सकारात्मक मनोविज्ञान अवधारणा, इतिहास और अनुप्रयोग

सकारात्मक मनोविज्ञान मनोविज्ञान के भीतर एक नया दृष्टिकोण है जो बिना किसी बीमारी के सामान्य व्यक्ति के आयामों का अध्ययन करने और उनकी शक्तियों और गुणों का अध्ययन करने की अनुमति देता है। यह मानव के इष्टतम कामकाज का वैज्ञानिक अध्ययन है। और यह स्वास्थ्य, कल्याण, उपलब्धि और जीवन की गुणवत्ता पर अपना ध्यान केंद्रित करता है.

इसे साल 2000 में सेलिगमैन और सिक्ससेंटमिहाली द्वारा परिभाषित किया गया था, सकारात्मक चरित्र अनुभवों, सकारात्मक व्यक्तिगत लक्षणों और कार्यक्रमों के वैज्ञानिक अध्ययन के क्षेत्र के रूप में जो लोगों को उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करते हैं। पॉजिटिव साइकोलॉजी के संस्थापक प्रस्ताव करते हैं और इंसान के सकारात्मक पहलुओं पर जोर देते हैं.

यह मनोविज्ञान की एक शाखा है जो 15 साल से अधिक समय पहले दिखाई देती है और वैज्ञानिक अनुसंधान, उन पहलुओं और प्रक्रियाओं के माध्यम से तलाश करना और समझना चाहती है जो मनुष्य के सकारात्मक गुणों के पीछे हैं।.

वे इंसानों की ताकत, सकारात्मक भावनाओं और गुणों का अध्ययन करना चाहते हैं और जीवन के लिए उनके परिणाम क्या हैं, जिन पहलुओं को वर्षों से प्रमुख चिकित्सा मॉडल द्वारा गुलेल किया गया है.

उदाहरण के लिए, एक विश्लेषण में जो सकारात्मक और नकारात्मक प्रकाशनों की संख्या (1872 और 2003 के बीच) को देखने के लिए आयोजित किया गया था, यह देखना संभव था कि कैसे नकारात्मक विषयों का अध्ययन सकारात्मक लोगों की तुलना में दोगुना था।.

सकारात्मक मनोविज्ञान के तीन मूल स्तंभ (सेलिगमैन, 2009) निम्नलिखित हैं:

1. सकारात्मक भावनाओं का अध्ययन (सुखद जीवन)

2. शक्ति और सद्गुणों का अध्ययन (लगे हुए जीवन)

3. सकारात्मक संस्थानों का अध्ययन (सार्थक जीवन)

सकारात्मक मनोविज्ञान का इतिहास

पॉजिटिव साइकोलॉजी की औपचारिक शुरुआत अभी हाल ही में हुई है, और इसे मार्टिन सेलिगमैन ने एक सम्मेलन में गठित किया है, जिसमें वे राष्ट्रपति के रूप में अपना कार्यकाल शुरू करेंगे। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन, वर्ष 1999 में। यह मुश्किल से एक दशक से अधिक है.

हालाँकि, यह सच है कि इसकी उत्पत्ति के बारे में बात करने के लिए हम बहुत पहले जा सकते हैं.

सच्चाई यह है कि कल्याण समय के साथ मौजूद है। उदाहरण के लिए, पश्चिमी दर्शनशास्त्र ने हमेशा भलाई को प्राप्त करने के लिए परिस्थितियों का विश्लेषण करने की कोशिश की है.

और विभिन्न लेखकों, जिनमें से हम अरस्तू को उजागर कर सकते हैं, स्पिनोज़ा या शोपेनहावर ने खुशी परिलक्षित किया है.

मनोविज्ञान में, हमें जेम्स, ऑलपोर्ट, रोजर्स या मास्लो जैसे लेखक भी मिलते हैं.

खुशी और मानव के उचित और इष्टतम कामकाज का अध्ययन किया गया है, उदाहरण के लिए, स्व-प्राप्ति के माध्यम से मास्लो के हाथ से या मनोवैज्ञानिक परिपक्वता के साथ ऑलपोर्ट द्वारा।.

मनोविज्ञान ने हाल ही में व्यक्तिपरक कल्याण पर विचार करना शुरू कर दिया है, मनुष्य की ताकत और क्या कारक लोगों को अध्ययन के उद्देश्य के रूप में खुश करते हैं।.

यह वर्ष 2000 में है जब ?? सकारात्मक मनोविज्ञान की अभिव्यक्ति ??? पहली बार लिखी गई है। (पॉजिटिव साइकोलॉजी), सेलिगमैन और सिक्सज़ेंटमिहाली द्वारा, यह तर्क देते हुए कि यह सबसे औपचारिक शुरुआत हो सकती है.

सभी अनौपचारिक बैठक में उभर कर आते हैं कि इन दोनों शोधकर्ताओं ने अपनी छुट्टियों के दौरान और जिसमें सेलिगमैन अपनी 5 वर्षीय बेटी को देखते हुए कहते हैं कि मनोविज्ञान हमेशा बीमारी पर आधारित है और सकारात्मक पहलुओं के बारे में चिंतित नहीं है.

सेलिगमैन को पता चलता है कि मनोविज्ञान में मनोचिकित्सक की रोकथाम, निदान और उपचार पर ध्यान केंद्रित किया गया है, जो न्यूनतावादी चिकित्सा मॉडल पर आधारित है और मानव शक्ति को छोड़कर.

बीसवीं शताब्दी के दौरान यह धारणा बदलने लगी, इस तथ्य पर आधारित कि स्वास्थ्य को अब केवल बीमारी का अभाव नहीं माना जाता है.

स्वस्थ और सेहतमंद रहने के लिए, आपको न केवल कोई बीमारी होनी चाहिए, बल्कि पूरी तरह से स्वस्थ होने की आवश्यकता है। दृष्टिकोण अधिक salutogenic होने लगता है.

इसके लिए, उन सकारात्मक संसाधनों का अध्ययन करना आवश्यक है जो लोगों के पास हैं और हम में से प्रत्येक की ताकत को बढ़ावा देते हैं.

इसके लेखक, सेलिगमैन और Csikszentmihalyi इसे मानवीय शक्तियों के वैज्ञानिक अध्ययन के रूप में परिभाषित करते हैं, मानव की क्षमता पर ध्यान केंद्रित खुले दृष्टिकोण को अपनाना, उनकी प्रेरणाओं और विशेषताओं पर ध्यान देना।.

सकारात्मक अनुशासन को आवश्यक माना जाता है क्योंकि मनोवैज्ञानिक वास्तविकता में न केवल नकारात्मक पहलुओं को ध्यान में रखना आवश्यक है, बल्कि लोगों को चिकित्सकीय रूप से बेहतर बनाने के लिए सकारात्मक पहलू भी हैं.

सकारात्मक मनोविज्ञान के भीतर बहस

सकारात्मक मनोविज्ञान के अस्तित्व के बारे में एक बहस मनोविज्ञान के भीतर एक स्वतंत्र शाखा के रूप में उत्पन्न हुई है जो विश्लेषण करने के आरोप में थी कि मनुष्य के सकारात्मक कारक क्या थे.

यह नई शाखा खुशी और कल्याण का अध्ययन करने के लिए जिम्मेदार होगी और मनोचिकित्सा और घाटे पर ध्यान केंद्रित नहीं करेगी.

बहस इसलिए हुई क्योंकि कुछ शोधकर्ताओं ने तर्क दिया कि मनोविज्ञान का यह क्षेत्र नया नहीं है, क्योंकि मनोविज्ञान, परिभाषा के अनुसार, इन पहलुओं का भी ध्यान रखता है.

हालांकि, कई अन्य लोगों का योगदान है कि यह तथ्य यह है कि यह पूरी तरह से नया नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि इसे एक व्यक्तिगत भूखंड की पेशकश नहीं की जा सकती है जहां इसे गहरे और अधिक खुले तरीके से खोजा जा सकता है, जो इसे पेश कर सकता है।.

यह सच है कि मनोविज्ञान ने कई वर्षों तक, रोग विज्ञान के अध्ययन पर ध्यान केंद्रित किया है और जो लोगों को दुखी करता है.

इतना, कि मनोवैज्ञानिक हमारे दिनों में, लक्षणों का इलाज करने के लिए जाने के लिए एक पेशेवर है, मनोचिकित्सा और चिकित्सीय उपचार करता है.

सकारात्मक मनोविज्ञान का लक्ष्य है:

- क्षति और मनोरोग विज्ञान पर ध्यान केंद्रित करने से रोकने के लिए मनोविज्ञान की दृष्टि का विस्तार करें और व्यक्ति की ताकत, गुण और क्षमता पर ध्यान केंद्रित करें.

- इंसान के सभी सकारात्मक लक्षणों के बारे में एक सामान्य भाषा साझा करें.

- वैज्ञानिक कठोरता को मनुष्य के सकारात्मक अध्ययन को दें.

- सभी मनुष्यों में कल्याण और पूर्णता को बढ़ावा दें.

- उन सभी चीजों की जांच करें जो व्यक्ति के व्यक्तिपरक और मनोवैज्ञानिक कल्याण से संबंधित हैं.

और इस सब के साथ, वह टेबल पर मनोविज्ञान के नए क्षेत्रों का अध्ययन करने में कामयाब रहे जिन्हें पहले अधिक अप्रासंगिक माना जाता था.

सकारात्मक मनोविज्ञान के सबसे प्रासंगिक निर्माण

1. खुशी

खुशी का निर्माण सकारात्मक मनोविज्ञान के केंद्रीय पहलुओं में से एक है। यह एक नई अवधारणा नहीं है, क्योंकि खुशी हेडोनिक और यूडिमोनिक दार्शनिक धाराओं का हिस्सा रही है.

हेदिक खुशी के परिप्रेक्ष्य को "व्यक्तिपरक कल्याण" द्वारा दर्शाया गया है, अर्थात्, उसके जीवन के संबंध में व्यक्ति की संतुष्टि का स्तर, सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव किस स्तर पर है.

दूसरी तरफ, हम अरस्तू द्वारा शुरू किए गए यूडायमोनिक परिप्रेक्ष्य को देखते हैं, जो व्यक्तिगत कल्याण के रूप में खुशी की बात करता है.

2. विशेषण भलाई

जैसा कि हमने खुशी के निर्माण के भीतर कहा है, व्यक्तिपरक दृष्टिकोण, हेदोनिक दृष्टिकोण से उत्पन्न होता है, यह देखते हुए कि लेखकों ने पाया है कि यह द्वारा निर्मित है: जीवन की संतुष्टि, सकारात्मक प्रभाव और नकारात्मक प्रभाव.

उनके बीच तीन अलग-अलग इकाइयां हैं, हालांकि वे संबंधित हैं, इस कारण से इस निर्माण को संधारित किया जाता है जिसमें तीन शामिल हैं.

3. व्यक्तिगत कल्याण

इस परिप्रेक्ष्य में, विभिन्न मॉडल शामिल हैं। सबसे महत्वपूर्ण में से एक Ryff होगा.

यह उस मॉडल के भीतर माना जाता है कि पर्याप्त व्यक्तिगत विकास में विभिन्न डोमेन हैं, जिसमें स्वायत्तता, नियंत्रण, व्यक्तिगत स्वीकृति, उद्देश्य के साथ विकास और सकारात्मक संबंध शामिल हैं).

अन्य लेखकों, जैसे कि रयान और डेसी का तर्क है कि दो पहलू हैं: पहले इंसान अपनी बुनियादी जरूरतों को पूरा करता है और फिर अपने स्वयं के जीवन के साथ लक्ष्यों को पूरा करता है।.

उदाहरण के लिए, सेलिगमैन और पीटरसन ने एक मॉडल का प्रस्ताव दिया जिसमें 24 ताकत शामिल हैं, जिसमें शामिल हैं: जिज्ञासा, सीखने का प्यार, महत्वपूर्ण सोच, रचनात्मकता, दृढ़ता, ईमानदारी, प्यार…

4. सकारात्मक भावनाएं

सबसे प्रासंगिक निर्माणों में से एक सकारात्मक भावनाएं हैं, जैसे कि प्यार या हास्य, उदाहरण के लिए.

इनमें से एक उदाहरण है फ्लो Csikszentmihalyi (1997), जो खुशी या आंतरिक भलाई की भावना है जो एक व्यक्ति को उस कार्य में अवशोषित हो जाता है जो किया जा रहा है और लौकिक धारणा खो देता है.

5. लचीलापन

पॉजिटिव साइकोलॉजी का एक और दिलचस्प पहलू लोगों का इष्टतम कार्य है, साथ ही साथ वे चर जो इससे संबंधित हैं।.

उदाहरण के लिए, पारंपरिक मनोविज्ञान ने अध्ययन किया है कि कौन से कारक हस्तक्षेप करने और रोकने के लिए कुछ रोग संबंधी प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं.

हालाँकि, इस दृष्टिकोण से उन बचे लोगों या उन लोगों पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा जो किसी भी समस्या को विकसित नहीं करते हैं, अर्थात कोई भी विकार पेश नहीं करते हैं। हम लचीला लोगों के बारे में बात करेंगे.

लचीलापन को लोगों की दर्दनाक स्थितियों के अनुकूल होने और अनुभव से मजबूत होने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया जा सकता है.

6. आशावाद

आशावाद के अध्ययन में रुचि भी सेलिगमैन से आती है, जो थ्योरी ऑफ़ लर्न हेल्पलेसनेस का प्रस्ताव रखते हैं और बाद में रुचि रखते हैं क्योंकि आशावाद भी हो सकता है.

आशावाद एक मनोवैज्ञानिक विशेषता है जो लोगों को भविष्य को और अधिक सकारात्मक तरीके से देखने और न्याय करने के लिए पूर्वनिर्धारित करता है.

आशावाद को व्यक्तियों में भलाई को बढ़ावा देने के लिए सबसे दिलचस्प निर्माणों में से एक माना जाता है.

आशावाद व्यक्ति के स्वास्थ्य और व्यवहार में एक मध्यम कारक के रूप में कार्य कर सकता है, क्योंकि यह उन व्यवहारों को प्रेरित करेगा जो परिवर्तन को बढ़ावा देते हैं.

7. रचनात्मकता

इस दृष्टिकोण से रचनात्मकता का अध्ययन भी किया गया है, क्योंकि कला, विचार और समाधान की समस्याओं का काम करता है या नहीं, नई चीजों का उत्पादन और निर्माण करने की क्षमता.

दिलचस्प बात यह है कि रचनात्मकता को ऐसी चीज़ के रूप में खोजा जाता है जिसे सीखा और विकसित किया जा सकता है.

8. ताकत

यह उन शक्तियों के बारे में है जो प्रत्येक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक विशेषताएं हैं जो समय के साथ विभिन्न परिस्थितियों में प्रस्तुत की जाती हैं जिनके सकारात्मक परिणाम होते हैं.

ताकत सकारात्मक भावनाओं को भड़काती हैं और बाधाएं हैं जो बीमारी से बचाती हैं.

पॉजिटिव साइकोलॉजी से पढ़ी गई अन्य अवधारणाओं में कल्याण, जीवन के साथ संतुष्टि और जीवन की गुणवत्ता शामिल हैं.

सकारात्मक मनोविज्ञान के निर्माणों को कैसे मापा जाता है??

इसके अलावा, सकारात्मक मनोविज्ञान की नवीनता वैज्ञानिक अध्ययन में भी निहित है, खुशी के क्षेत्र से संबंधित उपन्यास अवधारणाओं को परिभाषित और उपयोग करती है.

इसके अलावा, उन्हें संचालित किया जाता है ताकि उन्हें मापा जा सके और माप उपकरण और प्रयोगात्मक डिजाइन उत्पन्न किए जा सकें जो कि विभिन्न अवधारणाओं जैसे कि आशावाद या व्यक्तिपरक कल्याण को मज़बूती से और वैध रूप से माप सकें।.

जीवन के साथ संतुष्टि के स्तर को मापने के लिए और सकारात्मक प्रभाव और नकारात्मक प्रभाव को मापने के लिए साधन हैं, सभी खुशी के दृष्टिकोण पर आधारित हैं। उदाहरण के लिए, पैनस स्केल (वाटसन, क्लार्क और टेललगेन, 1988).

उदाहरण के लिए, सेलिगमैन और पीटरसन द्वारा प्रस्तावित गुणों को मापने के लिए, हम इन्वेंट्री ऑफ स्ट्रेंथ्स (वीआईए) पाते हैं, मूल्य कार्रवाई में), जिसमें 5 संभावित उत्तरों के साथ 240 आइटम हैं, जहां आप यह आकलन कर सकते हैं कि उनमें से प्रत्येक में किस स्तर का व्यक्ति है.

वह छह श्रेणियों में 24 शक्तियों को परिभाषित करता है, जो हैं: ज्ञान और ज्ञान, साहस, मानवता और प्रेम, औचित्य, संयम और पारगमन.

आशावाद की माप के लिए, हमारे पास लाइफ ओरिएंटेशन टेस्ट (LOT) है, स्कीयर और कार्वर द्वारा, जहां भविष्य के बारे में उम्मीदों का मूल्यांकन किया जाता है।.

सकारात्मक मनोविज्ञान के सबसे प्रासंगिक अनुप्रयोग

सकारात्मक मनोविज्ञान अनुसंधान और उपचार के बड़े क्षेत्रों को खोलता है, न केवल अनुसंधान और मनोचिकित्सा के क्षेत्र में, बल्कि शिक्षण और सामान्य जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित करता है.

विभिन्न तकनीकों का परीक्षण किया गया है, जिसमें यह देखा गया है कि वे प्रायोगिक अध्ययन के माध्यम से और उन समूहों में महत्वपूर्ण बदलाव के साथ प्रभावी हैं जिनमें सकारात्मक मनोविज्ञान पर काम किया गया है।.

इन तकनीकों का उद्देश्य उदाहरण के लिए, आशावाद, दया, क्षमा या कृतज्ञता के माध्यम से लोगों के कल्याण और खुशी को बढ़ाना है.

यह नैदानिक ​​मनोविज्ञान में शामिल किया गया है, लेकिन संगठनों और शैक्षिक मनोविज्ञान के मनोविज्ञान के क्षेत्र में भी.

विभिन्न जांच से यह निष्कर्ष निकाला गया है कि, उदाहरण के लिए, ताकत की पहचान अधिक खुशी और कम अवसादग्रस्त लक्षणों से जुड़ी है.

आशावाद भी लोगों की परियोजनाओं के परिणामों की भविष्यवाणी करता है.

ताकतें बेहतर स्वास्थ्य और प्रबंधकों में अधिक प्रदर्शन से भी जुड़ी हैं.

क्या सकारात्मक मनोविज्ञान महत्वपूर्ण है?

सकारात्मक मनोविज्ञान महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मनोविज्ञान के भीतर एक क्षेत्र है जिसका उद्देश्य उन लोगों के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करके लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है.

सकारात्मक मनोविज्ञान युवा है लेकिन वैज्ञानिक दृढ़ता के साथ संपन्न है, ठोस अध्ययन और लोगों के जीवन में सकारात्मक परिवर्तन के साथ.

इस अनुशासन का उद्देश्य मानव मानस के बारे में नए ज्ञान प्रदान करना है, ताकि इंसान की समस्याओं को न सुलझाया जा सके, बल्कि वैज्ञानिक कार्यप्रणाली को खोए बिना जीवन की गुणवत्ता को प्राप्त किया जा सके।.

इसका उद्देश्य जीवन को जीने लायक बनाना है, जो पहलू हमें खुश रहने, समृद्ध बनाने और सार्थक और पूर्ण जीवन जीने के लिए प्रेरित करते हैं।.

और आपको लगता है कि, सकारात्मक मनोविज्ञान महत्वपूर्ण है?

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