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10 चरणों में इसे बढ़ाने के लिए कार्य करने के लिए प्रेरणा
काम करने की प्रेरणा या संगठन के लोगों को उत्पादक, रचनात्मक, प्रतिबद्ध और कंपनी के प्रति वफादार महसूस करने के लिए श्रम आवश्यक है। कभी-कभी काम पर जाने के लिए ऊर्जा ढूंढना कठिन होता है। आपको कारण नहीं मिलते हैं, कुछ भी आपको उत्तेजित नहीं करता है और आप पहले कई काम करना पसंद करते हैं.
हालाँकि, आपको लगता है कि यह असंभव है, आप कई पहलुओं को बदलने के लिए अपनी प्रेरणा बना सकते हैं। इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि आपको क्या समस्याएं हो सकती हैं और आप फिर से प्रेरित होने के लिए क्या कर सकते हैं.
-ऐसी नौकरी चुनें जिसे आप पसंद करते हैं और आपको अपने जीवन में एक दिन भी काम नहीं करना होगा।-कन्फ्यूशियस.
सूची
- 1 काम पर प्रेरणा इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?
- अपने काम में प्रेरणा पाने के लिए 2 10 कदम
- २.१ १-कोई कारण खोजें
- २.२ २-पुट चुनौतियाँ
- २.३ ३-अपने काम के लिए एक अर्थ निकालें
- २.४ ४-अपने आप को पुरस्कृत करो
- 2.5 5-भिन्न कार्य
- 2.6 6-यदि आपको स्वायत्तता की आवश्यकता है, तो इसे बनाएं
- 2.7 7-यदि आप देखते हैं कि आप अपनी मांगों को कम नहीं कर सकते हैं
- २.-at-अभ्यास कृतज्ञता
- २.९ ९-शारीरिक रूप से अपना ख्याल रखना
- 2.10 10-अपने संसाधनों को बढ़ाएँ
काम पर प्रेरणा इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?
उस प्रेरणा को बनाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:
आपके काम का जीवन आपका बहुत समय लेता है, कुछ लोगों में दिन में 8 या अधिक घंटे और सप्ताह में 6 दिन होते हैं। जब आप शारीरिक रूप से स्वस्थ होंगे, तो आप अपने जीवन के वर्षों में काम कर रहे होंगे.
बहुत से लोग उन चीजों पर काम करते हैं जो उन्हें पसंद नहीं है, सप्ताहांत, छुट्टियों या एक विशेष तिथि की प्रतीक्षा करना। हालाँकि, मेरी राय में यह एक गंभीर गलती है। उदाहरण के लिए:
- आप काम पर एक सप्ताह में 45 घंटे खर्च कर सकते हैं, पूरी तरह से अनमोटेड और रविवार के खेल के आने की प्रतीक्षा कर रहे हैं.
- आप शनिवार के प्रस्थान के बारे में हर समय सोच सकते हैं.
- आप अपने शहर या शहर की पार्टी के दिन भी आने की उम्मीद कर सकते हैं.
इसे मैं 90/10 नियम कहता हूं; 90% समय उन चीज़ों में व्यतीत करें, जो कृपया उस समय के 10% के लिए प्रतीक्षा नहीं करती हैं जो कि क्या होगा। यदि आप अपने दिन के कम से कम 8 घंटे काम पर बिताते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे पसंद करें या कम से कम कोशिश करें.
समय सोने की तुलना में अधिक है और यह आपको पसंद की चीज़ पर खर्च करने लायक है.
10 कदम अपने काम में प्रेरणा खोजने के लिए
1-एक कारण खोजें
यदि आपके पास एक महत्वपूर्ण पर्याप्त कारण है, तो आप लगभग कुछ भी करने में सक्षम होंगे। यदि आपके पास कारण नहीं हैं, तो आप अयोग्य होंगे, आप एक प्रयास नहीं करेंगे और आप जल्द ही छोड़ देंगे.
आपको हर दिन काम करने के लिए क्या प्रेरित करता है? कुछ कारण हो सकते हैं:
- कंपनी का प्रचार करें.
- बेहतर नौकरी हासिल करने का अनुभव हो.
- जिस घर को आप चाहते हैं, वहां पैसा कमाएं.
- अपने क्षेत्र में एक अच्छे पेशेवर के रूप में प्रतिष्ठा है.
कारण प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करते हैं, आपको अपने लिए देखना होगा और उस प्रेरणा को बनाने के लिए अक्सर याद रखना होगा.
2-खुद को चुनौती दें
आप चुनौतियों का निर्माण कर सकते हैं जब आपको लगता है कि आपका काम या जीवन आपके कौशल का उपयोग करने के लिए पर्याप्त अवसर नहीं दे रहा है। उदाहरण के लिए:
- अपने काम में काम जोड़ना.
- कुछ ऐसा प्रपोज करें जिसे हासिल करना मुश्किल हो.
चुनौतियों या चुनौतियों को चुनौती देने से आपकी ऊर्जा समाप्त नहीं होती है और इससे आप काम में अधिक संतुष्ट और प्रेरित होंगे। सामान्य तौर पर, यह केवल सिफारिश की जाती है कि आप अपने काम में चुनौतियों का स्तर बढ़ाएं जब आपके पास उनसे निपटने के लिए पर्याप्त संसाधन उपलब्ध हों.
दूसरे शब्दों में, नई चुनौतियों को जोड़ना अगर आपके पास उन्हें संभालने की क्षमता नहीं है तो संभावना बढ़ जाएगी कि आपका स्वास्थ्य और तनाव बिगड़ जाएगा.
3-अपने काम से मतलब रखें
यदि आप अपने काम का अर्थ पाते हैं, तो आपके पास प्रयास करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा होगी। यह आपके द्वारा किए जा रहे प्रभाव के बारे में जागरूक होने के बारे में है। कई हो सकते हैं:
- यदि आप एक डॉक्टर या नर्स हैं, तो आप अन्य लोगों को उनके स्वास्थ्य को ठीक करने में मदद करेंगे.
- यदि आप एक लेखक हैं तो आप पाठक की मदद कर सकते हैं, मज़े कर सकते हैं या उसे सूचित कर सकते हैं.
- यदि आप एक वेटर हैं तो आप भोजन करने वालों को एक अच्छा अनुभव दे सकते हैं.
- यदि आप एक सलाहकार हैं तो आप किसी व्यक्ति या कंपनी को विकसित करने में मदद करेंगे.
4-पुरस्कार पाएं
यदि आप जानते हैं कि दिन के अंत में या आपके काम के कार्यक्रम में आप कुछ ऐसा करने जा रहे हैं जो आपको पसंद है, तो आप बहुत अधिक प्रेरित होंगे। अपने कार्य शेड्यूल के अंत में किसी कार्य या गतिविधि की योजना बनाएं:
- अपने साथी या दोस्तों के साथ बाहर जाएं.
- एक फिल्म देखें.
- अपने पसंदीदा खेल का अभ्यास करें.
5-कार्यों को बदलता है
कुछ लोग स्वचालित कार्यों को अच्छी तरह से करते हैं, लेकिन दूसरों को अधिक विविधता की आवश्यकता होती है। आप अपने द्वारा किए जा रहे कार्यों को बदल सकते हैं यदि आपको लगता है कि आप दोहराव वाले काम कर रहे हैं.
इसलिए, अपने दिन की संरचना करने की कोशिश करें ताकि आप कई कार्य कर सकें। अपने पेशे के आधार पर आप अपने कार्यों को एक या दूसरे तरीके से कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक मनोवैज्ञानिक हैं:
- एक मरीज के मामले का अध्ययन करें.
- कार्य निर्धारित करें.
- संदेशों का जवाब दें.
- एक मरीज को उपस्थित करना.
- नए शोध पढ़ें
- ...
6-अगर आपको स्वायत्तता की जरूरत है, तो इसे बनाएं
आप उन लोगों में से एक हो सकते हैं जो काम में स्वायत्तता महसूस करने पर सबसे अधिक प्रेरित महसूस करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप वही करें जो आप चाहते हैं, लेकिन यह कि आप अपने उद्देश्यों को अपने तरीके से पूरा करने के लिए स्वतंत्र हैं, कि आप अपने कार्यों को करने या उन्हें प्रभावित करने के लिए स्वतंत्र हैं.
अपनी स्थिति, पेशे या अनुभव के आधार पर आप अधिक या कम स्वायत्तता का विकल्प चुन सकेंगे, हालांकि आप इसे हमेशा सक्रियता और पहल के साथ बनाने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि नियमों या आपके बॉस की वजह से आपको थोड़ी स्वायत्तता है, तो आप उससे बात कर सकते हैं और उसकी चिंताओं पर चर्चा कर सकते हैं.
7-अगर आप देखते हैं कि आप अपनी मांगों को कम नहीं कर सकते हैं
कभी-कभी मैंने उन स्थितियों का सामना किया है जो मुझे पार कर गए हैं; मुझे ऐसे कार्य करने के लिए भेजा गया है जो मैं नहीं कर सकता था, क्योंकि मेरे पास उन्हें कुशलतापूर्वक पूरा करने का अनुभव या प्रशिक्षण नहीं था.
यह स्थिति तनाव को बढ़ाने और प्रेरणा को कम करने के लिए जाती है, क्योंकि आप सोचते हैं कि आप वह हासिल नहीं कर सकते हैं जो आपको चाहिए। इन मामलों में आप कर सकते हैं:
- अपनी क्षमताओं से अधिक होने पर मांगों के स्तर में कमी करें। आप यह मदद के लिए पूछकर या आपके द्वारा किए गए कार्यों / कार्यों के स्तर को कम करके कर सकते हैं.
- अपने आप को कम मांगें। यह कहना है, यह समझने के लिए कि सीखने में थोड़ा कम करना आवश्यक है और यह जानना सामान्य है कि सब कुछ कैसे करना है.
8-अभ्यास आभार
क्या आपने सोचा है कि पूरी दुनिया में लाखों लोगों के पास नौकरी नहीं है? बस नौकरी करने के लिए आभारी महसूस करना आपको बेहतर महसूस कराएगा और आपकी प्रेरणा बढ़ाएगा.
कृतज्ञता सकारात्मक सोच को बढ़ावा देती है और अच्छी ऊर्जा को आकर्षित करती है.
9-शारीरिक रूप से अपना ध्यान रखें
जो लोग शारीरिक रूप से स्वस्थ और मजबूत होते हैं वे नौकरियों में अधिक प्रदर्शन करते हैं। यदि आपके पास थोड़ा प्रतिरोध है और आप आकार में नहीं हैं, तो इससे आपको काम करने के लिए अधिक प्रयास करने होंगे, आप कम उपज देंगे और आपके पास खुद को गिराने की अधिक संभावनाएं होंगी.
हालांकि इसके कई कारण हो सकते हैं, अगर आपको थकान महसूस होती है तो यह अक्सर खराब स्वास्थ्य का कारण हो सकता है। एक जीवन शैली का पालन करने की कोशिश करें जिसके साथ:
- पर्याप्त नींद लें.
- स्वस्थ आहार लें.
- व्यायाम करें.
दूसरी ओर, यदि आप लगातार दुखी हैं, अत्यधिक चिंता या अन्य प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकार हैं, तो आपको मानसिक रोगी पेशेवर से मदद मांगनी पड़ सकती है.
10-अपने संसाधनों को बढ़ाएं
संसाधन भौतिक और सामाजिक पहलू हैं जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगे, सामान्य रूप से आपके काम और जीवन की मांगों को कम करेंगे, और आपके विकास को प्रोत्साहित करेंगे.
उदाहरण:
- परिवार.
- लोग.
- एक ऐसी कंपनी जो आपकी परवाह करती है.
- आत्मसम्मान.
- सकारात्मक रहें, आदि.
कुछ स्थितियों में आपके संसाधनों का स्तर कम हो सकता है, उदाहरण के लिए जब आपके पास थोड़ा सामाजिक समर्थन होता है या जब आप कम आत्मसम्मान महसूस करते हैं.
इन स्थितियों में ज्यादा कठिनाई के बिना मांगों से निपटने में सक्षम होने के लिए अधिक संसाधन जुटाना बेहतर है। आमतौर पर, आपके पास जितने अधिक संसाधन होंगे, आपको उतना ही कम तनाव होगा। संसाधनों के उदाहरण व्यक्तिगत और कार्य कौशल, आत्म-सम्मान, व्यक्तिगत संबंध या आर्थिक संसाधन हैं.