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10 फल और सब्जियां जो 0 से शुरू होती हैं
के कुछ फल और सब्जियां जो ओ से शुरू होती हैं सूखे खुबानी, जैतून का पेड़, ओरानंद, कोका, भिंडी या ओनो हैं.
दुनिया भर में पोषण के विशेषज्ञों का कहना है कि सब्जियों और फलों में खराब आहार बीमारियों के मुख्य कारणों में से एक है.
एक संतुलित आहार जिसमें ये तत्व शामिल हैं, अन्य महत्वपूर्ण चीजें जैसे फलियां और अनाज, स्वास्थ्य के लिए और हमें युवा रखने के लिए बेहद फायदेमंद हैं.
स्वस्थ और संतुलित आहार लेने का सबसे प्रभावी तरीका यह जानना है कि कौन से खाद्य पदार्थ हमारे लिए अच्छे हैं, और जो वास्तव में स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और जो नहीं हैं।.
ओ के अक्षर से शुरू होने वाली कुछ सब्जियां और फल हैं:
ocumo
यह भूरे रंग के गोले और सख्त सफेद गूदे का कंद है.
इसके उपयोग के लिए इसे उबालना पड़ता है। इसे रोस्ट, सूप और स्टॉज में खाया जाता है। यह कई पोषण गुणों वाला भोजन है.
अजवायन / सूखी खुबानी
निर्जलित फल एक विकल्प है जो भोजन को लंबे समय तक संरक्षित रखता है और उन्हें एक अलग मीठा स्वाद देता है.
इसके अलावा, यह तकनीक फलों के पोषण गुणों को भी बरकरार रखती है। खुबानी अजवायन विटामिन ए, सी, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फाइबर और प्रोटीन प्रदान करता है.
जैतून / जैतून
जैतून एक ऐसी सब्जी है जिसमें कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं; वे विटामिन ए, बी और ई प्रदान करते हैं.
उनमें अन्य खनिजों के अलावा लोहा और पोटेशियम भी होता है। वे अपने कड़वे स्वाद के लिए जाने जाते हैं, हालांकि बहुत अजीब, वे हरे या काले हैं और एक रेशेदार बनावट है। उनमें से सराहना की गई जैतून का तेल निकाला जाता है, व्यापक रूप से दुनिया के रसोईघरों में उपयोग किया जाता है.
भिंडी
ओकरा कई नामों में से एक है जो ओकरा को दिया जाता है.
फल बीज के साथ एक हरे रंग की फली होती है जिसे उपभोग करने से पहले पकना और चखना होता है.
onoto
Achiote के रूप में भी जाना जाता है, यह अमेरिका के उष्णकटिबंधीय मौसम से आता है.
फल, एक छोटे से लाल-लाल रंग के बीज, स्वाद के लिए उपयोग किया जाता है और विभिन्न तैयारियों को भी रंग देता है, उदाहरण के लिए, हल्का का द्रव्यमान।.
Otoe
यह अजवाइन के समान एक कंद है जिसका उपयोग कई गैस्ट्रोनोमिक प्रस्तुतियों में किया जा सकता है.
ब्राउन शैल और सफेद केंद्र, एक बार उबला हुआ, मसला हुआ या सूप के रूप में खाया जा सकता है। दुनिया में इसके कई नाम हैं, उदाहरण के लिए, योटिया, मलंगा, अन्य.
हंस
यह एक कंद है जो ज्यादातर एंडीज क्षेत्र में उगाया जाता है.
इसका एक मीठा स्वाद है और इसका उपयोग रसोई में सूप और स्टॉज के लिए किया जा सकता है, हालांकि इसे कच्चा भी खाया जा सकता है.
कुठरा
अजवायन की पत्ती उसी नाम का पौधा होता है। एक प्रजाति के रूप में, ताजा या सूखे.
इसका स्वाद कड़वा होता है और इसे एक सुगंधित पौधा माना जाता है। इसका उपयोग सूप, सॉस और स्वाद के लिए मजबूत व्यंजनों में किया जाता है.
ओहिया / पानी सेब
यह एक अंडाकार आकार का फल है जिसमें रंग सफेद से लाल रंग के होते हैं। इसकी बनावट आम सेब जैसी है.
रसोई में इसका उपयोग जाम और मीठे सॉस बनाने के लिए किया जाता है.
oroblanco
यह फल अंगूर का एक संकर है। यह एक खट्टे फल भी है, हालांकि, यह नरम और कम अम्लीय होने के लिए विकसित किया गया था.
नेत्रहीन यह एक अंगूर के समान है लेकिन सफेद और बीज रहित है.
संदर्भ
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