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ध्यान के 7 पहलू जिसने मुझे अपने विच्छेदन को दूर करने की अनुमति दी
मेरा नाम डेविड गैरिडो डिआज़ है और 8 दिसंबर 2005 को मैंने एक गंभीर मोटरसाइकिल दुर्घटना की थी। दोस्तों के साथ एक सुखद छुट्टी के रूप में जो योजना बनाई गई थी, एक मोटर साइकिल की सवारी और एक साथ खाना, सबसे खराब दिन बन गया.
इस दुर्घटना के मेरे जीवन में कई परिणाम हुए। यह एक पहाड़ी सड़क पर से गुज़रा, जहाँ से घटता है और उनमें से एक में, बिना किसी लक्षण के, जो दुखद घटना की भविष्यवाणी कर सकता है, मेरी मोटरसाइकिल पीछे के पहिये में कर्षण खो गई और मैं सड़क के किनारों पर लगे धातु के समर्थन के खिलाफ दौड़ पड़ा (रेलिंग) )। मैं तेज धातु से टकराने के बाद संवेदनाओं को नोटिस नहीं कर सका, मुझे जो याद है उसे एक नाले के बगल में फेंक दिया जा रहा है जो मेरे ऊपर सड़क को देख रहा है। मैं हिल नहीं सका और जीवित रहने की वृत्ति ने मुझे ढूंढने के लिए चीख दिया। मैंने अपने दाहिने पैर में एक दर्दनाक दर्द महसूस किया लेकिन मुझे नहीं पता था कि क्या हुआ क्योंकि मैं हिल नहीं सकता था, मैं खुद को देखने के लिए नहीं बैठ सकता था। जब मेरे सिर में चोट लगने की अक्षमता एक गंभीर पीठ की चोट के कारण थी, तो डर ने मुझ पर आक्रमण किया, लेकिन बहुत कम डर से मेरे पैर के दर्द को समाप्त कर दिया गया। मुझे पता था कि यह मेरे दोस्तों और उन लोगों के चेहरे की वजह से कुछ गंभीर था जो मेरी मदद करने के लिए नीचे आए थे। अंत में, 45 मिनट तक प्रतीक्षा करने के बाद, मॉर्फिन ले जाने वाली एम्बुलेंस आ गई और मुझे डिस्कनेक्ट करने की अनुमति दी.
गहन चिकित्सा इकाई में जागने के बाद और एक प्रेरित कोमा में तेरह दिन रहने के बाद, मुझे पता चला कि मेरे पैर में जबरदस्त दर्द इस तथ्य के कारण था कि दुर्घटना में यह काफी विवादास्पद हो गया था। उस क्षण से मैंने सदमे और गहरी उदासी की स्थिति में प्रवेश किया। दिन बीतने के साथ एक संदेह ने मुझ पर आक्रमण किया। उसके बाद मेरा जीवन कैसा रहने वाला था? और जो मैं सामना कर रहा था, उसके बारे में बहुत अधिक जानकारी के बिना, मैंने अपने जीवन में एक नया चरण शुरू किया, जो मेरे लिए दुःखद परिणाम के साथ दुःख की स्थिति और दर्द के कई क्षणों से जुड़ा था, जिसे किसी भी इंसान को महसूस नहीं करना चाहिए.
यह लगभग चार महीने के अस्पताल में रहने के बाद था कि मैंने अपने तरीके से देखना शुरू कर दिया, यह समझते हुए कि मुझे अपने जीवन के तरीके को बदलना होगा, दोनों मेरी नई शारीरिक बाधाओं की वजह से और अपार जिज्ञासा के कारण जिसने मुझे संदेश सीखने के लिए आमंत्रित किया था। इस तरह के दर्दनाक प्रकरण के साथ मेरे लिए जीवन। मैंने विभिन्न प्रवृत्तियों का प्रयोग और प्रयास करना शुरू किया, जिनमें मैंने उनमें से प्रत्येक में कुछ पाया.
और अब मैं कह सकता हूं कि मुझे जो सबसे ज्यादा मदद मिली, वह ध्यान में थी, जो वास्तव में मैं इस पाठ में संबंधित करना चाहता हूं। लेकिन मैं यह कहे बिना नहीं रहूंगा कि, मैं अपने गोद में अपने दूसरे बेटे के साथ इन पंक्तियों को लिख रहा हूं, अंडालुसिया एमटीबी के साइकलिंग चैंपियन के पदक के साथ मेरे विजयी खजाने के बीच लटका हुआ है, काम के लिए अपना व्यवसाय विकसित करना और यह जानना कि मुझे क्या करना है। जीवन के कई हसीन पलों में हर पल.
जिन सात चीजों से मुझे सबसे ज्यादा मदद मिली, वे थीं-
- मानसिक शांति. अस्पताल में बिना बिस्तर से हिलने का समय बहुत ही भयानक था क्योंकि मैं सिर को दे सकता था। उनमें से कई में मैं एक मानसिक आराम प्रणाली के रूप में सोया था। जब मैंने अस्पताल छोड़ा, तो वक्र से गुजरने पर मैंने एक हजार अलग-अलग छोरों को फिर से बनाना बंद नहीं किया। जब मैंने ध्यान करना और अपने विचारों को नियंत्रित करना सीखा, तो विचारों की यह मात्रा लगभग पूरी तरह से गायब होने तक कम हो गई, मेरी त्रुटि की स्वीकृति से भी मदद मिली। उस पल के साथ खुद को यातना देना बंद करने के लिए यह एक बड़ा आराम है.
- शांति और शांति. हर बार मैं घबरा गया या डर गया क्योंकि मुझे एक नई स्थिति का सामना करना पड़ रहा था, चाहे वह फिर से चलना सीख रहा हो, एक कृत्रिम अंग लगा रहा था, अपनी कृत्रिम अंग को सिखा रहा था या फिर कोशिश कर रहा था कि मैं क्या कर सकता हूं और क्या नहीं कर सकता, ध्यान ने मुझे दिया शांति का बिंदु जिसने मुझे इन सभी स्थितियों का सामना करने की अनुमति दी, अन्यथा बहुत अधिक लाभदायक और लाभदायक.
- शारीरिक पीड़ा को कम करने के लिए. जब मैं अस्पताल में था, उस दौरान दर्द को मॉर्फिन पैच के साथ नियंत्रित किया जाता था, लेकिन जब मुझे छुट्टी दे दी गई, तो पैच निर्धारित नहीं किए गए क्योंकि दर्द की तीव्रता कम हो गई थी। हालांकि, हमारे पास महान दर्द नहीं था जो कि कृत्रिम अंग के पुनर्वास और अनुकूलन ने मुझे पैदा किया। मुझे याद है कि एक दिन अपने स्टंप में दर्द के कारण एम्बुलेंस में अपने घर पर रो रही थी। दर्द ध्यान ने मुझे बहुत मदद की, इस बात के लिए कि दर्द हत्यारों को दर्द लेने की जरूरत नहीं है.
- भूत अंग पीड़ा को दूर करें. यह एक दर्द है जो amputees में दिखाई देता है और उस अंग को महसूस करने में शामिल होता है जो अब आपके पास नहीं है। जब आप महसूस करते हैं तो आपको गुदगुदी या खुजली होती है, लेकिन जब आप दर्द महसूस करते हैं तो यह बहुत अप्रिय होता है। इसके अलावा, इसकी यह खासियत है कि इसे दूर करने वाली कोई दवा नहीं है, केवल कुछ मामलों में यह इसे कम करती है। और यहाँ सबसे बड़ा योगदान यह है कि ध्यान मुझ में था, क्योंकि इसने मुझे अपना नुकसान स्वीकार करने में मदद की और उसके बाद ही ये दर्द गायब हो गए, इसलिए दवा के द्वारा बहुत कम समझाया गया.
- खुद में ताकत और आत्मविश्वास पैदा करें. पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में ऐसे कई क्षण थे जब मुझे लगा कि मुझे नहीं मिलेगा, कि मेरा जीवन दुखी होने वाला था। यह भयावह कल्पनाओं को बहुत अधिक स्थान देने का परिणाम है। हर बार जब मैंने देखा कि उन्होंने मुझ पर आक्रमण किया है तो मैंने ध्यान करना शुरू किया और बहुत कम, उन विचारों की आवधिकता कम हो गई जब तक कि लगभग प्रकट नहीं हुआ.
- दुःख सहते रहना. उदासी और दु: ख के क्षण कई थे और आजकल मेरे जीवन में वे दिखाई देते हैं, हालांकि अन्य कारणों से। ध्यान करना मुझे उन क्षणों से भागने की अनुमति नहीं देता है, जैसा कि वे हैं और अगर मुझे ज़रूरत है तो उन्हें रोना है। यह मुझे उस उदासी के बारे में मन की शांति देता है जो मुझे इसे बहुत अलग तरीके से जीने की अनुमति देती है, जैसा कि हम आमतौर पर करते हैं.
- संक्षेप में उपरोक्त सभी ने मुझे अधिक खुशी दी है, या मुझे कम रोकता है खुश रहो. ध्यान करते हुए मैं जीवन के पक्ष में महसूस करता हूं, मुझे लगता है कि चीजें वैसी ही हैं जैसे उन्हें होना है और, बिना किसी संदेह के, कम लड़ाई होने से जीवन का आनंद और आनंद अधिक है, जिसे हम खुशी कहते हैं.
कुछ लोग सोच सकते हैं कि वे मेरी तरह नाजुक या आलोचनात्मक स्थिति में नहीं हैं, या कि यह ध्यान करना बहुत मुश्किल है, या यहां तक कि किसी को भी विश्वास नहीं हो सकता है कि मैं इन पंक्तियों में क्या बताता हूं। मैं केवल आपको कोशिश करने के लिए आमंत्रित करता हूं, कुछ भी खोना नहीं है, लेकिन हां, हम जादू के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, अगर आप अच्छा करने का मौका देने जा रहे हैं, तो यह केवल एक दिन का फल नहीं है.
और सबसे अविश्वसनीय बात यह है कि ध्यान करने के लिए आपको केवल और केवल अपने दिन के कम से कम 10-15 मिनट की आवश्यकता होती है, वास्तव में आपके हाथों में ध्यान के कई संभावित लाभ हैं।.
यदि आप डेविड गैरिडो के साथ ध्यान सीखने में रुचि रखते हैं, तो आप इसे अपने पाठ्यक्रम के साथ कर सकते हैं, अब प्रस्ताव पर.