धूम्रपान रोकने के लिए 7 अच्छी पुस्तकें (सस्ता)

यदि आप अमेज़न में देख रहे हैं, तो आप 176 से अधिक पाएंगे धूम्रपान रोकने के लिए किताबें. चुनने के समय एक प्रामाणिक पागलपन, और इतने सारे विकल्पों से पहले एक विकल्प बनाना जटिल है। इसलिए मैंने उन लोगों के साथ यह छोटा संकलन किया है जिन्हें सबसे अच्छा माना गया है.

धूम्रपान की समस्या की भयावहता को देखते हुए यह राशि सामान्य है। WHO के अनुसार:

• तम्बाकू अपने आधे उपभोक्ताओं को मारता है.
• हर साल, तम्बाकू लगभग 6 मिलियन लोगों को मारता है, जिनमें से 6 मिलियन से अधिक उत्पाद के उपभोक्ता हैं और 600,000 से अधिक गैर-धूम्रपान करने वाले दूसरे हाथ के धुएं के संपर्क में हैं।.
• जब तक तत्काल उपाय नहीं किए जाते, तब तक 2030 तक वार्षिक मृत्यु दर बढ़कर 8 मिलियन से अधिक हो सकती है.
• दुनिया के एक अरब धूम्रपान करने वालों में से लगभग 80% कम या मध्यम आय वाले देशों में रहते हैं.

सबसे पहले, मैं किसी चीज के बारे में अपनी राय देना चाहूंगा। मैंने अक्सर लोगों को यह कहते सुना है कि इस तरह की किताबें बेकार हैं, स्व-सहायता वाली किताबें धोखेबाज और अन्य टिप्पणियां हैं.

इन पुस्तकों की खोज करते समय, मैंने कई पाठकों की राय यह कहते हुए पढ़ी कि उनमें कोई इच्छाशक्ति नहीं है और पुस्तक ने उनकी सेवा नहीं की है.

और अगर आप दृढ़ इच्छाशक्ति के बिना कुछ कठिन प्राप्त कर सकते हैं? धूम्रपान छोड़ने से तला हुआ अंडा नहीं बनता है। दूसरी ओर, कोई भी चिकित्सा या तकनीक जो किताबों में नहीं सिखाई जाती है वह जादुई है.

वे कदम, ज्ञान, तकनीक या रणनीति सिखाते हैं, लेकिन कुछ भी जादुई नहीं है। यह प्रयास, दृढ़ता, प्रेरणा, रुचि और समर्पण लेता है। यदि आपके पास ऐसा है, तो आप पहले ही एक बड़ा कदम उठा चुके हैं। फिर, कुछ किताबें आपको दूसरों की तुलना में अधिक मदद करेंगी.

1-धूम्रपान छोड़ना आसान है, अगर आप जानते हैं कि कैसे-एलन कार

पुस्तक के प्रमोटर के अनुसार, 1 मिलियन से अधिक लोग इस पद्धति के साथ धूम्रपान छोड़ने में कामयाब रहे हैं.

वे पुष्टि करते हैं कि इसे पढ़ने वाले 70% लोग तंबाकू छोड़ने का प्रबंधन करते हैं.

दृष्टिकोण व्यावहारिक और, सब से ऊपर, यथार्थवादी और सकारात्मक है। पूर्ण मुक्ति को महत्व दें जो किसी चीज पर भरोसा करना बंद करने के लिए मानती है.

2-और एक दिन मैंने धूम्रपान छोड़ दिया-रिकार्डो अर्तोला

अधिकांश पाठकों की तरह पैर पर एक व्यक्ति, तंबाकू के साथ अपनी कहानी कहता है; एक ऐसी कहानी जो एक दिन में तीस सिगरेटों से शुरू होती है और असहनीय मनोदशाओं, जुनूनी विचारों या बाध्यकारी भोजन के बिना भलाई के नए जीवन में समाप्त होती है.

यह आपको धूम्रपान रोकने के लिए मानसिक रूप से तैयार करता है और पेशेवरों और विपक्षों को समझाता है कि पूर्व धूम्रपान करने वाले पूरी तरह से वास्तविक हैं। यह आपको धोखा नहीं देता है और न ही आपको कुछ समझाने की कोशिश करता है.

3-धूम्रपान रोकने की त्वरित विधि-सीमोन हेरगुएटा

इस पुस्तक में आपको स्थायी रूप से और हमेशा के लिए धूम्रपान रोकने में मदद करने के लिए संसाधनों, मनोवैज्ञानिक सहायता और भावनात्मक सहायता की एक श्रृंखला मिलेगी.

विधि में चार सरल और शक्तिशाली नियम हैं जो आपको तंबाकू के जाल से हमेशा के लिए और इसे गायब किए बिना छोड़ने के विचार से बाहर निकलने में मदद करेंगे.

4-एक साल बिना धूम्रपान-फर्नांडो एरोन के

राजनीति और समाजशास्त्र में स्नातक द्वारा लिखित पुस्तक.

अपनी व्यक्तिगत कहानी बताएं, अनुग्रह के साथ, वे तरीके जो काम नहीं करते थे और आखिरकार क्या काम किया था.

5-तंबाकू विरोधी आहार-मरिअनो ओरजोला

धूम्रपान विरोधी आहार पर केंद्रित पुस्तक: इसमें निकोटीन की लत छोड़ने के बाद होने वाले प्रभावों को कम करने का कार्य है। इस तरह से संक्रमण अधिक कमज़ोर और कम दर्दनाक हो जाता है.

6-हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ना आसान है-एलन कैर

एलन कार ने यह पुस्तक उन सभी लोगों की मदद करने के लिए लिखी है, जो निकोटीन की लत में वापस आ गए थे, क्योंकि उन्होंने अपने "यह जानना आसान है कि क्या आप जानते हैं कि कैसे छोड़ें".

मान लीजिए कि यह पहले का बेहतर संस्करण है.

7-मैं कैसे छोड़ना बंद कर दूं?

जेफ्री मोलॉय प्रसिद्ध फेस-टू-फेस कार्यक्रम के निदेशक हैं "धूम्रपान को रोकना आसान है ... यदि आप जानते हैं कि कैसे! और पिछले अठारह वर्षों (एलन कार के साथ ग्यारह सहयोग करते हुए) ने हजारों धूम्रपान करने वालों को उनकी दासता से मुक्त करने के लिए निकोटीन की लत से मुक्त होने में मदद की है.

यह पुस्तक उन लोगों के लिए विशेष रुचि होगी जो एलन कार द्वारा उत्कृष्ट पुस्तक के साथ धूम्रपान छोड़ने में कामयाब रहे.

8-धूम्रपान को रोकने के लिए छोटा मैनुअल-मनु आर आलियाउ

यह उन लोगों के लिए एक मैनुअल है जो अपने व्यसनों को दूर करना चाहते हैं, खासकर तंबाकू.

यह उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो स्पष्ट हैं कि वे धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं (या किसी अन्य व्यसन से छुटकारा पाना चाहते हैं), यदि यह लक्ष्य नहीं है, तो यह मदद नहीं करेगा.

और क्या किसी ने आपकी सेवा की है? मुझे आपकी राय में दिलचस्पी है धन्यवाद!