स्वास्थ्य के लिए मोरिंगा के 10 लाभ (वैज्ञानिक रूप से सिद्ध)

moringa के लाभ और गुण वे व्यापक हैं; उम्र बढ़ने को धीमा करता है, पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है, शर्करा के स्तर को संतुलित करता है, त्वचा की रक्षा करता है और पोषण करता है, और कई अन्य जिन्हें मैं थोड़ी देर बाद चर्चा करूंगा.

हालाँकि इस पौधे को हजारों साल पहले खोजा गया था, लेकिन इसे हाल ही में उन जड़ी-बूटियों में से एक के रूप में जाना जाता है जो पोषण के पूरक के रूप में सबसे अच्छा काम करती हैं.

आज तक, 1,300 से अधिक अध्ययनों, लेखों और रिपोर्टों ने स्वास्थ्य के लिए मोरिंगा के सकारात्मक प्रभावों और उपचार क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित किया है। ये लाभ दुनिया के कुछ हिस्सों में महत्वपूर्ण हैं जहाँ बीमारियों और पोषण संबंधी कमियों का प्रकोप अधिक होता है.

अनुसंधान से पता चलता है कि मोरिंगा संयंत्र के लगभग सभी हिस्सों का उपयोग किसी तरह से किया जा सकता है, या तो एक एंटीऑक्सीडेंट चाय बनाने के लिए या एक तैलीय पदार्थ बनाने के लिए जो त्वचा को चिकनाई और पोषण प्रदान करता है। दुनिया भर में, मोरिंगा का उपयोग कुछ शर्तों के इलाज के लिए किया जाता है जैसे:

• सूजन से संबंधित रोग
• कैंसर
• मधुमेह
• रक्ताल्पता
• गठिया और अन्य संयुक्त दर्द, जैसे गठिया
• एलर्जी और अस्थमा
• कब्ज, पेट में दर्द और दस्त
• मिरगी
• पेट और आंतों में अल्सर या ऐंठन
• पुराने सिरदर्द
• उच्च रक्तचाप सहित हृदय की समस्याएं
• गुर्दे की पथरी
• तरल पदार्थों का अवधारण
• थायराइड विकार
• कम यौन इच्छा
• बैक्टीरियल, फंगल संक्रमण, वायरल और परजीवी संक्रमण

मोरिंगा की पोषक संरचना क्या है?

मोरिंगा में शामिल हैं:

• दो बार दही में प्रोटीन की मात्रा
• गाजर में विटामिन ए की मात्रा का चार गुना
• केले में पोटेशियम की तीन गुना मात्रा होती है
• गाय के दूध में कैल्शियम की मात्रा का चार गुना
• संतरे में सात गुना विटामिन सी होता है

स्वास्थ्य के लिए मोरिंगा के 6 सिद्ध लाभ

मोरिंगा में 90 से अधिक सुरक्षात्मक यौगिक शामिल हैं, जिनमें आइसोथियोसाइनेट्स, फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड शामिल हैं जो इसके कई गुणों के लिए जिम्मेदार हैं:

1- एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ यौगिक प्रदान करता है

एशियन पैसिफिक जर्नल ऑफ कैंसर प्रिवेंशन में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, मोरिंगा में आवश्यक अमीनो एसिड (प्रोटीन के निर्माण ब्लॉक), कैरोटीनॉयड फाइटोन्यूट्रीएंट्स (गाजर और टमाटर जैसे पौधों में पाए जाने वाले एक ही प्रकार) का मिश्रण होता है, एंटीऑक्सिडेंट जैसे क्वेरसेटिन, और प्राकृतिक जीवाणुरोधी यौगिक जो कि कई विरोधी भड़काऊ दवाओं के समान काम करते हैं.

मोरिंगा की पत्तियां कई एंटी-एजिंग यौगिकों से भरपूर होती हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन के प्रभाव को कम करती हैं, जिसमें पॉलीफेनोल, विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, क्वेरसेटिन और क्लोरोजेनिक एसिड शामिल हैं.

ये पेट, फेफड़े या पेट के कैंसर के पुराने रोगों के कम जोखिम से जुड़े हैं; मधुमेह; उच्च रक्तचाप, और उम्र से संबंधित नेत्र विकार.

2- हार्मोन को संतुलित करता है और बढ़ती उम्र के प्रभावों को धीमा करता है

जर्नल ऑफ़ फ़ूड साइंस एंड टेक्नोलॉजी में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन से पता चला है कि मोरिंगा, अमरनाथ के पत्तों (अमरान्थस तिरंगे) के साथ रजोनिवृत्ति के साथ वयस्क महिलाओं में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव के स्तर को कम करता है.

एस्ट्रोजेन सहित महिला सेक्स हार्मोन की कमी के कारण पोस्टमेनोपॉज़ल अवधि के दौरान एंटीऑक्सिडेंट एंजाइम का स्तर प्रभावित होता है.

शोधकर्ताओं ने जानना चाहा कि क्या ये सुपरफूड प्राकृतिक हर्बल एंटीऑक्सिडेंट का उपयोग करके उम्र बढ़ने के प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं जो हार्मोन को प्राकृतिक रूप से संतुलित करते हैं.

45-60 वर्ष की आयु के बीच की नब्बे पोस्टमेनोपॉजल महिलाओं को पूरक के कई खुराक प्राप्त करने वाले तीन समूहों में चुना गया और विभाजित किया गया। एंटीऑक्सिडेंट स्थिति के स्तर, जिसमें सीरम रेटिनॉल, सीरम अवशोषक एसिड, ग्लूटाथियोन पेरोक्सीडेज, सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज और माल्डोनियलडिहाइड का विश्लेषण किया गया था, जो पहले और बाद में रक्त शर्करा और हीमोग्लोबिन के उपवास के साथ पूरक थे।.

परिणामों से पता चला है कि मोरिंगा और ऐमारैंथ के साथ पूरक ऑक्सीकरण तनाव के मार्करों में महत्वपूर्ण कमी के साथ एंटीऑक्सिडेंट स्थिति में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है.

हमने तेजी से रक्त शर्करा का नियंत्रण पाया और हीमोग्लोबिन में वृद्धि हुई। इससे शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि इन पौधों में उम्र बढ़ने और प्राकृतिक हार्मोनल परिवर्तनों के कारण जटिलताओं को रोकने में मदद करने के लिए एक चिकित्सीय क्षमता है.

यद्यपि इसका उपयोग यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए एक प्राकृतिक कामोद्दीपक के रूप में किया गया है, यह गर्भाधान दर को कम करने में भी मदद करता है। यह पौधा गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर सकता है और स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ा सकता है.

3- पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है

इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, मोरिंगा का उपयोग आयुर्वेद की प्राचीन प्रणालियों जैसे कि पेट के अल्सर, यकृत रोग, गुर्दे की क्षति, खमीर या खमीर संक्रमण (जैसे कैंडिडा) के उपचार में किया जाता है, पाचन और संक्रमण.

मोरिंगा तेल यकृत के कार्य को उत्तेजित करता है और इसलिए, भारी धातु विषाक्त पदार्थों जैसे हानिकारक पदार्थों से शरीर को detoxify करता है।.

यह गुर्दे की पथरी, मूत्र पथ के संक्रमण, कब्ज, द्रव प्रतिधारण / शोफ और दस्त से लड़ने में भी मदद कर सकता है.

4- डायबिटीज से लड़ने में मदद करें

मोरिंगा मधुमेह से लड़ने में मदद करता है क्योंकि इसमें एक प्रकार का एसिड होता है जिसे क्लोरोजेनिक एसिड कहा जाता है, जिसे रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, यह कोशिकाओं को आवश्यकतानुसार ग्लूकोज (शर्करा) को अवशोषित या रिलीज करने की अनुमति देता है.

यह मोरिंगा को एक प्राकृतिक एंटीडायबिटिक और एक हार्मोनल बैलेंसर बनाता है। क्लोरोजेनिक एसिड के अलावा, आइसोथियोसाइनेट्स नामक अन्य यौगिक जो कि मोरिंगा में मौजूद हैं, मधुमेह के साथ प्राकृतिक सुरक्षा से भी जुड़े हैं.

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फूड साइंस टेक्नोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि मोरिंगा मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करता है जब उच्च कार्बोहाइड्रेट भोजन के हिस्से के रूप में सेवन किया जाता है.

मिस्र में सआदत विश्वविद्यालय के जैव प्रौद्योगिकी संस्थान द्वारा किए गए अलग-अलग अध्ययनों से पता चला है कि मोरिंगा सीड पाउडर (शरीर के वजन के 50-100 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम) की कम खुराक लीवर में एंजाइम के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करती है। अग्न्याशय और चूहों के गुर्दे.

उन्होंने यह भी पाया कि मोरिंगा चूहों में मधुमेह के चयापचय मार्कर को कम करने में मदद करता है; उपवास का उच्च स्तर रक्त शर्करा, इम्युनोग्लोबुलिन (IgA, IgG) और ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन (HbA1c).

अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि मोरिंगा प्राप्त करने वाले चूहों ने गुर्दे और अग्न्याशय के स्वास्थ्य में सुधार के साथ-साथ मधुमेह की जटिलताओं में कमी का अनुभव किया.

5- त्वचा की सुरक्षा और पोषण करता है

मोरिंगा में एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और एंटीवायरल यौगिक होते हैं जो त्वचा को विभिन्न प्रकार के संक्रमणों से बचाते हैं.

कुछ शर्तें जिनमें मोरिंगा का उपयोग किया जाता है, वे हैं एथलीट फुट, दुर्गंध का उन्मूलन, मुँहासे के प्रकोप से जुड़ी सूजन में कमी, संक्रमण या फोड़ा फुंसी का उपचार, रूसी का उन्मूलन, अंदर की बीमारी के खिलाफ लड़ाई मसूड़ों (मसूड़े की सूजन), और डंक, जलन, वायरल मौसा और घाव को ठीक करने में भी मदद करता है.

मोरिंगा तेल सीधे त्वचा पर एक कसैले एजेंट के रूप में लगाया जाता है और बैक्टीरिया को समाप्त करता है। और एक ही समय में अपनी प्राकृतिक नमी अवरोध को बहाल करके त्वचा के स्नेहक और मॉइस्चराइज़र के रूप में कार्य करता है.

यह भोजन और इत्र के निर्माण में उपयोग किया जाने वाला एक सामान्य घटक है, क्योंकि यह बैक्टीरिया को मारने से बिगड़ने से बचाता है, साथ ही इसमें एक सुखद गंध होती है और गंध को कम करता है.

6- मूड को स्थिर करने में मदद करता है और मस्तिष्क स्वास्थ्य की रक्षा करता है

क्योंकि यह प्रोटीन से भरपूर और एमिनो एसिड ट्रिप्टोफैन का एक समृद्ध स्रोत है, मोरिंगा न्यूरोट्रांसमीटर के कामकाज में सुधार करता है। उनमें से जो सेरोटोनिन जैसे भलाई की सनसनी पैदा करते हैं.

मोरिंगा एंटीऑक्सिडेंट और यौगिकों में समृद्ध है जो थायरॉयड के स्वास्थ्य में सुधार करता है, जो थकान, अवसाद, कामेच्छा में कमी, कामेच्छा में बदलाव और मनोदशा में बदलाव के खिलाफ ऊर्जा के उच्च स्तर को बनाए रखता है। अनिद्रा.

7- सूजन को कम कर सकता है

सूजन संक्रमण या चोटों के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। यह सुरक्षा तंत्र के रूप में आवश्यक है, लेकिन लंबे समय तक लंबे समय तक रहने पर यह एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बन सकती है.

यह माना जाता है कि निरंतर सूजन को हृदय रोग और कैंसर सहित कई पुरानी बीमारियों में फंसाया जा सकता है.

कई फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियां और मसाले अपने विरोधी भड़काऊ प्रभाव के लिए जाने जाते हैं। इनमें हल्दी और अनार शामिल हैं.

मोरिंगा की पत्तियों, फली और बीजों में मुख्य रूप से आइसोथियोसाइनेट्स (26, 27, 28) की सामग्री के कारण विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।.

हालांकि, अनुसंधान अब तक प्रयोगशाला और पशु अध्ययन तक ही सीमित है। यह देखा जाना चाहिए कि अगर मोरिंगा का मनुष्यों में समान विरोधी भड़काऊ प्रभाव है.

8- यह कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है

रक्त में कोलेस्ट्रॉल की उच्च मात्रा को हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है.

कई पौधे खाद्य पदार्थ प्रभावी रूप से कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं। इनमें फ्लैक्स सीड्स, ओट्स और बादाम शामिल हैं। जानवरों और मनुष्यों के अध्ययन से पता चला है कि मोरिंगा में कोलेस्ट्रॉल कम करने के समान प्रभाव हो सकते हैं.

हालांकि लिपिड कम करने वाले तंत्र अभी भी अज्ञात हैं, ऐसा लगता है कि पौधे के यौगिकों में उनकी सामग्री जो कोलेस्ट्रॉल के चयापचय में शामिल हैं, इस प्रभाव के लिए जिम्मेदार होंगे.

9- आर्सेनिक विषाक्तता से रक्षा कर सकता है

आर्सेनिक द्वारा भोजन और पानी को दूषित करना दुनिया के कई हिस्सों में एक समस्या है। चावल में विशेष रूप से उच्च स्तर हो सकते हैं.

जबकि आर्सेनिक खाद्य विषाक्तता के लक्षणों का कारण नहीं हो सकता है, लंबे समय में भोजन और पानी के माध्यम से संपर्क में आने से विभिन्न विकार और बीमारियां हो सकती हैं ...

अवलोकन संबंधी अध्ययनों से संकेत मिलता है कि आर्सेनिक के लंबे समय तक संपर्क से कैंसर और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है.

चूहों और चूहों के कई अध्ययनों से पता चलता है कि मोरिंगा के पत्ते और बीज आर्सेनिक विषाक्तता के कुछ प्रभावों से बचा सकते हैं.

ये अध्ययन आशाजनक हैं, लेकिन यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि यह मनुष्यों पर भी लागू होता है.

10- प्रणालीगत स्तर पर इसका प्रभाव होता है

मोरिंगा एक अनूठा पौधा है, क्योंकि लगभग सभी भाग - पत्ते, बीज, फूल, फली, तने और जड़ें - पोषण के स्रोत के रूप में इस्तेमाल किए जा सकते हैं और मुक्त कणों से लड़ने वाले औषधीय गुणों का लाभ उठा सकते हैं।.

मोरिंगा का सबसे लोकप्रिय औषधीय उपयोग, पारंपरिक रूप से और वर्तमान में, पौधे को सूखने और पीसने के लिए है.

मोरिंगा की पत्तियां एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन, कैल्शियम, बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी और पोटेशियम सहित कई पोषक तत्वों से भरी होती हैं.

एक असाधारण उच्च पोषण मूल्य के साथ, मोरिंगा का उपयोग खनिजों, प्रोटीन और फेनोलिक यौगिकों के महत्वपूर्ण निशान प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है। संयंत्र में फाइटोन्यूट्रिएंट्स का एक दुर्लभ और अनोखा संयोजन होता है जो बीमारियों को रोकता है, जिसमें ज़ीटिन, क्वेरसेटिन, बीटा-साइटोस्टेरॉल, कैफीन एसिड और केम्फेरोल शामिल हैं जो मजबूत विरोधी भड़काऊ गुणों का प्रदर्शन करते हैं.

कई अध्ययनों से पता चला है कि इन यौगिकों का हृदय पर सुरक्षात्मक प्रभाव होता है, संचार प्रणाली के प्राकृतिक उत्तेजक होते हैं, और इसमें एंटीट्यूमर, एंटी-एपिलेप्टिक, एंटी-अल्सर, एंटी-स्पस्मोडिक, एंटीहाइपरेटिव और डायबिटिक प्रभाव होते हैं।.

मोरिंगा की पत्तियों को गर्म पानी में सूखे पत्तों को भिगोकर चाय बनाने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है, जिससे उनके रासायनिक यौगिक निकलते हैं जैसे कि ग्रीन टी तैयार की जाती है.

पत्तियों के अलावा मोरिंगा के पेड़ की फली में भी बीज होते हैं जिनमें एक प्रकार का तेल होता है। मोरिंगा सीड ऑयल का इस्तेमाल खाना पकाने के लिए या इसे सीधे शरीर की सतह पर लगाने के लिए किया जा सकता है.

मोरिंगा तेल के कई लोकप्रिय उपयोग त्वचा से नमी बनाए रखने, घाव भरने में तेजी लाने और शुष्क या जली हुई त्वचा को शांत करने में मदद करते हैं.

और मोरिंगा के अन्य फायदे क्या हैं??