आपके जीवन को लगातार खतरे में डालती है, मैं आपको बताता हूं कि वेलेरियन आपको रक्तचाप को कम करने और सामान्य करने में मदद कर सकता है आपके हृदय में रक्त का प्रवाह, आंशिक रूप से हृदय के संकुचन की लय को नियंत्रित करता है.

7- डिसमेनोरिया

यदि आप एक महिला हैं, तो यह बिंदु आपको बहुत दिलचस्पी देगा क्योंकि "कष्टार्तव" मासिक धर्म चक्र में प्रकट होने वाले दर्द को संदर्भित करता है, जिसमें आमतौर पर पेट के निचले हिस्से में ऐंठन और मतली शामिल होती है.

सब से ऊपर के लिए कष्टार्तव के असहज नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ पर Valeriana के प्रभाव का आकलन करने की मांग की गई है। इस जड़ी बूटी महिलाओं के इलाज किया अर्क, जो गंभीरता और मासिक धर्म चक्र के साथ जुड़े लक्षणों की आवृत्ति को कम से लाभान्वित हुए के सैकड़ों के साथ आयोजित विभिन्न अध्ययनों के माध्यम से इस संपत्ति की पुष्टि.

8- गठिया

प्रयोगात्मक अध्ययन एक शामक दर्दनाक गठिया संबंधी विकार घास, विशेष रूप से आसनीय बेचैनी और अस्वस्थता के इलाज के लिए के रूप में अपनी प्रभावशीलता के रूप में वेलेरियन का उपयोग कर की व्यवहार्यता का पता लगाया है। हालांकि आगे अनुसंधान, के लिए आवश्यक है, विशेष रूप से बड़ा है और प्रतिनिधि नमूने के साथ, इन रोगियों से राहत दिलाने में परिणाम संतोषजनक है, जो निस्संदेह उत्साहजनक है और अधिक से अधिक किया गया है.

9- तनाव

यह बिंदु निस्संदेह हम सभी के हित में है। मैं आपको बताता हूं कि विज्ञान ने विभिन्न प्रयोगात्मक कार्यक्रमों के उपयोग के माध्यम से शारीरिक और / या मनोवैज्ञानिक तनाव दोनों के जवाबों पर वैलेरियन रूट के अर्क के प्रभावों की जांच की है, जो सुझाव देते हैं कि यह जड़ी बूटी भी जवाबों को दबाने के लिए मिल सकती है हमारे मस्तिष्क के विशिष्ट क्षेत्रों में एक जटिल कार्रवाई के माध्यम से, किसी भी प्रकार के तनाव के संपर्क में हानिकारक, जो भी इसकी उत्पत्ति है.

10- चिंता

क्या आप इस लेख के अंत में आने के लिए बेचैन हैं?

दुर्भाग्य से, चिंता अक्सर हमें परेशान करती है और खुद को कई तरीकों से व्यक्त करती है, हमारे व्यवहार और हमारे शरीर में दोनों।.

इस अर्थ में, हमने विभिन्न कैप्सूलों के लिए महिलाओं की प्रतिक्रिया का अध्ययन किया है जो मौखिक कैप्सूल लेने के बाद एक तनावपूर्ण, असुविधाजनक और / या दर्दनाक स्थिति (विशेषकर स्त्री रोग संबंधी परीक्षण) का नेतृत्व करते हैं।.

इसके लिए विशिष्ट परीक्षणों के माध्यम से चिंता के पैमाने को मापा गया, जिसके परिणाम इस निष्कर्ष पर ले गए कि वेलेरियन, उन सभी गुणों के अलावा, जो हमारे पास पहले से ही विस्तृत हैं, जो उन स्थितियों में महिलाओं के लिए चिंता को कम करने के लिए प्रभावी है, जो उन स्थितियों में होती हैं अपने बालों को अंत में और कुछ मामलों में सचमुच अपने नाखून खाने के लिए.

11- हैप्पी बिल्लियाँ

अब हम इसे ऐतिहासिक रूप से "कैट हर्ब" के रूप में क्यों जाने जाते हैं.

यदि आपको इसे देखने का अवसर नहीं मिला है, तो मैं आपको बताता हूं कि ये बिल्लियां वेलेरियन के लिए एक चिह्नित आत्मीयता दिखाती हैं, जिसके खिलाफ वे आमतौर पर उत्तेजना की अजीबोगरीब स्थिति के साथ प्रतिक्रिया करते हैं।.

उपरोक्त इस तथ्य के कारण है कि इस जड़ी बूटी के वाष्पशील यौगिक गर्मी में एक बिल्ली के सेक्स हार्मोन के समान प्रभाव तक पहुंचते हैं, क्योंकि इसकी आनुवंशिक संरचना में कुछ समानताएं हैं। अब निश्चित रूप से आप उन बिल्लियों के उत्साह और उत्सव की भावना को और अधिक समझेंगे जो अक्सर आपके बगीचे के चारों ओर चलते हैं, जो वलेरियाना के आकर्षक शूट से भरा होता है।.

मैं इसका उपयोग कैसे कर सकता हूं?

वर्तमान में आप इसे निम्नलिखित प्रस्तुतियों में पा सकते हैं:

• कैप्सूल: खुराक की सिफारिश एक विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए, हालांकि वे आमतौर पर प्रति दिन 2 से 6 अधिकतम होते हैं, लेकिन अनिद्रा के इलाज के उद्देश्य से, बिस्तर पर जाने से लगभग 1 घंटे पहले एक कैप्सूल को निगलना करने की सिफारिश की जाती है।.
• सूखा अर्क: इस तरह, प्रति दिन 1 और 2 ग्राम के बीच संकेत दिया जाता है, एक खुराक जो पूरे दिन में 2 से 3 खुराक में विभाजित होती है.
• ड्रॉप: यह आमतौर पर वेलेरियन एक्सट्रैक्ट का होता है, जो 15-20 बूंदों की खुराक में दिन में एक या दो बार (सुबह या रात में) लिया जाता है.
• आवश्यक तेल: इस जड़ी बूटी की जड़ से प्राप्त। आप एक गिलास रस या अपनी पसंद के अन्य तरल पदार्थ में 1 बूंद पतला कर सकते हैं.
• आसव: एक शक के बिना यह सबसे स्वीकृत विकल्पों में से एक है और मैं आपको सलाह देता हूं कि आपने इसे पहले नहीं आजमाया है। आप इसे सीधे अपने बगीचे में मौजूद पत्तियों से भी तैयार कर सकते हैं। यह सुझाव देना महत्वपूर्ण है कि आप उन कपों की मात्रा को अतिरंजित न करें जिनका आप उपभोग करते हैं (दिन में 2-3 से अधिक नहीं).

अपनी वैलेरियन चाय कैसे तैयार करें

आपको जिन सामग्रियों की आवश्यकता होगी:

- शुद्ध पानी, यदि आपके पास नहीं है, तो आप नल के पानी का उपयोग कर सकते हैं.

- वेलेरियन रूट (लगभग 15-20 ग्राम).

- अपनी पसंद के स्वाद (दालचीनी, लौंग, शहद या अपने स्वाद के अनुसार मसाले).

कदम से कदम तैयारी:

- एक चायदानी, बर्तन में या सबसे अच्छा सूट के रूप में पानी उबालें.

- उबालने के बारे में अपनी पसंद के अनुसार अपने स्वाद को जोड़ें.

- फिर आप वेलेरियन रूट को शामिल करते हैं.

- आप लगभग 3-5 मिनट के लिए सब कुछ उबलने दें.

- कुछ मिनट आराम करने के लिए रुकें.

- अब आप अपनी शानदार वेलेरियन चाय का आनंद लेने के लिए आगे बढ़ सकते हैं.

वेलेरियन के मतभेद

• यदि आप जल्द ही ऑपरेटिंग कमरे से गुजरने वाले हैं, तो आपको सर्जरी के बाद कुछ दिनों पहले तक इसका उपयोग करना बंद कर देना चाहिए.
• यदि आप पहले से ही शामक या समान दवा के साथ इलाज कर रहे हैं तो इसका उपयोग न करें.
• बहुत अधिक जड़ी-बूटियों के साथ इसे "कॉकटेल" में मिश्रण करना उचित नहीं है.
• यदि आप गर्भवती हैं तो इसका सेवन न करें.
• इसे शराब के साथ संयोजित न करें.
• यह 6 साल से कम उम्र के बच्चों में उपयोग के लिए नहीं है। इस उम्र के बाद, आपको एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना चाहिए.

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