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लाइफ कोचिंग क्या है और यह आपके जीवन को कैसे बदल सकता है?
जीवन कोचिंग यह कोचिंग का एक पक्ष है जो पेशेवर रूप से बहुत पहले स्थापित नहीं किया गया है। यह ग्राहक के वर्तमान और समाधानों और परिणामों की खोज पर केंद्रित है, भविष्य की एक दृष्टि को हर उस चीज तक पहुंचाता है जो उसे अपने उद्देश्यों में आगे बढ़ने से रोक रही है, चाहे वह कार्यस्थल, व्यक्तिगत या पारस्परिक संबंधों में हो.
लाइफ कोचिंग क्लाइंट को उस क्षण तक अलग-अलग सोचने और अपनी क्षमताओं का पता लगाने में मदद करता है.
क्लाइंट के पास बाधाओं की एक अधिक यथार्थवादी दृष्टि होगी जो उसे अपने उद्देश्यों को पूरा करने से रोक रही है, ताकि भविष्य के लक्ष्य सुविधाकर्ता के लिए एक प्रक्षेपण हो, उन्हें प्राप्त करने के लिए कार्यों की एक योजना बना सके।.
इसके लिए, ग्राहक को उन अवसरों की मात्रा का एहसास करने में मदद करने के लिए डायनामिक्स का उपयोग किया जा सकता है जो उन लोगों के अतिरिक्त हैं जिनके बारे में उन्हें पहले से पता था। अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए खुद को विज़ुअलाइज़ करें यह एक तरीका है जो बहुत प्रभावी भी है.
इस तरह की कोचिंग थेरेपी नहीं है, बल्कि एनएलपी (न्यूरोलॉजिकल प्रोग्रामिंग), मेडिटेशन, बातचीत तकनीक और सामाजिक कौशल जैसी तकनीकों पर ध्यान दिया जाता है।.
इन तकनीकों के लिए धन्यवाद, व्यक्ति यह समझता है कि वह जीवन में अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरीकों से व्यवहार करता है।.
जब हमें यह समझ में आ जाता है कि हमारे कार्य क्यों, हम परिवर्तन के लिए रास्ता निकालने में सक्षम हो सकते हैं.
लाइफ कोचिंग हमें अपने विश्वासों, उद्देश्यों और मूल्यों को बढ़ावा देने और स्पष्ट करने में मदद करता है, इन के अनुसार कार्य करने और अपने उद्देश्यों को पूरा करने के उद्देश्य से रणनीति और कार्य करने के लिए।.
यह किसके लिए है??
ये कुछ परिस्थितियां हो सकती हैं, जिसमें कोई व्यक्ति जीवन कोचिंग प्रक्रिया शुरू करने पर विचार कर सकता है:
- जो कोई भी अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना चाहता है या किसी भी व्यक्तिगत, सामाजिक और काम के माहौल में कुछ बदलाव करना चाहता है और वे इसे अकेले नहीं ले जा सकते हैं.
- उन लोगों के लिए जो अपना करियर शुरू करना चाहते हैं और उन्हें अपने व्यवसाय की खोज करने का निर्णय लेने के लिए आवेग की आवश्यकता है.
- स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए.
- उन लोगों के लिए जो हाल ही में तनावपूर्ण घटना का सामना कर चुके हैं जैसे कि तलाक या नुकसान, परिवार या युगल संघर्ष, रजोनिवृत्ति जैसे हार्मोनल परिवर्तन आदि। ये घटनाएं अक्सर पहचान के संकट का कारण बनती हैं.
- उन लोगों के लिए जो अपनी प्रेरणा को बढ़ाना चाहते हैं और अपनी रचनात्मकता को विकसित करने के लिए कार्यों को अंजाम देते हैं.
लाइफ कोचिंग कैसे काम करती है?
लाइफ कोचिंग के साथ, पहले सत्र से कोच-कोच के बीच एक गठबंधन स्थापित किया गया है। वास्तव में, यह पहला संपर्क दोनों पक्षों के बीच विश्वास पर आधारित एक अच्छा संबंध प्राप्त करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है.
यह इस पहले सत्र में है जब उद्देश्य निर्धारित किए गए हैं और जो कार्य योजना बनाई जाने वाली है उसे संयुक्त रूप से डिजाइन किया गया है.
कोच की भूमिका सुन रहे हैं, कोच का अनुसरण कर रहे हैं और उस पर विश्वास करते हुए एक व्यक्ति के रूप में किसी भी बदलाव को विकसित करने में सक्षम हैं जो वह चाहता है, उसे एक रचनात्मक व्यक्ति के रूप में और पहल के साथ देखकर। इसे देखते हुए, कोच के बारे में हम जिन कुछ जिम्मेदारियों पर विचार कर सकते हैं, वे हैं:
- मदद वर्णन करना, स्पष्ट करना और वर्णन करना कि कोच क्या हासिल करना चाहता है.
- प्रोत्साहित करना ग्राहक की ताकत का आत्म-सम्मान और आत्म-ज्ञान.
- प्रोत्साहित करना समाधान और रणनीतियों के ग्राहक द्वारा घटना.
- प्रेरित करना प्रक्रिया के अनुवर्ती में ग्राहक और पहले से निर्धारित उद्देश्यों की उपलब्धि, उसे जिम्मेदार और अपने कार्यों के अनुरूप बनाता है.
फ़ंक्शंस, और इस तरह, सत्र के प्रदर्शन के रूप हैं:
- ग्राहक को एक विश्वास के साथ लगातार समर्थन प्रदान करें कि ग्राहक अपने लक्ष्यों या उद्देश्यों को प्राप्त करेगा ताकि व्यक्ति को यह महसूस हो कि वह इसे प्राप्त करने के लिए हर समय सक्षम है.
- यदि आमने-सामने सत्र संभव नहीं हैं (व्यक्तिगत या समूह), समर्थन ईमेल, व्यक्तिगत या समूह टेलीफोन कॉल (टेलीक्लेज), या स्काइप के माध्यम से भी दिया जा सकता है।.
प्रत्येक सत्र में, ग्राहक और कोच उन लक्ष्यों, इच्छाओं, अवसरों या लक्ष्यों के बारे में बात करेंगे जो वे पहुँचना चाहते हैं और अगले सत्र के लिए एक कार्य विकसित किया जाएगा (वे आमतौर पर साप्ताहिक होते हैं और आधे घंटे और एक घंटे के बीच होते हैं। एक).
एक कार्य आमतौर पर प्रति सत्र काम किया जाता है, एक कार्य जिसे एक विशिष्ट लक्ष्य या चुनौती की ओर निर्देशित किया जाएगा जो ग्राहक का सामना कर रहा है.
- व्यक्ति की व्यक्तिगत वृद्धि में वृद्धि.
- ग्राहक को समझें कि वह एक निश्चित तरीके से क्यों कार्य करता है और उसे जागरूक होने के लिए उपकरण भी देता है और उसके जीवन में घटित होने वाली प्रत्येक परिस्थिति या घटना का अर्थ समझने के लिए उसे देता है। इस जागरूकता और समझ के माध्यम से, ग्राहक चीजों की अपनी धारणा के लिए जिम्मेदारी ले सकता है.
- निर्णय लेने के संबंध में, व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के लिए अपने उद्देश्यों या जरूरतों को पूरा करने के लिए निर्देशित होने के लिए मार्गदर्शन करें। बुद्धिशीलता, मानसिक मानचित्र या गेम जैसी तकनीकें जो उन्हें बढ़ाने में मदद करेंगी उनका उपयोग किया जाएगा.
- प्रत्येक सत्र में, ग्राहक के पास प्रत्येक क्रिया विकल्प का विश्लेषण करने की सलाह दी जाती है और यदि ये विकल्प उद्देश्यों या लक्ष्यों के अनुरूप होते हैं, तो संतोष की डिग्री और व्यक्ति में उत्पन्न भावनाओं और भावनाओं को ध्यान में रखते हुए। ये निर्णय लें.
- उन उद्देश्यों के लिए आवश्यक कार्रवाई करें, जो पहले से निर्धारित किए गए हैं, इन व्यवहारों के समर्थन और मजबूती का निरंतर अनुगमन करते हैं ताकि परिवर्तन की प्रक्रिया में कोई परित्याग न हो.
- ऐसा हो सकता है कि, इस प्रक्रिया के दौरान, ग्राहक को पता चलता है कि एक स्थापित प्रारंभिक लक्ष्य अब उसे संतुष्ट नहीं करता है। यदि ऐसा होता है, तो यह ग्राहक होगा जो इसे संशोधित करता है या जब भी वह आवश्यक समझता है अपनी नई स्थिति के लिए इसे लागू करता है। इसके अलावा, मध्यवर्ती उद्देश्यों या लक्ष्यों को स्थापित करना संभव है जो हमें अंतिम लक्ष्य की दिशा में हमारे मार्ग को मजबूत करने में मदद करते हैं.
- अपनी भावनाओं को कुशलता से प्रबंधित करना सीखें.
जीवन कोचिंग के लाभ
हमने पहले ही बात की है कि लाइफ कोचिंग क्या है और यह हमारे जीवन स्तर को बेहतर बनाने में कैसे हमारी मदद कर सकता है.
आगे, मैं कुछ लाभों के बारे में विस्तार से बताने जा रहा हूं जो कार्य पद्धति के प्रस्ताव के समय लाइफ कोचिंग के अभ्यास के बारे में माना जाता है:
- आप क्या पाना चाहते हैं?
लाइफ कोचिंग व्यक्ति को वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने, वर्तमान का आनंद लेने के लिए, वह कौन है, किस बिंदु पर है, वह अपने जीवन में और सबसे ऊपर, यह निर्धारित करने में मदद करता है कि वह क्या हासिल करना चाहता है, और क्या हासिल करना चाहता है भविष्य आप चाहते हैं.
आत्मविश्वास में वृद्धि
जैसे-जैसे ये लक्ष्य प्राप्त होते हैं, ग्राहक को खुद पर अधिक विश्वास होता है और वह अपनी क्षमता पर विश्वास करता है। इस प्रकार, आप उस "आंतरिक सबोटूर" को पहचानना सीखते हैं जो यह कहता है कि हम इस योग्य नहीं हैं कि हम कभी सफल नहीं होंगे और उसे चुनौती देंगे.
विकास के अवसर
ग्राहक को उनके "आराम क्षेत्र" के बारे में जागरूक किया जाएगा, एक परिप्रेक्ष्य प्राप्त करना जो ये विश्वास के अनुसार सहज नहीं थे। इस तरह, व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के अवसरों में ग्राहक के सामने आने वाली कठिनाइयाँ बन जाती हैं.
क्रियाओं और समय का प्रबंधन
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अनछुए और यहां तक कि विपरीत व्यवहारों को महसूस करें। आप समय का बेहतर प्रबंधन करना सीखते हैं, लक्ष्यों की प्राप्ति और हमारे अपने कल्याण और लाभ पर ध्यान केंद्रित करते हुए प्राथमिकताओं की स्थापना करना.
संचार में सुधार
हमारे आसपास के लोगों के साथ संचार और लिंक में सुधार, बहुत महत्वपूर्ण खंड ताकि उपरोक्त सभी प्रवाह.
निष्कर्ष
कोचिंग एक दीर्घकालिक प्रक्रिया है जो प्रभावी होने में समय लेती है। एक सामान्य कोचिंग प्रक्रिया आमतौर पर 30 मिनट और एक घंटे के बीच 8 से 32 सत्रों तक चलती है, हालांकि इन विशेषताओं को प्रत्येक ग्राहक के इतिहास के अनुसार समायोजित किया जा सकता है.
सत्रों के बीच की अवधि आम तौर पर दोनों पक्षों के बीच स्थापित होती है, सामान्य तौर पर एक सप्ताह या 15 दिनों के सत्रों के बीच की अवधि.
एक बार प्रक्रिया समाप्त हो जाने के बाद, परिणाम का विश्लेषण यह निर्धारित करने के लिए किया जाएगा कि क्या हमने कुछ हासिल करने या प्रदर्शन करने में चूक की है, साथ ही साथ पूरी प्रक्रिया से सीखे गए पाठ भी।.
मैं निकोडेम मार्सज़लेक के एक उद्धरण के साथ समाप्त करना चाहूंगा, जो कि इस लेख में हमने बहुत अच्छी तरह से संक्षेप में प्रस्तुत किया है:
"कोई जन्मजात प्रतिभा नहीं है, लेकिन तकनीक और विधियां हैं, जो हमारे मस्तिष्क की छिपी क्षमता को जारी करती हैं। क्या आप तैयार हैं? यदि ऐसा है, तो अपने धूप के चश्मे पर रखें, ताकि मुक्त बल आपको अंधा न करे ”
संदर्भ
- वास्तविक के लिए जीवन कोचिंग। चार्ल्स बेंटले, चार्ल्स बेंटले, Ph.D.UNITIVE प्रेस, 2008.
- "स्टेप वन: कोचिंग की भूमिका के लिए खुद को तैयार करें ...", सोफी ओबेरस्टीन, 2009.