कैसे फोटो मेमोरी 3 सर्वश्रेष्ठ तकनीक है

फोटोग्राफिक मेमोरी उन चीजों को याद रखने की क्षमता है जो आप बहुत उच्च स्तर पर सुनते हैं या देखते हैं। यह एक अवधारणात्मक घटना है जो बच्चे में अधिक आम है और वयस्क में दुर्लभ है। यह एक वस्तु या आकृति की एक छवि है जिसे माना जाने के बाद, फिर से और अनुमानित किया जा सकता है, कुछ मामलों में विस्तार, रंग और आकार की निष्ठा के साथ।. 

इस लेख में मैं समझाऊंगा फोटोग्राफिक मेमोरी कैसे करें 3 तकनीकों में से, उनमें से दो का उपयोग विश्व मेमोराइजेशन चैंपियन ने किया। यदि आप इन अभ्यासों को सीखने के लिए थोड़ा समय समर्पित करते हैं, तो आप याद रखने की अपनी क्षमता को विकसित और बहुत सुधार सकते हैं.

आप मन को व्यायाम करने के लिए रचनात्मकता या खेल विकसित करने के लिए व्यायाम पसंद कर सकते हैं.

फोटोग्राफिक मेमोरी क्या है?

फोटोग्राफिक मेमोरी डेटा, घटनाओं या छवियों को जल्दी और कुशलता से याद करने की क्षमता है, यह जानकारी संसाधित होने के लंबे समय बाद याद की जाती है। यह अनायास हो सकता है, एक सतह पर होगा (उदाहरण के लिए कागज) या बंद आँखों से कल्पना की जा सकती है.

इस मेमोरी की क्षमता में एक बड़ी वैयक्तिक भिन्नता है। यही है, ऐसे लोग हैं जिनके पास एक महान क्षमता है, जबकि अधिकांश के पास कुल कमी है.

दूसरी ओर, हॉलीवुड फिल्मों से सावधान रहें। उनसे आप सोच सकते हैं कि यह स्मृति आपके द्वारा देखी जाने वाली किसी भी चीज़ की छवि रखने की क्षमता है, जैसे कि आपका मस्तिष्क एक डिजिटल कैमरा था। यह ऐसा नहीं है, ऐसा भी नहीं है. 

सही परिभाषा "महान विस्तार से जानकारी या दृश्य छवियों को याद रखने की क्षमता है". 

अगर आपके पास यह क्षमता है तो आप कैसे बता सकते हैं?

एक ग्रे पेपर पृष्ठभूमि पर एक फूल का आंकड़ा या एक परिदृश्य (उदाहरण के लिए एक फोटो) रखो। यदि आपके पास यह क्षमता है, जब आप इसे हटाते हैं तो आप फोटो को हटाने के कुछ मिनट बाद भी छवि का वर्णन कर सकते हैं. 

यह क्षमता किसके पास है? क्या आप विकास कर सकते हैं??

यह क्षमता युवा बच्चों में और वयस्कों में भी कम ही पाई जाती है। यह माना जाता है कि यदि आप इसके साथ पैदा नहीं हुए हैं तो आप विकास नहीं कर सकते हैं.

यह संभव है कि इसे ज्ञात मामलों के रूप में इतने उच्च स्तर पर विकसित नहीं किया जा सकता है, लेकिन एक और स्तर पर, जो कि बहुत छोटा है, पहले से ही लोगों के विशाल बहुमत की तुलना में एक बड़ा अंतर होगा।.

इसलिए, मेरी राय में अगर इसे विकसित किया जा सकता है, तो एक हद तक नहीं, जितना कि इसके साथ पैदा होने वाले लोगों को, लेकिन एक को पहले से ही एक सफलता मिलती है। यही है, आप अपने मन में छवि को खुद नहीं देख सकते हैं, जैसा कि बच्चे कर सकते हैं। लेकिन आप छवियों की वस्तुओं को याद कर सकते हैं और यह संभव है कि तंत्रिका विकास के साथ जो विवरणों को याद रखने की आपकी क्षमता को बेहतर बनाता है.

यदि आपके पास यह मेमोरी है या अन्य तकनीकों को जानते हैं, तो कृपया टिप्पणी अनुभाग में टिप्पणी करें.

कुछ इसी तरह की अतिगलग्रंथिता या बेहतर आत्मकथात्मक स्मृति है। यह एक सिंड्रोम / घटना है जो व्यक्ति को एक दिन के दौरान किए गए हर चीज को लगभग सही सटीकता के साथ याद करती है। वे यह भी याद करने में सक्षम हैं कि उन्होंने वर्षों पहले एक विशेष दिन पर क्या किया था.

बेशक, यदि आप उस स्थिति के साथ पैदा नहीं हुए हैं, तो आप इसे हासिल नहीं कर सकते। आप जो विकसित कर सकते हैं वह एक निश्चित सीमा तक मेमोरी है, लेकिन आपको इसे सचेत रूप से और प्रयास के साथ करना होगा.

वैसे भी, जिन लोगों के पास यह है वे अभिभूत महसूस करेंगे क्योंकि उनके पास यादों की एक सतत धारा है, इसलिए यह बेहतर है कि आप इच्छाशक्ति पर यादों को पैदा कर सकते हैं, भले ही इसमें प्रयास और ऊर्जा व्यय शामिल हों.

फोटोग्राफिक मेमोरी कैसे विकसित करें?

फिर मैं आपको अपनी फोटोग्राफिक मेमोरी को बेहतर बनाने के लिए 3 तकनीकें और एक अतिरिक्त सिखाऊंगा। ध्यान रखें कि आपको समय और प्रयास समर्पित करने की आवश्यकता है। यह एक मनोवैज्ञानिक कौशल है और आपको इसे प्रशिक्षित करना है, जैसे आपको शारीरिक कौशल को प्रशिक्षित करना है, जैसे टेनिस या नृत्य.

अपने हिस्से के लिए, मैंने पहले सीखना शुरू किया और मैंने इसे कुछ हद तक महारत हासिल कर ली। पिछले दो मैंने थोड़े समय में सीखे और आजकल बिना किसी प्रयास के मैं चित्र, सूचियों या लंबी संख्या की वस्तुओं को याद कर सकता हूं.

1-सैन्य विधि

यह तकनीक है, अब तक ज्ञात है, जो आपको "डिजिटल मानसिक कैमरे के महाशक्तियों" के करीब लाएगा।.

आपको एक अंधेरे कमरे, कागज की एक खाली शीट और एक प्रकाश / फ्लेक्सो की आवश्यकता है. 

यह प्रकाश को बंद करने और कागज की शीट को देखने के दौरान इसे चालू करने पर आधारित है। जब रोशनी बाहर जाती है, तो आपके दिमाग में पेपर की एक तस्वीर होगी जो सेकंड में चलेगी। यह माना जाता है कि जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतना अधिक समय तक चलेगा। यदि आप इसे महीने में 15 मिनट करते हैं, तो आपको काफी प्रगति देखने को मिलेगी.

इस तकनीक के साथ सफल होने के लिए आपको बहुत कुछ प्रशिक्षित करना होगा, शायद दो महीने से अधिक। जैसे जिम जाने के ठीक एक महीने बाद आकार लेना कठिन होता है, वैसे ही अपने दिमाग को प्रशिक्षित करने के लिए आपको अपने समय की भी जरूरत होती है.

1-एक अंधेरे कमरे का चयन करें, विक्षेपों से मुक्त और एक दीपक या प्रकाश के साथ जिसका स्विच आपकी उंगलियों पर है.

2-एक आरामदायक स्थिति में बैठें जहां आपके पास स्विच के लिए आसान पहुंच है, बिना उठने के लिए। अपने कागज की शीट पर एक आयताकार जगह काटें। इसे केंद्र और एक पैराग्राफ के आकार में होना होगा.

3-शीट को आयताकार छेद वाली किताब में रखें या आप जो भी याद करना चाहते हैं, उस पर, ताकि छेद केवल एक पैराग्राफ (या जो भी आप याद रखना चाहते हैं).

पुस्तक से दूरी को समायोजित करें ताकि जब आप अपनी आँखें खोलें तो आप स्वचालित रूप से शब्दों पर ध्यान केंद्रित करें.

4-प्रकाश बंद करें और अपनी आंखों को अंधेरे से समायोजित करें.

एक सेकंड के लिए प्रकाश चालू करें और इसे फिर से बंद करें.

तब आपकी आँखों में (वास्तव में आपके मस्तिष्क में) एक छाप होगी जो आपके सामने है, इस मामले में आयत का पैराग्राफ.

यह कुछ इस तरह भी हो सकता है:

५-जब वह छाप गायब हो जाती है, तो प्रकाश को एक सेकंड के लिए चालू करें, जबकि आप पैराग्राफ को देखते हैं.

6-इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि आप पैराग्राफ / इमेज के प्रत्येक शब्द को सही क्रम में याद न कर लें.

यह माना जाता है कि अगर आपने अच्छा किया है तो आप पैराग्राफ को पढ़ पाएंगे या उस छवि को देख पाएंगे जो पहले आयत में थी। केवल इस बार आप इसे अपने दिमाग से पढ़ेंगे.

यदि यह सिरदर्द का कारण बनता है, तो इसे छोड़ दें.

2-Loci विधि

इस पद्धति का उपयोग तब से किया जाता है जब रोमन साम्राज्य अभी भी अस्तित्व में था और बहुत अच्छी तरह से काम करता है क्योंकि यह छवियों पर आधारित है, जिसका शब्दों के लिए मस्तिष्क के लिए बहुत अधिक अर्थ.

यदि मैं "स्टेडियम" या "सॉकर फील्ड" शब्द कहता हूं, तो आप शायद बर्नब्यू, कैंप नोउ, मैक्सिको के एज़्टेक या किसी अन्य की कल्पना कर सकते हैं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि आप लिखित शब्द की कल्पना कर सकते हैं.

यह तकनीक छवियों को जानकारी में परिवर्तित करने और उन छवियों को एक भौतिक स्थान से संबंधित करने पर आधारित है जिन्हें आप अच्छी तरह से जानते हैं। आपको यह अजीब लग सकता है लेकिन यदि आप सभी चरणों से गुजरते हैं और अभ्यास करते हैं, तो आप इसे समझ जाएंगे और यह आपके लिए आसान हो जाएगा.

1. एक जगह / घर चुनें

ऐसा स्थान चुनें, जिसे आप आसानी से देख सकें। यह एक पार्क, आपका कमरा, आपका घर, एक स्मारक, एक बार हो सकता है ...

यह एक ऐसी जगह होनी चाहिए जिसे आप अच्छी तरह से जानते हैं, कि आप अक्सर यात्रा करते हैं और अधिक विवरण आप बेहतर कल्पना कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मेरे लिए एक जगह जिसे मैं अपने घर में विस्तार से वर्णन कर सकता हूं.

2. एक मार्ग चुनें

अब जब आपने एक स्थान चुना है, तो आपको एक मार्ग चुनना होगा.

उदाहरण के लिए, मेरे घर के लिए यह होगा: मैं सामने के दरवाजे से प्रवेश करता हूं, कमरे से गुजरता हूं, मैं रसोई में जाता हूं, फिर पहले कमरे में, फिर दूसरा, फिर अपने कमरे में और रसोई में खत्म होता हूं।.

यह आवश्यक है कि आप मार्ग को अच्छी तरह से जानते हैं और आप इसे कितना बेहतर करते हैं। यह भी आवश्यक है कि आप हमेशा एक ही मार्ग करें। प्रविष्टि और निकास या समाप्ति में से एक का चयन करें.

3. विशिष्ट विवरण लिखें

अपनी आँखें बंद करो और अपनी जगह / घर की कल्पना करो। कल्पना कीजिए कि आप इसमें हैं, प्रवेश बिंदु पर शुरू.

आप प्रवेश द्वार को देख सकते हैं, आप अपने आप को इसके माध्यम से प्रवेश करते हुए देख सकते हैं, आप बाईं ओर और दाईं ओर देख सकते हैं। आप क्या देखते हैं? मेरे मामले में, मुझे दाईं ओर एक कुंजी रिंग और बाईं ओर एक शेल्फ दिखाई देता है.

अपने मार्ग पर चलें और प्रत्येक कमरे या प्रत्येक स्थान के विवरण का विश्लेषण करें। इस बीच, उन विवरणों पर ध्यान दें। अधिक विवरण आप बेहतर देख सकते हैं.

4. संबंधित करना शुरू करें

आपके पास पहले से ही अपना स्थान, अपना मार्ग है और सभी संभावित विवरणों की कल्पना की है, जो बाहर निकलने के बिंदु पर समाप्त हो गए हैं.

अब, आपको अपने द्वारा सूचीबद्ध प्रत्येक विवरण लेना होगा (आप इसे एक शीट पर लिख सकते हैं) और इसे उस चीज़ से संबंधित करें जिसे आप याद रखना चाहते हैं.

मान लीजिए कि आप खरीदारी की सूची को याद रखना चाहते हैं और आपके पास है: संतरे का रस, ब्रेड, चिकन, नैपकिन.

मेरे मामले में, मैं उदाहरण के लिए चिकन ले जाऊंगा और मैं प्रवेश द्वार के साथ संबंध बनाऊंगा, इस मामले में चाबी की अंगूठी के साथ। उदाहरण के लिए: मुझे लगता है कि चिकन की अंगूठी पर लटका हुआ है और अतिशयोक्ति से जूझ रहा है, इतना कि यह पड़ोसियों का ध्यान आकर्षित करता है.

जैसा कि आप देख सकते हैं, जितना हास्यास्पद, अजीब, पागल या अतिरंजित संबंध, उतना ही बेहतर क्योंकि यह आपके लिए याद रखना आसान होगा। यदि आप कुछ सामान्य या उबाऊ करते हैं, तो आपको शायद यह याद नहीं है। मानव असामान्य को याद करता है. 

फिर मैं संतरे का रस, ब्रेड और नैपकिन लेती और उन्हें अपने मार्ग की अन्य वस्तुओं से संबंधित करती। यह बहुत कम संभावना होगी कि मैं उन्हें भूल जाऊंगा अगर मैंने उन्हें सही तरीके से किया है.

5. अपने स्थान / घर पर जाएं

अब आपको अपने स्थान का दौरा करना होगा. 

मेरे मामले में, जैसे ही मैं प्रवेश करता हूं, मुझे चिकन का मुकुट मिल जाएगा ...

बाद में, जैसा कि मैं मार्ग के साथ चलता हूं मैं अन्य वस्तुओं को देखूंगा.

6. निरंतर अभ्यास

यह तकनीक बहुत अच्छी तरह से काम करती है, हालांकि इसे लगातार अभ्यास करना पड़ता है.

शुरुआत में इसकी लागत अधिक होती है और आपको वस्तुओं, चित्रों या चीजों को याद करने में अधिक समय लगेगा लेकिन अभ्यास के साथ यह लगभग स्वचालित हो जाता है.

दोष यह है कि आप वस्तुओं को याद करने के लिए पूरे मार्ग से गुजरने वाले हैं, लेकिन अभ्यास के साथ आप इसे सेकंड में करते हैं.

3-मेमोरी चेन

पिछली तकनीक की तरह, यह आपके दिमाग में एक छवि की छाप नहीं होने देगा, लेकिन यह आपको उन सभी वस्तुओं को याद रखने की अनुमति देगा जो आप छवि से चाहते हैं।.

इस तकनीक के अधिक उपयोग हैं और इसे और अधिक जटिल तरीके से विकसित किया जा सकता है। मैंने इसे विश्व याद चैंपियन बनने वाले रामोन कैम्पायो से सीखा. 

1-किसी चीज के साथ संबंधित संख्या.

आपको बस एक नंबर को किसी वस्तु (एक वस्तु, एक जानवर, एक व्यक्ति) से संबंधित करना होगा जिसे आप अच्छी तरह से याद करते हैं.

मेरे मामले में, मैंने इसे इस तरह से संबंधित किया (4 साल से अधिक समय पहले और मुझे अब भी याद है):

1-चाय.

2-नु.

3. अमो (एक बॉस).

4-केओओ (एक पंच).

5.Ola.

6. सहन.

7. यूएफओ (एक यूएफओ).

8. लहसुन.

9. अवे.

10.Toro.

का उपयोग करता है:

-यदि आप एक बहुत लंबी संख्या (20 संख्या या अधिक) को याद करना चाहते हैं तो आप इसे 1-2 मिनट में कर सकते हैं। एक बार जब आपके पास चीजों से जुड़ी संख्या होती है, तो आप एक चेन रिएक्शन की कल्पना या कल्पना करते हैं। उदाहरण के लिए, संख्या 67589 के लिए:

विज़ुअलाइज़: एक भालू जो एक यूएफओ पकड़ता है। UFO को लहसुन की एक विशाल लहर द्वारा खटखटाया जाता है जिसे कई पक्षी खाने की कोशिश करते हैं। कहानी जितनी बेतुकी और शानदार है, उतनी ही शानदार.

-आप वस्तुओं की किसी भी सूची को याद कर सकते हैं, हालांकि इस मामले में आपको ऑब्जेक्ट-नंबर संबंध की आवश्यकता नहीं होगी. 

उदाहरण के लिए, इस सूची को याद रखने के लिए: कुत्ता, कंप्यूटर, टेबल, पॉपकॉर्न, कार.

आप कल्पना कर सकते हैं: एक कुत्ता जो एक विशालकाय कंप्यूटर से टकराता है, जो टेबल से लेकर पॉपकॉर्न से भरी मंजिल तक गिरता है। अंत में वह एक कार से चलता है.

-यदि आप एक छवि को याद रखना चाहते हैं: आपको बस अपनी सूची के साथ छवि की वस्तुओं को 1-10 से संबंधित करना होगा.

1-चाय: चाय में नहाए हुए नींबू की कल्पना करें.

2-eatingú: आप एक विशालकाय टमाटर खाने की कल्पना करते हैं.

3-मास्टर: सड़क पर चलने वाले लोगों पर सेब फेंकने वाले घर के एक मास्टर की कल्पना करें ...

...

4-सुधार करने वाली आदतें

आपकी स्मृति न केवल इन तकनीकों पर निर्भर करेगी, बल्कि यदि आप अपने आहार और आदतों का ध्यान रखेंगे तो तुरंत सुधार होगा.

सबसे महत्वपूर्ण हैं:

ध्यान

ध्यान याददाश्त में सुधार करता है, सपने की भी.

ध्यान लगाने से ये मन को प्रशिक्षित कर रहे हैं, आप बेहतर महसूस करना सीखते हैं और महसूस करते हैं कि आपके आस-पास क्या है। संक्षेप में, यह आपको अपने विचारों पर अधिक नियंत्रण देता है। वास्तव में, यह न्यूरोनल स्तर पर परिवर्तनों का उत्पादन करने के लिए दिखाया गया है.

नींद

दिन के दौरान आपने जो सीखा है, उसे समेकित करने के लिए नींद पूरी करना आवश्यक है। वास्तव में यह माना जाता है कि सपनों का ऐसा कार्य है.

विभिन्न प्रयोगों में यह दिखाया गया है कि जिन लोगों को नींद नहीं आती है या वे सभी समेकित ज्ञान को बहुत बुरी तरह से नहीं सोते हैं.

3-व्यायाम

हां, प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष दोनों तरह से व्यायाम करना भी याददाश्त के लिए अच्छा है.

खेल करते समय, आप रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं और इससे आपके मस्तिष्क तक अधिक ऑक्सीजन पहुंचती है. 

कुछ आप कोशिश कर सकते हैं अध्ययन करने के बाद व्यायाम करें या कुछ याद करने की कोशिश करें.

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समाप्त करने के लिए

मैं चाहूंगा कि यदि आप इन तकनीकों का उपयोग करते हैं, तो यदि आप किसी ऐसी सेवा को जानते हैं, जिसने आपको सेवा दी है या आप क्या सलाह दे सकते हैं। इस तरह पाठकों की राय अधिक हो सकती है.

याद रखें, अभ्यास करें और आपको सबसे अच्छे परिणाम मिलेंगे। पहले को मत छोड़ना.

मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना पड़ता है, किसी भी मांसपेशी की तरह.